もっと自発的になる方法

生活の中で快適に感じるルーチンがいくつかあるかもしれませんが、コーヒーショップのおばさんでさえあなたが毎日何を注文しているか知っているほどそれに慣れてしまっている場合は、何か変更する必要があるかもしれません。以下では、生活のルーチンを変えて、そこにちょっとした自発性を加える方法を紹介します。

方法1方法1/2:

自分のパターンを知る

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- 朝起きたら始めましょう。毎朝起きたら何をしたいですか？このルーチンをいつ始めたのですか?
- 毎日ノートを持ち歩き、日常的になったと感じた習慣を書き留めてください。毎日歩いて通勤する場合、同じルートを取っていますか?授業に出席するたびに同じ机に座っていますか?毎日同じものを昼食に食べていますか？いつも同じレストランで同じ料理を注文しますか?いつも同じバスに乗りますか?あなたの服はどこですか？
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- 全部書き留めてください。できるだけ詳しく説明するようにしてください。見知らぬ人の隣に座っておしゃべりするのがそんなに怖いことなの？新しいレストランを試してみませんか？
- 友人や家族に助けを求めてください。多くの場合、あなた自身よりも友達の方があなたのことをよく知っています。「私は推測が得意ですか？」と単純に尋ねてください。そう思うなら、彼らはおそらくすでにあなたのライフスタイルの習慣をあなたよりもよく知っているでしょう。
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- これらをリストアップしたら、「夢の日々」も書き留めることができます。無限のリソースと機会があったら、時間を使って何をしますか?仕事や学校が終わった後の完璧な夜はどんな感じでしょうか?
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- 特に、リストにある恥ずかしいと感じていることに焦点を当てるべきです。あなたにとって完璧な夜の過ごし方はダンスなのに、いつも家にいてビデオゲームをしていて、ビデオゲームに時間を費やすことに罪悪感を感じているなら、このパターンは変えることができます。味が好きで、メニューの中で一番安いからという理由でいつもアメリカーノを注文しているのなら、なぜ変えるのでしょうか?
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方法2方法2/2:

ルーティンを破る

1ゆっくり始めます。リストにある変更可能なパターンを使用して、日常生活を少し変えてみましょう。通勤には別のルートをご利用ください。いつも行く同じ食堂に行くのではなく、自分のお弁当を持参しましょう。仕事が終わったら、まっすぐ家に帰るのではなく、友達に電話して街に飲みに行きましょう。喫茶店ではなく図書館で勉強しましょう。これで気分が良くなりましたか?それとももっと不安ですか?
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- 他の人を誘って一緒に簡単なことをしましょう。夜に玄関先でビールを飲むのが習慣になっているなら、高校の同級生を誘って参加してもらうと、そのアクティビティがもっと楽しく有意義なものになるでしょう。チャットして、将来もっと集まりを計画しましょう。
3人生の神秘を受け入れましょう。カジュアルであるということは、他人があなたのことを推測できないようにし、推測される感覚を自分自身が楽しむことを意味します。次に誰かが週末のことを尋ねてきたら、「私は疲れていました。あなたはどうでしたか？」と答えてみましょう。ミステリアスな性格でいることで、他の人はあなたとあなたの生活に興味を持ち、あなたに惹かれ、自発的にリスクを取る可能性が高くなります。
4. 自分の欲望に従ってください。夜中にピザが食べたくなったり、週末にベジタリアン料理を食べたいと思ったら、ぜひ行ってみてはいかがでしょうか。物事を成し遂げられない理由として、いろいろな言い訳を見つけるのは簡単です。あれこれといつも心配するのではなく、思いついたときに実行してください。
- やりたいことをやらなかったことを後悔していることに気づいたら、その後悔を認めてすぐに行動を起こしましょう。
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- ただし、普段はすべてを計画している場合は、今回は計画を立てないことも選択できます。一緒に出かけることに決めますが、一緒に探索できるように詳細を計画しないでください。
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- 旅行の計画には時間をかけますが、可能性のために数日は余裕を持っておきましょう。最悪のシナリオは、街中を目的もなく歩くことですが、これはまさにカジュアルさの意味です。
- これには多額の費用がかかる必要はありません。隣町の安いカフェでゆっくり過ごすだけでも、慣れ親しんだ街で金曜の夜を過ごすよりも楽しいことがあります。
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