馬場馬術の速歩のやり方

速歩（馬の背中が上下する速歩としても知られる）は、主に英国式乗馬で使用される乗馬技術であり、騎手は馬のペースに合わせて鞍の上で上下します。これにより、騎手が速歩中に衝突するのを防ぎ、馬の背中にストレスがかかるのを防ぎます。最初は不自然に感じるかもしれませんが、練習すれば早歩きが楽になります。正しい早歩きのやり方を学び始めましょう。

パート1 パート1/2:

早歩きを学ぶ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Post-While-Trotting-on-a-Horse-Step-1.jpg\/v4-460px-Post-While-Trotting-on-a-Horse-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Post-While-Trotting-on-a-Horse-Step-1.jpg\/v4-728px-Post-While-Trotting-on-a-Horse-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1原理を理解する。速歩の主な理由は、特に路面が凸凹しているとき（速歩のとき）に、騎手が鞍の上で揺さぶられるのを防ぐためです。これにより、乗り手にとって快適になり、馬に乗りやすくなります。
- 速歩に慣れてきたら、速歩のスピードを上げたり下げたりすることで馬のリズムを簡単に調整することもできます。
- 馬はあなたに合わせてペースを調整できるので、手や足で合図する必要がなくなります。 ^{[1] X研究ソース}
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- 速歩のときは、馬の左後ろ足と右前足（2 本の足は対角線上にあります）が同時に動き、逆の場合も同様です。ライダーが「対角線」と言うとき、これは前脚と後脚が同期して対角線方向に動くことを意味します。
- 対角線は歩行に大きな影響を与える可能性があります。速歩が正しい場合、内側の後ろ脚と外側の前脚が前に動くと騎手は座席から立ち上がり、外側の後ろ脚と内側の前脚が前に動くと騎手は座ります。
- その理由は、馬の内側の後ろ足が馬を前進させるからです。この脚が動いているとき、騎手は座席から立ち上がると、馬が脚をさらに下に伸ばすように促すことができ、歩幅が速くなり、効率が上がります。
- 最初は、馬がどの対角線上を歩いているのかを見分けるのは困難です。ここでちょっとしたヒントを。馬の外側の肩を見てください。肩が前に動くときは座席から立ち上がり、肩が後ろに動くときは座ります。
- 肩が前後に動いているかどうか分からない場合は、肩に包帯や色付きのテープを貼ってみましょう。これにより、動きをより簡単に識別できるようになります。 ^{[2] X研究ソース}
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- まず、まっすぐ上下に動くと時間がかかり、リズム感が失われてしまいます。第二に、鐙の上に直立すると、足が無意識に揺れてバランスを崩す可能性があります。 3 つ目は、まっすぐに立つと勢いよく後ろに下がることになり、馬の背中に大きな圧力がかかり、速歩の目的が達成されなくなります。
- 代わりに、より持続可能な動きであるため、サドルの上で前後に動くようにしてください。馬の外側の前脚が前方に動くと、腰は鞍の上部に向かって動くはずです。サドルから 1 ～ 2 インチほど体を持ち上げるだけで十分です。サドルから完全に離れる程度です。
- 足を使って前進しないでください。実際、足はそのプロセスにまったく関与していません。膝を地面に向かって押し下げ、太ももの内側の筋肉を締めて腰をサドルから持ち上げます。
- サドルから立ち上がるときは、体を30度前に傾けます。これにより、馬の鼓動に合わせてより自然に動くことができ、馬が速歩しやすくなります。しかし、馬場馬術では、肩と腰は一直線になっている必要があります。
- 馬の外側の肩が後ろに動くにつれて、ゆっくりと鞍に座ります。 ^{[3] X研究ソース}
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- 対角線を変更するには、もう 1 歩座って、座る位置を少し長くします。そうすると、次に座ったときに、前進する歩幅が馬の (新しい) 内側の後ろ脚と外側の前脚と同期するようになります。
- つまり、「上-下-上-下」ではなく、今度は「上-下-下-上」を実行します。複雑に聞こえますが、一度コツをつかめば簡単です。
- 乗馬をしているときは、馬小屋の外では馬に「内脚」も「外脚」もないので、対角線を変えることを心配する必要はありません。しかし、自由に方向を変えることができるので、軽いステップや対角線の変更を練習する良い機会にもなります。
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パート2 パート2/2:

よくある問題の解決

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- まっすぐ上下に動くのではなく、前後に動く限り、大きな落下を避けることができます。
- ただし、硬直が問題になる場合もあるので、膝が柔らかく、馬と一緒にできるだけ自然に動くようにしてください。
2.脚は正しい位置にある必要があります。足を前に押し出しすぎると、後ろに傾く可能性が高くなり、足を後ろに押し出しすぎると、前に傾くことになりますが、どちらも速歩には理想的ではありません。
- 背中を適切な位置に保つために、足をニュートラルな位置（馬の真ん中）に保つのが最適です。
- また、無意味に足を振る動作（軽速歩ではよくある動作）も避けるようにしてください。馬に誤解を与え、蹴られているとか、前に進ませられていると誤解される可能性があります。
- ふくらはぎが緩みすぎて膝や太ももが圧迫されると、脚が意味もなく揺れる原因になることが多いです。太ももをリラックスさせ、ふくらはぎを圧迫し、その間ずっとふくらはぎで馬の腹部を優しく圧迫し続けます。 ^{[4] X研究ソース}
3.全方向に注意してください。多くの騎手は馬に遅れないようにすることに重点を置きすぎて、馬の肩越しにずっと見続け、周囲に注意を払うことを忘れてしまいます。
- この悪い習慣は簡単に身に付きますが、直すのは難しいです。周囲で何が起こっているかに気づきにくくなるだけでなく、前進するときに無意識に肩が下がり、姿勢や早歩きの能力に影響を及ぼします。
- この習慣を克服するには、早歩きをしながらじっと見つめる場所を見つけましょう。木のてっぺんや近くの屋根の上などが効果的です。視覚だけに頼るのではなく、孤独感の中で自分のペースを保つ方法を学ぶのに役立ちます。
4.手と腕を安定させます。多くのライダーは速歩するときに手や腕を上下に動かします。これは誤りです。なぜなら、あなたと馬とのつながりが断ち切られ、あなたの指揮システムが乱れるからです。
- 手と腕をできるだけ安定させ、体の他の部分が前後に動いても同じ位置を保つようにしてください。
- 可能であれば、立ち上がるときに腰が肘の間で動くことを想像してください。 ^{[4] X研究ソース}
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ヒント

よくある間違いは、バランスを保つために手綱を引くことです。馬は手綱を好まないので、代わりに手綱を短くして、手を馬のたてがみより上に置きます。小走りをするときは、手を優しく地面につけたままにし、上下に動かさないようにしてください。
時々、馬は歩いたり速歩したりするためにスピードを上げたり、減速したりします。歩くのをやめさせるには、ふくらはぎとかかとを軽く圧迫します。速足をやめさせるには、馬が常歩から速足に移行し始めるとき、または速足になり始めるときに注意を払います。これに気づいたら、手綱を軽く（強く引っ張らずに）引いて、まっすぐに座り、速歩する準備をします。馬はあなたの命令を感じ取り、再び速度を落とします。
呼吸を忘れないでください！騎手の中には、速歩を正しくすることに集中しすぎて呼吸を忘れ、体が緊張してしまう人もいます。深く均等に呼吸し、体をリラックスさせましょう。
あぶみは使わず、ふくらはぎと下腿の筋肉を使って補助します。助けが必要な場合は、あぶみなしで速歩を試してみてください。優れた騎手には鐙は必要ありません!
サドルから離れすぎないようにしてください。馬の背がまっすぐになっているときは、馬にぶつからない程度の高さに立っていなければなりません。離れすぎるとバランスを崩す可能性があります。
間違った対角線を速歩していることに気づいたら、間違いを修正するために 1 拍多く座ります (上、下、下、上)。
立ち上がるときに、腰を無理せずに前方と上方に動かします。

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