濃いひげを育てる方法

豊かで濃いあごひげほど男らしさを表すものはありません。ひげには、熊と戦ったり、素手で魚を捕まえたり、その他の男らしい活動に従事したりできるような気分にさせてくれる独特の何かがあります。しかし、ひげを生やすのはカミソリを捨てるほど簡単ではありません。時間と努力、そして超人的な自制心が必要です。濃くて輝くひげを育てるためのヒントをいくつか紹介します。

方法1方法1/3:

剪定と茂みの維持

1ひげを急いで剃らないでください。ひげを伸ばし始めて最初の 4 週間はひげを剃ってはいけません。髪の毛の成長速度は人それぞれ異なるため、あなたのひげの成長は他の人よりも遅いかもしれません。髭を剃る前に、辛抱強く髭がどのくらい伸びるか見てみましょう。ひげが長いほど、トリミングしやすくなります。
2ひげのスタイルを選択します。ひげが自然に4～6週間伸びたら、どんなスタイルにしたいか考え始めることができます。ひげを自然に生やすことができます。ワイルドで、ギザギザで、紛れもなく男らしいひげです。または、少し手直しして、あごひげ、口ひげの組み合わせ、または洗練されたチンストラップやソウルパッチにスタイリングすることもできます。今なら、どんなスタイルを選んでも、珍しいけれど男らしいひげが手に入ります!
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- 自分でトリミングする場合は、ひげの残りの部分をトリミングする前に、良いトリマーを使用してネックラインを明確にします。通常は、変な形のひげにならないように、頬のラインに沿って剃るのが最善です。 ^{[1] X研究ソース}
4シャンプーを定期的に使用してください。ひげを最高の状態に保つには、定期的なケアと注意が必要です。毎日（またはほぼ毎日）、マイルドなシャンプーを使って食べ物の蓄積（いつもあるものです）を取り除き、コンディショナーを少し使って、ひげを強く濃く保つようにして、ひげを清潔に保つようにしてください。
5保護オイルを使用します。ヒゲが過酷な環境や化学物質にさらされた場合（例えば、塩素が充満した場所でスキーや水泳をした場合）、ホホバ油やグレープシードオイルなどのオイルを薄く塗ってヒゲの水分を閉じ込め、天然オイルの損失を防ぎましょう^{。[2] X研究ソース}
6他の方法がすべて失敗した場合は、数年待ちます。ヒゲが思ったように伸びず、諦めようと思っているなら、希望を失わないでください。これをさらに数年間続けると、時間とともに顔の毛が伸びてきます。これが、年配の男性があごひげを生やしているのをよく見かける理由です。

方法2方法2/3:

ひげの成長を早める

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- ほうれん草やケールなどの緑の葉野菜も、体内のエストロゲン（女性ホルモン）の代謝を助け、テストステロンのレベルを高く維持するので、食事には良い選択肢です。 ^{[3] X研究ソース}
- 糖分の多いジャンクフードは栄養価がなく、ひげをもろくして切れやすくしてしまうので避けるべきです。
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- ひげの成長を促進するその他のビタミンには、ビタミン B1、B6、B12 のほか、ベータカロチン、亜麻仁油、イラクサ油などがあります。
- また、ひげの健康を促進し、より早く、より強く成長させるために特別に設計された、VitaBear と呼ばれるマルチビタミンもあります。また、かゆみを軽減し、皮膚の油分レベルを調節するのにも役立ちます。 VitaBeardはbeardvitamin.comからオンラインで購入できます。
3 つのスポーツ。定期的に中程度から激しい運動をすると、テストステロンの生成が刺激され、血液循環が改善されるため、太くて健康的なひげを育てるのに効果的です。血液は肌やひげに必要なビタミンや栄養素を運ぶので、良好な血液循環は重要です。最良の結果を得るには、有酸素運動と筋肉増強運動を試してください。 ^{[2] X研究ソース}
4十分に休息し、リラックスしてください。睡眠は重要です。なぜなら、睡眠中に細胞が修復し再生するからです。このプロセスは、健康なひげを育てるために不可欠です。身体の健康と幸福は十分な睡眠に左右されるため、毎日 7 ～ 8 時間の良質な睡眠をとることを目標にしてください。ストレスレベルが高いと脱毛を引き起こす可能性があるため、ストレスレベルを下げるように努めることも必要です。
5水分補給を怠らないようにしましょう。ひげは植物とは違います。余分な水を摂取しても早く成長することはありません。しかし、水分を十分に摂ることで全体的な健康状態が改善されます。水は体内の毒素を排出し、肌に潤いを与えます。そうでないと、毒素と乾燥がひげの成長に悪影響を及ぼす可能性があります。

方法3方法3/3:

ひげを生やす

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- 素晴らしいひげを持つ男性の中には、ミュージシャンのジョン・レノンやジム・モリソン、哲学者のカール・マルクスやフロイト、元アメリカ大統領のエイブラハム・リンカーンやユリシーズ・S・グラント、伝説の神々のゼウスやポセイドンなどがいる。
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- さらに、ひげは伸びるにつれて濃く「見える」かもしれませんが、これは単に毛が根元で太く、黒くなるためです。ひげが長くなると、違いがわからなくなります。 ^{[5] X研究ソース}
- だから、カミソリを戸棚にしまって、ヒゲを伸ばし続けましょう。
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- したがって、休暇中にひげを伸ばし始めるのが最善です。こうすることで、ひげを生やしたときに他人から変な目で見られるのを防ぐことができます。
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- かゆみがひどい場合は、1% ヒドロコルチゾンクリームを塗ってかゆみを和らげることができます。
- かゆみは一時的なものであることを忘れないでください。ひげが一定の長さまで伸びるとかゆみは消えます。だから、頑張ってください!
5フケ防止シャンプーでひげを洗います。週に数回、フケ防止シャンプーでひげを洗うことで、かゆみを和らげ、ひげの見苦しさの原因となるかさついた乾燥した皮膚を洗い流すこともできます。お好みで、少量のコンディショナーを使用して、新しいひげを柔らかく健康にすることもできます。 ^{[4] X研究ソース}
6ひげの成長速度と濃さは、主に遺伝によって決まることを認識してください。残念ながら、非常に濃く豊かなひげを生やすことができる魔法の美容液は存在しません。ひげの種類は、主に遺伝（お父さん、ありがとう！）とテストステロンの分泌量によって決まります。したがって、ひげがどのように伸びても、それを受け入れて、健康的に伸びるように最善を尽くす必要があります。 ^{[1] X研究ソース}