他人の考えを気にしないようにする方法

他人が自分についてどう思っているかをいつも気にしすぎるなら、この記事はあなたを正しい方向に導き、それらの否定的な考えを肯定的なエネルギーに変える方法を教えてくれます。もしかしたら、あなたは自分の服装について他人がどう思うか、あるいは他人があなたのことを陰で噂しているかどうかを気にしすぎているのかもしれません。あるいは、ネガティブな感情の渦に巻き込まれて抜け出せないのかもしれません。何があなたを悩ませているにせよ、この記事はあなたの人生を変えるのに間違いなく役立つでしょう。

ステップ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Not-Care-What-People-Think-Step-1.jpg\/v4-460px-Not-Care-What-People-Think-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Not-Care-What-People-Think-Step-1.jpg\/v4-728px-Not-Care-What-People-Think-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1考えすぎないでください。あなたは世界で最も大切な人ではありません。少なくとも、誰もがあなたのことをそれほど気にかけているわけではありません。厳しいように思えるかもしれませんが、それは事実です。ほとんどの場合、人々はあなたを判断しているように感じますが、実際はそうではありません。人には他人を判断したり、欠点や不完全さに焦点を当てたりするほどの自由な時間はありません。
- 信じられないなら、ちょっと普通ではないことをやってみて、他の人がどう反応するか見てみましょう。おそらく、気づくのは数人の友達だけで、残りの友達はまったく気にしないでしょう。
- 考えすぎ始めていることに気づいたら、自分自身を止めてください。たとえば、考えすぎてしまいそうになったら、自分の性格の特定の側面を褒めるように自分を強制することができます。これはあなたにいくらかの自信を与えるかもしれません:
  - 「すべてが悪いわけではありません。これは私が細部に注意を払っていることを示しています。他の人が見逃すものに気づきますが、この特性を悪い事ではなく良い事のために使うべきです。」
  - 「私は自分のパフォーマンスを大事にしています。誰も完璧ではありませんが、私は自分の最高の面を見せようと努力しています。たとえ失敗したり、良いパフォーマンスができなかったとしても、大丈夫です。少なくとも私は努力しました。」
  - 「私は信念を貫く人間です。自分自身の価値観を持ち、自分の信念を貫きます。たとえ世界が私を中心に回っていなくても、だからといって自分自身を諦めるわけではありません。」
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- 時間が解決してくれるようにしましょう。人生は短いですが、感情はさらに短いです。一定期間が経てば、人々の気分は確実に変わります。たとえば、あなたが履いている黄色い靴が醜いと誰かが言ったら、その靴を履くのをやめることをお勧めします。しかし、しばらくすると、その人は気分を変えて黄色い靴を好きになり、自分で履き始めるかもしれません。人の気分は常に変動します。他の人があなたに代わって最終的な判断を下したと想定しないでください。
- 感謝していることのリストを作りましょう。感情を表現するリスト方式は本当に効果的です。物事をより目に見える形に、より現実的に、より具体的にします。幸せな家族、健康、ある程度の貯蓄など、幸せで感謝する価値のあるすべてのものがわかると、幸せになる理由がたくさんあることに気づくでしょう。持っているものを大切にし、持っていないものを軽く考えましょう。
- 人生の小さなことを楽しみましょう。鳥のさえずり、花の咲き方、遊ぶ子供たち、一杯の熱いお茶、良い本、友達からの電話など。一見平凡な日々の中に美しさを見つけること。
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- 誰かが何か違うことをして、嘲笑されないのを見たことがありますか?黄色い靴を履いているのに、明らかにそれを隠していて不快そうに見えたら、人々は間違いなく気付くでしょう。彼らはあなたの内なる不安に気づき、何か言いたくなるでしょう。「他人があなたを嘲笑する前に、あなた自身を嘲笑してはいけません。」
- 自信を高めるために、次のヒントを試してみてください。
  - 笑顔。科学は、笑顔が人の自尊心を自然に高めることができることを発見しました。 ^{[1] X研究ソース}よく笑うと、親しみやすくて近づきやすい印象を与えます。相手もあなたに感染して、あなたに微笑みかけるでしょう。
  - 自分が成功している姿をイメージしましょう。「失敗したらどうしよう」といつも考えないでください。代わりに、「成功するために何ができるだろうか」と考えてください。
  - 大きな目標を小さな目標に細分化します。手の届かないと思われる大きな目標も、それを達成するためのステップを一つずつリストアップし、段階的に達成していけば、それほど手の届かないものではないように思えるようになります。
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- 恐怖や心配など、自分の感情に気づいてください。
- 自分の感情を調べてみましょう。
- 自分の感情を調べているということは、まだ目が覚めているということです。あなたはまだ感情に支配されていません。
- 感情を手放しましょう。
- 一度感情に気づくということは、その感情から自分を切り離したということであり、その感情があなたを占領したり盲目にしたりすることはもうありません。
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- まず、自分自身の嫌いなところを考えてみましょう。それからそれを書き留めてください。次に、それぞれを注意深く見直して、改善の余地があるかどうかを確認します。
  - たとえば、自分の体型が気に入らないとします。次に、体型を改善する方法があるかどうかを検索します。変えられるものを変える努力をするつもりがないなら、文句を言う権利はありません。
  - しかし、背が高くないのに、背が伸びる年齢を過ぎている場合は、それを変えることはできません。しかし、この世にはあなたよりも劣る人、障害者も大勢いるということを考えなければなりません。あなたは自慢できる身長を持っていないかもしれませんが、好感の持てる性格を持っています。
- 時間が経つにつれて、かつて心配していたことは取るに足らないことだったと徐々に気づくでしょう。人生はどんどん良くなっていきます。もっと積極的になり、もっと前向きになり、もっと自信が持てるようになると、心配事はどんどん少なくなります。
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ヒント

自分自身が自分の主人であり、自分の行動や感情をコントロールできるということを知ってください。他人をコントロールすることはできませんが、他人に対する自分の認識や行動をコントロールすることはできます。素直になれ！常に他人を喜ばせようとしていたら、人生は楽しくないでしょう。どれだけ努力しても、すべての人を満足させることはできないということを理解してください。自然に任せた方が良いでしょう。当然、あなたを理解し、好意を寄せてくれる人がいるはずです。あまり無理をする必要はありません。
毎日鏡に向かって笑いましょう。自分自身を愛していると自分に言い聞かせてください。
他人がどう思うかは他人の問題だ。それはあなたとは何の関係もありません。他人があなたに対して抱く評価は、その人の内面的な考えを反映したものになります。他人の評価で自分を測る必要はありません。
あなたは世界の中心ではありません。彼らはあなたの周りの様々なタイプの人々のことをあまり気にしません。
自分を否定しないでください。
人生は一度だけ。他人の噂話はあなたの人生とは何の関係もありません。あなたが望む人生を生きてください。
あなたに対して否定的な意見を持っている人のことをいつも考えてはいけません。ありのままのあなたを理解し、サポートし、受け入れてくれる人たちともっと時間を過ごしましょう。
この引用文を覚えておいてください。「もし誰かがあなたに劣等感を抱かせたなら、それはあなたが心の底ではその人に同意しているからです。」アンナ・エレノア・ルーズベルト。
何があなたを不快にさせるのか、自分自身に問いかけてみましょう。
- それらはやる価値があるのでしょうか？これはあなたの安全を脅かす可能性があり、やる価値がないと直感的に感じ、不安を感じるかもしれません。たとえば、誰かがあなたをデートに誘ったが、あなたは本当は一緒に出かける気にならないとき。だったら無理をしないでください。時には、直感が何よりも意味を成すことがあります。
他人があなたをどう見ているかは、実はあなたが自分自身をどう見ているかの結果であると言う人もいます。自尊心が高い人は、通常、他人の前で自信があり、それが他人に好印象を与えます。自信のない人は、常に他人の前で自分自身に対する疑念を無意識のうちに明らかにしてしまい、必然的に他人があなたを信じられなくなってしまいます。したがって、最も重要なことは、自分自身を正しく前向きに位置付けることです。
誰かが望むようにあなたを扱わせないでください。たとえ好きな人であっても、あなたの安全や気持ちを気にかけないのであれば、黙って我慢すべきではありません。本当の友達ならあなたをこんな風には扱わないでしょう。
自信がない人だけが他人の欠点を気軽に見つける
覚えておいてください、最も重要なのは、あなたが自分自身をどう見ているかです。

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