オリンピック選手になるには

オリンピック選手になりたいなら、正しいやり方でやらなければなりません。それは長く困難な道のりですが、一度成功すれば、信じられないほどやりがいのある、紛れもない勝利となります。あなたがスポーツと自分自身に何年もの歳月を捧げる覚悟があるなら、あなたの心構えは、次の偉大なオリンピック選手になるための助けとなる可能性が高いでしょう。すでに金メダルを獲得することを夢見ているのなら、なぜこれ以上待つのですか?さあ始めましょう！

ステップ

出発

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Become-an-Olympian-Step-1.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Become-an-Olympian-Step-1.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1身体の健康状態を評価します。テレビでオリンピック選手（特にカーリングのようなスポーツの選手）を見ると、「私にもできる！」と（馬鹿げた自己催眠をかけながら）自分自身に言い聞かせるのは簡単です。さて、膝の上で大きな袋入りのチップスを食べながら、近くに 2 リットルのマウンテンデューのボトルがあると考えているなら、もう一度考え直してください。オリンピック競技は真剣な仕事です。人々はそれに全生涯を捧げる必要があります。さて、どう思いますか？
   • オリンピックの競技によって健康レベルに対する要求事項が異なると言われています。 400 メートルを 4 分以内に泳げなくても心配しないでください。資格があるかどうかを判断する方法は他にもたくさんあります。この評価方法は妥当でしょうか？
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Become-an-Olympian-Step-2.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Become-an-Olympian-Step-2.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2スポーツを選択します。そこで質問です。しばらくトレーニングしてきたスポーツを選んだほうがいいかもしれません。あなたは過去 10 年間でこれについて 1 万時間のトレーニングを受けてきました。100% 正しいわけではないかもしれませんが、正しい方法からそれほど遠くありません。典型的なオリンピック選手は、オリンピックに出場する前に4～8年間トレーニングを積む。 ^[1] そのため、自分がよく知っているスポーツを選ぶのがベストです！
   • 通常、できるだけ若いうちにスポーツ選手としてのキャリアを始めたいものです。しかし、この考え方にはいくつか注意点があります。スポーツ選手としてのキャリアをあまりに早く始めると、スポーツに対する情熱が燃え尽きてしまったり、ピークを迎えるのが早すぎたりする可能性があるのです。あなたが興味を持っているスポーツの選手の平均年齢が高ければ、年齢を心配する必要はないかもしれません。結局のところ、オスカー・スワーン（射撃手）は競技に参加したとき72歳でした！ ^[2]
   • あまり早く興奮しすぎないでください。いくつかの前提条件により、最初から不適格となる可能性があります。たとえば、身長が 2 メートルの場合、女子体操チームに参加することはおそらくできません。目が見えない場合は、アーチェリーのようなスポーツに参加することはできないでしょう。これは驚くべきことではありませんよね?
   • 考慮すべきもう一つの点は、スポーツの人気です。男性がバスケットボールチームに入団できる確率はわずか 45,487 分の 1 です。しかし、馬術はどうでしょうか? 1/67。女子の場合、バスケットボールで選ばれる確率は男子と同じですが、最も参加しやすいスポーツはハンドボールで、その確率は「1/40」で安定しています。 ^[3] したがって、選択の意図を変更することを検討してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Become-an-Olympian-Step-3.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Become-an-Olympian-Step-3.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3毎日練習を始めます。毎日練習しましょう。時には1日に2回練習することもあります。たとえ「練習」をしていないとしても、自分のキャリアに役立つことをするべきです。柔軟性や筋力（例えば心肺持久力のような筋力ではありません）を鍛えたり、さまざまな食事を試したりすることは、すべて日常生活の合間に行うことができます（これは重要です）。やることがなくなることはありません!
   • 重量挙げを例に挙げてみましょう。 1日10時間ウェイトリフティングをするのは良い考えではありません。オリンピックに出場する方法ではありませんし、最寄りの病院に運ばれる方法ではありません。しかし、1日2時間トレーニングし、その後回復と休息に8時間以上を費やすこともできます。 ^[4] どうやら、このような研修はフルタイムの仕事とみなされるようです。
   • 常に覚えておいてください。 「練習すれば完璧になる」ということわざをご存知ですか?実際にはそうではありません。彼らは間違っていました。 「練習は完璧をつくります」は習慣と忍耐力を養います。心を使わずに練習すると、体に染み付いたものを学ぶことはできません。自分の体質、習慣、改善方法（そしてその理由）を常に理解しておく必要があります。それはコーチの仕事の一部ですが、自分自身でやらなければならないことでもあります。これに基づいて...
4. 4. コーチを見つける。絵筆を渡されて絵の描き方を学び始めるように言われたら、問題なく絵を描くことができるでしょう。残りの人生、毎日絵を描き続ければ、おそらくかなり上手になれるでしょう。しかし、新しいことに挑戦する方法がわかりません。試す必要がある絵画技法が分からないでしょう。また、どこから知識を吸収できるかできないかがわかりません。絵筆を放り出してテレビを見るのもいいかもしれません。さて、私たちに何が必要かご存知ですか?
   • コーチを見つけなければなりません。たとえあなたが国内最高の砲丸投げ選手、水泳選手、カーリング選手、陸上選手、ボブスレー選手であったとしても、コーチが見つからず、インターネット上にあなたの情報がなかったら、誰もあなたを知ることはないでしょう。コーチは、モチベーション、フィードバック、批評（すべて貴重なもの）を与えてくれるだけでなく、競争させ、実質的にあなたのエージェントになってくれます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Become-an-Olympian-Step-5.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Become-an-Olympian-Step-5.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.仕事を続ける。本当に、それを保持する必要があります。言い換えれば、もしあなたの仕事にほとんど柔軟性がないなら、それはひどい仕事なので、その仕事はしない方が良いでしょう。しかし、その後は別のものを探す必要があります。ビル・ゲイツでさえ、オリンピックに必要な資金は「かなり」高額だと考えているかもしれない。コーチの費用、用具の費用、移動費を支払う必要があり、これらは最大の 3 つの費用にすぎません。オリンピック出場を希望する選手の親が破産することは非常によくあることなので、米国政府は彼らを支援する計画を検討している。 ^[5] そのため、安定した資金の流れを確保する必要があります。
   • 可能であれば、ジムやプールで働くなど、トレーニングをサポートする仕事を見つけてください。可能であれば、自己トレーニングに役立つことを行ってください。そのような仕事は本当の仕事ではありません。勤務時間は非常に柔軟であることを確認してください。重要な勤務時間を欠席しなければならない場合もあります。
   • オリンピック選手としては、参加する競技の賞金が高くなくても、経歴を充実させるために競技に参加しなければなりません。ナショナル・フットボール・リーグでは、プレーする機会がほとんどない選手たちが、わずかな銀行口座をめぐって必死になっているかもしれない。全盛期が過ぎると、多くのアスリートは就職し（軍隊、コーチ、最悪の場合はウェイトレス）、そこで非常に平凡で魅力のない仕事を毎日続けます。だから、オリンピックに行きたいなら、お金のために行くのではないということを覚えておいてください。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Become-an-Olympian-Step-6.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Become-an-Olympian-Step-6.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6夢を持ちましょう。俳優になりたければ、自分に後退する余地を残してはいけない、という格言をご存知ですか?やりたいことがたくさんのエネルギーを必要とし、他に何も考えられない場合はどうすればいいでしょうか?オリンピック選手になる場合も同様です。オリンピックのことを食べて、寝て、呼吸していなければなりません。寝ているときでも夢を見ずにはいられません。オリンピックに行くことは、単なる日曜日の午後の趣味以上のものです。
   • それはあなたを前進させ続ける唯一の原動力となるでしょう。吐いてしまうほど疲れている日や、体を動かしたくない日もあるでしょう。しかし、起き上がったら、何があっても続けていくでしょう。夢がなければ諦めてしまいます。多くのアスリートがこうやって諦めてしまうのです！
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真剣になりなさい

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Become-an-Olympian-Step-7.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Become-an-Olympian-Step-7.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1競技。コーチがいて、毎日練習し、スポーツに真剣に取り組むことはすべて素晴らしいことですが、テストで自分の能力を示さなければなりません。多くのスポーツでは、これが成功への階段を登り、最終的に注目される唯一の方法です (多くのオリンピック競技には「トライアル」がありません)。まずは地元の大会に出場し、次に地域大会に進み、最終的には全国レベルに到達しましょう。
   • 何かを何度も行うと、それが普通のことになり、大したことではなくなります。あなたの最初の競技がオリンピックだったらどうしますか？オリンピックのテーマソングが始まる前に緊張してトイレに行きたくなり、閉会式までその状態が続くこともあるかもしれません。ですから、たとえ途方もなく小さな大会であっても、たくさんの大会に参加する必要があります。それは精神的な準備に役立ちます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Become-an-Olympian-Step-8.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Become-an-Olympian-Step-8.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2常に自分の人生をコントロールしましょう。 1 日に数時間だけトレーニングするのではなく、1 日 24 時間、週 7 日間トレーニングします。あなたが行うすべてのこと、すべてがあなたの進歩、パフォーマンス、そして成功を決定します。勤勉さ、忍耐力、忍耐、精神の安定、そして規律が必要です。理由を説明します:
   • ダイエット。あなたが食べるものはすべてあなたに影響を与えます。間違ったタイミングで炭水化物を摂取すると、トレーニングセッションが台無しになる可能性があります。カフェインを過剰に摂取すると不眠症につながる可能性があります。どのような食べ物でも、摂りすぎたり少なすぎたりすると、体と心がその能力の 110% を維持できなくなるため、これは避けるべきです。
   • 寝る。オリンピック出場希望者の大多数は、1日「少なくとも」8時間の睡眠を必要とする。 ^[6] そうでなければ、体がそのような高い強度で機能することは不可能でしょう。
   • ライフスタイルの習慣。水タバコを 2 本吸い、その間に PBR ビールを 40 缶飲み干した人には、この記事は向いていません。オリンピックの夢は忘れてください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Become-an-Olympian-Step-9.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Become-an-Olympian-Step-9.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3スポンサーを獲得します。しばらくプレイしていると注目されるようになるかもしれません。一度他人に注目されれば、自分の努力でお金を稼ぐことができるようになります。でもほんの少しだけ。金額は国によって異なり、実際にトッププレイヤーは時間に対する何らかの報酬を受け取ることが多いです（実際には、米国では受け取る金額は非常に低いです）。このお金はスポンサーやスポーツ評議会の形であなたのポケットに入ってくるでしょう。
   • だからこそ、スポーツのネットワーク（KGB の諜報活動とはまったく異なる）に侵入することが重要なのです。あなたが何をするにしても、この人間関係のネットワークがあなたの将来を決定する取締役会となります。ですから、あなたについて知っている人が多ければ多いほど良いのです。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Become-an-Olympian-Step-10.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Become-an-Olympian-Step-10.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4目標を設定します。具体的で達成可能な短期および長期の目標。必要なのは「素晴らしい」ことや「毎日のトレーニング」ではなく、前進し続けるための何かです。記録は破る価値がある。競争は定量化できます。ですから、今週の目標を設定し、今月の目標を設定し、そして 1 年後にどのようになりたいかという目標を設定してください。あなたの目標はあなたの努力と一致し、他の人の目標とは異なるものでなければなりません。
   • このように目標を設定すると、多くの数字に直面することになります。もっと速くなりたい、もっと強くなりたい、もっと多くのことをしたいなど、それに関連する数字があります。だから、自分に何ができるかに注意を払ってください。当初の目標と、達成した目標がわかれば、追求すべき目標がまだ残っているかがわかります。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Become-an-Olympian-Step-11.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Become-an-Olympian-Step-11.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5客観的に自分を評価します。優秀なアスリートは多いです。世界には何百万人もの優秀なアスリートがいます。オリンピックの要件を満たしているかどうかを知るには、自分自身を現実的に見る必要があります。どうすればオリンピックレベルで競争できるのでしょうか?マッチングにはどれくらい時間がかかりますか？それに時間を投資する価値はあるでしょうか?どのような進歩がありましたか?どのような計画が実現可能でしょうか?コーチはこれについて何と言うでしょうか?
   • これを定期的に行うことが重要です。確かに、これではスポーツの楽しさが失われてしまいますが、何かを真剣に受け止めるとそうなるのです。いつでも、自分の立場を理解しなければなりません。自分のパフォーマンスに関するフィードバックを得て、そのフィードバックを活用して自分自身を改善する必要があります。そうすれば、次に何をすべきかがわかります。上記のすべての点の根本的な要件は、賢い心を持つことであるように思われませんか?したがって、身体の健康を維持することに加えて、精神の健康も確保する必要があります。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Become-an-Olympian-Step-12.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Become-an-Olympian-Step-12.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.社会生活から離れる。オリンピック前夜は貴重です。もちろん、上達するためだけにトレーニングする日もあり、そのような日はトレーニングにほとんどの時間がかかります。しかし、オリンピックまであと6カ月となった今、トレーニングは「人生のすべて」となる。だから、今すぐ友達に別れを告げましょう（友達がすでにコーチやチームメイトになっている可能性もあるので、それは問題ではありません）。金曜の夜のパーティーは忘れてください。二日酔いの怠惰な日曜日の朝を忘れましょう。今はやるべき仕事がある時です。
   • それは簡単なことではないだろう。時には、それだけの価値がないと感じることもあるでしょう。その時、あなたの脳はこの考えに支配され、精神的な葛藤の末、最終的にこの考えを排除することになります。すべての仕事が無駄になるわけではありません。家でくつろぎながら箱入りワインを飲み、あまり仲が良くない友達とひどい映画を見るのは、後でもできます。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Become-an-Olympian-Step-13.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Become-an-Olympian-Step-13.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7痛みがどのような感じか理解する。痛みを好む必要はありませんが、痛みを理解し、耐え、時には痛みを必要とすることも必要です。トレーニング中は、凍えるほど冷たいお風呂に筋肉を浸し、めまいがするほど汗をかき、吐くまで走って走って走らなければなりません。痛みが必要なくらいです。苦しみは日常的な出来事となるでしょう。腕を頭の上に上げることができないときもあります。しかし、徐々にこれらの症状は消え、次に同じ症状が起こったときにはそれほど痛みを感じなくなります。
   • スポーツでは怪我は冗談ではありません。怪我をしたら、その年月は無駄だったとしか言えません。もちろん、大きな痛みを避けるために、少しの痛みを我慢することもあります。最も重要なことは安全を確保することです。決して、癒えないほどひどく傷つけられないようにしてください。自分の体が何に耐えられるか、何が耐えられないかを知ってください。取り扱いに気を付けて下さい。
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メダルを目指して

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Become-an-Olympian-Step-14.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Become-an-Olympian-Step-14.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1全国選手権に出場しました。多くのアスリートにとって、自分のスポーツで全国チャンピオンになることは、スポーツで将来成功するための鍵です。こうすれば、オリンピック選手として発見され、今後数年間の生活が保証されるかもしれません。したがって、すべての小さなトーナメントが問題にならない場合は、より大きなトーナメントに進むか、家に帰ってください。
   • もちろん、すべてのスポーツが同じように機能するわけではありません。一部のスポーツにはオリンピック選考会があり、さらに本格的なトライアウトが行われるスポーツもあります。しかし、代表チームに参加してもオリンピックへの参加が保証されるわけではありませんが、それでも良い選択肢です。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Become-an-Olympian-Step-15.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Become-an-Olympian-Step-15.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 人がオリンピック選考に進み、競技をリードしました。繰り返しますが、これはすべてのスポーツに当てはまるわけではありませんが、オリンピックの予選に出場しなければならない場合があります。そして、単に上手くやるだけではなく、競争相手の中でトップに立つ必要があります。最高得点を獲得すると、正式に参加できます。おお！素晴らしい！
   • まあ、必ずしもそうとは限りません。たとえばボクシングの場合、予選でトップになったとしても、全国選手権に出場しなければならない場合があります（これは、ご想像のとおり、ボクサーにとってはあまり喜ばしいことではない新しいルールです）。 ^[7] しかし、良いニュースは、ゴールラインに近づいているということです。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Become-an-Olympian-Step-16.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Become-an-Olympian-Step-16.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3旅行に慣れる。競技会、キャンプ、さまざまなトレーニング センターへの訪問など、常に移動している可能性があります。お金がかかるだけでなく、旅自体もとても疲れます。人間関係を築くのは難しくなりますし、ずっとスーツケースを持って生活することになりますが、少なくとも世界を見ることはできます!
   • 米国のオリンピックトレーニングセンターは、コロラドスプリングス、レークプラシッド、チュラビスタにあります。これらを訪れるだけでなく、世界中を旅することもできます。将来のオリンピック選手が、競技者や彼らが使用する施設を訪問したり、国際フォーラムで何が起こっているかを感じ取ったりするのはよくあることです。面白そうですね！
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Become-an-Olympian-Step-17.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Become-an-Olympian-Step-17.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4休憩。冗談じゃないよ。オリンピックが近づくと、多くのオリンピック選手は少し気楽になります。もちろん、ここでの「気楽に」というのは、ほとんどの人が想像するよりもはるかに難しいことですが、それでも彼らにとっては少し簡単なことです。怪我をしたり、体調を崩したり、チャンスを失うリスクを負いたくないですよね？リラックスした時間を楽しんでください。困難な時代が来ます。さて、少し休憩する価値はあります。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Become-an-Olympian-Step-18.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Become-an-Olympian-Step-18.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5想像してみてください。想像力はオリンピックで成功する要素の一つです。レースの各ステップと、それをどのように展開させたいかを視覚化します。自分に何が起こるか、体のあらゆる位置、カメラに向かって見せるあらゆる笑顔を、細部まで想像してください。ステージに上がる前にこれをすべて頭の中でリハーサルしておくと、とても落ち着くことができます。緊張しないことが戦いの半分です!
   • 真剣なアスリートは皆、自分の「空間」に入るための儀式を持っています。瞑想したり、ヨガをしたり、お気に入りの歌を歌ったりしてリラックスすることもできます。心を正常に機能させ続けるために、何でもすべきです。この状態を感じたら分かりますよ！
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Become-an-Olympian-Step-19.jpg\/v4-460px-Become-an-Olympian-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Become-an-Olympian-Step-19.jpg\/v4-728px-Become-an-Olympian-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6注意してください。陳腐に聞こえるかもしれないが、それでも私はあなたにこれを伝えたい。たとえどんなに才能のある人でも、ぼんやりしていれば負けてしまいます。勝つことしか考えていない「優秀な」アスリートは、1万メートル離れたところにいて、どこか別の場所にいたいと思っている「最高の」アスリートに勝つことができます。ですから、心を込めて取り組んでください。これは非常に異なるでしょう。
   • もっと科学的な説明をお探しなら、ここにあります。英国の研究によると、生まれ持った才能がすべてではないことが示唆されています。 「幼少期の経験、好み、機会、生活習慣、訓練、実践の違いこそが、優秀さの本当の決定要因である。」 ^[8] だから、もし信じられないなら、科学的な結論を反駁してみましょう。たとえ最高の人間として生まれなかったとしても、最高の人間になることはできる。
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ヒント

• 決してあきらめない！自分を前に進め。どこまで行けるか分からない。
• 頑張ってください。
• 前にも述べたように、決意が最も重要です。何よりもこれが必要になります。
• 家族からのサポートと助けが必要です。
• トレーニング機器やその他の費用に多額のお金が必要になります。

警告する

• その後のトレーニングに失敗すると、精神的トラウマを引き起こす可能性があります。 20 年間トレーニングをしても、自分の手足が受け入れられなかったり、使えなくなったりすることほど悪いことはありません。
• 怪我の危険は常に存在するので、たとえコーチがあなたにできると言ったとしても、自分がすでに知っている以上にハードなトレーニングをすべきではありません。これには、体の代謝閾値の超過、捻挫、筋肉の緊張、骨折、脳損傷など、多くの例があります。あなたが怠けているのでない限り、自分の能力以上のことをするように誰かに言われてはいけません。 ; )