嗅覚を改善する方法

嗅覚を改善したい理由はたくさんあります。たとえば、嗅覚が向上すると味覚も向上する可能性があります。信じられないなら、食べながら鼻をつまんでみてください。食べ物は間違いなく味気ない味になります!さらに、ワイン、コーヒー、紅茶を味わうには鋭い嗅覚が必要です。また、花の香り、肌の香り、紅葉の香りを嗅ぐことで喜びを感じることができます。通常の人間の鼻は約 10,000 種類の匂いを区別できることをご存知ですか? ^[1]

ステップ

1. 1匂いに注意を払ってください。筋肉は使わないと脂肪に変わるとよく言われます。嗅覚も同じで、使えば使うほど敏感になります。匂いを説明してみてください。書き留めることもできます。あるいは、目隠しをしてさまざまな匂いを区別してみることもできます。
2. 2さまざまな匂いがもたらす感情に注意を払います。嗅覚神経は感情に直接関係しており、嗅覚は理性的なものではなく感情的なものです。研究によると、ファーストフードのパッケージ、焼きたてのパンやペストリーの匂いは人をイライラさせる、ミントやシナモンの匂いは集中力を高めて運転者のイライラを軽減する、レモンやコーヒーの匂いは思考を明晰にし集中力を高めることが分かっています。 ^[1]
3. 3粘液を生成する食品を避けてください。風邪をひくと、嗅覚が衰えたり、なくなったりするのを感じますか?鼻づまりは嗅覚神経終末を鈍らせる可能性があるため、牛乳、チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなど、鼻づまりを引き起こす可能性のある食品の摂取を控えてください。 ^[2]
   • これは喉の奥と鼻腔の神経細胞がつながっているからです。鼻づまりにより鼻の通り道が塞がれると、味覚にも影響が出ます。 ^[3]
4. 4嗅覚を損なう物質を避けてください。米国食品医薬品局によると、ジカムなどの一部の風邪薬は嗅覚喪失を引き起こす可能性がある。 ^{[4] [3]} 喫煙は嗅覚にもダメージを与えます。同時に、アルコールの摂取量も減らしてください。血中のアルコール濃度が上昇すると嗅覚が弱まるからです。 ^[5]
5. 5.亜鉛とビタミンB12を補給します。亜鉛とビタミン B12 が不足すると嗅覚が弱まる可能性があります。カキ、レンズ豆、ヒマワリの種、ピーカンナッツなど、亜鉛を豊富に含む食品を食べると、嗅覚が向上します。 1日あたり少なくとも7mgの亜鉛を摂取するためにサプリメントを摂取することもできます。 ^[2]
6. 6.運動する。運動後は嗅覚がより鋭敏になります。 ^[5] これは運動のもう一つの利点です。
7. 7.加湿器を使う。空気中の湿度が増加すると鼻腔がより湿潤し、嗅覚が改善されます。 ^[5]
8. 8.悪臭を避ける。刺激臭に頻繁にさらされると嗅覚が鈍くなることがあります。 ^[5]
9. 9長く嗅ぐよりも短く嗅ぐほうが匂いを区別しやすくなります。犬や猫の匂いはこんな感じです。
10. 体が最も欲する香りのよい食べ物10 選食べ物を買うときは、香りの良いものを選びましょう。たとえば、ライ麦パンを購入し、香りのよいチーズを選びます。薬やビタミンに関しても、最も良い香りのするものが身体に最も必要なものです。ただし、薬やビタミン剤を服用する前に医師に相談することをお勧めします。同じように運動し、同じように食事をする家族は、好みの匂いもほぼ同じです。たとえば、定期的に有酸素運動をする家族と、定期的にウェイトリフティングをする家族では好みが異なる場合があります。 広告する

警告する

• すべての匂いが良いわけではありません。嗅覚が鋭敏になるにつれ、さまざまな刺激臭も感じるようになります。
• 突然の嗅覚喪失は、副鼻腔炎や風邪などの上気道感染症によって引き起こされることが多いです。また、嗅神経の損傷、鼻ポリープを引き起こす嚢胞性線維症、甲状腺機能低下症、パーキンソン病、アルツハイマー病、カルマン病などの病気によっても引き起こされる可能性があります。嗅覚喪失の原因が分からない場合は、医師の診察を受ける必要があります。