弱った毛根を強くする方法

抜け毛がひどい場合は、毛根が弱いことが原因である可能性があります。幸いなことに、髪の毛の根元を強化するためのシンプルで手頃な方法がいくつかあります。髪を強化する効果のある製品の使用を検討し、髪に刺激の強い化学製品が触れないようにするとよいでしょう。可能であれば、高温のスタイリング器具を使用して髪をスタイリングすることは避け、髪を洗ったり染めたりする頻度を減らしてください。髪を強く保つためには、バランスの取れた食事と十分な水分補給も必要です。上記のポイントを実践していただければ、約6週間で髪質が格段に改善されます。

ステップ

育毛剤を使用する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-1.jpg\/v4-460px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-1.jpg\/v4-728px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.髪を強く保つために、硫酸塩を含まないヘアケア製品を使用してください。硫酸塩のような強い化学物質を含むヘアケア製品は、髪の根元の毛包を緩める可能性があります。時間が経つにつれて、髪の毛はどんどん抜けやすくなります。ヘアケア製品の裏面にある成分リストをチェックして、硫酸塩添加物が含まれているかどうかを確認してください。もしそうなら、それらを捨てて、代わりに硫酸塩を含まない製品を購入したほうがよいでしょう。 ^[1]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-2.jpg\/v4-460px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-2.jpg\/v4-828px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ヘアケアオイルを使って頭皮に潤いを与え、毛根を強くします。頭皮が健康で潤いがあるときのみ、髪は成長し、毛包は健康で強くなります。お気に入りのヘアオイルを髪に塗り、頭皮全体にマッサージします。 20分後にエッセンシャルオイルを洗い流します。頭皮の潤いを保つには、少なくとも週に1回はヘアオイルを使用してください。
   • ヘアオイルがない場合は、代わりにココナッツオイルまたはアーモンドオイルを使用してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-3.jpg\/v4-460px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-3.jpg\/v4-828px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.ケラチンシャンプーを使用して髪の根元に潤いを与えます。ケラチンは毛幹に含まれる天然のタンパク質です。抜け毛や枝毛に悩んでいる場合は、ケラチンシャンプーの使用を検討してください。シャンプーで頭皮をマッサージすると、髪の毛の根元を強くするのに役立ちます。
   • ケラチンシャンプーは美容院やスーパーマーケットで購入できます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-4.jpg\/v4-460px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-4.jpg\/v4-828px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ヘアマスクを使って髪に潤いを与え、強くしましょう。弱った毛根を強くするために、強化効果のあるヘアマスクを選びましょう。ヘアマスクを購入するときは、商品のパッケージに「抜け毛を減らす」「傷んだ髪に」「髪を強くする」などの記載があるかどうかを確認してください。湿った髪にマスクを塗り、しばらくそのままにしておきます。放置時間については製品の説明を参照してください。特に規定がない場合は、30分ほどお待ちください。 ^[2]
   • 可能であれば、髪の天然オイルを奪わない天然ヘアマスクを選びましょう。
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抜け毛や髪のダメージを防ぐ

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   • 同様に、髪質が悪い人は温泉の高温により頭皮の脱水症状を引き起こす可能性があるため、頻繁に温泉に入るのは避けるべきです。
2. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/1 \/10 \/strongen-weak-hair-roots-step-6.jpg wikihow.com \/images \/thumb \/1 \/10 \/strengthen-weak-hear-roots-step-6.jpg \/v4-728px-strengthen-weak-hear-roots-step-6.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheigh ensing "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 2週に1〜2回しか髪を洗ってください。毎日髪を洗うと頭皮が乾燥し、髪がもろくなることがあります。髪の根元を強くするには、髪を洗う頻度をできるだけ減らしましょう。可能であれば、週に 1 回以上髪を洗わないでください。 ^[4]
   • 洗い流さないシャンプーを使用すると、洗髪の合間に髪を清潔に保つことができます。
   • 髪を洗うときは優しく洗ってください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-7.jpg\/v4-460px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-7.jpg\/v4-728px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.毛包を傷つけないように、さまざまなヘアスタイルを試してください。毎日同じようにヘアスタイリングをすると、髪の根元が傷んでしまう可能性があります。そのため、髪を休ませるためには毎日ヘアスタイルを変えるのがベストです。たとえば、今日髪を編んで、明日は下ろして、明後日にはお団子にします。 ^[5]
   • 髪をあまり高い位置で結ばないでください。そうしないと、髪がもろくなります。
4. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/9 \/98 \/strongen-weak-hair-roots-step-8.jpg \/vv4-460px-strengthen-weak-weak-hiar-roots-step-8.jpg：" .wikihow.com \/images \/thumb \/9 \/98 \/strengthen-weak-hear-roots-step-8.jpg \ /v4-728px-weak-hair-roots-step-8.jpg "、" smallwidth "：460、" 460：728、 "bigdth" 46、「ライセンス」：「<div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 4高温の美容ツールを使用しないようにしてください。ヘアドライヤー、ヘアアイロン、ストレートアイロンなどの高温の理美容器具を長時間使用すると、毛包が弱くなり、毛根が傷んでしまいます。可能であれば、髪を自然乾燥させ、高熱ツールを使用しない他のスタイリング方法を試してください。 ^[6]
   • 高温スタイリングツールを使用する場合は、高温による髪へのダメージを軽減するために、使用前に必ず髪に保護スプレーを吹きかけてください。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-9.jpg\/v4-460px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-9.jpg\/v4-828px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5髪へのさらなるダメージを避けるために、髪を染めることはやめましょう。髪の色を頻繁に変えるのが好きなら、髪に自然な油分が再生する時間を与えるために休憩を取る必要があります。髪が切れやすく、髪質がいつも悪い場合は、永久染毛剤は絶対にあなたには向いていません。どうしても髪を染めたい場合は、髪へのダメージを最小限に抑えるために 6 か月ごとに染めるようにしてください。 ^[7]
   • 髪を脱色することは染めることよりも有害であることを知っておくべきです。
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適切な栄養素で髪を強くしましょう

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-10.jpg\/v4-460px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-10.jpg\/v4-728px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ビタミンA、B、C、またはビタミンEのサプリメントは毛根に栄養を与えます。これらのさまざまなサプリメントを摂取することで、髪を強く、つややかにすることができます。時間が経つにつれて、毛根に栄養が行き渡り、髪の毛は太くなります。単一のビタミンサプリメントまたはマルチビタミンを摂取できます。妊婦や持病のある人に対するビタミンサプリメントの摂取量は、一般の人の場合と異なる場合があります。推奨摂取量はビタミン剤の箱の裏面に記載されています。または、医師に相談してください。 ^[8]
   • 可能であれば、最高品質の栄養素が含まれているオーガニックビタミンを選択するのが最善です。
   • 髪の毛の根元を強くするのに役立つビオチンを摂取してみるのも良いでしょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-11.jpg\/v4-460px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-11.jpg\/v4-828px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2多様で栄養価が高く健康的な食事に注意してください。髪の根元を強く保つには、新鮮な野菜や果物をたくさん食べて、髪に必要なビタミンやミネラルを補給するようにしましょう。従来の食品は人体に有害な農薬に汚染されている可能性があるため、可能であればオーガニック食品を購入してください。 ^[9]
   • 手頃な価格で新鮮な食材を探すなら、地元のファーマーズマーケットを訪れましょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-12.jpg\/v4-460px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-12.jpg\/v4-828px-Strengthen-Weak-Hair-Roots-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.髪を強く保つために、1日にコップ8杯の水を飲みましょう。水分補給を続けると、髪に輝きが出て、根元がもろくなるのを防ぐことができます。暑いときや運動しているときは、水分補給にさらに注意する必要があります。
   • 普通の水は炭酸水よりも健康的です。
   • 一日中いつでも水を飲めるように、水筒を持ち歩きましょう。
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