大喧嘩の後に彼女と仲直りする方法

彼女と大喧嘩した後はどうしますか？怒りや動揺、あるいはイライラを感じるかもしれません。しかし、この関係を維持したいのであれば、修復する方法を見つけなければなりません。まずはこの議論から始め、議論の背景にある理由を考え、お互いを理解し、姿勢を低くして、対立を解決するために努力することができます。

パート1 パート1/3:

紛争への対処

1落ち着いてください。口論の直後に紛争を解決できるとは期待できません。口論の後は、お互いにしばらく、おそらく数時間か数日間、落ち着いて気持ちを落ち着かせ、感情を調整する必要があります。長い散歩をしたり、友達と会ったり、映画を見に行ったりしてリラックスできます。まずはリラックスできる活動をいくつか行い、両者が落ち着いた後に対立を客観的に処理するのが良いかもしれません。 ^{[1] X研究ソース}してはいけないこと:ドアをバタンと閉めて、何も言わずに怒って出て行く。
すべきこと:相手に「気分が良くないので一人になりたいです。明日話せますか?」と言います。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Fix-a-Huge-Argument-with-Your-Girlfriend-Step-2.jpg\/v4-460px-Fix-a-Huge-Argument-with-Your-Girlfriend-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/43\/Fix-a-Huge-Argument-with-Your-Girlfriend-Step-2.jpg\/v4-728px-Fix-a-Huge-Argument-with-Your-Girlfriend-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2喧嘩の理由を分析します。理由もなく口論が起こることはめったにありません。時間をかけて議論の原因を分析し、どちらかの側に改善の余地があるかどうかを検討することができます。
- 議論の始まりと終わりを思い出してください。なぜ口論を始めたのですか?この議論のきっかけは何だったのでしょうか?双方は何と言ったのですか?あなたが言ったことを後悔している言葉は何ですか?なぜ後悔するのか、あるいは後悔しないのか? ^{[2] X研究ソース}
- 特にストレスの多い状況では、記憶は主観的なものであることを覚えておいてください。あなたとあなたのガールフレンドが口論について異なる詳細を覚えているかもしれませんが、それは普通のことですが、必ずしもどちらかが嘘をついているということではありません。結局のところ、プレッシャーの下では、人々の記憶は不正確になるはずです。 ^{[3] X研究ソース}
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- 人々の感情は必ずしも合理的ではないという現実を受け入れなければなりません。彼女があなたの気持ちを傷つけた場合、たとえ彼女がわざとやったのではないと頭ではわかっていても、あなたはまだそのことで不快に感じるかもしれません。口論の後にあなたも彼女も感情的になるのは当然のことであり、それが必ずしも理性的でなくても、それは普通のことだと理解しましょう。 ^{[4] X研究ソース}してはいけないこと:相手に「どうしてそんなことができたんだ?」と怒鳴る。
  すべきこと:相手に「昨日の約束を破ったので怒っています」と言います。
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パート2 パート2/3:

紛争の解決

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- 双方が都合のよいときにコミュニケーションをとってください。平日の夜または週末の夜を選んで、翌朝はどちらも何もすることがないようにすることができます。夕食後に話す時間を設ければ、おしゃべり中にお腹が空いたり眠くなったりすることもありません。 ^{[6] X研究ソース}
- 一緒に住んでいない場合は、会話をするのに適した場所を選びましょう。結局のところ、公の場で個人的な事柄について話し合うのは奇妙に思えるかもしれませんが、適切な場所を選べば、どちらの側も気まずい思いをすることはありません。広くて静かなコーヒーショップや公園で十分です。これらの場所は通常混雑しておらず、プライベートなコミュニケーションに適しています。 ^{[7] XResearchソース}
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- アイコンタクトを維持してください。相手の話を聞いていることを示すために、時々うなずいてください。腕を組んだり、緊張していることを示すようなことはしないでください。衣服で遊んだり、指を鳴らしたりするなど、緊張によって引き起こされる動作は避けるようにしてください。 ^{[9] X信頼できる情報源米国地質調査所情報源へ}
- 相手に自分が聞いていることを知らせるために、時々うなずきましょう。 ^{[10] X信頼できる情報源米国地質調査所情報源へ}
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- 話すときは明確かつ簡潔にしてください。あまり詳しく説明する必要はありませんが、要点を述べてください。彼女が話しているときは邪魔をせず、時々、あなたが言っていることを理解しているかどうか尋ねてください。彼女の言ったことに疑問がある場合は、彼女が何を意味していたか確認してください。 ^{[11] X信頼できる情報源米国地質調査所情報源へ}
- 一人称を使用してください。話すときは、物事について客観的な判断を下すのではなく、自分の気持ちを表現するために、一人称代名詞「私」を使用してください。例えば、「私が遅れたことに過剰反応して、友達の前で私を恥ずかしい思いをさせた」と言う代わりに、「私が友達の前で遅れたと言って恥ずかしい思いをさせた」と言うことができます。 ^{[12] X信頼できる情報源米国地質調査所ソースへ}
4彼女の気持ちを認めましょう。恋愛関係にあるときに、相手が自分の気持ちを理解してくれなかったり、認めてくれなかったりすると、信じられないほどイライラすることがあります。したがって、たとえその件に関して彼女の意見に同意しないとしても、彼女の気持ちを理解し、同意していることを彼女に知らせるべきです。ほとんどの場合、双方がお互いを理解し、共感できれば、口論によって生じた緊張は大幅に解消されます。こうすることで、溜まったネガティブな感情を発散させる場所ができ、恋人はあなたが本当に彼女のことを気にかけていて、幸せにしたいと思っていると感じるでしょう。 ^{[13] X研究ソース}してはいけないこと: 「そう感じてしまったのは残念ですが、それは単なる冗談でした」と言う。
すべきこと:相手にこう言いましょう。「悲しませようと思ったわけではありません。悲しませてしまってごめんなさい。」 ^{[14] X調査ソース}
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- 議論の背後にもっと深い理由があるかどうかを確認してください。小さなことで大口論になるなら、何か疑わしいところがある。意見の相違がどこにあるのかを突き止め、それをどう解決するかを考えたほうがよいでしょう。時には、物事を同じようには捉えていないと認めるだけで、緊張した状況を和らげることができることがあります。実際、お互いの性格の違いを理解すれば、不快なことを気にしなくなるでしょう。 ^{[15] X研究ソース}してはいけないこと:意見の相違を解決するために、ガールフレンドまたは自分自身に変化を強制する。
  できること:物議を醸す活動に参加したり、一緒にいるときに物議を醸す話題について話したりしないなど、意見の相違を減らす方法を見つけようとします。
6申し訳ございません。口論中の自分の行動を振り返り、自分が犯した間違いについて相手に謝罪しましょう。謝罪は具体的かつ誠実に行い、彼女の懸念を理解し、感謝していることを彼女に伝えましょう。してはいけないこと:自分の行動を正当化したり、彼女の行動について言及したりするために「しかし」を使う。
すべきこと:たとえ彼女が「そうだね、あなたは嫌な奴だ」と言ったとしても、彼女が反応したときには冷静さを保ちましょう。

パート 3パート3/3:

将来の議論を防ぐ

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- 遭遇した問題を解決しなければ、問題は蓄積され、新たな対立が生じたときに必然的に古い問題が持ち出されることになります。このように、あなたのガールフレンドは質問攻めに遭い、圧倒されていると感じるかもしれません。したがって、問題が発生した場合は、すぐに対処してください。そうしないと、小さな問題が時間の経過とともに大きな対立につながる可能性があります。 ^{[17] XResearchソース}
2感情に左右されずに紛争を解決する方法を見つけます。人は怒っているときに問題を合理的に対処することが難しい。怒りっぽい人は、次第に身近な人たちを遠ざけていくだけです。ですから、怒りに惑わされずに、彼女と一緒に問題の解決策を見つけるようにしてください。口論になったときは、すぐに話し始めるのではなく、5分間落ち着いてから自分の気持ちを表現しましょう。 ^{[18] XResearchソース}
3相手の潜在的な感情的なニーズに耳を傾けます。お互いの特定の感情的ニーズが満たされない場合、口論につながることもあります。もしあなたのせいで彼女が落ち込んでいたり機嫌が悪かったりしているなら、あなたが何かうまくできていないことはないか考えてみましょう。あなたの関係は疎遠になっていませんか？最近忙しくて彼女と一緒に過ごす時間がないのですか？自分が彼女のニーズを満たしていないかどうかを確認し、どうすればもっと良くできるか考えてみましょう。 ^{[19] XResearchソース}
4会話を要約して、両者が理解していることを確認します。口論の後は、少し時間を取って何が起こったのかを振り返ってみましょう。気分はどうですか？あなたの彼女はどう感じているのでしょうか？この紛争が二度と起こらないように解決するつもりはありますか?口論の後に5分かけて状況を説明することは、同じことが再び起こるのを防ぐのに大いに役立ちます。 ^{[20] XResearchソース}広告する