パパイヤの切り方

何世紀も前にメキシコ人が初めてパパイヤを栽培しました。現在、パパイヤは世界中で人気のある果物です。パパイヤはナスに少し似た形をしており、まだら模様の緑色の皮と明るいオレンジ色の内部を持っています。パパイヤは食物繊維、カリウム、ビタミン A、ビタミン C の優れた供給源です。パパイヤの切り方と、パパイヤサラダ、パパイヤミルクシェイク、パパイヤシロップの3つの食べ方を見てみましょう。

方法1方法1/2:

パパイヤを選ぶ

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- パパイヤがしなびていたり、甘すぎる匂いがする場合は熟しすぎています。パパイヤの皮が緑色が濃く、つまんだときに硬く感じる場合は、さらに数日待つ必要があることを意味します。パパイヤは室内に置いて黄色になるまで待ってから食べましょう。
- この方法は、大きくて長いカリブ海のパパイヤでも、より小さなハワイのパパイヤでも、その種類に関係なく、パパイヤが熟しているかどうかを判断するのに使用できます。
- パパイヤは傷つきやすいです。したがって、市場からパパイヤを持ち帰るときは注意してください。
2パパイヤを洗います。パパイヤの緑の皮は食べられませんが、切るときに中の果肉が汚染されるのを防ぐために、切る前によく洗うことが重要です。
3パパイヤを平らな面に置きます。キッチンカウンターやまな板をお選びいただけます。パパイヤはジューシーな果物なので、切った面が汚れてベタベタになりやすいので、後で掃除するための布も用意しておく必要があります。
4パパイヤを切ります。パパイヤの果肉は柔らかいので、切るときは注意してください。きれいに切るには、できるだけ鋭いナイフ、または鋸歯状のパン切りナイフを選んでください。まずパパイヤの両端を切り落とします。
5パパイヤを水平に半分に切り、果肉が新鮮で熟していることを確認します。熟したパパイヤには独特の香りがあります。
6パパイヤの半分から種を取り出します。スプーンを使ってパパイヤの種と、パパイヤの種の上の粘着性のある果肉をすくい取ります。
7半分に切ったパパイヤを、水平にさらに半分に切ります。のこぎりを使うようにパパイヤの皮を切り取ります。同じ方法で、残りのパパイヤ 3 枚も切ります。
8パパイヤを細長い細切りまたは角切りにします。パパイヤは生で食べることもできますし、以下のスナックのいずれかに使用することもできます。広告する

方法2方法2/2:

パパイヤミルクシェイクを作る

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- 新鮮または冷凍のブルーベリー。ブルーベリーには抗酸化物質が豊富に含まれており、パパイヤと組み合わせて健康的なスムージーを作ることができます。
- キウイかアボカド。キウイフルーツを加えるとパパイヤの甘さが抑えられ、独特のフレッシュな風味が加わります。アボカドを加えるとスムージーに濃厚な食感が出ます。
- ほうれん草かケール。グリーンスムージーは朝食に野菜を摂取するのに最適な方法です。パパイヤは甘くて風味が強いので、野菜の味を隠してしまうのです。
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- ヨーグルト 1 カップ (フレーバー付きまたはプレーン)。
- アーモンドミルクまたはカシューナッツミルク1カップ。
- オレンジジュースまたはリンゴジュース1杯。
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- プロテインパウダーを一杯。
- チアパウダーをスプーン数杯。
- ピーナッツバターまたはアーモンドバター大さじ1杯。
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- より薄いシェイクがお好みの場合は、ジュース、牛乳、または水を追加してください。
- より濃厚なシェイクがお好みの場合は、インスタントオートミールをスプーン数杯加えて滑らかになるまで混ぜます。
5.盛り付けます。ミルクシェイクをグラスに注ぎ、ストローを使います。スムージーが濃い場合はスプーンを使ってお召し上がりください。広告する