永続的で幸せな関係を築く方法

これまでの関係が長続きせず、長期的な関係を築ける理想的なパートナーを見つけるのが依然として難しい場合、永続的で幸せな関係を築きたいというあなたの望みを達成するのは難しいかもしれません。幸いなことに、関係の質を高め、それをより長く持続させるためにできることがいくつかあります。

方法1方法1/3:

関係を正しく始める

{"Smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images \/thumb \/a \/a3 \ have-a-long-and-happy-relationship-step-1-version-2.jpg \/vv4-460px-have-have-a-long-and-happy-step-fursion" PS：\/\/www.wikihow.com \/images \/thumb \/a \/a3 \ \ have-a-long-and-happy-relationship-version-2.jpg \/v4-828px-have-a-long-and-happy relationship-s-version-2.jpg "" "" "" ""：jpgtth " ：345、 "BigWidth"：728、 "Bigheight"：546、 "ライセンス"： " class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1何が必要で何が欲しいのかを明確にします。交際を始める前に、自分の身体的および心理的ニーズを理解することが重要です。なぜなら、良好な関係を築きたいのであれば、これらのニーズを相手と伝えることが必要だからです。あなたはすでに、人間関係において自分が何を望み、何を必要としているかについてよくわかっているかもしれませんが、そうでない場合は、考えるべきいくつかの質問があります。 ^{[1] X研究ソース}
- 過去の関係を振り返り、その成功または失敗の理由についての洞察を得ます。それらの愛の経験から、あなたは自分自身のニーズについてどのような理解を得るでしょうか?
- 他人に対してどのように接するか考えてみましょう。たとえば、感情的に反応したり、他人を信頼できなかったり、自分の気持ちを表現するのが苦手だったりする傾向がありますか?関係を真剣に考える前に、これらの性格特性を知っておくと役に立ちます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 2.交際を始めたいというあなたの願望が健全で逆効果にならないように注意しましょう。以下のガイドラインを念頭に置いてください: ^{[2] X調査}ソース ^{[3] X研究ソース}^{[4] X研究ソース}
- 関係を始める健全な動機には、愛、親密さ、仲間意識を共有したいという願望、個人的な成長を経験したいという願望、物質的および感情的なサポートを互いに提供したいという願望、そして家族を始めたいという願望が含まれます。これらの動機は、愛とサポートを受けることだけでなく、大切な人に同じ愛とサポートを与えることにも重点を置くべきであることに注意することが重要です。
- 関係を始める不健全な動機には、孤独になることへの恐怖、別れることへの恐怖、パートナーの友人や家族の輪から離れたくないという気持ちなどがあります。安心感を得るため、性的欲求を満たすため、お金を得るため、または元恋人に復讐するためにパートナーを利用するのも、関係を始める動機としては不健全です。これらの理由で関係を始めて維持すると、あなたとパートナーが永続的で幸せな関係を築くことが難しくなるだけでなく、お互いを傷つける可能性もあります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-3-Version-3.jpg\/v4-700px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":368,"bigWidth":700,"bigHeight":560,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3パートナーを慎重に選びます。永続的で幸せな関係を築きたいなら、パートナーを慎重に選ばなければなりません。一般的に、正反対のものが惹かれ合うということは誰もが認めるところですが、研究者たちは、共通の目標、興味、将来の期待を持つ人の方が満足のいく愛を見つけやすい傾向があることを発見しました。 ^{[5] X研究ソース}^{[6] X研究ソース}
- あなたとパートナーが全く同じ性格特性を持つ必要はありませんが、関係に同じものを求めなければ、関係を維持するのは難しくなります。
- お互いの違いが補完し合うかどうかを考えてみましょう。たとえば、衝動的に行動する傾向がある人は、計画に従って仕事をする人を補完するかもしれません。
4現実的になりましょう。関係がスムーズで何の問題もないと期待するのは非現実的です。最初の情熱や熱狂は時間が経つにつれて薄れていくかもしれませんが、時間とエネルギーを費やし続ける限り、愛をより長く、より感動的なものにすることができます。 ^{[7] XResearchソース}
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/shumb \/e \/e7 \ have-a-long-and-happy-relationship-5-version-2.jpg \/vv4-460px-have-and-happg-reationshisp-fursion-fursion-fursionsion https：\/\/www.wikihow.com \/画像\/sumb \/e \/e7 \/have-and-happy-relationship-step-5-version-2」 45、「bigwidth」：728、 "bigheight"：546、 "ライセンス"： " class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5決して大切な人を変えようとしないでください。パートナーに洗濯物を片付けたり、犬の散歩をしたりするよう説得することはできるかもしれませんが、実際に相手の性格、考え方、行動を変えようと考えると、関係が壊れてしまう可能性があります。特に、専門家は次のような性格特性や考え方は変えないように勧めている。 ^{[8] X研究ソース}^{[9] X研究ソース}
- 宗教的信念。
- 子どもを持つことに対するパートナーの考え方。
- パートナーの気質と怒ったときの行動。
- その人が内向的か外向的か。
- パートナーの興味、活動、好み。
- パートナーと家族の関係。
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- 一緒に時間を過ごしたくないなら、関係はうまくいきません。
- お互いの興味や趣味を探るために時間を取ってください。やりたくないことをするのは、最初は犠牲のように思えるかもしれませんが、パートナーは間違いなくあなたのしたことに感謝し、次回はあなたが好きなことをもっと喜んでやってくれるでしょう。また、愛する人との一体感が増し、その人の性格、欲求、ニーズをよりよく理解できるようになります。
- 共通の興味を探り、楽しんでみてください。たとえば、二人ともアウトドアスポーツが好きなら、一緒にキャンプに行くのもいいでしょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7すべてを一緒に行う必要はありません。カップルは、何かのアクティビティを一緒に体験する必要性を感じることがありますが、これはあなたとパートナーの両方にとって圧倒的で恐ろしいことになる可能性があります。 ^{[13] X研究ソース}
- 家族や友人との連絡を絶たないでください。
- 以前の興味や趣味を維持してください。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/画像\/a \/a1 \/have-a-long-and-happy-relationship-s TPS：\/\/www.wikihow.com \/images \/thumb \/a \/a1 \ have-a-long-and-happy-relationship-verversion-3.jpg \ /v4-700px-have-a-long-and-happy-relationship-and-happy-relationship-8-verid-3.jpg oight "：368、" bigwidth "：700、" bigheight "：560、"ライセンス "：" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8他人に対して寛容になりましょう。寛大な人は、他人の考え、感情、利益を最優先に考えます。研究者たちは、カップルがお互いに寛容で思いやりがあれば、愛が長続きする可能性が高くなることを発見しました。 ^{[14] XResearchソース}^{[15] X研究ソース}
- 共有する方法を知る。共有は、デザートを共有するという小さなことから、リソースや時間を共有するという大きなことまでさまざまです。
- 見返りを求めずに寛大になりましょう。本当に寛大な人は、見返りを期待せずに寛大な行動をとります。たとえば、誰かに素晴らしい贈り物をするのは、お返しに贈り物をもらうことを期待して行うものではありません。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/0 \/03 \ have-a-a-and-happy-relationship-step-9-version-2.jpg \/vv4-460px-have-and-happgy-step-step-step-step-step-gursion-fursionsion https：\/\/www.wikihow.com \/sumb \/0 \/03 \/have-a-long-and-happy-relationship-step-9-version-2」 45、「bigwidth」：728、 "bigheight"：546、 "ライセンス"： " class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9性急に行動しないでください。お互いを見つけて交際を始めた後、カップルはすぐに親密な関係を築き、楽しく一緒に暮らしたり、結婚したりして、愛をより高いレベルに高めたいと願うようになります。夢の結婚が実現すると考えるのはワクワクしますが、愛を固めるためには、両方のパートナーが感情的に同じ気持ちであることを確認する時間も必要です。 ^{[16] XResearchソース}^{[17] XResearchソース}
- 無理強いしたり、急いで物事をやらなければならないというプレッシャーを感じたりすることなく、関係においてより自信と幸福を感じることができるでしょう。
- 恋人たちがお互いをより深く理解し、関係を管理するために努力すればするほど、長く幸せでいられる可能性が高くなります。
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方法2方法2/3:

長く幸せな関係を維持する

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- 多くの人は、関係の初めに抱いていた熱狂や情熱を失ってしまうのではないかと心配しますが、これは正常なことです。関係が成熟するにつれて、仕事や家族からのプレッシャー、あるいは果たさなければならない他の義務などにより、親密な関係を築く機会は少なくなります。しかし、調査では、安定した真剣な関係にあるカップルの方が、パートナーとの肉体的、心理的な関係に満足していると答えたことが明らかになった。
- 関係が確立した後は、それがもたらす可能性のある悪影響についてあまり心配するのではなく、安定した関係がもたらす良い影響についてもっと考えるべきです。たとえば、あなたとあなたの大切な人との間に、より深いつながりを感じますか?あなたは、関係が始まった当初よりも今の方が他人に対して自信と信頼を持てるようになりましたか?あなたとあなたのパートナーは一緒にどんな経験や困難を乗り越えてきましたか?
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- 関係を維持することを「大変な仕事」と考えないでください。むしろ、パートナーとのより深いつながりを築くための架け橋と考えてください。時には困難もありますが、それ以上に楽しい瞬間、忘れられない瞬間、感動的な展望があります。
- たとえ関係を維持するのが難しいときでも、与えた後の報酬にもっと焦点を当ててください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/3f\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3お互いを尊重します。相互尊重は、あなたとパートナーが永続的で幸せな関係を築き、維持するのに役立ちます。次のような実践により、敬意を効果的に表すことができます。
- 自分が扱われたいのと同じように、あなたの大切な人を扱いましょう。
- 思いやりと礼儀を持ち、子育てのような大きな問題から、夕食に何を食べるかといった日常的な話題まで、お互いの意見や意見を求めましょう。
- 計画を立てる前に話し合ってください。
- パートナーの仕事、興味、活動、感情に興味を持ちましょう。
- 悪口やその他の侮辱的な言葉や行為は避けてください。皮肉や細かいことを気にしたり、口うるさく言ったりすることは、取るに足らないことのように思えるかもしれませんが、パートナーを傷つけ、防御的になったり、敵対的にさせたりする可能性があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/e1\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4相手があなたにとってどれほど大切であるかを伝えます。多くのカップルは誕生日や記念日を特に重視しますが、パートナーが毎日行っていることに感謝の気持ちを表すことは、永続的で幸せな関係を築くのに役立ちます。 ^{[21] X研究ソース}^{[22] XResearchソース}^{[23] XResearchソース}
- 気遣いを示すためにお金を使う必要はありません。
- ゴミ出しや食事の準備を申し出るなど、誰かに思い出させられることなく、役に立つことや思いやりのあることをしてください。
- パートナーがなぜ大切なのかを伝えましょう。
- パートナーがあなたのために何かをしてくれたときは、それを理解し、感謝する必要があります。
- 相手に感謝の気持ちや思いやりをもっと持ってもらいたいなら、自分自身がそうすることで模範を示しましょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-14.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-14.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5大切な人ともっとコミュニケーションを取りましょう。コミュニケーション不足は、永続的で幸せな関係の障害となる可能性がありますが、効果的なコミュニケーションにより、あなたとパートナーが同じ考えを持ち、お互いを信頼できるようになります。 ^{[24] X信頼できる情報源アメリカ心理学会情報源へ}
- パートナーと定期的に連絡を取り合い、子育てや仕事、家事のことをいつも話し合うのではなく、個人的な関係の話題を毎日話し合いましょう。
- コミュニケーションとは、ただ話すことだけではなく、相手の言うことを注意深く聞くことも含まれます。相手の話を遮ったり説得したりするのは避けてください。
- 相手が自分の気持ちを話してくれたら、「それで、あなたが言っていることは、私が理解していることはこうです…」などと言い始め、相手の言っていることを要約することで、相手の話を聞いていることを示すことができます。たとえパートナーの言うことに同意できない場合でも、この戦略により、相手の言うことにあなたが関心を持っていることを示すことができ、お互いの共感を高めることができます。同時に、相手に警戒を緩めさせることにもつながります。
- 特に人間関係について直接会って話すことは、電話やテキストメッセージ、電子メールよりも効果的であることが多いです。相手の目を見て、ボディランゲージや反応を観察すると、より適切な対応ができ、懸念事項を解消することができます。 ^{[25] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-15.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-15.jpg\/v4-828px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6誠実であること。お互いに誠実なカップルは、長く続く幸せな愛を楽しむ可能性が高くなります。不誠実さが生み出す疑惑は、あなたの関係を深刻に危険にさらす可能性があります。 ^{[26] XResearchソース}^{[27] XResearchソース}
- 信頼を失うリスクを冒すよりも、自分の気持ちや懸念についてパートナーに正直にオープンに伝えましょう。正直であることは不快で難しいことですが、信頼が失われた後にそれを取り戻すのはさらに困難です。
- 誠実さは良好な関係を築くために不可欠ですが、自分の考えを話すと関係が損なわれる可能性があります。懸念事項や不快なニュースを共有するときは、思いやりを持つようにしてください。失礼で、直接的で、無謀な態度をとれば、自分の考えをうまく伝えられないだけでなく、双方にとってコミュニケーションが困難になります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-16.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-16.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7あなたとパートナーは愛情をさまざまな方法で表現できることを理解します。人々はさまざまな方法で愛情を表現しますが、これを理解することで、より健全で幸せな関係を築くことができます。 ^{[28] XResearchソース}
- お互いのニーズに敏感になり、お互いに愛とサポートを示すために何ができるかを尋ね合いましょう。お互いのニーズを理解すると、意識的に思いやりと気配りを相手に向けることができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-17.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-17.jpg\/v4-828px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8.個人の違いを尊重する。他の人の行動がどれほど迷惑か、あるいは自分のやり方とどれほど違うかということばかり考えるのではなく、違いを認めるようにしましょう。 ^{[29] XResearchソース}
- お互いの違いがお互いの魅力をどのように高め、関係がどのように発展していくかを考えてみましょう。たとえば、あなたが真剣な関係で、パートナーがカジュアルな関係である場合、お互いをどのように補い合えるかを考えてみましょう。あなたのパートナーは、物事をあまり深刻に考えないようにとあなたにプレッシャーをかけますか？そして、あなたは彼女が優先順位を決めるのを手伝っていますか？
- 特定の性格特性や習慣が、時にはイライラさせられることもあるものの、それが最初に二人を引き付けたものであることが判明することがよくあります。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/b \/bb \/have-a-and-happy-relationship-18.jpg \/vv4-460px-have-a-long-and-happps spps：" /\/www.wikihow.com \/images\/thumb \/bb\/have-a-long-and-happy-lelationship-step-18.jpg\/v4-828px-have-a-and-happy-relationship-step-18.jpg"、 "smallwidthth"" smallheight th "：728、" bigheight "：546、"ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 9.一緒に充実した時間を過ごす。より確立された関係においては、人々は忙しすぎて、愛する人と充実した時間を過ごすことの重要性を簡単に見落としてしまう傾向があります。子供、ペット、両親、仕事などの邪魔をされずに、定期的に一緒に充実した時間を過ごすことで、二人の絆が深まります。 ^{[30] XResearchソース}^{[31] X信頼できる情報源アメリカ心理学会情報源へ}
- ただテレビや映画を見るだけではなく、交流できるアクティビティを選びましょう。週末旅行、一緒に料理教室に行くこと、一緒に公園を散歩すること、一緒に夕食をとることを計画しましょう。
- 多くのカップルは、定期的に「デートの夜」を予定することが関係を強化するのに役立つことに気づいています。今週はあなたが、来週はパートナーが計画を立てて、どんなアクティビティを行うか、または方向転換するかを一緒に話し合います。デートが決まりきったことにならないように、選ぶアクティビティがユニークなものであることを確認してください。 ^{[32] X信頼できる情報源アメリカ心理学会情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-19.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-19.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 10自分のための時間を作りましょう。一緒に充実した時間を過ごすことは大切ですが、自分自身のための時間を作ることも、長く続く幸せな関係を築く上で同様に有益です。しばらく一緒にいると、誰でも相手をイライラさせてしまうことがあります。そんな時は別れて一人になったほうが、お互いをもっと大切に思えるようになるはずです。 ^{[33] XResearchソース}
- 自分の興味を追求してください。こうすることで、参加しながらも独立性を楽しみ、より幸せでリフレッシュした気分で帰ることができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-20.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-20.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 11一緒に笑いましょう。あらゆる関係には困難が伴います。ユーモアのセンスを持って、パートナーと一緒に笑い、一緒に乗り越えましょう。 ^{[34] XResearchソース}
- 一緒に過ごした経験を思い出したり、遊園地やコメディクラブなど笑いの場に行ったりしましょう。
- お互いに笑うのではなく、一緒に笑いましょう。そうしないと、不快な経験となり、恨みを生むことになります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-21.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-21.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 12他人にあなたの関係を邪魔させないでください。面倒な義理の両親、高圧的な両親、詮索好きな友人は、あなたの関係に大混乱を引き起こす可能性があります。大切な人と協力して、不必要な干渉を最小限に抑えましょう。 ^{[35] XResearchソース}
- もちろん、彼らを完全に孤立させる必要はありませんが、役に立たない人や邪魔になる人を容認しないでください。
- あなたとパートナーが、誰かがあなたの関係に干渉してくるのではないかと心配しているなら、率直に正直に話し合ってください。一緒にブレインストーミングして解決策を考えましょう。たとえば、義理の両親が毎年クリスマスに来ることを主張する場合、あなたとパートナーは家族生活のストレスから離れて楽しい時間を過ごすために旅行を計画するかもしれません。
- あなたたちの関係についての他の人の懸念に耳を傾け、それに応じるのは問題ありませんが、そのような関与が邪魔になることを冷静に、敬意を持って認めるのも問題ありません。
- もちろん、これには例外があり、虐待的な関係にある場合や、他の人の懸念が正当なものである場合は、自分自身を遮断したり、他の人の助けやサポートを無視したりしないでください。
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方法3方法3/3:

人間関係の問題を解決する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-22.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-22.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1議論に勝とうとしないでください。人々が議論するとき、多くの場合、勝つか負けるかして、自分が正しいことを証明したいと考えます。しかし、この態度は紛争や問題の解決には役立ちません。 ^{[36] XResearchソース}^{[37] XResearchソース}
- 「勝つこと」にこだわると、相手は自分の考えや気持ちを気にかけていないと感じるでしょう。このアプローチは、あなたの関係をより敵対的なものにし、コミュニケーションを困難にします。
- この態度はまた、議論が、議論を引き起こしている根本的な問題を解決することよりも、感情による誘導と正当化に関するものであることを示唆しています。
- パートナーの心を掴もうとすることは、長く続く幸せな関係を築く方法ではありません。「不利な」立場にある人は、反撃したり、抵抗したり、反応したりしたがることが多く、最終結果に満足できず、ただ立ち去ってしまう可能性が高くなります。
{"Smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/b \/bb \ have-a-long-and-happy-relationship-step-23.jpg \ /v4-460px-have-a-long-and-happy-relationship-step" "" "" "" "" "" "" " \ /www.wikihow.com \/images \/thumb \/b \/bb \/have-a-and-happy-relationship-step-23.jpg \/v4-828px-have-a-long-and-happy-relationship-step-23.jpg "、" big： "big：" fik ""：smallwidth "" 28、 "Bigheight"：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 2公正な競争。 「絶対に勝たなければならない」という態度で議論に臨むことが関係に悪影響を及ぼすのと同様に、議論中に卑劣な戦術を使うことも関係に悪影響を及ぼします。怒鳴ったり、冷たくあしらったり、責任を逃れたり、わざと人を傷つけるような発言をしたりすることは、感情的な問題を解決することのない無意味な戦術です。 ^{[38] XResearchソース}^{[39] X信頼できる情報源アメリカ心理学会情報源へ移動}^{[40] X研究情報源}^{[41] XResearchソース}
- 気を利かせる必要はありません。ただ自分の不満や動揺を正直に伝えてください。たとえば、誰かを責めたり非難したりするのではなく、自分の気持ちを表現することに集中し、できるだけ具体的に表現しましょう。
- 「すべてあなたのせいだ」と強調するのではなく、なぜ傷ついたりイライラしたりしているのか正直に話しましょう。相手を責めると、相手は防御的になり、あなたの懸念に耳を傾けようとしなくなることがよくあります。
- 「決して」や「いつも」などの言葉は偏見があり、緊張を生み出す可能性があるため、使用を避けてください。
- 口論中にこれらの行動が起こった場合は、一旦立ち止まり、両者が落ち着くまで待ってから話を続けてください。散歩をしたり、深呼吸をしたり、日記を書いたり、子供と遊んだりすると、パートナーと問題について話し合う前に落ち着くことができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-24.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-24.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3一度に 1 つの問題について話し合い、できるだけ具体的に説明します。他の問題を議論に持ち込んで文句を言うのは簡単です。しかし、このアプローチでは問題が圧倒的に増え、人々は圧倒され、対処できなくなります。 ^{[42] XResearchソース}
- 特定の問題に焦点を当てることで、問題を複雑化したり、より悪い結果を引き起こしたりすることなく、より適切に解決できるようになります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-25.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-25.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.間違いを認める勇気を持ちましょう。恋愛関係において間違いを犯すのは普通のことですが、自分が何か間違ったことをしたり、誰かの感情を傷つけたりしたことを認めようとしないことは、長期にわたる幸せな関係を維持することにはつながりません。双方がミスを犯した後、タイムリーにそれを認めることができた場合にのみ、潜在的な問題を解決し、信頼を築き、相互の信頼を高めることができます。 ^{[43] XResearchソース}^{[44] XResearchソース}
- パートナーが懸念や疑問を抱いている場合は、真剣に検討してください。彼女はあなたを一番よく知っているはずなので、彼女の懸念は正しいかもしれません。
- 将来の事故を防ぐ方法について具体的なアドバイスを求めてください。
- あなたがまず自分の間違いを認めれば、相手もそれに従うようになるでしょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-26.jpg\/v4-460px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-26.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-26.jpg\/v4-728px-Have-a-Long-and-Happy-Relationship-Step-26.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5許すことを学びましょう。恨みや過去の傷を抱き続けると、二人とも不幸になります。他人を許すことは簡単ではありませんが、永続的で健全な関係を築くことができます。 ^{[45] XResearchソース}^{[46] XResearchソース}^{[47] XResearchソース}
- そもそもなぜ傷ついたのかをもう一度考えてみると役に立つかもしれません。起こった出来事が、当時の自分の気持ちと同じくらい重要だったかどうかを自問し、過去の自分の発言や行動が結果に影響を与えた可能性があることを認めるようにしましょう。
- あなたがgrみを抱かせているあなたの過去からのものがあるかどうかを自問してください。
- 許しの利点について考えてください。過去の問題を保持すると、うつ病、不安、ストレスを引き起こす可能性がありますが、他の人を許すと気分が良くなります。
- あなたが過去を育て続けると、あなたとあなたのパートナーの両方が圧倒され、あなたの関係の将来に対する自信を失います。 ^{[48] Xリサーチソース}^{[49] XResearchソース}
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/3 \/35 \ have-a-long-and-happy-relationship-step-27.jpg \/vv4-460px-have-a-long-and-happppship-step" fik " /\/www.wikihow.com/images\/thumb\/35\/have-a-long-and-happy-relationship-step-27.jpg\ Igheight "：546、"ライセンス "：" class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 6は、すべての関係の問題を解決できるわけではないという現実を受け入れます。すべての関係の問題を解決する必要があると思うかもしれませんが、これは長期的には非現実的です。人々はすべてに同意しなくても、永続的で幸せな関係を持つことができます。 ^{[50] XResearchソース}
- 私たちが特定する関係の問題は、必ずしも私たちが最初に考えていた主要な問題ではない場合があります。この問題が本当にあなたの関係に損害を与え、対処する必要があるかどうかを自問することで、新しい洞察を得るようにしてください。
- 成功したパートナーは、互いに妥協して調整する方法を知っており、いくつかのことは彼らの関係を破壊する価値がないことを理解しています。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/4 \/4a \ have-a-long-and-happy-relationship-step-28.jpg \/vv4-460px-have-a-long-and-happpshippps：" /\/www.wikihow.com/images\/thumb\/4\/4a\/have-a-long-and-happy-relationship-step-28.jpg\ Igheight "：546、"ライセンス "：" class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 7は、いつ助けを求めるかを知っています。あなたとあなたのパートナーが協力して問題を解決したり、あなたの関係についてコミュニケーションをとったりするのに苦労している場合は、結婚療法士、関係カウンセラー、または他の専門家から助けを求めることをheしないでください。 ^{[51] Xreliable Sourceamerican Psychological Associationgoへのソース}
- それがあなたの関係に対する脅威になることを許すことは、問題を悪化させるだけです。
- 関係の問題を解決するために客観的で経験した人が、議論を仲介または促進するのに役立つことは素晴らしいことです。
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ヒント

永続的で幸せな関係を築くには、パートナーと良い友達になる必要があります。共通の利益を開発するのに時間を費やすだけでなく、さまざまな趣味を開発することも喜んでいる必要があります。
イニシアチブを取り、より思慮深いことをして、あなたが彼または彼女のことを気にかけていることをあなたのパートナーに示すことをしてください。
勝利と損失の間を決定することは必ずしも永続的で幸せな関係を築くことを助長するわけではないので、人生と死の闘争ではなく、双方にとって有利な結果との意見の不一致を解決してみてください。

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