乾燥肌のケア方法

乾燥肌は油分が不足し、アレルギーを起こしやすくなります。肌は水分を閉じ込めることができず、乾燥しているように見えます。保湿剤やスキンクリームを塗らない限り、洗顔後は肌が「つっぱって」不快に感じることが多いです。極度に乾燥して水分を失った肌は、ひび割れることもあります。

パート1 パート1/3:

水分を保持する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Take-Care-of-Dry-Skin-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Dry-Skin-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Take-Care-of-Dry-Skin-Step-1-Version-3.jpg\/v4-828px-Take-Care-of-Dry-Skin-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1天然オイルを保存します。体は皮膚の乾燥を防ぐために自然に油分を生成します。しかし、一日を通して行う多くのことが原因で、これらの天然オイルが失われてしまうことがあります。この自然の保護層に対する最大の脅威は、毎日のシャワー習慣です。石鹸によっては皮脂を除去しすぎるものもあり、またお湯が熱すぎると肌に悪影響を与えることもあります。耐えられる温度まで水温を下げ、保湿効果のある石鹸や「敏感肌用」と表示されている石鹸のみを使用するようにしてください。
- また、頻繁に洗ったり、長時間洗ったりしすぎると、天然の油分が取り除かれすぎてしまうので注意してください。入浴は1日1回までにし、1回の入浴時間は10〜15分を超えないようにしてください。可能であれば、1日おきにシャワーを浴びるようにしてください。
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- 必ず清潔なフェイスクロスを使用してください。ヘチマなどの道具が推奨されない理由の 1 つは、細菌が繁殖しやすいことです。清潔なフェイスタオルを使用することで、上記のような問題の発生を防ぐことができます。
3肌を丁寧に乾かします。タオルで強くこすると、肌を刺激するだけでなく、水分や油分を取り除きすぎて、肌が乾燥したり、既存の問題が悪化したりする可能性があります。可能であれば自然乾燥させるか、清潔で柔らかいタオルや布で軽くたたいて乾かしてください。
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- ラノリンは、肌を保護し、水分を閉じ込めるのに最も効果的な製品の 1 つです。これは動物が皮膚を保護するために分泌するオイルで、天然の製品です。ほとんどの薬局で入手可能です。
- ただし、顔はラノリンに耐えられない可能性があるため、時々、または非常に重篤な場合にのみ使用してください。それ以外の場合は、あまり厚くない製品を選び、毛穴を詰まらせたり、その他の皮膚の問題を引き起こしたりしないように、オイルフリーの製品を選ぶ必要があります。
5夜は厚めに塗ります。可能であれば、夜には厚めの保湿剤を塗り、保湿剤が肌に残るように患部を衣服で覆ってください。これにより、肌はより多くの保湿剤を吸収できるようになり、吸収する時間も長くなります。ただし、ほとんどの保湿剤は衣服にシミを残すので、古いパーカーやパジャマなど、汚れても構わない肌を覆う衣服を着用するのが最善です。広告する

パート2 パート2/3:

肌を守る

1こまめに保湿しましょう。本当の永続的な結果を望むなら、定期的なスキンケアのルーチンを確立する必要があります。定期的に肌に潤いを与えてケアする必要があり、効果が実際に現れるまでには長い時間がかかります。同じことを続けてください。そして何よりも忍耐強くいてください。毎日保湿をし、長期間続けると、必ず効果が現れます。
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- たとえば、手を保護するために手袋を着用したり、足を保護するために靴下を着用したりできます。顔の皮膚を保護するために、スカーフやフードで顔を覆うこともできます。
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- SPF 1000の日焼け止めは必要ありません。 SPF 15 または 30 の通常の日焼け止めで十分です。ただし、長波 (UVA) と中波 (UVB) の両方の光線から保護する広範囲スペクトルの日焼け止めであることを確認してください。
4中性洗剤を使用します。石鹸の中には、肌に非常に刺激を与え、肌を傷つけたり乾燥させたりするものもあります（特に合成界面活性剤を多く含む石鹸）。 ^{[1] X信頼できる情報源PubMed Central情報源に移動}肌の乾燥を防ぐために、肌に優しい低刺激の石鹸を選びましょう。
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- 水が硬水の場合は、水道水からカルシウムが除去されるように処理することができます。地元の金物店がこれについてお手伝いできるはずです。
6家の中の湿度を健康的なレベルに保ちます。乾燥した冬が肌に悪いのと同じように、乾燥した空気も肌の乾燥につながります。自宅やオフィスで加湿器を使用することで、この問題を解決できます。夜間に寝室で加湿器を稼働させることも、睡眠に役立ちます。広告する

パート 3パート3/3:

その他のケア方法

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- 目安としては、尿が非常に薄いか透明であれば、水分補給が十分であると言えます。黄色や黒っぽい場合は、もっと水を飲む必要があります。
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- サーモン、アンチョビ、イワシ、オリーブオイル、アーモンド、ケール、ニンジンには、これらの栄養素が豊富に含まれています。
3乾燥肌の原因となる肥満や関連する問題を治療します。太りすぎや肥満は乾燥肌の一般的な原因の一つであることが科学的に判明しています。 ^{[5] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to source}糖尿病などの肥満に関連する症状も乾燥肌を引き起こす可能性があります。他の方法で肌の健康を維持できない場合は、体重や全体的な健康状態が問題の根本であるかどうかを検討してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Take-Care-of-Dry-Skin-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Dry-Skin-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Take-Care-of-Dry-Skin-Step-15-Version-2.jpg\/v4-828px-Take-Care-of-Dry-Skin-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4潜在的な健康上の問題に注意してください。その他の基礎的な健康状態も乾燥肌を引き起こす可能性があります。医師の診察を受けて、これらの問題があなたに影響しているかどうか検査を受けてください。もしそうなら、どれだけ努力しても肌を改善できない理由が分かるでしょう。そして今、肌を健康に保つための新しい選択肢ができました。
- たとえば、湿疹と乾癬はどちらも肌の乾燥を引き起こす一般的な皮膚疾患です。
- 顔や生え際の皮膚が乾燥している場合、それはおそらく皮膚真菌によって引き起こされるフケです。保湿だけでは効果がなく、別の治療法が必要です。
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- 米国に住んでいて健康保険に加入していない場合は、低料金で治療を行ったり、無料で治療を行ったりするクリニックがあります (公式リスト: http://finahealthcenter.hrsa.gov/)。
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ヒント

セラヴィ、セタフィル、ワセリンなど、皮膚科医がよく推奨する製品を使用してください。
顔にはアボカド、目にはキュウリを使うことができます。肌を柔らかくし、爽やかで清潔な気分にさせてくれます。オンラインで簡単に多くのレシピを見つけることができますが、正確な配合は肌のタイプによって異なります。
最良の結果を得るには、グリセリンを使用してください。
週に一度、ミルク風呂に入りましょう。肌に栄養を与え、滑らかにします。浴槽に温水を満たし、ミルクパウダー 250 グラム、アーモンドオイル大さじ半分、お気に入りの香水を数滴注ぎます。それから横になって、心を自由に放っておき、これらの健康的な泡が乾燥した肌に驚くべき効果をもたらすのを待ちます。
乾燥肌用美容マスク（すべての材料を混ぜてマスクとして使用します）：
- 卵1個
- 蜂蜜小さじ1杯
- オリーブオイル小さじ1/2
- ローズウォーター数滴
日中用保湿剤
- 洗顔後、化粧水で整えた、まだ湿っている肌（首、頬、目の周り）に、天然保湿剤を少量塗ります。男性は2段階のプロセスに従い、剃った後すぐに保湿剤を塗る必要があります。 10分後、もう一度保湿剤を塗ります。
夜の保湿
- 肌を清潔にし、化粧水を塗り、水を吹きかけます。柔らかいタオルでほぼ乾くまで軽くたたいてから、胸から生え際に向かって保湿剤を塗ります。肌に保湿剤が吸収されるまで 5 分間待ちます (保湿剤が肌に早く吸収されるように、温かいお湯に浸したタオルで顔と喉を覆います)。その後、余分な保湿剤をティッシュで拭き取ります。
- 男性は化粧水を使う必要はありませんが、目の周りのデリケートな肌に潤いを与える必要があります。