自分を甘やかす方法

自分を甘やかしたり、癒したりするためにできる、楽しくてリラックスできるアクティビティはたくさんあります。身体、脳、心を癒したいなら、ゆったりとくつろいでください。

方法1方法1/3:

体をいたわってあげましょう

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- 自宅でスパトリートメントを行うこともできます。フェイシャルとマッサージを自分で行うための 2 つのガイドをチェックすることを検討してください。
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- もっとリラックスするために、キャンドルを灯して、お気に入りの音楽を聴いてみてはいかがでしょうか。冷たい水やワインをグラスに注いで、バスルームに持ち込んでゆっくりと飲むのを忘れないでください。
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- ネイルサロンに行ってネイルケアをしてもらうこともできます。
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- ラベンダー。
- ジャスミン。
- 杉。
- ベルガモット。
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- あなたの住んでいる場所の近くにリストラティブヨガのクラスがあるかどうかをオンラインで検索してください。
6 普段は買わないようなものを買って自分を甘やかしましょう。これは必ずしも食べ物を意味するわけではなく、ずっと見たかったバンドのチケットを意味する場合もあります。もちろん、カスタード入りのカップケーキを購入することもできますが、結局のところ、決定権はあなたにあります。
7 新しい服を買う。思いっきり買い物をして、ワードローブ全体を新しい服に取り替えましょう（少なくとも新しい服を 1 着は買いましょう）。体をいたわる一つの方法は、快適で美しい服を着ることです。
- 買い物をしたくないですか？しばらく着ていなかった流行の服を着てみたり、服を整理して古い服を選んで売って、後で買い物に出かけたりしてみてはいかがでしょうか。
8時間がなくてなかなかできないけれど、楽しんでいることをしましょう。ずっと前から購入していたリノリウムのリリーフキットを試してみようと思っていましたか?あなたの庭の植物の半分以上が種をつけましたか?ずっと登りたいと思っていた山があるのではないでしょうか？趣味が何であれ、好きなことをして自分を甘やかす時間を取ってください。広告する

方法2方法2/3:

脳を甘やかす

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- 読書が嫌いな場合は、お気に入りの雑誌、新聞、ブログを読んで、これまで読む時間がなかった文学作品を補うこともできます。
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- 女の子が好きな恋愛映画を、罪悪感を感じることなく気軽に観てください。あるいは、友達が退屈するのを心配せずに、好きなだけドキュメンタリーを視聴することもできます。この日は完全にあなたのものであることを忘れないでください。
3 瞑想を試してみてください。瞑想を通して悩みを解消し、心理的ストレスを軽減します。静かな場所を見つけて座り、目を閉じてください。呼吸に集中して、心配事を消し去りましょう。
- 瞑想が効かない場合は、体内に蓄積されたストレスを解放し、ストレスを和らげるために呼吸法を練習するのもよいでしょう。
4 自分の目標について考えましょう。あなたがとても愛しているのに、狂った現実に圧倒されているものは何なのか考えてみてください。自分を甘やかしたいなら、自分の人生や目標についてじっくり考える時間を取ってください。
- やりたいことリストを作成するか、以前に作成したリストを見直して、目標がどのように変化したかを確認します。
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- また、改善したい点についても考えますが、ネガティブな考えは避けてください。たとえば、「私は時間管理が下手だ」と考える代わりに、「もっと上手に時間管理できるように努力しよう」と自分に言い聞かせ、素敵なノートを買うのもいいでしょう。
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方法3方法3/3:

心を癒す

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- 愛する人たちと一緒にいると、よりリラックスして幸せになれるかもしれません。
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- 気分転換に一泊ホテルを予約したり、ビーチや湖までドライブに出かけたりしてみてはいかがでしょうか。
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- ペットは飼っていませんか？動物保護施設でボランティア活動を検討してみましょう。ボランティアをしたら、ペットも飼えるかもしれません。
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- Skype 経由で友達とチャットしたり会ったりすることもできるので、どこにいても興味深いことについてチャットできます。
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