鼻づまりを解消する方法

ああ！今年もこの季節がやってきました！アレルギーの季節が到来し、風邪やインフルエンザが猛烈に蔓延しています。鼻づまりが起こります。なかなか消えない厄介な気持ちはありませんか?さて、今こそそれを完全に取り除く時です!

ステップ

1選択肢を理解します。充血除去薬や抗ヒスタミン薬は、頭、鼻、胸の充血を和らげる方法の 1 つにすぎません。これらの製品には、SINOL-M、Sudafed、Zyrtec、Claritin、Sinutab などのブランドが含まれます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Get-Rid-of-Sinus-Congestion-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Sinus-Congestion-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Get-Rid-of-Sinus-Congestion-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Sinus-Congestion-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ホットタオルを使ってみましょう。
1. 清潔なタオルを温水に浸します。
2. タオルをホットドッグの形に折り、電子レンジ対応の皿の上に置きます。
3. 電子レンジで10～30秒温めます。
4. 温かいタオルを鼻腔（鼻梁に沿って）に当て、5～10 分ほどそのままにしておきます。
5. 次に、鼻をかみ、5～15分間直立したままでください。
3. Steam を使用します。
1. シャワーをオンにして、できるだけ高い温度に設定し、ドアを閉じます。
2. 約 5 ～ 10 分間、または部屋が熱くなるまで待ってから、ドアを閉めてシャワーを流したまま 15 分間部屋に座ってください。
3. 約5分ごとに鼻をかんでください。
4指圧をします。人差し指の先を使って、適度な圧力をかけながら、鼻の穴の角を円を描くようにマッサージします。これをしながら、鼻孔を圧迫します。各方向に約20回円を描きます。それから鼻をかみます。
5時には、簡単な運動で鼻づまりが解消されることもあります。部屋の中を歩いたり、犬と一緒に散歩したりしましょう。鼻をかみ続けてください。
6お寿司好きの方はワサビを使ってください！辛さが一時的に鼻づまりを和らげ、鼻詰まりを解消するのに役立ちます。唐辛子にも同じ効果があります。
7寝るときや休むときは、頭を少し上げてください。
8.お茶や水をもっと飲みましょう。冷たい水を飲まないでください。
9.鼻が詰まっているときは、乳製品を一切避けてください。乳製品は粘液を増やす化学物質を生成するからです。
10.もっと鼻をかみましょう！広告する