肋骨の打撲の治療法

咳やくしゃみをしたり、深呼吸をしたり、体をひねったり、かがんだりするときに痛みを感じる場合は、肋骨挫傷の可能性があります。ここでは、痛みを管理する方法と、専門家の治療を受ける必要がある場合のアドバイスを紹介します。

方法1方法1/2:

すぐに効果が出る方法

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- 胸郭の上に手を優しく動かします。肋骨がひび割れたり傷ついたりした部分には多少の腫れは見られますが、深刻な膨らみや陥没は見られません。肋骨が骨折したと思われる場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
- フレイルチェストに注意してください。隣接する肋骨が 3 本以上骨折すると、フレイルチェストと呼ばれる状態が発生し、深刻な呼吸障害を引き起こす可能性があります。 ^{[1] X研究ソース}複数の肋骨が損傷している疑いがあり、深呼吸が困難な場合は、医師の診察を受けてください。
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- 冷凍野菜（インゲン豆やトウモロコシなど）のパッケージを見つけるか、ジップロックバッグに小さな氷のキューブを詰めます。氷嚢をタオルかTシャツで包み、打撲した部分に当てます。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/9 \/96 \/treat-bruised-ribs-step-3-version-3.jpg \ /v4-460px-px-treat-bruized-step-3- brision： \/www.wikihow.com \/images \/thumb \/9 \/96 \/treat-bruised-ribs-step-3-version-3.jpg \/vv4-828px-treat-bruized-ribs-step-3- vursion-3.jpg "、" bigdthth "：" 460 、「Bigheight」：546、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 3鎮痛剤を取ります。呼吸するたびに痛みを感じる場合は、痛みを和らげることで気分が良くなるでしょう。アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセン、アセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を説明書に従って服用してください。。
- 19 歳未満でも、ライ症候群のリスクは残ります。 ^{[2] X信頼できる情報源PubMed Central出典へ移動}アスピリン以外の鎮痛剤を服用する。
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- 可能であれば、次の 2 日間は仕事を休んでください。特に、仕事で長時間の立ち仕事や肉体労働が必要な場合。
- 怪我をした側を下にして横になってみてください。首と背中が健康であれば、打撲が発生した側を下にして横になることを検討してください。直感に反するように聞こえるかもしれませんが、呼吸が楽になります（鎮痛剤を必ず服用してください）。
- 怪我を悪化させる可能性のある運動や活動に参加しないでください。
5.呼吸をコントロールします。以前は、肋骨の打撲に対して胸郭を止血帯でテープで巻くことが推奨されていました。呼吸が悪くなると肺炎などの合併症を引き起こす可能性があるため、これは非常に悪い考えであることがわかります。繰り返しますが、胸郭を弾性包帯でテープで巻かないでください。正しい方法は次のとおりです。
- 常に深呼吸をしてください。数分おきに、ゆっくりと深く息を吸い、ゆっくりと吐き出してください。
  - 肋骨の損傷がひどくてこのように呼吸することさえできない場合は、1 時間ごとに数回深呼吸してください。
  - 少なくとも1時間に1回は深呼吸ができない場合は、医師の診察を受けてください。
- 呼吸法を行ってください。再び規則的に呼吸できるようになったと感じたら、3 秒間ゆっくりと息を吸い、3 秒間ゆっくりと息を吐く練習をします。このエクササイズを1日1～2回、数分間繰り返します。
- 喫煙しないでください。肋骨の損傷から回復している間は、肺を刺激する物質によって感染症にかかりやすくなります。この機会を利用して禁煙しましょう。

方法2方法2/2:

いつ医師の診察を受けるべきか

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- 突然の息切れ。
- 胸部、腹部、または肩の痛みが増す。
- 咳や発熱が出始める。
- 胸の痛みはひどいですが、体をひねったり肩越しに見たりしても、痛みが著しく増すことはありません。肋骨の打撲は、体をひねると痛みがひどくなる可能性がありますが、より深刻な症状の場合はそうならないかもしれません。

ヒント

くしゃみや咳が出そうなときは、患部を押すと痛みが和らぎます。
必要に応じて、市販の鎮痛剤を服用するか、鎮痛クリームを使用してください（医師の処方箋が必要です）。医師は鎮痛剤を処方したり、長時間作用型神経ブロック注射を勧めたりすることもあります。
正常な姿勢を保つようにしてください。肋骨の痛みは腰痛や不必要なマッサージ費用に直接つながる可能性があります。
上気道アレルギーがある場合は、抗ヒスタミン薬を服用してください。肋骨に打撲がある場合、咳やくしゃみをすると痛みを伴うことがあり、また、咳やくしゃみによって生じる余分な動きによって回復が遅くなることもあります。
腹筋をできるだけ使わず、仰向けに寝ると肋骨や肩の痛みが軽減されます。