誰かを愛するのをやめる方法

元恋人を忘れようとしている場合でも、うまくいかなかった片思いから立ち直ろうとしている場合でも、誰かを愛するのをやめようとするのは難しい場合があります。渦巻く感情は圧倒的なものになる可能性があります。しかし、時間が経ち、家族や友人のサポートを受け、自分自身にたくさんの愛を与えることで、あなたは間違いなくその人を忘れることができるでしょう。早く正しい方向に進むためのヒントをいくつか紹介します。

方法1方法1/4:

片思いの相手を愛するのをやめる

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- 真の愛は相互的なものであり、相手と一緒に時間を過ごし、お互いの癖や欠点を理解することが必要です。
- これらすべてを経験していないのであれば、あなたが想像していた相手に恋をした可能性が高いです。これにより、この関係を手放し、本当に新しいページを開くことが実際に容易になります。
- 自分が感じているのは本当の愛ではないと自分に言い聞かせることができれば、そして愛の本質上、それは本当の愛ではないと自分に言い聞かせることができれば、忘れることはもっと簡単になるだろう。
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- しかし、あなたが好きな人が親友のガールフレンド、英語の先生、あるいは例えばレオナルドだったらどうでしょう。ディカプリオさん、できるだけ早く関係を断ち切って、前に進んだ方が良いと思います。なぜなら、これは決してうまくいかないからです。
- 厳しいかもしれませんが、現実に早く向き合えば向き合うほど、人生を前に進めるのが楽になります。
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- 理由はいくつでも挙げることができます。それは、あなたと相手の間に30歳の年齢差があるからかもしれませんし、相手が同性にしか興味がないからかもしれませんし、左上腕二頭筋に十字架のタトゥーを入れている人とは絶対に恋に落ちないからかもしれません。
- たとえ残酷なほど正直であっても、自分に正直になりましょう。長い目で見れば、あなたの心はあなたに感謝するでしょう。
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- いつも重い本を運ぶのを手伝ってくれる男の子や、通り過ぎるたびにあなたの目を見て微笑んでくれる女の子など、その人から目を離さないでください。
- たとえすぐに恋愛関係に発展しなくても、より多くの人と出会う努力をすることを忘れないようにしましょう。
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- 自分がどれほど素晴らしいかを思い出すために、肯定的な言葉を口にしてみてください。鏡の前で「私は素晴らしい人間で、愛されるに値する」と 5 回繰り返します。最初は馬鹿げているように思えるかもしれませんが、効果はあります。

方法2方法2/4:

元恋人への愛はもうない

1関係が終わったという事実を受け入れます。関係が終わったとき、事実を否定したり、非現実的な希望に固執したりしないでください。彼女が戻ってくるとか、変わろうとするだろうと自分を納得させようとしないでください。この関係は終わったことを受け入れてください。これを早く行えば、早く自由になれます。
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- 悲しみを健全な方法で処理するようにしてください。自分の感情を抑えつけたり、気持ちを隠したりしないでください。泣くことは罪ではありません。
- ジムのサンドバッグでストレスを発散したり、ソファで丸まってアイスクリームを食べながらお気に入りの映画を観たりしてみましょう。気分が良くなる方法は何でも構いません。
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- 相手の番号を携帯電話から削除します。これにより、特に自分が弱いと感じていて、後で後悔するようなことを言いたくなったときに、相手にテキストメッセージを送ったり電話をかけたりしたいという衝動を抑えることができます。
- 他の人に会う可能性がある場所は避けてください。相手に会うと感情がかき立てられ、思い出が次々と甦ってきて、さらに途方に暮れてしまいます。
- ソーシャルネットワーキングサイト上の連絡を遮断します。 RenrenやFacebookなどのサイトの友達リストから相手を削除し、Weiboのフォローを停止するなどします。永遠にこの状態が続くわけではないかもしれませんが、短期的には役立ちます。パートナーのソーシャルメディアの更新を必死に追いかけていると、この段階を乗り越えるのがさらに難しくなります。
4お土産を処分します。相手があなたの家に置いている写真、衣服、本、おもちゃ、音楽レコードなどはすべて処分しましょう。これらのものを破壊すれば怒りが静まるなら、破壊してください。後悔はしないでしょう。そうでなければ、これらすべてを箱に入れて、見えないところにしまっておきましょう。見えなければ忘れてしまいます。
5自分を苦しめないでください。何が悪かったのか、あるいは過去に戻れたらどう違うことができたのかなどについて考え続けないでください。すでに起こったことを変えることはできませんし、過去の（または想像上の）間違いで自分を罰することは全く役に立ちません。ほとんど不可能に思えますが、「もしも」で自分を苦しめないようにしてください。
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- 必ず信頼できる人と話し、会話をする場所はプライベートな場所を選ぶようにしてください。あなたは、元恋人に自分の心の奥底にある考えや感情を他人から聞かれたくないはずです。
- やり過ぎないように。最初はほとんどの人が同情心からあなたの話を聞いてくれるでしょうが、何週間も延々と話し続けると、すぐにしつこく繰り返しばかりのように聞こえ始め、みんなの忍耐力が尽きてしまいます。
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- 日記をつけて、毎日の気持ちを記録してみましょう。数か月後に自分が書いたものを振り返ると、自分がどれだけ変わったかに驚くでしょう。
- 元恋人を忘れようと、あるいは他の人とすぐにデートしようと自分にプレッシャーをかけないでください。あなたはまだこれに対する準備ができていないことをご存知でしょう。

方法3方法3/4:

自分自身に集中する

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- 不眠症に悩んでいる場合は、寝る前に1時間リラックスしてみてください。泡風呂に浸かってリラックスしたり、本を読んだりできます。ホットココアかカモミールティーを飲みましょう。テレビを見たり電子機器で遊んだりするのは避けましょう。これらは脳の活動を遅くするのではなく、むしろ刺激します。
- ぐっすり眠った後は、リフレッシュしてエネルギーが満ち、一日を元気に過ごす準備が整います。また、見た目もより注意深くなり、より魅力的になり、一日をより集中して過ごせるようになります。
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- 週に数回、30 分間運動するだけで、気分を良くするのに十分なエンドルフィンが放出されます。実際、研究では運動がうつ病の臨床的に重要な症状を軽減できることが示されています。
- 新鮮な空気を吸い、ビタミン D を多く摂取するために、屋外で運動してみましょう。すぐに幸せな気分になり、ストレスが大幅に軽減されます。
- 運動は、最も必要なこの時期に自信を高めるのに役立ちます。体重、身長、性別、人種に関係なく、運動をすると自分の魅力や価値に対する意識がすぐに高まります。
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- 静かで平和な環境を作りましょう。誰にも邪魔されない場所を選び、携帯電話の電源を切り、静かでリラックスできると感じる音楽と照明を選びましょう。
- ヨガマットや、リラックスして快適に過ごせるクッションなど、瞑想用の器具を選びましょう。近くに小さな噴水を設置すると、幸せな気分にもなります。香りのよいキャンドルを灯すと、できるだけ早く気分を盛り上げることができます。
- 快適な服を着てください。着ている服が十分に快適でなければ、心をリラックスさせて周囲の世俗的な悩みを忘れることは難しいことに気づくでしょう。
- 足を組んで座ります。背中をまっすぐに保ち、猫背にならないようにしてください。
- 目を閉じて呼吸に集中します。できれば鼻から自然に呼吸してください。
- 心をクリアにして、気を散らす考えを手放し、ただ呼吸に集中するようにしてください。ゆっくりと利己的な考えが消えていき、心の平安とリラックスを感じるでしょう。
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- また、なぜこの関係がうまくいかないのかを説明する手紙を自分自身に書いてみてください。誰が最初に別れを切り出したかは関係ありません。（良い思い出だけではなく、悪い思い出も思い出してください。）
- 創造的な人であれば、自分の考えや感情を詩で表現したり、歌詞を書いたりすることができます。それらの不朽の芸術作品の多くは、もともと失恋からインスピレーションを得て作られました。
5自分を甘やかしましょう。今こそ自分自身に優しくする時です。気分が良くなるようなことは何でもしてください。姉妹たちとスパの日を計画し、友達を招いて試合を観戦し、ビールを飲み、好きなものを食べて、おいしい食事を楽しんでください。原則はただ一つ、すべては幸福のためです。

方法 4方法4/4:

再起動

1過去を手放しましょう。真剣な関係や、真剣だが実りのない片思いの終わりを悲しむには、自分自身に少し時間を与える必要がありますが、十分な時間が経過したら、再び世界と人生に立ち向かう準備を整えなければなりません。過去は過去として、自分自身に新たな始まりを与え、人生の新しい章を開きましょう。覚えておいてください、最高のものはまだ来ていません。
2友達と遊びます。今こそ、元恋人と付き合っている間に、多かれ少なかれ無視していた友人と再びつながるときです。幼なじみや高校や大学時代の親友に電話してください。友人の輪に戻ると、すぐに自分のソーシャルネットワークを構築することができ、過去数か月または数年間に自分が何をしていたのか不思議に思うこともあるかもしれません。
何か新しいことを試してみましょう。もう誰かのことを際限なく考えることがなくなり、自由な時間がたくさんあるかもしれません。今こそ、自分を充電して、ずっとやりたかったことをする時です。髪を赤く染めたり、日本語のレッスンを受けたり、腹筋を6つに割ったりすることができます。この機会を利用して何か新しいことに挑戦してみましょう。自分では気づいていなかった隠れた才能や趣味、情熱を発見できるかもしれません。
4独身生活を楽しんでください。感情的に自由になるこの時間を活用して、独身生活がもたらす無限の可能性を楽しんでください。友達と出かけたり、新しい人と出会ったり、新しい知り合いと自由に戯れたりしましょう。あなたの元彼はダンスが好きではないのですか？ダンスフロアに行って、思いっきり踊りましょう。今まで親友のユーモアのセンスが気に入らなかったのですか?できるだけ笑ってください。すぐに独身生活に慣れてしまい、そもそもなぜ恋愛関係になりたかったのかを忘れてしまうでしょう。
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- 長期にわたる関係を終えたばかりなら、時間をかけることを忘れないでください。以前の関係を忘れるために新しい関係を始めることは、めったにうまくいきません。あまりにも早くデートを始めると、新しい恋人と古い恋人を比べることになり、それは相手にとって不公平です。
- 希望と楽観を持って新しい関係を始めてください。もしかしたら、この人が運命の人かもしれませんよ。