歯を早く白くする方法

新品のように白い歯を手に入れたいですか?歯は加齢とともに自然に黄色くなりますが、白くする方法はたくさんあります。この記事では、歯を素早く白くするテクニックと、歯を白く保つ方法、そして歯垢などの汚れを防ぐ方法を紹介します。

方法1方法1/3:

1秒でホワイトニング

1歯を磨き、フロスを使いましょう。歯ブラシとデンタルフロスを使って、歯に残った汚れを取り除きます。ホワイトニング歯磨き粉と歯ブラシを使用して、主に前歯の表面の汚れや歯石を落とします。
2 水を飲む。できるだけ頻繁に水を飲むと、時間の経過とともに歯に蓄積して厚い歯石層を形成し、歯をくすませる可能性のある食べ残し、砂糖、その他の残骸を洗い流すことができます。早く白くしたい場合は、まず口をゆすいでください。
3 リンゴを食べます。リンゴをかじると、歯をくすませる歯石が果肉によってこすり落とされます。前歯でリンゴを噛み、果肉が歯の間にこすりつけられるようにしてください。これは、外出中などで歯を磨くことができない人にとって、すぐに笑顔を明るくする素晴らしい方法です。
- この方法は、新鮮でシャキシャキしたリンゴに最適です。甘くて生地の多いリンゴではなく、シャキシャキしたリンゴを使用してください。
- セロリや梨も歯を白くするのに役立ちます。これらは口の中の唾液の分泌を促し、歯垢や歯石を除去します。 ^{[1] X研究ソース}
4砂糖不使用のホワイトナーティースガムを食べます。シュガーフリーのガムを買って毎日噛んでください。ガムを噛むと、食べ物の粒子を除去し、一時的に歯を白くすることができます。
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- あるいは、綿球に過酸化水素を浸し、歯に擦り付けて、歯のすべての部分に過酸化水素が均等に塗布されるようにすることもできます。 1分後、きれいな水で口をゆすいでください。
- 過酸化水素を決して飲み込まないでください。過酸化水素を歯に使用するのは安全ですが、飲み込むと体に害を及ぼす可能性があります。 ^{[2] X研究ソース}
- 過酸化水素を頻繁に使用すると歯が腐食する可能性があるため、この方法を頻繁に使用しないでください。歯をすぐに白くしたい場合にのみ使用してください。歯を永久的に白くしたい場合は、より安全で持続可能な他の方法を選択してください。
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方法2方法2/3:

長期的なホワイトニング

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- ホワイトニングストリップや歯磨き粉は、歯周病やその他の歯の問題を抱えている人にはお勧めできません。これらの製品を使用するかどうかを決める前に、歯科医に相談してください。 ^{[3] X研究ソース}
- ホワイトニングストリップや歯磨き粉は、歯が黄色い人には非常に効果的ですが、濃い色の汚れには効果がない場合があります。 ^{[4] X研究ソース}
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- 歯をどれだけ白くしたいかに応じて、歯のホワイトニングシステムは一晩または数日間にわたって使用できます。
- 歯科医は、自宅で使用できるトレイホワイトニングシステムキットを提供する場合があります。場合によっては、歯にフィットするカスタムトレイを作成してもらうことも可能で、これはフリーサイズのトレイを使用するよりも良い場合があります。
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- レーザーや熱を使用すると漂白剤の効果をより早く高めることができます。
- 歯垢などの問題の深刻度に応じて、歯科医への複数回の通院が必要になる場合があります。ただし、1回につき30分以上歯を白くしないでください。
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方法3方法3/3:

新たなプラークの形成を防ぐ

1.喫煙をやめる。歯の黄ばみや黒ずみの最大の原因はタバコです。 ^{[6] X研究ソース}煙が口の中に充満し、歯に多くの化学物質が残ります。電子タバコなどの代替品を使ってタバコをやめましょう。
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- コーヒーやお茶を飲んだ後は、歯を磨いて残留物を取り除いてください。
- コーヒーやお茶を飲んだ後に歯を磨くための歯ブラシやシンクがない場合は、水で口をすすぐことができます。
- ジュース、ワイン、その他のアルコール飲料を飲んだ後は口をすすいでください。 ^{[7] XResearchソース}
3甘いものを減らす。甘いものを食べすぎると、歯や歯茎が傷つき、歯垢、歯の侵食、虫歯、歯周病の原因になります。これらの要因により歯が黄色くなる可能性があるため、砂糖やソフトドリンクの摂取を控えるようにしてください。甘いものを食べた場合には、すぐに歯を磨くか口をすすいでください。 ^{[8] XResearchソース}
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- 酸っぱいキャンディーなどの酸っぱい食べ物を控えましょう。
- 胃酸の逆流が起こったらすぐに治療してください。 ^{[10] X研究ソース}
- 適度に飲酒し、過度の嘔吐を引き起こす可能性のある他の行動を減らしてください。 ^{[11] X研究ソース}
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