急速催眠術のやり方

催眠術の力は何百年もの間科学によって無視されてきましたが、ようやく注目を集めています。本当の催眠術は人々が考えていたほど効果的ではありませんが、科学的にはそれが確かに有用であることが証明されています。 ^{[1] X研究ソース}催眠術は、催眠をかけている人をコントロールできるわけではありませんが、気を散らす外部の記憶や思考から解放され、より穏やかで集中した状態にすることができます。 ^{[2] X研究ソース}ストレスや痛みを軽減するのに効果的です。 ^{[3] X研究ソース}急速催眠は、注意散漫の時間を短縮するため、最も効果的であることが多いです。

パート1 パート1/3:

催眠術を受ける準備をする

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- 台本を読んでいるような気分にならないでください。練習をすると、声がより自然になります。
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- 同様に、被験者に動いたり咳をしたりしてもよいことを伝えます。生理的な反応を抑えようと努力すると、集中力に影響が出ます。 ^{[5] X研究ソース}
- パートナーに足を組まないように頼んでください。足を組むと、相手が足の位置を変えたくなる可能性があります。被験者が眼鏡をかけている場合は、眼鏡を外すように依頼してください。
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- 「催眠術は安全です。催眠術を受けると、よりリラックスして集中した状態になります。催眠術を受けている間、自分のコントロールを失うような状況に陥ることはありません。」と伝えてください。
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- 同意を求める際には、催眠の安定性に影響を与える可能性のある心理的または感情的な問題があるかどうかを尋ねます。催眠術をかけられるのは、安定した状態にある人だけです。
- 「催眠術をかけられることに同意しますか？」というのは、このような簡単な質問です。
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- 影響度が高ければ高いほど、対象者が空想や共感を抱く可能性が高くなります。 ^{[8] XResearchソース}読書でも他の何をするにも集中力が必要です。集中力は、実際には影響を受けやすさの度合いと関係があります。 ^{[9] X研究ソース}
- 外部の雑音や邪魔が少ない方が催眠術をかけやすいとよく考えられています。このタイプの催眠術には何ら問題はありませんが、研究によれば、騒がしい環境でも催眠術が難しくなることはないそうです。
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パート2 パート2/3:

起動を開始

1相手に「手を握って」と言います。片方の手を被験者の前に置き、被験者の手をあなたの手の上に置いてもらいます。準備ができたら簡単に手を引っ込められるように、相手に指先を少し押さえてもらうのがベストです。 ^{[10] X研究ソース}
2催眠術をかけた被験者に「目を閉じてください」と頼みます。相手に目を閉じるように頼み、相手の前で手を振ってください。手を握った後、すぐに相手に目を閉じるように頼み、注意をこの 2 つのことに同時に集中させます。 ^{[11] X研究ソース}
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- 全体のプロセスには約 4 秒しかかかりません。それは迅速で予想外のものでなければなりません。
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パート 3パート3/3:

完全な催眠

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- 頭を振ることとカウントダウンは、深い催眠状態を誘導する最良の方法です。最も得意なものを選択してください。頭を振るには対象者との物理的な接触が必要です。
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- 次のように言う: 「私があなたの頭を振ると、あなたはゆっくりと眠りに落ちます。私があなたの頭を振れば振るほど、あなたはより深く眠ります。より深く眠れば、気分も良くなります。気分が良くなれば、より深く眠れます...」 ^{[15] X研究ソース}
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- または、次のように言うこともできます。「10、リラックスしているのを感じます。9、ますますリラックスしています。8、とてもうまくいっています。そのまま続けてください。7、私が言う数字ごとに、より深いトランス状態に陥っています。6、より深いトランス状態に陥っています。とても良いです。5、さらに、さらに、完全にリラックスしています。4、3、とてもうまくいっています。2、さらに世界から離れています。1、0、あなたは今、深いトランス状態に陥っています。」
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- 相手を起こすときは、ゆっくりと現実世界に戻っていると感じられるよう、言葉で誘導しましょう。ゆっくりとした優しい声から離れて、より自然で日常的な口調で話しましょう。相手の日常生活を思い出させるために名前を呼んでください。 ^{[17] XResearchソース}
5相手を起こします。 10 からカウントダウンしたら催眠状態から目覚めると伝えます。カウントダウンのとき、音はどんどん強くなるはずです。次のように言ってみてください。「10 歳になると、意識がはっきりしてきます。9 歳になると、意識が戻り始めます。8 歳になると、これまでの生活を思い出します。7 歳と 6 歳になると、深い眠りから目覚めたように感じます。」