あなたを尊重しない人を見分ける方法

尊重されていないと感じると、人は落ち込み、自分にも良い性質があることを徐々に忘れてしまいます。私たちは前向きな姿勢を保ち、他人の良いところを見るように努めなければなりませんが、自分の力を維持し、自尊心を高めるためには、他人があなたを尊重していない兆候を理解することも必要です。この記事では、自分が尊重されていないことを示す微妙な、あるいは明らかな兆候を認識する方法と、自分が当然受けるに値する尊敬を得る方法を説明します。

ステップ

彼らはあなたの努力を認めません。

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/What-Are-Signs-of-Disrespect-Step-1.jpg\/v4-460px-What-Are-Signs-of-Disrespect-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/What-Are-Signs-of-Disrespect-Step-1.jpg\/v4-728px-What-Are-Signs-of-Disrespect-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}自分自身に問いかけてください。感謝されていると感じていますか?あなたを尊重しない人はあなたの努力を無視します。彼らはあなたの仕事や成果を自分の手柄にしてしまうかもしれません。 ^[1] あなたには価値があり、あなたの貢献は認められるべきです。自分の成果と強みをリストアップし、他人が何を言おうと自分自身を認めましょう。そして、あなたを軽視した相手にあなたの気持ちについて話してください。
   • 職場では、自分の業績について上司に話しましょう。あなたの強みについてどう思うか尋ねて、あなたが会社にもたらす価値について考える機会を与えましょう。例えば、「私の強みは何だと思いますか、またそれがこの仕事にどのように応用できると思いますか。私のチームは過去 3 か月間で (実績を列挙) を達成しました...」 ^[2]
   • パートナーや友人と話すときは、感謝されていないと感じていることを相手に知らせるために、「私」で文を始めてください。たとえば、「私は毎晩料理を作っているのに、あなたは一度もありがとうと言ってくれない。傷つき、少しがっかりしている。」
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彼らはあなたに対する約束を守りません。

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   • 相手が友人やパートナーであれば、「今日も夕食をキャンセルしなくてはならなくて残念です。理由を詳しく教えてもらえますか？」と尋ねることができます。
   • 同僚や上司には、「私の提案を読みましたか? このプロジェクトを進めたいのですが、まずあなたの承認が必要です。」と言うことができます。
   • 力強く自信に満ちた存在感を放ち、尊敬に値する人物であることを示しましょう。普段小さい声で話す場合は、声を大きくして言葉をはっきりと発音してください。まっすぐに立ち、良い姿勢を保ちましょう。いつもは隅や後ろの列に座るのが好きな人は、今回は最前列か真ん中に座ったほうがいいかもしれません。

彼らは何か必要なときだけあなたのところに来ます。

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彼らはあなたを無視します。

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   • 状況を悪化させないように、状況や行動が自分にどのような影響を与えるかを冷静に説明してください。 「先日、あなたの様子を確かめるためにメールを送ったのですが、返事がありませんでした。悲しくなって心配になりました。」のように言うこともできます。

彼らはあなたに十分な注意を払っていません。

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   • 同僚や上司には、「あなたの仕事を邪魔したくありません。この件については別の機会に話しませんか？」と尋ねることができます。 ^[7]
   • 友人やパートナーには、「あなたを愛しているから、一緒に充実した時間を過ごしたい。携帯電話を置いて、おいしいディナーを食べませんか？」と言ってみましょう。
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彼らはあなたの邪魔をします。

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   • 職場では、「このプロジェクトについての私の考えを少しお話ししたいと思いました。終わったら、あなたの意見を聞きたいです。」のように言うことができます。
   • 友人やパートナーには、「あなたが時々私の話をさえぎっていることに気付きました。あなたの熱意には感謝していますが、あなたが言いたいことを最後まで話さないとイライラします」と言うことができます。
   • 誰かと正面から対立したくない場合は、グループに対して自分の期待をさりげなく伝えることができます。「話すときはもっと慎重になり、全員が自分の考えを述べる機会を持つようにしましょう。」

彼らはあなたとあなたのアイデアを拒否します。

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   • 自分の立場を守り、意見を再度述べ、理由を説明します。「私の言うことを聞いてください。私はこのアイデアがうまくいくと思います。なぜなら...」
   • 相手に自分の価値と資格を思い出させましょう。「私が携わった前回のプロジェクトは予想よりもはるかに良い結果だったので、今回も挑戦してみようと思いました。」
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彼らはあなたの境界を尊重しません。

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   • 職場では、自分の仕事量や問題を明確に説明し、代替案を提示しましょう。「この機会を与えていただきありがとうございます。しかし、私はもうすぐ発売される新製品ラインに取り組んでいます。来週の発売が終わるまでこの件について話し合うのを待っていただけますか？」 ^[11]
   • 私生活では、自分のニーズを正直に、しかししっかりと表現しましょう。妥協点を見つけましょう。「あなたともっと時間を過ごしたいのですが、正直に言うと、平日は仕事が忙しくて週末は疲れすぎています。2週間に1回出かけるようにしたらどうですか？」

彼らはあなたを軽蔑します。

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   • 「あなたが私に電話したり、そう言ったりするたびに、私は軽視されていると感じます。やめてください。」と言うこともできます。
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彼らはあなたに怒っています。

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   • 落ち着いて、怒鳴って状況を悪化させないでください。 ^[15]
   • 彼らを安心させ、彼らの話を聞いていることを知らせましょう。「あなたは私に…して欲しいと思っているようですね。」
   • 安全を保ちながら反撃できる場合は、特定の行動は受け入れられないことを相手に伝えます。「怒鳴られたら、ちゃんと話せないよ。」
   • 失礼な態度が続く場合は、仕事を辞めるか関係を終わらせることを検討してください。あなたを大切にし、尊重してくれる人を見つけるでしょう。

あなたが入ってくるのを見ると、彼らは話すのをやめます。

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   • 相手方の差別的扱いを報告できない場合は、少なくともあなたを尊重し、あなたを守るのを助けてくれる「味方」を見つけてください。 ^[17]
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いつも最初に謝るのはあなたです。

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   • 「私の謝罪はどんなメッセージを伝えているだろうか？善意を伝えているだろうか？それとも、さらなる責任を負わせることで私の存在と価値を低下させているだろうか？」と自問してみてください。

彼らの周りにいると疲れます。

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   • 「この人はいつも私に良い気分を与えてくれるだろうか、それとも私は悪い気分になるだろうか」と自問してみてください。
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