日焼けによるかゆみを抑える方法

赤み、皮むけ、刺すような痛みに加え、過度の日光への曝露は皮膚の炎症を引き起こすこともあります。日焼けは通常、神経繊維が詰まった皮膚の最上層にダメージを与え、かゆみを引き起こすことがあります。神経が太陽によって損傷を受けると、損傷した皮膚が治癒するまでかゆみが続きます。 ^{[1] X研究ソース}その間、かゆみを和らげ、皮膚の治癒を助けるために、家庭療法や処方薬、市販薬を試すことができます。

方法1方法1/3:

家庭療法を試す

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1日焼けがひどい場合は、病院に行って治療を受ける必要があります。家庭療法でもかゆみを和らげることはできますが、通常は軽い日焼けにしか効果がありません。水疱、めまい、発熱、さらには膿、皮膚の赤い線、灼熱感の増加など、感染を示唆する症状がある場合は、 ^{[2] X信頼できる情報源メイヨークリニック出典を}参照自己治療する前に医師に相談してください。
- あなたや友人が衰弱したり、立ち上がれなくなったり、混乱したり、意識を失ったりした場合は、あなたまたは周囲の誰かがすぐに救急車を呼ぶ必要があります。
- 皮膚が蝋のように白く、暗褐色に見えたり、盛り上がったりしわが寄ったりするのは、Ⅲ度熱傷の症状です。このようなひどい日焼けはまれですが、起こることもあります。上記の症状が皮膚に現れた場合は、すぐに病院に行く必要があります。 ^{[3] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/ea\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2日焼けした肌にリンゴ酢をスプレーします。酢はわずかに酸性なので、保存料として使われることもあります。酢には肌の pH バランスを整え、肌の回復を早め、かゆみを和らげる効果もあります。 ^{[4] X研究ソース}酢には刺激臭がありますが、数分後には消えます。
- 清潔なスプレーボトルにリンゴ酢を注ぎます。まずは日焼けした肌の小さな部分にスプレーして、痛みやその他の反応があるかどうかを確認して効果をテストしてください。
- リンゴ酢をスプレーした後、液体がゆっくりと乾くまで待ちます。手で皮膚をこすらないでください。
- 皮膚がかゆくなり始めたら、リンゴ酢をスプレーしてください。
- スプレーボトルがない場合は、コットンボールまたは小さなタオルに酢を数滴垂らし、日焼けした肌に優しく押し当ててください。 ^{[5] X研究ソース}
- 普通の白酢でも痒みが和らぐという人もいます。リンゴ酢が見つからない場合は、白酢も試してみてください。 ^{[6] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/bb\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3オートミールと一緒に温かいお風呂に入りましょう。皮膚が乾燥してかゆみがあるときは、通常、皮膚の pH 値が高くなります。オートミールは乾燥した肌に潤いを与え、肌の pH レベルを正常に戻します。 ^{[7] XResearchソース}オートミールを粉砕して水に浮かべたコロイド状のオートミールを入れたお風呂に入ると、オートミールと肌の接触面積が増えます。もう一つの方法は、生のオート麦を 3/4 カップ、清潔なパンストに注ぎ、結びます。 ^{[8] XResearchソース}
- 浴槽に温水を満たします。水温は高すぎてはいけません。高すぎると皮膚の水分が失われ、かゆみが悪化します。 ^{[9] X研究ソース}
- コロイドオートミールは水と同時に加え、オートミールと水が完全に混ざるようにします。オート麦をパンストで包んだ場合は、この時点でパンストも水の中に入れます。 ^{[10] X研究ソース}
- 10分間浸します。オートミール風呂に入った後にベタベタした感じがした場合は、ぬるま湯で洗い流してください。このオートミール風呂は1日3回入浴できます。 ^{[11] X研究ソース}
- タオルで体をこすらず、皮膚を軽く押して水分を吸収するようにしてください。そうしないと、摩擦によって皮膚がさらに刺激される可能性があります。 ^{[12] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4かゆみを和らげるために薄めたペパーミントオイルを使用します。ペパーミントオイルには肌を冷やし、落ち着かせる効果があります。ペパーミントオイルはほとんどの健康食品店で購入できます。 ^{[13] X研究ソース}ペパーミントエキスは使用しないでください。ペパーミントオイルとは異なります。
- ペパーミントオイルを希釈するには、ホホバオイルやココナッツオイルなどの植物油をキャリアとして使用します。患者が成人の場合、キャリアオイル 28 グラムごとにペパーミントオイル 10 ～ 12 滴を加えます。お子様、妊婦さん、敏感肌の方の場合は、5～6滴加えるだけで十分です。
- 希釈したペパーミントオイルを日焼けした肌の小さな部分に塗り、アレルギー反応が出ないことを確認してから広い範囲に塗ります。
- オイル混合物を日焼けした肌に塗ります。皮膚が冷たくまたは温かく感じられ、かゆみが一時的に消えることがあります。 ^{[14] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5日焼けした肌にウィッチヘーゼルクリームを塗ります。マンサクにはタンニンが含まれており、赤み、痛み、かゆみを和らげます。 ^{[15] X研究ソース}ヒドロコルチゾンクリームが気に入らない場合は、ウィッチヘーゼルクリームが良い代替品です。
- スポット皮膚テストでアレルギー反応が見られない場合は、日焼けした皮膚に少量のウィッチヘーゼルクリームを塗ってください。
- コットンボールをマンサク水に浸し、肌に塗ります。
- 痛みやかゆみを和らげるには、マンサクを含んだ軟膏やローションを 1 日 6 回まで塗ることができます。 ^{[16] XResearchソース}
広告する

方法2方法2/3:

かゆみを和らげる薬

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/0d\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1かゆみや痛みを和らげるために、0.5%～1% のヒドロコルチゾンクリームを使用します。ヒドロコルチゾンクリームは、細胞が炎症物質を放出するのを防ぎ、皮膚を落ち着かせる効果を持つ市販のステロイド軟膏であり、皮膚が炎症を起こして赤くなり、かゆみがあるときによく使用され、その効果は非常に明らかです。 ^{[17] XResearchソース}
- ヒドロコルチゾンクリームは1日4回塗布できます。 ^{[18] XResearchソース}
- 顔の皮膚が日焼けした場合は、少量のヒドロコルチゾンクリームを塗ってください。 4日または5日を超えて適用しないでください。 ^{[19] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/62\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2かゆみを和らげるために市販の抗ヒスタミン薬を服用します。体内に異常が発生すると、免疫細胞がヒスタミンを放出して脳にそのことを伝えます。かゆみはヒスタミンの放出によって引き起こされます。 ^{[20] XResearchソース}抗ヒスタミン薬はこの反応を抑制し、かゆみや腫れを一時的に和らげます。 ^{[21] X研究ソース}
- 日中はロラタジンなどの眠気を起こさない抗ヒスタミン薬を服用してください。 ^{[22] XResearchソース}用量や使用方法についてはパッケージの説明書をご参照ください。
- ジフェンヒドラミンは夜に服用できます。服用後、眠気を感じます。したがって、薬を服用した後は、車の運転や機械の操作など、自分や他人の生命を危険にさらすような行為は絶対にしないでください。薬を飲んだらすぐに寝てください！ ^{[23] XResearchソース}
- かゆみがひどい場合は、ヒドロキシジンを服用できるかどうか医師に尋ねてください。ヒドロキシジンは中枢神経系に鎮静効果があり、抗ヒスタミン剤としても作用する処方薬です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a4\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div 3局所麻酔薬を使用して皮膚を麻痺させます。局所麻酔薬にはスプレー、軟膏、クリームのものがあります。局所麻酔薬は神経信号の伝達を遮断し、かゆみを目立たなくします。 ^{[24] XResearchソース}
- スプレー麻酔剤を使用する場合は、容器を激しく振ってから、皮膚から10～15cm離してスプレーしてください。薬を手で優しく擦り込んでください。目に入らないようにご注意ください。 ^{[25] XResearchソース}
- クリーム、ジェル、または軟膏を使用する場合は、乾燥した肌に薬を塗り、薬が均一に行き渡るように軽く擦り込んでください。アロエベラには肌を落ち着かせる作用があるので、アロエベラが入った麻酔クリームを探しましょう。 ^{[26] XResearchソース}
広告する

方法3方法3/3:

ひどいかゆみを和らげる方法

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/e0\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1家庭療法や薬が効かない場合は、かゆみを和らげるために温かいお風呂に入ってみてください。日焼け後 48 時間経ってひどくかゆみ始めたら、熱いシャワーを浴びると痛みが和らぐかもしれません。上記の治療法はどれもこのひどい痒みには効かず、痒みは続くことになり、その結果は睡眠不足、憂鬱、不機嫌、さらには自殺願望にまで至るほど深刻になります。 ^{[27] XResearchソース}
- 医師の勧めるものも含めて、他の方法が効かない場合は、温かいお風呂に入ってみてください。 18 歳未満の場合は、まず両親と話し合う必要があります。
- 我慢できる範囲で、お風呂のお湯の温度は高いほど良いです。 ^{[28] XResearchソース}入浴時に石鹸を使用したり、肌をこすったりしないでください。熱いお湯は肌の水分を奪い、石鹸は脱水症状を悪化させます。
- かゆみが治まるまで、できるだけ温かいお湯で入浴を続けてください。これには通常 2 日かかります。 ^{[29] XResearchソース}
- 熱いシャワーが効くのは、人間の脳が一度に一つの感覚しか処理できないからです。水の熱が痛覚神経を活性化し、かゆみの知覚を抑制します。 ^{[30] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/4b\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ステロイド軟膏を使用できるかどうか、医師に相談してください。かゆみが集中力に深刻な影響を与え、仕事や睡眠を正常に行うことを妨げ、いつでも気が狂いそうに感じる場合は、医師にもっと積極的な治療を依頼してください。強力なステロイドクリームは炎症を抑え、かゆみを和らげることがあります。 ^{[31] XResearchソース}
- これらの薬は処方箋がないと入手できず、免疫系を弱め、その他の深刻な副作用を引き起こす可能性があります。これらの薬は非常に特殊な状況でのみ使用してください。 ^{[32] XResearchソース}
広告する

ヒント

外出する前に日焼け止めを塗ってください。
日焼けした肌は空気に触れさせてください。衣服がきつすぎると、肌が衣服の中に閉じ込められ、呼吸できなくなります。したがって、快適でゆったりとした服を着るようにしてください。

広告する

警告する

どのような治療を試す場合でも、アレルギーを引き起こす成分が含まれていないことを確認してください。
ひどい日焼けは皮膚がんを引き起こす可能性があるため、太陽が最も強くなる午後3時から4時までは屋内に留まるようにしてください。太陽を避けることはどんな日焼け止めよりも効果的です。
さらなる肌のダメージを防ぐために、SPF 30 以上の日焼け止めを選んでください。

広告する

<<: カリフラワーの育て方

>>: 粉砂糖の作り方