毛包を刺激する方法

毛包を刺激することは、髪の成長を促進する一つの方法です。食生活の変更やサプリメントに加えて、毛包を刺激することでも髪の成長を早めることができます。これらの方法はすべて効果が実証されており、ほとんどが自然で自宅で行うことができます。

方法1方法1/4:

頭皮をマッサージする

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1オイルを使って頭皮をマッサージするかどうかを決めます。多くの専門家は、頭皮をマッサージする際にオイルを使用することを推奨しています。このオイルは毛包を刺激するだけでなく、頭皮と毛根にも栄養を与えます。オイルがないと、髪が引っ張られたり絡まったりする可能性があります。以下のオイルが推奨されています: ^{[1] X研究ソース}
- ココナッツオイル
- ホホバオイル
- オリーブ油
- アーモンドオイル
- 卵黄油（エオバ）
- アボカドオイル
- ヒマシ油
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2頭皮をマッサージする時間を決めます。頭皮マッサージにオイルを使用するかどうかに応じて、いくつかの選択肢があります。
- シャンプーで髪を洗うとき（オイルは必要ありません）
- 入浴前
- 寝る前に
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3小さなグラタン皿に好みの油を少量注ぎます。 ^{[2] X研究ソース}オイルを使って頭皮をマッサージする場合は、少量のオイルを温めてください。沸騰したお湯の入った鍋で加熱するか、深めの鍋に注いで弱火で溶かすこともできます。
- 推奨用量は大さじ1杯を超えないようにしてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4指先を頭皮に当て、小さな円を描くようにマッサージを始めます。指先の腹を使ってマッサージし、頭皮の血流を促進します。 ^{[3] X研究ソース}
- オイルを使用する場合は、頭皮につける前に、温めたオイルに指先を浸してください。指を使って小さな円を描くように頭皮にオイルをマッサージします。髪が脂っぽくなりすぎないように、オイルはごく少量だけ使用してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5頭皮全体を5分以内でマッサージします。髪をいくつかのセクションに分けて、それぞれの部分を約 1 分間マッサージするか、頭全体をゆっくりとマッサージします。 ^{[4] X研究ソース}
- さまざまなマッサージテクニックと動きを使用します。頭皮を揉んだり、つまんだり、叩いたり、こすったりしてマッサージしてみましょう。
- 頭皮への血流をさらに刺激するために、マッサージ中に頭を逆さまにすることを推奨する方法もあります。この方法は科学的に検証されていないため、慎重に試みる必要があります。妊娠中の方、めまいが頻繁に起こる方、その他の健康上の問題を抱えている方は特に注意してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-6.jpg\/v4-460px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-6.jpg\/v4-828px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6古いTシャツ、薄いタオル、またはシャワーキャップを頭に巻きます。これにより、毛包と毛幹にオイルを吸収する時間が与えられ、栄養効果が高まります。 ^{[5] X研究ソース}最大 2 時間、髪にオイルを吸収させます。
- 厚手のタオルは髪が切れる原因となるので、代わりに古い綿のTシャツや軽いマイクロファイバータオルを使うとよいでしょう。
- オイルを使って頭皮をマッサージしない場合は、この手順を実行する必要はありません。
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- いつも通りシャンプーとコンディショナーをしてください。油分をすべて取り除くには、髪を2回シャンプーする必要があるかもしれません。 ^{[6] X研究ソース}
8オイルを使いたくない場合は、市販の頭皮マッサージ器を使うこともできます。ドラッグストアや美容用品店で購入できます。これらのツールは、オイルを必要とせずに頭皮をマッサージすることができます。電池で動くものもあります。
9週に 2 ～ 3 回繰り返します。毎日頭皮をマッサージするのはお勧めできません。毎日油分を洗い流すと髪が乾燥する可能性があるからです。頭皮マッサージは週に2、3回程度にとどめてください。頭皮が乾燥しているときや、シャンプーやコンディショナーを使用しているときに頭皮をマッサージすることができます。 ^{[7] XResearchソース}広告する

方法2方法2/4:

エッセンシャルオイルで頭皮をマッサージする

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- 研究によると、ローズマリーとペパーミントのエッセンシャルオイルで頭皮をマッサージすると、髪の成長が促進されるそうです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-10.jpg\/v4-460px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-10.jpg\/v4-728px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2各エッセンシャルオイルをキャリアオイルに3〜4滴加えます。頭皮マッサージに適したオイルであれば、キャリアオイルとして使用できます。オイルで頭皮をマッサージするときは、キャリアオイルにローズマリーとペパーミントのエッセンシャルオイルを数滴加えます。
- これらのエッセンシャルオイルが配合されたシャンプーやコンディショナーを使用することもできます。
- エッセンシャルオイルをそのまま使用すると頭皮を刺激する恐れがあるため、必ずキャリアオイルで希釈してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-11.jpg\/v4-460px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-11.jpg\/v4-828px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3オイル混合物を頭皮にマッサージします。 ^{[8] XResearchソース}爪ではなく指先を使って小さな円を描くようにマッサージしてください。頭皮全体を約5分間ゆっくりとマッサージします。
- 必要に応じて、髪を小さなセクションに分けて、すべての領域がマッサージされるようにします。
4オイルを髪にしばらくつけておきます。頭皮をマッサージした後、オイルを髪にしばらく（2時間以内）置いておきます。古い綿のTシャツや軽いタオルで髪を包むか、シャワーキャップをかぶってください。 ^{[9] X研究ソース}
5.髪を洗います。油分をすべて取り除くには、髪を2回シャンプーする必要があるかもしれません。いつも通りコンディショナーをご使用ください。 ^{[10] X研究ソース}広告する

方法3方法3/4:

猪毛の櫛で毛包を刺激する

1天然の猪毛の櫛を購入します。毛包を十分に刺激し、頭皮に天然オイルの生成を促したい場合、最も一般的に推奨される方法は、天然の猪毛ブラシを使用することです。
2.髪をまっすぐにします。毛先から始めて、ゆっくりと根元まで進めてください。ブラッシングをするときに髪が絡まるのを防ぐために、ブラッシングする前に、洗い流さないコンディショナーまたはドライコンディショナーを少し塗っておきましょう。
3体を曲げて頭を逆さまにします。 ^{[11] X研究ソース}一時的に頭を胸より下に下げて、首筋と生え際の毛に届きやすくします。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-16.jpg\/v4-460px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-16.jpg\/v4-828px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4生え際から首筋に向かって髪をとかし始めます。動きは中断せずに優しく滑らかに行う必要があります。 ^{[12] XResearchソース}髪を頭の上から前方にブラッシングし、次に毛先に向かって床に向かって下ろします。
- 首筋に沿って動かし、次に耳の横の頭の側面まで動かします。髪の毛の束を動かして、届きにくい層の髪の毛をとかすこともできます。
- 3〜5分間コーミングします。
5ゆっくりと体を伸ばして、再びまっすぐに立ちます。 ^{[13] X研究ソース}めまいを感じないように、ゆっくりと立ち上がり、体が新しい姿勢に慣れる時間を与えてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-18.jpg\/v4-460px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-18.jpg\/v4-828px-Stimulate-Your-Hair-Follicles-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6前と同じ方法で、髪を根元から毛先までとかします。さらに 3 ～ 5 分間、頭頂部全体をとかします。 ^{[14] XResearchソース}
- 動きはゆっくりと優しく、頭皮を刺激しつつも髪の毛を傷めない程度にしてください。
- 必要に応じて、髪をいくつかのセクションに分けて、一度に 1 つの領域ずつゆっくりととかしてください。
7 1日に3回以上繰り返しないでください。天然の猪毛の櫛で髪をとかすのは、1日1回以上、3回以内にすることをお勧めします。 ^{[15] X研究ソース}広告する

方法 4方法4/4:

タマネギジュースを頭皮に塗る

1玉ねぎを買ってください。タマネギジュースは腐らないように、少量ずつ作るのが最適です。次回の調理が楽になるように、玉ねぎをもう少し多めに用意しておくといいでしょう。
2玉ねぎの皮を剥きます。指を使って皮をむくか、小さく切ると簡単に皮が剥けます。
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- ジューサー：玉ねぎを細かく切り、ジューサーに入れてジュースを抽出します。
- ブレンダーまたはフードプロセッサー: 玉ねぎを4つに切り、ブレンダーまたはフードプロセッサーで処理します。金属製のストレーナーまたはチーズクロスで濾してボウルに入れ、玉ねぎの汁だけがボウルに残るようにします。
- おろし金: 玉ねぎを半分に切り、それぞれおろし金ですりおろします。薄切りにした玉ねぎをチーズクロスで濾してボウルに移し、玉ねぎの汁を絞り出します。
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- タマネギジュースにアレルギーがある場合は、残りの手順を中止してください。
5.タマネギのジュースを頭皮にマッサージします。 ^{[18] XResearchソース}タマネギの汁を頭皮にそっと注ぎ、指先でマッサージします。マッサージは頭皮の刺激を高めることができます。
6.タマネギのジュースを髪につけて少なくとも 30 分間放置します。ただし、1 時間を超えないようにしてください。最良の結果を得るには、タマネギジュースを頭皮に少なくとも 30 分間置いておきます。 ^{[19] XResearchソース}
7いつも通りシャンプーをします。時間が経ったら、通常通りシャンプーとコンディショナーを使用してタマネギの臭いを取り除きます。
8週3回繰り返します。数か月にわたって最良の結果を得るには、この方法を週 3 回繰り返すことをお勧めします。広告する

ヒント

爪で頭皮を切ったり引っかいたりしないように、必ず指先で頭皮をマッサージしてください。
天然の猪毛の櫛を幅広の櫛で掃除してください。幅広の櫛を猪毛櫛に対して直角に平らに置き、猪毛櫛の歯の間を前後に軽くブラッシングして、絡まった髪を取り除きます。次に、猪毛ブラシを水で洗い流し、毛を下にしてタオルの上に平らに置いて乾かします。 ^{[20] XResearchソース}

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