彼女が別れを望んでいることに気づく方法

恋愛関係においては、ある程度、自分の関係の状態について不安を感じることはよくあることです。誰かが関係を終わらせたいと思っていることはたいてい明らかですが、時にはその人の行動を理解するのが難しいこともあります。彼女が別れたいと思っていると思うなら、客観的に彼女の行動を観察するようにしてください。彼女が別れたいと思っているかどうかまだはっきりしない場合、または彼女が直接彼女と対峙したくないように見える場合は、率先して彼女と関係について話し合ってください。

ステップ

彼女の行動を観察する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/03\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1彼女があなたに連絡してくる頻度に注目してください。これは彼女が別れたいと思っている兆候ではないかもしれませんが、以前は毎日電話やメールをしてくれていたのに、今ではめったに連絡を取らず、返信しても来ない場合は、問題があるかもしれません。 ^[1]
   • 結論を急がないでください。まず、彼女の人生で起きているかもしれない他の事柄について考えてみましょう。彼女には重要な試験があるのでしょうか?彼女の家族に何か問題があるのでしょうか？それとも彼女は新しい仕事を始めたばかりでしょうか?彼女が以前ほど頻繁にあなたに連絡しなくなったのには、他の理由があるかもしれません。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/62\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2彼女と一緒に計画を立てるようにしてください。もしあなたの彼女があなたを好きなら、彼女は喜んであなたと計画を立ててくれるでしょう。しかし、もし彼女があなたを愛していないなら、彼女は計画を立てたくないかもしれません。金曜の夜に何か提案して、彼女が金曜の午後に返事をすると言ったら、それは彼女があなたがもっと面白いことを提案してくれることを期待しているサインかもしれません。
   • この状況は必ずしも彼女が別れを望んでいることを意味するわけではないことを覚えておくことが重要です。それが一度か二度だけ起こっただけなら、それは彼女が友達と未確定の予定があるからで、忙しいと言う前にそれを確認したいのかもしれません。
   • 学校であれば、一緒に昼食を食べないかと聞いてみるのもいいでしょう。もし彼女が「ノー」と言って、他の人と夕食をとると言い訳するなら、彼女はもうその関係にそれほど真剣に取り組んでいないのかもしれません。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/fc\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3喧嘩の頻度に注意してください。頻繁に口論することも、特に些細なことで口論することが多い場合は、関係が冷えてきていることを示す一般的な兆候です。 ^[2] 彼女はあなたのそばにいるとすぐに怒りますか？彼女は、以前は気にしていなかった些細なことで喧嘩を始めることがありますか?この行動の背後にはさまざまな理由が考えられます（たとえば、彼女の体調が良くなかったり、締め切りに間に合わなくてストレスを感じていたりなど）。しかし、それが毎日起こるのであれば、彼女がその関係に不満を抱いていることの明らかな兆候です。
   • それについて彼女に話しかけてみてください。何かストレスになっていることがないか、また、どう助けることができるか尋ねてみましょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/7c\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 肉体的な親密さについて考えてみましょう。身体的な接触が減ると、気持ちも薄れていく傾向にあります。 ^[3] これは必ずしも性行為を指すのではなく、肉体的な親密さのレベルを指します。これまで性的関係にあったのに、彼女が突然あなたへの興味や愛情を失ってしまった場合、彼女とあなたとの間に何か彼女を悩ませる何かが起こっているのかもしれません。
   • あなたのガールフレンドがあなたと身体的接触をほとんどしない場合は、このことを心に留めておく必要があります。肉体的な親密さを他の人ほど楽しんでいない人もいますが、あなたのガールフレンドがそれを楽しんでいないからといって、必ずしも彼女があなたに興味がないというわけではありません。
   • 彼女は以前はあなたの手を握るのが好きだったのに、今はそうではないのですか？それとも、あなたが手を握ろうとするたびに、彼女はただあなたの手を振り払うだけでしょうか?これは彼女が何か悩んでいることの兆候かもしれません。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/1a\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5ボディランゲージに注意を払います。ボディランゲージは、人の内面の感情を示す良い指標になり得ます。あなたのガールフレンドがあなたと一緒にいることに満足しているなら、彼女はあなたと目を合わせ、話すときに体をあなたに向け、一般的にはできるだけあなたに近づこうとするでしょう。 ^[4]
   • 彼女が腕を組んでいて、目を合わせようとしないなら、おそらく何かが彼女を悩ませているのでしょう。
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彼女とチャット

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-6.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/18\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-6.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1話したいことを彼女に伝えます。この件について対立したくないかもしれませんが、彼女と直接コミュニケーションを取るのが最善です。 ^[5] あなたにはガールフレンドと意見を交換する十分な理由があります。はい、この会話は彼女が別れたいと思っていることをあなたに伝えていることを意味するかもしれませんが、別れたくないだけで何が彼女を悩ませているかを伝えているだけである可能性もあります。どちらにしても、少なくとも理由は分かるでしょう。
   • 少し時間を取って、自分の考えていることを話したいと彼女に伝えてください。突然別れたいかどうか彼女に尋ねないでください。彼女を混乱させたり、防御的な反応を引き起こしたりする可能性があります。
   • 彼女が忙しくてあなたと話す時間がないと言う場合は、彼女が学校や仕事にいない時間を見つけることを提案してください。また、彼女をコーヒーやランチに誘って、その時間を気軽な会話ではなく、あなたと話すための特別な時間として捉えてもらうこともできます。
   • 直接会ってチャットできない場合は、コンピューター、電子メール、電話で会話することもできます。複数のチャネルを通じて彼女に連絡を取った場合、彼女は常にあなたと話すための自由な時間を残してくれます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-7.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/21\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-7.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2相手を責めないでください。結論を急ぐのではなく、立ち止まってなぜ彼女を疑っているのか考える時間を持つことが重要です。自分の疑惑を裏付ける証拠は何か、その証拠はどの程度真実か、それを検証する方法は見つかるか、そしてその証拠を使って何をすべきかを考えてみましょう。 ^[6]
   • たとえば、彼女が同僚と笑っているのを見たので浮気をしているのではないかと疑うかもしれませんが、それが唯一の証拠である場合、彼女はただ親切にしていたのか、それとも仕事に飽きて時間をつぶしたかっただけなのかを検討したほうがよいでしょう。おそらく、この情報を利用する最良の方法は、彼女がこの同僚に興味を持っているかどうかを尋ねることです。
   • 「あなたが私と別れたいと思っているのはわかっているし、あなたが付き合っていたあの男のせいで私と別れたいと思っているのもわかっている。だから、もう別れたらどう？」などと言わないでください。これらはすべてあなたが勝手に決めつけているだけであり、あなたが正しいとしても、直接彼女を非難しても、彼女は防御的になるだけです。
   • 代わりに、会話の中で、彼女が心の中に何かを抱えていることに気付いていて、あなたとの関係に満足しているかどうか、解決すべき問題があるかどうかを知りたいと伝えてみてください。
   • また、「私たちが以前ほど一緒に出かけなくなったことに気付いて、少し心配しています。何か気になることがあるのか​​どうかわかりません」と言うこともできます。これは、彼女を特定のことで責めるのではなく、自分の気持ちを表現しようとしていることを示しています。これは非暴力コミュニケーションと呼ばれ、大切な人との難しい感情を乗り越える素晴らしい方法です。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-8.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/26\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-8.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3彼女の言うことを聞いてください。アクティブリスニングには、ボディランゲージを使用したり、質問したり、その他のテクニックを使ってガールフレンドの言っていることへの理解を深めることが含まれます。これにより、あなたが注意深く聞いていることも明らかになります。たとえば、彼女が言ったことを黙って繰り返すと、彼女の理解が深まります。また、アイコンタクトを維持したり、うなずいたり、「えー」「はい」などの中立的な言葉を言ったりして、彼女の話を注意深く聞いていると感じさせることもできます。 ^[7]
   • 結論を急いだり、彼女の話を遮ったりしないでください。彼女に別れたい理由（または別れたくない理由）を説明する機会を与えれば、彼女が疑わしい行動をしている理由を説明できる正当な理由があるかもしれません。彼女にあなたと話す機会を与えなければ、あなたは不安な人という印象を与えてしまいます。
   • 彼女が本当に別れたいと思っているなら、それでも耳を傾けることが大切です。彼女はあなたが考えもしなかったり気づかなかったりする理由で別れたいと思っているかもしれませんし、別れが必要だとあなたが気付いているかもしれません。
   • 彼女は本当にあなたと別れたいと思っているが、あなたの気持ちを傷つけたくないという可能性もあります。したがって、彼女が何を伝えようとしているのかを理解するためには、注意深く聞くことが重要です。彼女が関係に不満を抱いている理由をたくさん挙げているのに、別れたいとはっきり言っていない場合は、もっと直接的に伝えてみましょう。
   • 「この関係に満足していないようですが、私を傷つけることを心配しているのかもしれません。正直に言ってほしいです。この関係を終わらせたいですか？」などと言うことができます。うまくいけば、この時点で彼女はあなたに正直になるでしょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-9.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/50\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-9.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4言いたいことを言ってください。今こそあなたの言葉を世に出すチャンスです。彼女が別れたいと言ったら、意地悪なことを言いたくなるかもしれませんが、できればそうしないようにしてください。これでは何も解決しませんし、気分も良くなりません。彼女が大丈夫だと言ったら、何が心配なのか伝えてください。
   • 彼女と話すときは、常に「あなた」ではなく「私」を使いましょう。 「私」という表現を使うと、ガールフレンドが守勢に立たされる可能性が低くなります。 ^[8] たとえば、「あなたの行動がおかしいから、何が起こっているのか私に話して」と言うと、彼女は防御的になるかもしれません。 「最近、私たちの仲が疎遠になっているように感じていて、あなたも同じように感じているのかなと思いました」と言うこともできます。
   • もし彼女があなたと別れるなら、言いたくないなら何も言う必要はありません。立ち上がって立ち去るか、「わかりました」と言うだけでいいのです。もし望むなら、別れについてどう感じているかを彼女に伝えることもできます（例えば、別れについて悲しい、または怒っている、あるいは彼女の言う通りで別れるのが正しいと思うなど）。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-10.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/ca\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-10.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5怒らないようにしてください。怒りは正常な感情ですが、コントロールするのは難しい場合があります。 ^[9] 会話中に誰かがあなたと別れるかもしれないとしたら、防御的になりがちです。これは、別れることで拒絶されたと感じるからです。自分の感情から身を守るために怒りたいと思うかもしれませんが、怒っても状況は改善されません。
   • 声を低く安定させ、呼吸を均等にするようにしてください。
   • 怒りをコントロールできないと感じたら、会話を終わらせることを検討してください。彼女が別れたいと言ってきて、あなたがその瞬間に彼女に対して恨みを感じているなら、その場を立ち去ることは、言いたくないことを言ったり、後で後悔するようなことを言ったりすることを避ける良い方法です。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-11.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/76\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-11.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6会話後に結果を受け入れます。 ^[10] 結果的に彼女を失うことになるにせよ、一緒にいることにせよ、彼女の言ったことを受け入れなければなりません。別れるなら、別れの問題に対処し始めなければなりません。彼女が別れたくないし幸せだと感じているなら、彼女が別れたいのか常に疑うのではなく、彼女を信頼しなければなりません。そうでないと、疑いは迷惑になり、不安な印象を与えることになります。 広告する

何をすべきか考える

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-12.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/21\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-12.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1彼女に少しのスペースを与えてください。人間関係においては、どちらか一方または両方の当事者が、ある時点でその関係について不安を感じることがあります。この期間中、人は明らかな理由もなく、大切な人と距離を置きたいと思うことがよくあります。これにより、何が間違っていたのか、何か間違ったことをしたのかがわからなくなる可能性があります。このような状況では、何が悪かったのかを知るために相手に連絡したくなるものですが、これは多くの場合、疑わしい相手を苛立たせ、行動を起こさせる原因となります。
   • もしあなたがこのような状況に陥っているなら、彼女に少し距離を置くようにしてください。保証はありませんが、数日または数週間、距離を置いて心を落ち着かせることで、彼女は本当にこの関係を楽しんでいて、あなたがいないと寂しいだろうと気づくチャンスを与えられるかもしれません。
   • たとえ物事があなたの望み通りに進まなかったとしても、彼女に自由を与えることは、彼女が現れる前にあなたが愛していた人生を送っていたこと、そして彼女がいなくても幸せになれることに気づくチャンスです。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-13.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/f1\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-13.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2関係を維持するよう努めます。本当に彼女を失うわけにはいかないと感じているなら、彼女を救うために取ることができるステップがいくつかあります。しかし、もしあなたのガールフレンドが幸せではなく、あなたと一緒にいたいと思っていないなら、それは結局あなたたち二人を惨めにすることになるということを理解してください。
   • 関係の中で彼女が不幸になっている原因を特定するようにしてください。厳しい真実は、彼女はもうあなたにそれほど興味がないだけかもしれませんが、あなたの関係の中で彼女の不幸を引き起こしている他の何かが起こっている可能性があるということです。これらの問題を特定して解決するようにしてください。
   • 彼女を驚かせてあげてください。しばらく一緒にいると、彼女を幸せにするための魔法をすべて発揮することはできないかもしれません。だから、彼女にちょっとした特別なものをあげましょう。ロマンチックなディナーで彼女を驚かせたり、彼女のお気に入りの場所に連れて行ってダンスナイトを楽しんだりできます。あなたが気にかけていることを彼女に伝えるために、何か簡単なこと（彼女の好きなキャンディーや好きな花を買うなど）をすることもできます。
   • 彼女にあの幸せな時間を思い出させてあげてください。恋愛関係に入ることを決めたのには理由があるのですが、困難な時期にはその理由が忘れられてしまうことがあります。最初のデートのとき、あるいは二人とも思わず笑い出したときのことを思い出してみてください。目的は、関係の初めに抱いていたポジティブな感情を再び呼び起こすことです。
   • 彼女にラブレターを書いてください。それは簡単ですし、実際にラブレターを受け取ることを楽しむ人もたくさんいます。これは特に安っぽいことをしているという意味ではなく、簡単な手紙であなたがどれだけ彼女を気にかけているのかを伝えるのに十分です。一緒に過ごした楽しい思い出や、将来一緒にやりたいことなどについて話すのも良いでしょう。
   • もっと心を開いて自分の弱さを見せてみましょう。無意識のうちに防御的になり、彼女と物事を共有することをためらうかもしれませんが、これは事態を悪化させる可能性があります。彼女に心を開いて、嫌なことがあったことを伝え、自分の不安を彼女と分かち合い、自分の優しい面を見せてあげましょう。
   • パートナーがもっと自立できるように励ましましょう。おそらく、あなたの彼女が関係に不満を抱いている理由の一つは、抑圧されていると感じたり、自立できないと感じていることにあるのでしょう。彼女の行動をすべてコントロールしようとするのではなく、彼女がやりたいことをやれるように励ますようにしましょう。 ^[11] たとえば、あなたのガールフレンドが競争率の高い大学に出願したいのであれば、出願を手伝うと申し出ることができます。また、彼女がどこかに旅行したいのであれば、「あなたも行くべきよ」と伝えることができます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-14.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/5e\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-14.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3彼女を解放します。これをしたくないかもしれませんが、場合によっては、手放すのが最善策です。彼女がこの関係に満足していないと明らかに感じ、何らかの理由で決断を下すことを恐れているのであれば、勇気を出して、彼女の幸せをどれだけ気にかけているかを彼女に伝えましょう。彼女のために、あなたが率先してこの関係を終わらせることもできます。
   • 慎重に、そして正直に発言することができます。彼女があなたとの関係に長い間不満を抱いていたことは分かっているし、あなたを傷つけたいわけではないことも分かっているが、もう関係を終わらせる時が来たと伝えてください。
   • これによって別れの痛みが軽減されるわけではないかもしれませんが、状況をある程度コントロールできるようになります。不幸な関係を経験した後でも、ほっとした気分になるかもしれません。
   • 彼女と別れるときは、彼女やその関係に対して抱いている怒りを解放することも重要です。恨みを抱き続けることは、あなた自身を傷つけるだけです。 ^[12]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-15.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/7c\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-15.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4少し時間を取ってください。関係を終わらせるには時間がかかります。愛する人を失ったことを悲しんでいるなら、いつかその悲しみを乗り越えられることを思い出してください。気分を良くするために他の多くのことをすることができますが、最終的にはそれを乗り越える時間が必要です。
   • ただし、期間は決まっていません。それは数日、数週間、あるいは数か月かかるかもしれません。毎日を正しい方向への一歩として捉えることができます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-16.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/24\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-16.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5すべてのつながりを切断します。別れの初期の段階では、彼女に電話したり、メールを送ったり、テキストメッセージを送ったりしたくなるかもしれませんが、そうすることはあなたの苦しみを長引かせるだけです。 ^[13] 必要であれば彼女の番号を削除し、すべてのソーシャル メディア アカウントから彼女を削除してください。
   • 彼女があなたに連絡しようとした場合は、必ず電話やテキストメッセージを無視してください。彼女からメールが来たら、読まずに削除してください。
   • これは、二度と彼女と話せないという意味ではありませんが、別れた後に自分が言ったことを後悔することになるかもしれませんし、いずれにしても気分が良くなることはありません。
   • すべての連絡先情報を完全に削除したくない場合は、関係が完全に終わるまで、すべてを紙に書き留めて信頼できる友人に渡すこともできます。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-17.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/ec\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-17.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.彼女を思い出させるものはすべて処分しましょう。物を捨てたり慈善団体に寄付したりしたくない場合は、少なくともすべてを箱や袋に入れて見えないところに置いておく必要があります。
   • これらのアイテムが思い出を呼び起こすと思われる場合は、捨てるか、少なくとも友人にしばらく保管してもらえるよう頼んでください。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-18.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/1d\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-18.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.前向きな姿勢を保ちましょう。一晩中泣いて別れを後悔することもできますが、その後は気持ちを切り替えて前向きな姿勢を保ちましょう。友達と一緒に楽しいことをする計画を立てたり、社交イベントに参加したり、新しい友達を作ったりすることができます。親しい人たちと何か楽しいことをすれば、恋人を失った悲しみに悩む時間をそれほど費やすこともなくなるでしょう。
   • 運動も続けるようにしてください。身体活動には身体的にも精神的にもメリットがあるという証拠は数多くあります。 ^[14] 別れた後は退屈したり憂鬱になったりしがちですが、散歩やランニングに出かけたりして自分自身に挑戦してみましょう。チームスポーツが好きなら、チームに参加しましょう。
8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-19.jpg\/v4-460px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/94\/Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-19.jpg\/v4-728px-Know-when-Your-Girlfriend-Wants-to-Break-Up-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8建設的になりましょう。関係が終わってしまうのは悲しいことですが、そこから学ぶことはまだあります。できるだけ誠実にあなたの関係を振り返る時間を取ってください。あなたのパートナーが関係の中で多くの間違ったことをした可能性はありますが、あなたが間違ったことをした可能性もあります。彼女の欠点にこだわるのではなく、もっとうまくできたことについて考えてみましょう。
   • たとえば、将来の恋人が困ったときにあなたにもっと話しかけてくれるよう、今後の交際ではもっと積極的にコミュニケーションを取るようにするといいかもしれません。前回の交際で、彼女が何か問題について話し合いたいと言ったときに、あなたが怒ったり防御的になったりする傾向があったなら、問題に直面したときに心を開いて冷静でいることを学ぶ練習をするといいかもしれません。
   • 自分の欠点について正直になるのは難しいですが、今はプライドを持って自分を隠す必要はないということを自分に言い聞かせてください。
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ヒント

• 彼女はただ悪い一日や一週間を過ごしているだけなのかもしれません。彼女にゆっくりする時間を与えることはできますが、悪い関係を長引かせるのは良いことではありません。
• 彼女に熱意が欠けているのなら、彼女はただもっと注目されたいだけなのかもしれません。時には、愛情表現やよく計画されたサプライズで問題が解決することもあります。
• 言いたいことをすべて手紙に書いてください。彼女と話す時間が取れない場合は、別の方法で彼女とコミュニケーションを取ってみましょう。あなたの気持ちを伝える手紙やメールを彼女に書くこともできます。これは新しいコミュニケーション方法であるだけでなく、あなたが言っていることを彼女に理解する機会も与えます。
• 自分の直感に従ってください。一般的に言えば、関係が実際に終わりに近づいていることは非常に明らかです。私たちはこの感情を無視したいことがよくありますが、それは真実であることが多いので、自分自身に正直になりましょう。
• あなたのガールフレンドが関係に不満があるために別れたいと思っているなら、あなたは彼女を手放したほうがよいでしょう。別れを乗り越えるのは難しいですが、彼女がその関係に不満を抱いている場合、無理に引き留めようとすると、状況は悪化するだけです。
• 彼女が別れたいと思っているのに理由を言っていないことが確実な場合は、あなたから別れを切り出して不安を解消することができます。別れたくないのに別れるのはつらいことですが、関係する全員にとってつらいことですが、別れるということは新しい人生を始めることができるということを覚えておいてください。
• 彼女が今週は最悪だと言ったら、彼女を助けてあげてください。改善するために何かできることはないか彼女に尋ねてください。

警告する

• 大きな音を立てないでください。別れをめぐって大喧嘩をするのはその時は正しいことだと感じるかもしれませんが、その後気まずい思いをするかもしれません。できるだけ冷静さを保つことで（少なくとも彼女の前では）、あなたが成熟した人間であることを示すことができ、後になって冷静さを保った自分を誇りに思えるでしょう。
• 否定的なボディランゲージや感情は、彼女がイライラしていることを示している可能性があります。彼女の関係に対する不満と、彼女が抱えているかもしれない他の感情的な問題を混同しないように注意してください。