嫉妬をやめる方法

あなたが好きな男性は、よく他の女性と浮気しますか?あなたの親友は、あなたをよそに他の人とおしゃべりしたり笑ったりし始めましたか?このような状況で嫉妬を感じるのは普通のことですが、それはネガティブな気持ちやフラストレーションを引き起こすだけです。嫉妬心を止める方法をいくつか紹介します。深呼吸して、それは彼らの人生であり、あなたとは関係ないことだと自分に言い聞かせてください。

ステップ

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- あなたが好きな男の子または女の子が、他の人と遊んでいるときにあなたを無視します。
- あなたの親友は他の人と一緒にいることを好むようです。
- あなたの父親または母親が新しいパートナーとの関係を始めます。
- お子さんは、お母さん（お父さんの場合）またはお父さん（お母さんの場合）と一緒にいることを好むようです。
- 職場であなたが当然受けるに値する評価を他の誰かが得たり、学校のクラブであなたが働いた成果を他の誰かが引き継いだりします。
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- 自尊心を高める最善の方法は、自信のある人のように行動することです。頭を高く上げて、世界が自分のものであるかのように決断を下してください。あなたの感情は最終的にはあなたの行動によって動かされます。
- 自信のある人は見捨てられたり騙されたりしても、落胆しません。彼らは、一部の人々が時々近視眼的であり、それが彼らのせいではないことを知っている。
- 素晴らしい仕事をしましたね。たとえ失敗したとしても、それを何か新しいことを学ぶ機会と捉えてください。自信のある人は、この種の心理的な暗示が最も得意です。彼らは常に止められない存在です。
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- 尊敬され、華やかな有名人でさえ、隠れた苦労を抱えているものです。彼らは望んでいる映画の役を得られないかもしれない。彼らは大きなイベントで失敗するかもしれない。アルコールや薬物に依存している可能性があります。見た目が明るくて美しいからといって、内部に暗い場所がないというわけではありません。
- 自分の欠点に焦点を当てるのではなく、自分の良い点、スキル、性格についてもっと考えましょう。これによってあなたの自信が高まります。あなたは他の人には真似できない高貴な資質と身体的特徴を持っているかもしれません。
4.他人があなたに何を与えてくれるかについて、妥当な期待を持ちましょう。もしあなたの子供やパートナーがあなたと一緒に時間を過ごさないのであれば、あなたの懸念は正当です。しかし、すでに頻繁に一緒にいるのに、それでも十分ではないと感じるなら、それは欲張りすぎです。
- 自分自身と向き合ってください。他の人が一緒にいなければ幸せにはなれません。何がそんなに執着させるんですか？
- あなたの交友関係を広げ、他の人々とより多くの時間を過ごしたり、あるいは自分自身を幸せにするような他のことをしたりしましょう。時には、他人にエネルギーを集中させるのではなく、自分自身を大切にする必要があるだけです。
5.嫉妬深い人のすることと反対のことをする。嫉妬心が湧いてきたら、他人を責めたり、無視したり、皮肉を言ったりしないでください。これでは事態は悪化するだけだ。代わりに、相手の立場に立って、信頼できる人になりましょう。
- 友達が他の人と時間を過ごす予定なら、良い映画や素敵なレストランを勧めてもいいでしょう。
- あなたが好きな男の子や女の子が他の人と話しているとき、あなたもフレンドリーに加わって楽しい会話をすることができます。
- 他の人があなたの希望する仕事を得たとき。意地悪したり妨害したりしないでください。代わりに、彼らの幸せを祈り、成功を手助けしてあげてください。
6 空想は嫉妬の一部であることを忘れないでください。嫉妬の感情は、存在しない状況を心の中に作り出すきっかけになります。現実には、あなたが想像した筋書きは決して起こらないかもしれません。たとえそれが起こったとしても、あなたはそれを乗り越えるだけの強さを持っています。あなたの人生には、頼れる人が他にもいます。そして、あなたは前進し続け、より良い人間になることができます。
- あなたのボーイフレンドやガールフレンドは、元恋人の母親が亡くなったなど、何か悪いことが起こったときに、慰めてもらうために元恋人に電話するかもしれません。冷静さを失わないでください。まず第一に、あなたが愛する人が必ずしも元恋人に対して恨みを抱いている必要はありません。第二に、あなたの彼女や彼氏はただ優しくて思いやりがあり、それがあなたが彼または彼女を愛する理由の一つではないでしょうか？
- お子様は他の人と親密な関係を築くかもしれません。あなたの子どもはあなたよりも他人を愛しているのではないかと疑うかもしれません。そうではないかもしれません。子どもが成長するには多くの人からの愛が必要であり、子どもはもっと多くの人からの愛を受けるに値します。
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- もしその人があなたを一度も失望させたことがないなら、その人の最悪の部分ではなく、最高の部分を想像するべきです。良い友人はあなたの信頼の欠如を許容しますが、限度があります。あなたは、罪のない人に自分自身の恐怖心を押し付けているのかもしれません。信頼は危険を伴います。信頼の利益を得るためには、信頼のリスクを受け入れなければなりません。
- 誰かがあなたを繰り返し傷つけるなら、その関係を終わらせるべきです。この場合、この人を信頼しない十分な理由があります。前進し続けてください、あなたにはもっと良いものがふさわしいのです。
8自分の感情に耳を傾けてください。感情は貴重な手がかりを与えてくれます。嫉妬を感じるとき、あなたの感情は、何か気に入らないことが起こったことを伝えています。
- あなたのボーイフレンドまたはガールフレンドは、あなたが対処できる以上に軽薄な人かもしれません。他の人に近づくときに何が適切で何が不適切かを両者が理解できるように境界線を設定してください。相手に、許容できる範囲は何か（いちゃつく？頬にキス？唇に優しくキス？肩を愛撫？ダンス？）を尋ね、自分の範囲と比較して、当てはまるかどうかを確認します。
- 合わない場合は、友好的に話し合い、妥協点を見つけるようにしてください。合意に達したら、お互いを信頼し、嫉妬に支配されないようにする必要があります。
9他人を楽観的な目で見てください。嫉妬は結局のところ恐怖に基づく感情です。あなたはまだ起こっていないことや決して起こらないであろうことについて絶えず心配しています。残念ながら、あなた自身のネガティブな気持ちが、悪いことが起こりやすい雰囲気を作り出しています。皮肉じゃないですか？この現象は「自己成就的予言」と呼ばれます。誰かを信頼するなら、完全に信頼しなさい。広告する

ヒント

自分自身を豊かにすることで感情的な攻撃を避けましょう。忙しい人は常により魅力的な人生を送っています。
自分は十分に優れていて、十分にユニークだと信じてください。これは心を落ち着かせ、リラックスするのに役立ちます。嫉妬に圧倒されてしまったら、深呼吸をして、何か他の素晴らしいことを考えてみましょう。
自分は十分ではないと決して思わないでください。あなたのボーイフレンドまたはガールフレンドはもっといい人を見つけたのではないかと心配しているかもしれません。このように考えると嫉妬を感じてしまいます。
自分自身に真実を伝えなさい。昇進した人があなたよりも良い仕事をしたことを認めなければなりません。失敗から学び、自分自身を向上させれば、次に昇進できるのはあなたかもしれません。
嫉妬している相手にそれを告げると役に立つこともあります。一緒に対処できます。

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