エッセンシャルオイルの使い方

エッセンシャルオイルは、植物の果実、皮、小枝、葉、花から抽出された純粋な蒸留抽出物です。エッセンシャルオイルにはさまざまな用途があり、さまざまな方法で塗布したり、吸入したり、摂取したりできます。以下は、エッセンシャルオイルの主な用途と使用方法の概要です。

方法1方法1/2:

自然療法におけるエッセンシャルオイルの使用

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Use-Essential-Oils-Step-1.jpg\/v4-460px-Use-Essential-Oils-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Use-Essential-Oils-Step-1.jpg\/v4-728px-Use-Essential-Oils-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1頭痛を和らげます。エッセンシャルオイルは軽い頭痛を効果的に緩和します。選んだエッセンシャルオイルを数滴、ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどのキャリアオイルに混ぜ、額、こめかみ、首の後ろに塗ります。深呼吸しながら、オイルを肌に円を描くように優しくマッサージします。頭痛の緩和に最適なエッセンシャルオイルは次のとおりです。
- ラベンダーのエッセンシャルオイルには抗炎症作用と鎮静作用があります。夕方や夜に頭痛を和らげたい場合に最適なエッセンシャルオイルです。
- ペパーミントのエッセンシャルオイルにはメントールが大量に含まれており、緊張性頭痛や筋肉痛を和らげる効果があります。ペパーミントオイルは多少刺激があるので、夜よりも日中に使用するのが最適です。
- ユーカリオイルは抗炎症作用と去痰作用があると言われており、鼻炎による頭痛を和らげるのに特に適しています。
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- ティーツリーオイルを直接肌に塗ったり、綿棒や綿球を使ったり、ティーツリーオイルを数滴ハチミツやアロエベラと混ぜて、より穏やかなニキビ対策をすることもできます。
- ティーツリーオイルを毎日使うと肌に少し刺激が強すぎると感じた場合は、別のエッセンシャルオイルと交互に使ってみてください。ゼラニウムオイルには抗菌作用と抗炎症作用があるため、良い選択です。その他のエッセンシャルオイルとしては、ベチバーオイル、シダーオイル、ジャーマンカモミールオイル、ローマンカモミールオイル、パチョリオイル、ユーカリオイル、ローズウッドオイル、オレンジオイルなどが挙げられます。
- ニキビ関連の問題の治療に役立つその他のエッセンシャルオイルには、クローブオイル（感染したニキビに）やラベンダーオイル（ニキビ跡を薄くする）などがあります。
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- 選んだエッセンシャルオイルを数滴枕に垂らすか、枕カバーの下にコットンボールを置くだけです。
- あるいは、就寝前にお風呂にエッセンシャルオイルを 2 滴加えたり、就寝前にエッセンシャルオイルで足や脚をマッサージしたりすることもできます。
- ローズマリー、ヒノキ、グレープフルーツ、レモン、ペパーミントなどのエッセンシャルオイルは、特に爽快感や刺激を与えるので、就寝前にはそのようなエッセンシャルオイルに触れないようにするのが最善です。
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- ラベンダーオイルは、心を落ち着かせる土っぽい香りと甘い花の香り、そしてリラックス効果とバランス調整効果で愛されています。
- フランキンセンスのエッセンシャルオイルは、心地よく温かみのあるエキゾチックな香りが特徴で、ストレス解消に最も広く使用されています。
- ローズオイルはストレスを和らげるエッセンシャルオイルとしても人気があり、うつ病や悲しみを和らげる効果もあります。
- カモミールのエッセンシャルオイル、特にローマンカモミールオイルは、心理的不安によって引き起こされるストレスを和らげ、妄想や敵意を和らげる効果もあります。
- バニラエッセンシャルオイルは治療効果があることで知られています。バニラの香りは非常に心を落ち着かせる香りであると多くの人が感じており、アロマセラピストの中には、バニラのエッセンシャルオイルが母乳の香りと風味に最も近いものであるためだと主張する人もいます。バニラは心を落ち着かせ、精神を明晰にする作用があります。
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- または、いびき対策として、エッセンシャルオイルをスプレーしたものを枕やシーツに吹きかけることもできます。ゼラニウムオイル 50 滴、ラベンダーオイル 50 滴、マジョラムオイル 50 滴、シダーオイル 20 滴、ユーカリオイル 15 滴、スイートバジルオイル 15 滴を混ぜてみてください。4 オンスの精製水を入れたスプレーボトルに入れてよく振ってください。
6.防虫効果。市販の虫除け剤の多くには、悪臭を放ち、皮膚を刺激する可能性のある強力な合成化学物質が含まれています。エッセンシャルオイルは虫除けの代わりとして最適で、香りもとても良いです。エッセンシャルオイルはキャリアオイルと混ぜて肌に塗ったり、開いた窓の近くのディフューザーやバーナーに置いたりすることができます。特定のエッセンシャルオイルは、特定の昆虫を撃退するのに特に効果的です。
- ゼラニウムオイルは蚊を寄せ付けません。ディフューザーにゼラニウムオイルを数滴垂らすか、アーモンドオイルと混ぜて肌に直接塗ります。
- ラベンダーオイルは蛾を寄せ付けません。コットンボールにラベンダーオイルを数滴垂らし、クローゼットやワードローブの中に置きます。蜂やスズメバチに刺された時の鎮痛にも効果があります。
- ペパーミントオイルは猫や犬のノミを駆除することができます。ペットの首輪にペパーミントオイルを数滴垂らし、乾かしてからペットにつけてください。
- 杉油はネズミや昆虫を寄せ付けません。コットンボールにシダーオイルを2〜3滴垂らし、気になる部分に置いたり、ディフューザーに入れたりします。
- 一般的に虫除けに効果がある他のエッセンシャルオイルとしては、レモンオイル、樟脳オイル、パチョリオイル、ローズウッドオイル、ユーカリオイル、アトランティックシダーウッドオイルなどがあります。
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- ティーツリーはメラレウカ・アルテルニフォリアの低木としても知られ、耳の痛みを和らげるのに最適なエッセンシャルオイルの 1 つです。痛い耳の後ろにティーツリーオイルを1～2滴垂らし、肌に優しくマッサージするだけです。お子様に使用する場合は、塗布する前にティーツリーオイルをココナッツオイルまたはアーモンドオイル大さじ1杯で薄めてください。
- 耳痛の治療に使用されるその他のエッセンシャルオイルには、ユーカリ（耳管を開く）、ローズマリー（感染症と戦う）、ラベンダー（痛みを和らげる）などがあります。これらのエッセンシャルオイルは外用にのみ使用し、耳の中に入れないでください。
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- サイプレスオイル: サイプレスオイルはフレッシュでウッディな香りがあり、脳への血液と酸素の流れを促進し、気道を開いてめまいを和らげるのに役立ちます。
- バジルオイル: バジルオイルは、めまいに対する伝統的なアロマセラピー治療です。蒸気を通してほのかに甘い香りを吸い込むと、動きの感覚がなくなり、症状を和らげることができます。
- クラリセージオイル：クラリセージオイルは神経を安定させることで、不安によって引き起こされるめまいの症状を軽減します。
- マートルオイル: クラリセージオイルと同様に、マートルオイルには鎮静作用があり、めまいを感じ始めたときにさらに心を落ち着かせる効果があります。マートルオイルは、めまいやその他の同様の症状の治療における神経系安定剤として効果的です。
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- または、次の材料を組み合わせて、独自の日焼け緩和スプレーを作ることもできます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Use-Essential-Oils-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Use-Essential-Oils-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Use-Essential-Oils-Step-9Bullet1.jpg\/v4-728px-Use-Essential-Oils-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  - アロエベラジュース1カップと小さじ1杯
  - ココナッツオイル 1/4カップ（約59ml）
  - ビタミンE 小さじ1杯
  - ラベンダーエッセンシャルオイル8滴
  - ティーツリーオイル8滴
  - ローマンカモミールエッセンシャルオイル8滴
- すべての材料をガラスのスプレーボトルに入れてよく振ってください。
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- 必要に応じて希釈しながら、1日2〜5回オイルを塗布してください。塗布後は傷口に冷たい湿布を当てて出血や腫れを抑え、エッセンシャルオイルを閉じ込めることもできます。
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- 同じように作用する他のエッセンシャルオイルには、ショウガ、ナツメグ、スペアミントなどがあります。
- エッセンシャルオイルを塗った後に腹部に温湿布を当てることも、痛みや不快感を和らげるのに役立ちます。
12.鼻づまりを解消します。ユーカリオイルは副鼻腔の詰まりの症状を緩和するのに使用できます。ユーカリオイルは副鼻腔を開き、酸素を補給する分子を体内に取り込み、熱を取り除いて解毒を助けます。キャリアオイルと混ぜて鼻の下や胸に塗ることもできます。鼻づまりが夜にひどくなる場合は、寝室でユーカリオイルディフューザーを使用して、夢の中でもエッセンシャルオイルの恩恵を受けられるようにしてみましょう。
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- 植物性カプセルを1つ取り、クラリセージのエッセンシャルオイルを7～10滴加え、その上にキャリアオイル（オリーブオイルなど）を加えます。食べ物と一緒に飲み込んでください。
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- 抗菌作用や抗ウイルス作用のあるエッセンシャルオイルはどれも口唇ヘルペスの治療に使えますが、最も人気のある選択肢としてはティーツリーオイル、ベルガモットオイル、ゼラニウムオイルなどがあります。
- 選んだエッセンシャルオイルを水に浸した綿棒に一滴垂らし、患部に塗るだけです。 1日に3〜4回繰り返します。

方法2方法2/2:

自宅でエッセンシャルオイルを使う

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- ラベルには、100% エッセンシャルオイルであることが明記され、一般名の後に植物名が記載されている必要があります。たとえば、クローブのエッセンシャルオイルには、学名「syzygium aromacum」を記載する必要があります。
- 「香水オイル」、「フレグランスオイル」、「ネイチャーアイデンティカルオイル」などの用語には注意してください。
- 純粋なエッセンシャルオイルは安くはないため、エッセンシャルオイルを購入する際には価格も指標になります。オイルの抽出が困難であればあるほど、エッセンシャルオイルは高価になります。
。ディフューザーの上のボウルに小さじ数杯の水を入れます。ディフューザーの下にキャンドルを灯し、お好みのエッセンシャルオイルを数滴水に振りかけます。エッセンシャルオイルの香りがゆっくりとお部屋に広がります。 br>
3キャンドルワックスにエッセンシャルオイルを注ぎます。ろうそくに火をつけて、少量のろうが溶けるまで 1 ～ 2 分待ちます。キャンドルの火を吹き消し、溶けたワックスにエッセンシャルオイルを 2 滴加え、慎重にキャンドルに火をつけます。エッセンシャルオイルは非常に可燃性が高いため、芯にエッセンシャルオイルが付かないように注意してください。
4ボウルの水にエッセンシャルオイルを数滴垂らします。小さなボウルまたは浅い皿に沸騰したお湯を入れ、エッセンシャルオイルを数滴加えます。蒸気によってエッセンシャルオイルの香りが部屋中に広がります。
5エッセンシャルオイルを芳香剤として使用します。小さなスプレーボトルに水を入れ、お好みのエッセンシャルオイルを10滴加えます。このエッセンシャルオイルフレッシュナーを空気、家具、ベッドリネンにスプレーしますが、磨かれた表面を避けるように注意してください。
6クッションや枕にエッセンシャルオイルを振りかけます。リビングルームのクッションや枕にエッセンシャルオイルを2滴振りかけます。座るたび、枕に頭を乗せるたびに、エッセンシャルオイルの香りをお楽しみいただけます。あるいは、コットンボールにエッセンシャルオイルを加えて、クッションや枕カバーの中に詰めることもできます。
。スティック）。お香または乾燥ハーブスティックにエッセンシャルオイルを3滴垂らし、通常通りご使用ください。
8アロマセラピー中にエッセンシャルオイルを使用します。エッセンシャルオイルは、リラックスや治療マッサージに使用できます。天然のキャリアオイル（ホホバ、ココナッツ、アーモンドなど）にエッセンシャルオイルを数滴加え、肌に優しくマッサージするだけです。
9無香料製品にエッセンシャルオイルを加えます。無香料のローション、石鹸、ボディウォッシュにエッセンシャルオイルを2滴加え、毎日入浴時にお気に入りのエッセンシャルオイルの香りをお楽しみください。
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- エッセンシャルオイルは水に溶けないので、お風呂のお湯に入れる前に、選んだエッセンシャルオイルを分散剤と混ぜる必要があります。全乳やバスソルトは優れた分散剤です。
11湿布の場合。選択したエッセンシャルオイルを水に希釈し、その中に手ぬぐいを浸し、額や他の領域に塗ります。コンプレスは、意図した使用に応じて高温または寒い場合があります。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/d \/d3 \/sessential-als-step-26.jpg \/v4-460px-use-essential-oils-step-26.jpg" .com \/images \/thumb \/d \/d3 \/use-essential-oils-step-26.jpg \/v4-728px-use-essention-oils-step-26.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheight "：345、" bigwidth "：" 546、 " class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 12。異なるエッセンシャルオイルを混ぜます。さまざまなエッセンシャルオイルをブレンドして、ユニークな香りを作成したり、特定のエッセンシャルオイルの治療上の利点を組み合わせることができます。ブレンドを開始する前に、最初にエッセンシャルオイル全般を理解することが非常に重要です。また、使用するエッセンシャルオイルの特定の特性と香りのプロファイルも同様です。
- エッセンシャルオイルは、花、木質、土、スパイシー、薬用など、香りに基づいてさまざまなグループに分類できます。
- エッセンシャルオイルの特定のグループは、混合するとよく混ざり合います。同じグループのエッセンシャルオイルは一般的によく混ざり合いますが、花の香りはスパイシーで木質の香りとよく混ざり、ミントのエッセンシャルオイルは柑橘類と土の香りとよく組み合わされ、木質のエッセンシャルオイルは一般的にすべてのグループによく合います。

警告する

エッセンシャルオイルは非常に可燃性で、肌に害を及ぼす可能性があるため、エッセンシャルオイルを処理するときは注意してください。
ディフューザー、ろうそく、マッチ、ライターを使用して注意してください。
一部のエッセンシャルオイルは、飲み込むと致命的な有毒になる可能性があるため、口頭で服用できないことに注意する必要があります。ただし、局所適用は人間には無害です。
エッセンシャルオイルを使用する前に、美容療法士または資格のある理学療法士に相談してください。

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