アニメ中毒から抜け出す方法

あなたは日本のアニメに夢中になっていて、日常生活がアニメを中心に回っているのですか?お小遣いのすべてをアニメのDVD、漫画本、アニメ人形、そしてコミックコンベンションへの参加に費やします。学業成績が低下し始めるかもしれません。お気に入りのアニメ番組を一話も見逃さずに全部見たいので、社会活動に参加するのをやめてしまうかもしれません。アニメ中毒をやめたいけど、どこから始めればいいのか分からない。次の記事では、健康的な生活を取り戻すための効果的な方法をいくつか紹介します。

パート1 パート1/3:

アニメ依存症を正しく理解する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Get-Over-an-Anime-Addiction-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-an-Anime-Addiction-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Get-Over-an-Anime-Addiction-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-an-Anime-Addiction-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1アニメに実際にどれくらいの時間を費やしているかを調べます。他の人からアニメ中毒だと非難されたら、本当に夢中になっているのか自問してみてください。アニメを観る時間と他のことに費やす時間を計算すれば、自分がアニメ中毒かどうかが分かります。
- アニメを見るとき、友達を一人にしてしまいますか？内向的であることは悪いことではありませんが、アニメのために友達を無視することはできません。そうすると、あなたと友達の間の貴重な友情が傷ついてしまいます。アニメを見るために友達を諦めるなら、それはあなたがアニメ中毒になっていることを意味します。 ^{[1] X研究ソース}
- 暇な時間には、睡眠や食事、個人の衛生や健康を無視するほど、アニメ関連のことに時間を費やしていませんか?ほとんどの時間をアニメを見ることに費やし、めったにお風呂に入らず、きちんと食事を摂らない（リンゴの皮をむく代わりにポテトチップスを食べることを好む）と、疲れを感じ、無気力になり、病気になりやすくなります。
- アニメはあなたの勉強や仕事に影響を与えましたか？家に帰ったらまず宿題をしたりアニメを見たりしますか？いつも通り学校や仕事に行っていますか？学生の主な仕事は勉強することです。無事に卒業して就職したいのであれば、平均点が少なくとも要件を満たしていなければなりません。すでに働いている大人たちは、仕事のペースを維持しなければ解雇されてしまいます。
- 他の趣味を諦めましたか？以前はサッカーやピアノをするのが大好きだったのに、アニメを見るせいでそれらの趣味に熱中できなくなってしまったことはありませんか？もしこれが本当なら、あなたはアニメ中毒に違いありません。 ^{[2] X研究ソース}
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- 支出のほとんどがアニメ製品である場合、あなたはアニメ中毒かもしれません。
- 食べ物や衣服、その他の必需品ではなくアニメ商品にお金を使っているのなら、あなたはすでにアニメ中毒になっている可能性が高いです。 ^{[3] X研究ソース}
あなたの幸福感がアニメとどの程度関係しているかを判断します。自分がアニメ中毒なのか、それともただ好きなだけなのか分からない場合は、前回アニメ番組を観ることができなかったときにどれほどがっかりしたかを思い出してください。「見られないなら見ない！」とか「このエピソードは見なきゃ！好きなキャラクターが死んだらどうしよう！お父さん、大嫌い！」とか思っていませんか？アニメ中毒の兆候の 1 つは、欲求が満たされないときに失望したり怒りを感じたりすることです。 ^{[4] X研究ソース}アニメ番組の放送が延期されてがっかりしたり、アニメを見るのを禁じられて激怒したりするなら、それはあなたがアニメ中毒になっていることを意味します。アニメが見れないと思うと気が滅入るという人は、アニメに洗脳されている可能性が高いです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Get-Over-an-Anime-Addiction-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-an-Anime-Addiction-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Get-Over-an-Anime-Addiction-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-an-Anime-Addiction-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4あなたの感情がアニメに影響されているかどうかを判断します。あなたの生活のあらゆる面がアニメを中心に回っていますか?質問に正確に答えられない場合は、一歩下がって、外部の視点から問題を検討することができます。次の質問は、アニメがあなたの気分の変化にどの程度影響するかを判断するのに役立ちます。
- アニメのキャラクターは実在の人間よりも魅力的だと思いますか?確かにアニメのキャラクターを好きになるのは構いませんが、架空のキャラクターへの執着のせいで現実の人間との交流を拒否するのであれば、この行動は間違いなく不健全です。アニメキャラクターの枕を買ったり、キャラクターが死んだために一日中泣いたりするのは、気づかないうちにアニメに囚われていることを意味します。仮想キャラクターはあなたが望む愛や気遣いを与えることはできません。それができるのは現実世界の人間だけです!
- アニメのせいで誰かと真剣に口論したことはありますか？アニメに関する話題を他の人と議論するときは、自分の意見を合理的かつ成熟した態度で表現する限り、意見が合わないことは普通のことです。しかし、アニメのせいであなたが子供を溺愛する親のようになり、あらゆる方法で子供を守り、意見の合わない人を侮辱したり攻撃したりするようになるなら、あなたのアニメへの愛情は病的な執着に変わっています。上記の行動は、貴重な友情を失う原因となる可能性もあります。
5アニメがあなたの社会的行動に影響を与えたかどうかを判断します。好きなアニメキャラクターの真似をするのが好きですか?彼らに近づくために、日本語をたくさん話すようになったんですか？アニメと漫画は非常に似ており、誇張された要素が含まれていることが多いため、アニメや漫画の世界では普通に見える言葉や行動でも、現実社会では受け入れられないことがよくあります。アニメキャラクターのように扱われるのは気にならないかもしれませんが、他の人と交流するときに、お気に入りのアニメキャラクターの格好をすると、他の人は侮辱されたと感じるでしょう。例えば、誰かがあなたのところに来て、クレヨンしんちゃんの口調で話し始めたら、あなたは嬉しいと思いますか？あなたの行動は、一部の人にとっては信じられない、あるいは迷惑に思えるかもしれません。このため、これらの人々と交流するときに十分な尊敬を得ることができません。広告する

パート2 パート2/3:

アニメから距離を置く

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- 毎日、あるいは毎晩、アニメを複数エピソード視聴している場合は、1 晩に 1 エピソード、または週に数エピソードに減らしてみてください。
2アニメ番組の視聴量を減らしましょう。全部一気に見たいという衝動を抑えてください。いくつかの番組は数シーズンにわたって放送されるため、全てを視聴するにはかなりの時間がかかります。本当に興味のあるアニメを 1 つか 2 つ選んで、それを続けてください。すべての番組を視聴しなくても、真のアニメファンになることは可能です。
3しばらくお待ちください。しばらくはアニメ番組や漫画本から離れるようにしてください。まずは 1 週間試してみて、どう対処できるか確認してください。もしかしたら、他の興味や趣味を発見し、自由時間がさまざまな刺激的なアクティビティで満たされるかもしれません。この結果は、あなたが期待していたものとは異なるかもしれません。
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- アニメは宿題を全部終えてから見ることができますが、就寝時間以降は見ないでください。これは、宿題をできるだけ早く終わらせるきっかけになるだけでなく、先延ばしの習慣をなくすのにも役立ちます。一晩中アニメを見ることができなくても、がっかりしないでください。明日はまたあります。
- アニメは週末まで取っておきましょう。期待と興奮が高まるにつれて、内なる苦悩は激しくなりますが、良い面としては、この時間を活用して多くの仕事や勉強をこなすことができるということです。
- まず家事をやりなさい。食器を洗う、部屋を片付ける、洗濯物を畳むなど、これらの作業を終えるまではアニメの最新エピソードを見ることはできないということを自分に言い聞かせなければなりません。このモチベーションにより、家事はより早く完了し、最後には満足のいく報酬、つまりお気に入りのアニメを見ることができます。
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- これは本当に必要でしょうか?学用品を買うときに、お気に入りの漫画のキャラクターがプリントされたランドセルを見つけたら、将来必ず必要になるので、必ず買いたくなるでしょう。ただし、新しい Funko Pop フィギュアはあなたには必要ありません。お金が足りない場合は、本当に必要なものにお金を使いましょう。
- この商品は本当に気に入っているのでしょうか？好きなアニメに関係しているという理由だけで何かを買わないでください。本当に好きなもののためにお金を貯めて待つべきです。
- このアイテムは何に使用されますか?陶器のマグカップ、時計、バッグ、T シャツなどは実用的ですが、人形、ワッペン、バッジなどは装飾用です。したがって、アニメへの執着を抑えるには、実用的なアイテムを購入し、飾り物ではなく実用的ではない装飾品は避けるようにする必要があります。
6アニメファンフォーラムを閲覧したり、アニメの URL を削除したりしないでください。アニメを見る時間を減らすだけでは、アニメに対する心理的依存を効果的に軽減することはできません。アニメファンサイトを訪れ、お気に入りの番組についてオンラインで他のユーザーと話し合うことで、アニメへの執着はさらに深まるでしょう。これらのウェブサイトにアクセスしない限り、アニメ中毒は効果的にコントロールできます。また、オンラインディスカッションに参加しない限り、アニメの誘惑に抵抗できます。
7 は現実と幻想を区別することができます。アニメのキャラクターに対して強い感情を抱くのは全く普通のことであり、恥ずかしがる必要はありません。しかし、これらの感情が実際の愛に変わると、混乱、恥、憂鬱などの一連の心理的変化を経験することになります。好きなキャラクターが死んで悲しんだかもしれません。好きなキャラクターに近づくために、キャラクター枕を買ったかもしれません。好きなキャラクターを手描きするのに何時間も費やす気があるなら、子供の頃よく行った公園に行ってみてはいかがでしょうか。アニメは作家や画家の集団によって創作された架空の作品に過ぎず、現実ではないことを思い出してください。それらの想像上の世界や登場人物は、現実の世界やあなたの周りの生身の人間に取って代わることはできません。今何をしているにせよ、外に出て行きましょう!コートは必要ですか？早く取りに行きましょう！外の世界へ出れば、たくさんの美しいものが見つかります。あの木を見てください。幹の模様はリンゴのように見えますか？あの石はなんて美しいのでしょう。拾って家に持ち帰りましょう。周りを見回すと、この世界の魔法を発見するでしょう。自然を体験するのにそれほど時間はかかりません。家にいてアニメを見るよりも、外出するほうがずっと面白いと思いますか？そうですね、あなたの好きなアニメのキャラクターも外の世界の方が面白いと思うでしょう。
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- 宿題をしているときにどうしてもパソコンを開いてアニメを見たいという場合は、パソコンに保存されているアニメやオンライン視聴用の URL をすべて削除してください。
9自分の言葉と行動に注意を払います。あなたは今でも無意識のうちに好きなアニメキャラクターを真似していますか？それとも、人々に嫌われるとわかっていても、まだ日本語を話すのですか？これらの行動はアニメ中毒をやめるのに役立ちません。したがって、上記のような発言や行動が起こった場合には、すぐに自分を止めなければなりません。アニメのキャラクターを真似したり、日本語を間違って使ったりする癖がついてしまったら、友達に指導してもらい、訂正してもらうのもいいでしょう。彼らはあなたの決断を喜んで支持してくれると信じています。
10アニメコンベンションには適度に参加しましょう。アニメへの執着が主にアニメコンベンションへの参加である場合は、参加回数を半分以下に減らしてみてください。こうすることで、お金を節約できるだけでなく、アニメからより安全な距離を保つこともできます。広告する

パート 3パート3/3:

注意をそらす

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- 武道。アニメや日本文化が好きなら、武道、特に日本の合気道や柔道にも夢中になるかもしれません。
- ギターやピアノなどの楽器を演奏します。
- ジョギング、ハイキング、サイクリングなどの運動は、身体の健康に良いだけでなく、リラックスして自然を楽しむのにも役立ちます。ジムに行って運動するのも良い選択です。 ^{[6] X研究ソース}
- 編み物をしていると手が忙しくなり、アニメのことを考える時間がないほどになります。
- 写真を撮ることで、外に出て新しい人と出会うことができます。素晴らしい世界なので、アニメだからといって見逃さないでください。外に出て見てみましょう。
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- ロールプレイングが好きなら、視野を広げて、アニメとは関係のない文学作品や映画のキャラクターに挑戦してみてもいいでしょう。
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- 友達がいなかったらどうすればいいですか？心配しないでください。学校のクラブ、本屋や図書館、公園など、さまざまな場所で新しい人に出会うことができます。
4友人や家族にサポートを求めます。アニメ依存症を克服したいと友達や家族に伝えましょう。こうすれば、誕生日にアニメ関連のプレゼントを受け取ることがなくなります。もしあなたの友人がアニメファンなら、彼らが最低限できることは、あなたがいるときにアニメ関連の話題をあまり話さないこと、またはあなたに新しいアニメシリーズを勧めないことです。広告する

ヒント

もしあなたの友人もアニメに夢中なら、二人で協力してアニメ依存症を克服することができます。
日常会話に日本語を入れないでください。もっと説得力のある説明が必要なら、意味が不明瞭な日本語を誤用すると、他の人、特に日本人がどれだけイライラするかを考えてみてください。文化の盗用として知られるこの行為は、広く非難されています。
特にアニメファンは「かわいい」や「先輩」という言葉を頻繁に使う傾向があり、こうした行動は周囲の多くの人に非常に不快感を与える可能性があります。
どのような依存症であっても、依存症を断つ過程では離脱症状を経験する可能性があり、数日、数か月、あるいは数年間にわたって不安やその他の感情を経験することもあります。（特定のものを手に入れたり、特定の行動を試したりするのが待ちきれない場合は、医師に相談することをお勧めします。）自閉症やその他の関連障害を持つ人々にとって、変わらないものを好むことは、まったく正常な行動です。

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