|
時々、パーティーや社交イベントに参加すると疲れてしまうことがあります。バーのそばに立ったり、ソファーに座ったりすると、みんな楽しんでいるように見えますが、誰も話しかけてきません。あなたはとても美しく、話も上手で、実はとてもユーモアのある人なのに、なぜ誰もあなたに近寄らないのですか？間違ったメッセージを送信している可能性があります。あなたがどれだけ見た目が良くても、どれだけ話が面白くても、あなたが真面目で怖くて、何か考えているように見えたら、誰もあなたに近づいて話をしようとは思わないでしょう。ボディランゲージを調整することで、より親しみやすく、近づきやすい印象を与えることができます。 ステップ- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Look-Approachable-Step-1.jpg\/v4-460px-Look-Approachable-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Look-Approachable-Step-1.jpg\/v4-728px-Look-Approachable-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1笑顔。優しい笑顔は周りの人を安心させ、あなたがその場を楽しんでいることを他の人に伝えます。笑顔を向けると、人々はあなたに近づきたくなり、会話に参加する人が増えます。
- 誰かと目が合ったら、笑顔を見せましょう。誰かと少しだけおしゃべりしているときでも、常に笑顔でいましょう。そうすることで、相手にあなたが会話を楽しんでいるという印象を与えることができます。
- あなたの優しい瞳には笑顔も映っているはずです。ただ顔で笑うだけではなく、相手を睨みつけましょう。目は優しく、会話への親しみや興味を示すために適切に「ウインク」することもできます。
- 目で笑う方法が分からない場合は、鏡の前で練習しましょう。口を開けず、目だけで笑顔を伝えましょう。実際、多くの人は、口元の表情ではなく目を見れば、その人の笑顔が本気かどうかがわかります。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Look-Approachable-Step-2.jpg\/v4-460px-Look-Approachable-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Look-Approachable-Step-2.jpg\/v4-728px-Look-Approachable-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2オープンなボディランゲージを維持し、もっと話しましょう。慣れない状況では、多くの人が抑制を表現するために閉じたボディランゲージを使います。他の人に親しみやすくなりたいなら、オープンなボディランゲージを維持し、もっと話しましょう。
- 周りの人や物事に対して好奇心を持ち続けましょう。質問をして他の人と会話を始めましょう。
- 会話を始める準備をしておきましょう。誰かがあなたとチャットを開始した場合は、応答する準備をしてください。
- オープンなボディランゲージとは、話している相手に向き合い、背筋を伸ばし（ただし、固くならずに）、手を胸の前で組まないことです。
- 他の人のオープンな姿勢がどのように見えるか観察してください。彼らから学ぶようにしてください。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Look-Approachable-Step-3.jpg\/v4-460px-Look-Approachable-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Look-Approachable-Step-3.jpg\/v4-728px-Look-Approachable-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3アイコンタクト。目は魂の窓です。この窓はあなたが世界を見ることを可能にするだけでなく、この窓を通して他の人があなたの心を理解できるようにします。ただ本に頭を埋めたり、床や天井を見つめ続けたりしていると、自分自身に対してこの窓を突然閉じてしまいます。
- 周囲を見回し、周りの人と友好的なアイコンタクトをとってください。
- しかし、ずっと誰かを見つめ続けないでください。最高のアイコンタクトとは、適切なタイミングで見つめ合い、適切なタイミングで目をそらすことです。たとえば、文を終えたときに目をそらし、新しい会話を始めるときに相手のほうを向くことができます。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Look-Approachable-Step-4.jpg\/v4-460px-Look-Approachable-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Look-Approachable-Step-4.jpg\/v4-728px-Look-Approachable-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4言うことと行うことに一貫性を持たせます。ボディランゲージは、人の内面の考えを裏切ることがよくあります。
- 腕を胸の前で組んで床を見ていると、すでに「忙しい」「近寄らないで」という意味が相手に伝わってしまうので、誰も近づいて話しかけてこないでしょう。他の人はあなたのボディランゲージからあなたの考えを推測するので、ボディランゲージの表現には必ず注意を払ってください。
- 開いた、まっすぐな姿勢を保ちます。他の人と目を合わせるときは常に笑顔を心がけましょう。さらに、他の人があなたのところにやって来てコミュニケーションをとるように、リラックスして自然な様子を見せる必要があります。
- 携帯電話を見続けないでください。テキストメッセージを時々チェックすることはできますが、常に携帯電話をチェックしないでください。そうしないと、忙しいことが他の人に伝わってしまいます。自分をもっと親しみやすい人間に見せるには、まず相手に、自分は相手のためだけの時間を作っていると感じさせる必要があります。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Look-Approachable-Step-5.jpg\/v4-460px-Look-Approachable-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Look-Approachable-Step-5.jpg\/v4-728px-Look-Approachable-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5否定的なアクション メッセージを送信しないでください。社交中に退屈したり、緊張したり、不幸を感じたりするのは普通のことですが、こうした否定的な感情を表に出さないでください。自分の感情に注意を払い、適切なタイミングで感情を調整する必要があります。
- 頻繁に手で顔に触れないようにしてください。特に、手で口を覆わないでください。手に飲み物を持っていて、それを口に押し込み続けると、相手はあなたが会話に興味を持っていないと感じてしまいます。
- 足を踏み鳴らすなど、頻繁にタップする動作をすると、イライラしていることが伝わり、急いでいるか、単に会話に興味がないという印象を与える可能性があります。
- 腕を胸の前で組まないでください。冷たく近寄りがたい印象を与えてしまいます。
- 緊張していることを示す他の兆候としては、絶えず爪をいじったり噛んだりすることが挙げられますが、そうするとよそよそしく見えたり、会話に注意を払っていないように見えたりすることがあります。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Look-Approachable-Step-6.jpg\/v4-460px-Look-Approachable-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Look-Approachable-Step-6.jpg\/v4-728px-Look-Approachable-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6率先して他の人にアプローチします。他の人があなたとチャットしようとしないなら、まずはあなたから率先してチャットしてみませんか？率先してコミュニケーションの機会を探すことが、最も親しみやすい行動です。
- 心を開いてください。時には、拒否されるのが怖くて、声を上げることができないこともあります。したがって、まずはすべての人の考えを理解し、すべての人と友好的に話せると信じることを学ばなければなりません。
- 話せる内容に制限はありません。もちろん、人々はうるさい人を好みませんが、社交的な会話で重要なのは内容ではなく感情です。自分が正しいか間違っているかについてあまり心配しないでください。はっきりと流暢に話すことと、興味のあることについて話すことに集中すれば、会話は自然に流れていきます。
- まったく馴染みのない社交的な状況では、孤独を解消するために率先して行動しなければ、より不快に感じることになります。見知らぬ人とコミュニケーションをとるためのテクニックを学ぶことができます。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Look-Approachable-Step-7.jpg\/v4-460px-Look-Approachable-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Look-Approachable-Step-7.jpg\/v4-728px-Look-Approachable-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.心の中の社交不安を解消しましょう。社交的な場面で成功するための鍵は、人々とのコミュニケーションを心から楽しむことです。社交的な場面でいつも緊張してしまう場合、おそらく最初に対処すべきことは心理的な問題です。
- 社交に対する恐怖について友人や家族と話してみましょう。時には、自分の問題を声に出して話すことで、問題をより明確に理解できるようになります。
- 信頼できる人にアドバイスや提案を求めてください。この心理的障壁を乗り越えた友人がいて、その人から学ぶことができれば最高です。
- もっと社会的な活動に参加しましょう。長期的には、より多くの社交行事に参加し、徐々にこの不安に適応するように自分を強制することが、社交恐怖症を克服する効果的な方法の 1 つとなるかもしれません。まずは小さなカフェで気さくな人を探しておしゃべりしてみる、尊敬する人に積極的に話しかけてみるなど、自分自身に小さな目標を設定するとよいでしょう。
- 専門家の助けを求めてください。社会的なスキルを向上させることが急務だと感じる場合は、専門家の助けを求めることができます。専門家は関連する経験が豊富で、役立つアドバイスを提供できるため、これは良いアイデアです。
広告する
ヒント- 誰かがあなたを見ていることに気づいたら、すぐに目をそらさないでください。数秒間男性を見つめてから目をそらすと、彼はあなたにもっと興味を持つようになります。
- 社交的な場面では、できる限り助けるようにしてください。ただ愚かに突っ立っているのではなく、もっと充実感を得られる何かに忙しく取り組むのがいいでしょう。助け合う過程で友達を作ることもできます。たとえば、野菜を切ったり、お皿を洗ったり、音楽を演奏したり、汚れたお皿をキッチンに運んだり、といった手伝いができます。もちろん、他の人を助けることを、他の人とコミュニケーションを取らない言い訳にすることはできません。言い換えれば、仕事に真剣になりすぎて、他の人と話すことを無視してはいけません。
- 社交的な場で、いつも尊敬していた人に出会った場合。相手をじっと見つめず、適切に話しかけ、その場にいる全員を自然に見回してください。
- ボディランゲージに加えて、服装もあなたの親しみやすさに影響を与えます。明るい色の柔らかい生地（ベルベット、カシミア、アンゴラ、コーデュロイなど）を着ると、親しみやすい印象を与えながらも目立つようになります。
- 快適な会話姿勢を選択してください。自分が座っているのに相手が立っていたり、逆に自分が立っているのに相手が座っていたりすると、会話がしにくくなります。したがって、双方が話しやすい姿勢を見つけてください。
- 他の人と話すときは、目をそらさずに相手を見てください。そうしないと、相手に失礼な印象を与えてしまいます。
- 新聞を読んだり、携帯電話をいじったり、音楽を聴いたりすることは、旅行中に自分を楽しませる方法ですが、社交的な場面でこれをすると、人々から距離を感じさせてしまうだけです。
広告する |
