肘を舐める方法

自分の肘を舐められる人はほとんどいません。しかし、もしあなたがたまたま二の腕が非常に短く、舌が非常に長く、特別な技術を持っているなら、それは不可能ではありません。まずはステップ1から詳しく学んでいきましょう！

方法1方法1/3:

腕を曲げる

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Lick-Your-Elbow-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Lick-Your-Elbow-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Lick-Your-Elbow-Step-9-Version-2.jpg\/v4-828px-Lick-Your-Elbow-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1事前に軽いストレッチ運動でウォームアップしてください。首を時計回りと反時計回りに回してから、腕をゆっくり振って肩を伸ばします。
- 首を回すときは、まず時計回りに5回回し、次に反時計回りに5回回して首を単純に伸ばします。
- まず、自分を抱きしめるように、片方の腕を体に巻き付けます。もう一方の腕でその姿勢を 15 秒間保持し、その後、姿勢を入れ替えます。
2右腕を手のひらを上に向けて伸ばします。肩と手をリラックスさせ、拳を握り締めないでください。
3肩甲骨が突き出るまで、肩をできるだけ後ろに引きます。まるで誰かがあなたの指先を強く押して、あなたの腕を垂直に後ろに引っ張っているかのようです。次に肩を少しリラックスさせます。
4腕をできるだけ伸ばして顎の周りに回し、肘を口に近づけます。
5腕を後ろに押したり引いたりします。この動きは難しく、痛みを伴う可能性があります。左手で右腕の動きを補助し、肩を後ろに引いたままにします。
6肘に顎を引っ掛けるかのように、首を前に伸ばし、顎をできるだけ突き出します。こうすると、より遠くまで届きやすくなります。
7.できるだけ長く舌を突き出します。うまくやれたなら、今頃は肘を舐められるようになっているはずです。
- この時点でまだ肘を舐めることができなければ、やめてください。この動きは、肘と口を最も近づける動きです。これができないのは、上腕が長すぎて舐められないというだけです。決して腕を強く引っ張らないようにしてください。
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方法2方法2/3:

横になる

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- 一般的に言えば、この動きでは、肩は比較的リラックスした状態で、腕を最大限に伸ばすことができます。
2左腕または右腕を曲げます。この動きにより上腕二頭筋が引き締まります。マントで顔を隠した、昔の映画の悪役になった自分を想像してみてください。次に腕を伸ばしてもう一方の肩甲骨に触れます。
3腕を顔に近づけ、顎を二の腕に乗せてリラックスします。強く引っ張らないでください。そうしないと脱臼してしまいます。ゆっくり、少しずつ、できるだけ強く引き戻してください。
4舌を突き出します。もう一度言いますが、勇敢になろうとしないでください。体の構造が許せば、この動きで肘をうまく舐めることができるはずです。そうでない場合は諦めてください。広告する

方法3方法3/3:

ストレッチとその他の方法

1.舌を伸ばすエクササイズをして舌を長くします。舌が長くなるという保証はありませんが、舌の筋肉を強化して舌を大きく強くすることができるテクニックがいくつかあります。
- 舌の先を下の歯列に当て、舌を丸めて外に出します。このエクササイズをしながら笑うと、舌をさらに伸ばすのに役立ちます。舌が簡単に動いて外に出たり入ったりできるように、口の奥と喉に余裕を持たせるようにしてください。
2肩を伸ばします。肩甲骨の強さと柔軟性を特に鍛えるために、自分に合った肩のストレッチ運動のセットをカスタマイズします。筋肉が硬すぎる場合は、たとえ二の腕が非常に短く、舌が非常に長い場合でも、この方法は使用しないでください。
- まず、両腕を頭の上に上げ、次に手首を頭の上に置き、もう一方の手で肘をつかんで反対方向に強く引っ張ります。限界に達したら、15 カウント保持してから反対側に切り替えます。
- 背中の後ろで手を握り、腕を伸ばして繰り返します。この動きは優しくゆっくりと行う必要があります。各セット20回ずつ行います。
3. 深呼吸をします。息を吸うと横隔膜が上がり、首が長く伸びて肘を舐めやすくなります。広告する