ネガティブな人との付き合い方

誰でも、ネガティブなエネルギーに満ちていて、自分にとって世界がいかに不公平であるかをいつも不平を言う人々に出会うでしょう。残念ながら、人生の中でそのような人々に出会うことは必ずあるでしょう。しかし幸いなことに、こうした負のエネルギーの渦に対処する方法は常に存在します。

ステップ

ネガティブな人と過ごす

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Deal-With-Negative-People-Step-5.jpg\/v4-460px-Deal-With-Negative-People-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Deal-With-Negative-People-Step-5.jpg\/v4-728px-Deal-With-Negative-People-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1彼らのオーラに引き込まれないでください。強い負のエネルギーを持つ人と向き合うと、負のエネルギーの渦に巻き込まれやすくなります。しかし、自分を抑えなければなりません。自分を抑えるということは、相手を無視するということではなく、相手との間に感情的な距離を保つということです。
   • ネガティブな人は事実を誇張するのが大好きです。彼らは常に物事のネガティブな面ばかり考え、ポジティブな面を無視します。自分がどれほどネガティブなのかを相手に納得させようとするのではなく（そうすると口論になるだけで、相手は結局、「ほら、みんな私と反対のことをしているじゃないか」と思うことになります）、「OK」や「わかった」などの漠然とした言葉で相手を払いのけましょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Deal-With-Negative-People-Step-1.jpg\/v4-460px-Deal-With-Negative-People-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Deal-With-Negative-People-Step-1.jpg\/v4-728px-Deal-With-Negative-People-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2サポートを提供します。誰かのネガティブな面に初めて気づいたら、熱心に耳を傾け、必要に応じて助けを提供してください。誰にでも、嫌な日があったり、ただ後押しが必要な日があったりします。一度だけ落ち込んだことがあるだけでは、その人がネガティブな人間なのか、たまたま運が悪かっただけなのかを判断するのは難しいです。
   • 相手が同じことを何度も繰り返して話し続ける場合、それは相手の負のエネルギーの渦を取り除く必要があることを意味します。
3. 3.相手のネガティブな感情を和らげる。相手が仕事や人間関係など特定の話題について不満を言い続ける場合は、話題をもっと当たり障りのないものに変えましょう。
   • 人生の不公平さを大声で罵っている友人と対峙したとき、心理学者の役割を演じようとしないでください。話題を、今度の外出や相手の誕生日など、もっと軽いものに変えてみましょう。
   • 最近見た映画について話したり、共通の友人に関する恥ずかしい話を共有したりしましょう。話し合う話題は、気楽で楽しいものにするようにしてください。
4. 4一緒に外へ遊びに行きましょう。グループでのお出かけを企画するのは、ネガティブな人に対処する良い方法である場合があります (特にその人があなたの友人グループの一員である場合)。他人のネガティブな感情は全員に伝わるので、各個人に分配されるネガティブなエネルギーは大幅に少なくなります。
5. 5.境界線を設定する。ネガティブな人と接するときは、境界線を設定することが重要です。多くの場合、相手の否定的な感情に対してあなたが責任を負う必要はありません。あまりにも気分が悪くなるようなら、彼らから離れる必要があります。
   • このネガティブな人が同僚である場合は、仕事が忙しいという言い訳を使って相手を遠ざけましょう（ただし、気を利かせないと、相手のネガティブさが増すだけです）。
   • このネガティブな人が家族（特に一緒に住んでいる人）である場合は、できるだけ避けてください。図書館や近くの喫茶店に行くか、電話に出ないでください。
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ネガティブな人々との長期的な付き合い

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Deal-With-Negative-People-Step-4.jpg\/v4-460px-Deal-With-Negative-People-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Deal-With-Negative-People-Step-4.jpg\/v4-728px-Deal-With-Negative-People-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1相手が本当にネガティブな性格かどうかを判断します。ネガティブな人と長い間付き合うときに知っておくべき最も重要なことは、相手が本当にネガティブなのか、それともたまたま最近運が悪いだけなのか（どんなにポジティブな人でも時々運が悪いことがあります）を判断することです。
   • ネガティブな人は、尊敬されないことへの恐怖、愛されないことへの恐怖、悪いことが起こることへの恐怖という 3 つの特徴のうち少なくとも 1 つを持っています。上記の 3 つのことが実際に起こった場合、彼らはさらに恐怖を感じ、さらに否定的になるだけです。
   • さらに、ネガティブな人は通常、自分自身の中に原因を探すのではなく、外部要因だけを責めます。もちろん、自分自身に対しても極端に否定的な人もいますが、それは聞き手の忍耐力を完全に消耗させるだけです。
   • もし誰かが自分の人生に対して本当に否定的で、常にさまざまな外的要因を責めている（そして自分の世界観に合わないという理由だけですべての肯定的な側面を無視している）なら、あなたは本当に否定的な人に出会った可能性が高いです。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Deal-With-Negative-People-Step-3.jpg\/v4-460px-Deal-With-Negative-People-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Deal-With-Negative-People-Step-3.jpg\/v4-728px-Deal-With-Negative-People-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2単純な反応ではなく、行動。深く複雑な接触や会話をするのではなく、ネガティブな人に対して小さなことでも優しくすると、自分にとっても相手にとっても利益になります。
   • お互いに良いことを思い出させましょう。一緒に過ごした楽しい時間や面白い状況についてお互いに話し合いましょう。相手の優れた点を褒めましょう (例: 「素晴らしい論文でした。あなたの研究には本当に感銘を受けました。」)。こうすることで、相手は誰かが自分に気を配ってくれていると感じ、気分が良くなります。
   • 家事を手伝ったり、映画に誘ったり、散歩に出かけたりするなど、心温まる小さなことをしましょう。
   • これは、人生観について長く意味のない議論をすることなく、ネガティブな人に人生の最もポジティブな側面を見てもらうための素晴らしい方法です。
3. 3.自分の幸せに責任を持ちましょう。人間の社会的な性質上、幸福は通常、周囲の人々とどれだけうまく付き合えるかによって決まります。しかし、あなた自身の積極性と幸福に責任があるのはあなただけです。
   • 状況がどうであろうと幸せな気分でいるということは、現実によって感情が変動するのではなく、感情をコントロールすることを意味します。たとえば、ネガティブな友人に直面した場合、ポジティブな感情をその友人に奪われてしまうか、あるいは、自分の人生におけるポジティブなことを思い出して、直面する前も後も楽観的な姿勢を保つかのどちらかを選ぶことができます。
   • 感情をコントロールすることは筋肉を鍛えるようなものです。ネガティブな人と接するときなど、実際の状況でこれを頻繁に練習する必要があります。
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   • 相手との関係を断つことのメリットとデメリットを比較検討する必要があります。なぜなら、彼らはあなたと共通の友人がたくさんいるかもしれないし、あなたのリーダーであるかもしれないなどです。
   • 相手を完全に排除できない場合は、会うのを避けるのが最善の選択肢かもしれません。覚えておいてください、あなたは自分自身に責任があります。誰もあなたの時間とエネルギーを無駄にしてはいけません。特に、悪い感情であなたのポジティブなエネルギーを押しのけようとする人は。
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ヒント

• 不安、自尊心の低さ、虐待歴、人生における大きな挫折、自信の欠如など、ネガティブな気持ちになる理由は多種多様であることを理解しましょう。
• ネガティブな人は人生のポジティブな面を見ることが難しく、こうした人は自分が変わろうとした場合にのみ変わることができます。あなたがすべきことは、前向きな姿勢を保つことだけです。そうすれば、相手にも伝染させることができるかもしれません。少なくとも、ネガティブな人たちに気分を害されないようにしてください。
• 相手が自分自身について否定的なコメントをした場合は、反応しないでください。彼らはあなたからの返答を望んでいますが、返答がなければ、継続的な動機がないため、文句を言うのをやめてしまいます。

警告する

• 他人のネガティブな態度によって悲観主義者にならないでください。不安やネガティブな考えは幸福を台無しにするだけです。自分に忠実であり、楽観的でポジティブでいなければなりません。
• そういったネガティブな人たちは、きっととても落ち込んでいるのでしょう。自分自身や他人を傷つけようとしている兆候がないか必ず注意してください。自殺願望のある人には専門家の心理的介入が必要です。