噛まれた舌の治療方法

食べ物を噛んでいるとき、話しているとき、またはどもっているときに、誤って舌を噛んでしまうことがあります。軽い傷は1日以内に治ります。深い傷の場合は医師の診察は必要なく、3 ～ 5 日 (最大 1 週間) で治癒します。舌が治るまで待つ間に他に何ができるでしょうか?痛みを和らげる方法については、以下をお読みください。

パート1 パート1/4:

緊急治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Heal-a-Bitten-Tongue-Step-1.jpg\/v4-460px-Heal-a-Bitten-Tongue-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Heal-a-Bitten-Tongue-Step-1.jpg\/v4-728px-Heal-a-Bitten-Tongue-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1圧迫して出血を止めます。噛まれた箇所から出血している場合は、まず圧迫して出血を止める必要があります。血管内の圧力により血液が流れ出ます。傷口に血管圧よりも高い圧力を加えることで出血を止めることができます。出血が止まると、血液は凝固します。さらに、圧迫を加えると炎症を軽減するのに役立ちます。あなたは次のことをしなければなりません: ^{[1] X研究ソース}
- 舌を噛んだ場合は、舌を口蓋に当ててください。
- 舌を頬に押し付けることもできます。
- 噛まれた部分に氷を当てます（氷が完全に溶けるまで断続的に氷を当てます）。
- 清潔な布で傷ついた部分に圧力をかけることもできます。
2傷を確認します。出血が止まったら、傷口を注意深く調べてください。傷が表面的なものであれば治療は必要ありません。傷が深いようであれば、歯科医に診てもらい、縫合が必要かどうか確認してもらうのが最善です。
3マウスウォッシュで口をゆすいでください。感染を防ぐために、リステリンなどのマウスウォッシュで口をすすいでください。

パート2 パート2/4:

うがいをする

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- ぬるま湯1カップと塩小さじ1杯を用意します。それらを混ぜ合わせます。
- 塩水で15〜20秒間うがいをしてから吐き出します。
- 塩水でうがいを1日3回（特に食後）、3日間続けて行ってください。
- うがいは口の中の食べ物の粒子を除去し、酵素の働きを阻害し、腫れや痛みを軽減するのにも役立ちます。
2. 過酸化水素で口をゆすいでください。過酸化水素の抗菌作用は傷口の細菌活動を抑制するのに役立ちます。過酸化水素の発泡洗浄作用により、傷の表面から破片や死んだ組織が除去されます。これは傷の治癒を助け、傷ついた部分を細菌感染から守ります。つまり、過酸化水素を飲み込まない限り、それは効果的な抗菌剤です。やり方は次のとおりです:
- 3% 過酸化水素と水を同量混ぜてマウスウォッシュを作ります。
- 少量の過酸化水素を口の中に含み、口をよくすすいだ後、吐き出してください。
- 3日間連続で1日2回うがいをしてください。
- 綿棒を使って、少量の過酸化水素と水を傷ついた部分に直接塗布することもできます。
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- ジフェンヒドラミン（ベナドリルアレルギーリリーフ）と制酸剤（ミルクオブマグネシア、ジェルシル、またはガビスコン）を同量混ぜます。
- 少量を口に含み、1分間うがいをしてから吐き出してください。
- これを 1 日に 1 回または 2 回行うことができます。
- 混合物を局所的に（傷口に）塗布したり、制酸剤と抗ヒスタミン剤を別々に塗布したりすることもできます。
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- 適量のマウスウォッシュを口に含み、15～30秒間うがいをしてから吐き出してください。
- 歯磨きや食事の後は口をすすいで、口の中の食べ物の破片や汚れを取り除きます。
- 1日に2回口をすすぐことができます。

パート3 パート3/4:

その他の方法

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- 小さなビニール袋に氷を数個入れ、噛まれた部分に10～15分間当て続けます。氷を長時間当て続けると、怪我が悪化したり、怪我をした部分が麻痺したりする恐れがあるため、この方法は注意して使用する必要があります。
- かまれた部分に直接氷を置いたり、アイスキャンディーやアイスクリーム、アイスキャンディーを長時間なめたりすることもできます。あるいは、痛みを和らげるために冷たい水、フルーツジュース、野菜ジュースなどを飲むこともできます。
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- アロエベラの葉を切り、その汁を刺された部分に塗ります。
- アロエベラのジェルやジュースを舌の表面に塗ることもできます。
- 口をすすいだ後、アロエベラジェルを噛まれた部分に1日3回塗ってください。
- 寝る前にアロエベラジェルを少し塗ると、翌朝起きたときに特に効果があります。
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- ジェルを塗る前に、噛まれた部分を水でよくすすいで清潔にしてください。
- 製品に付属の綿棒またはコットンボールにジェルを 1 ～ 2 滴取り、噛まれた舌の表面に塗ります。
- 傷が治る間、痛みを感じなくなるまで毎日2～4回塗布してください。
- 薬局で入手できる経口鎮痛ジェルのブランドには、Orabase、Anabel、Orajel などがあります。テトラサイクリン、ドキシサイクリンなどの局所抗菌軟膏や、局所コルチコステロイド軟膏も使用できます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Heal-a-Bitten-Tongue-Step-11.jpg\/v4-460px-Heal-a-Bitten-Tongue-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Heal-a-Bitten-Tongue-Step-11.jpg\/v4-728px-Heal-a-Bitten-Tongue-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4口腔用軟膏を使用します。経口鎮痛ジェルと同様の効果があります。経口クリーム（アフタゾールなど）を1日4回、3日間以上塗布すると傷に非常に効果的です。 ^{[5] X研究ソース}使い方は次のとおりです:
- 指先に口腔軟膏を一滴垂らし、傷ついた部分に均等に塗ります。
- 経口ペーストは1日4回まで使用できます。ちなみに、食後に口を清潔にしてから使用するのが最適です。
- 気分が良くなったり、傷ついた部分が完全に治ったりしたら、使用を中止できます。
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- 重曹小さじ1杯を水と混ぜて薄めます。
- 綿棒を使って傷ついた部分に塗ってください。
6 ミルク・オブ・マグネシアを使用します。ミルク・オブ・マグネシアには制酸作用があり、口内の酸性環境を変えて細菌の活動をさらに抑制するのに役立ちます。使い方は次のとおりです:
- 舌を噛んだ部分にマグネシアミルクを優しく塗ります。
- マグネシアミルクを 1 日 3 ～ 4 回塗布するか、過酸化水素で口をすすいだ後にこの手順を実行することもできます。
7 ビタミンの摂取を検討してください。ビタミンBとCが豊富な食品を摂取しましょう。 ^{[7] XResearchソース}経口ビタミンカプセルや錠剤、亜鉛サプリメントを摂取することもできます。覚えて：
- 過剰摂取にならないように注意しながら、1日2回、3日間連続で服用してください。
- 肉、マグロ、レバー、全粒穀物、バナナ、ジャガイモ、豆、緑の葉野菜、柑橘類など、ビタミン B と C が豊富な食品を食べましょう。

パート 4パート4/4:

予防

1歯科医に相談してください。尖った歯を持つ人など、舌を噛む癖が特にある人もいます。尖った歯をお持ちの場合は、歯医者に行って歯を削ってもらい、舌を傷つけないようにすることができます。
2歯並びの乱れを矯正します。歯並びが正しくないと、常に舌を噛んでいることに気づくかもしれません。歯列矯正器具やその他の装置で歯をまっすぐにできるかどうか、歯科医または矯正歯科医に相談してください。
3入れ歯が正しく装着されていることを確認します。合わない義歯は舌を傷つける可能性があります。歯科医に相談して、入れ歯が適切にフィットし、鋭い部分がないことを確認してください。
4歯列矯正器具で舌を刺激しないようにしてください。歯列矯正器具をつけている場合は、舌をざらざらした部分から守るために柔らかいワックスを携帯してください。柔らかいワックスを小さなボール状に丸めて、舌を傷つけているブラケットまたはワイヤーに押し付けます。
5保護具を着用します。接触スポーツやアドベンチャースポーツをするときは、必ずマウスガードやその他の推奨装備を着用して身を守ってください。自転車やバイクに乗るときはヘルメットを着用してください。
6.てんかんを安全に治療する。てんかんがある場合は、発作中に口の中に何も入れないように常に他の人に伝えるようにしてください。てんかん発作の際には、患者が舌を飲み込まないように口の中に何かを入れなければならないと多くの人が信じています。しかし、これは間違ったアプローチであり、利益よりも害をもたらす可能性があります。友人や家族には、決してこのようなことはしないように伝え、発作が治まったら助けが来るまであなたを仰向けにして横向きに寝かせるように伝えてください。

ヒント

1週間経っても痛みが治まらない場合や傷の状態が改善しない場合は、すぐに医師または歯科医に相談してください。
傷ついた部分を癒すために、グルコン酸クロルヘキシジンを配合したうがい薬を使用してください。
口腔衛生を良好に保ちます。口や舌を洗浄するときは、柔らかい毛の歯ブラシを使用し、傷口に触れないように注意してください。 ^{[8] XResearchソース}
水分補給をし、傷の治癒を促進するために、水をたくさん飲んでください。
妊娠中の女性、授乳中の女性、または2歳未満の子供が舌を噛んだ場合は、歯科医に相談してください。
痛みや不快感を和らげるために、冷たい水をたくさん飲んだり、アイスキャンディーを食べたりしてください。

警告する

食べ物はゆっくり噛み、傷口を刺激して治りを遅くする可能性のあるタバコ製品（喫煙やビンロウの実の噛み方など）の使用は避けてください。
非常に熱い食べ物や辛い食べ物、酸性の飲み物は、傷ついた部分を刺激して不快感を引き起こす可能性があるため、避けてください。 ^{[9] X研究ソース}
ラウリル硫酸ナトリウムを含む歯磨き粉は傷口を刺激し、治りを遅くする可能性があるため、使用しないでください。 ^{[10] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
入れ歯が合わないために舌を噛んでしまった場合は、同様の事故を避けるためにできるだけ早く矯正することが重要です。
傷を悪化させないように、傷口を突いたり傷口の表面を掻き乱したりしないでください。