まだ愛している人を忘れる方法

多くの人にとって、お互いに献身し、生涯続く愛は人生で最も大切なものであり、どんな犠牲を払ってでも追求すべきものです。残念ながら、すべての愛がハッピーエンドになるわけではありません。関係によっては、一方または双方に大きな痛みを残して失恋で終わることもあります。この場合、多くの時間と経験を費やした相手を忘れる方法を学ぶのは特に困難です。愛する人を忘れることは決して簡単なことではありませんが、時間と忍耐、そして正しい方法があれば、最終的には灰の中から生まれ変わり、再び人生を愛する人間になれるでしょう。

注: この記事は主に壊れた関係を乗り越える方法について書かれています。愛する人を失った悲しみから立ち直る方法について助けが必要な場合は、他の関連記事をご覧ください。

パート1 パート1/3:

一歩ずつ前進する

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- たとえば、買い物中毒なら、買い物療法を利用して自分や友達を買い物に連れて行きましょう。クラシックロックファンなら、新しいギターを買いましょう。
2 移動中。悲しい思い出を忘れる最良の方法の一つは、昔の親しい友人と連絡を取り、昔の友人関係に戻ることです。そして、恋愛に夢中になっていると、これらの友人のことを気にかける時間などなくなるかもしれません。日常生活で景色が変わるだけでも、気分に非常に大きな影響を与えることができます。新しい光景、音、新しい経験が感覚を刺激し、別れの痛みが遠い、取るに足らないものに思えるようになります。
- 旅行するのも良いアイデアです。もちろん、どこに行くかは現在の仕事、年齢、生活環境によって左右されます。海外旅行に行く条件が整っていて、十分なお金がある場合は、荷物をまとめて出発しましょう。しかし、自分が住んでいる街の馴染みのない場所へ旅行しても、新鮮な体験ができるでしょう。
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- このアドバイスは、別れた後に友達があなたの元恋人の味方をしている場合、特に重要です。以前の仲間が何を考えているか考えようとするのをやめて、自分の選択を尊重してくれる新しい友達を見つけることに集中しましょう。
4昔の友達と再会しましょう。恋をしているとき、恋人たちは当然あなたの多くの時間とエネルギーを奪います。別れた後、情熱的な恋愛の期間中に古い友情を脇に置いていたことに気づくかもしれません。それは問題ではありません。誰もが自分の時間を恋人や友人と割り当てるのです。後悔するよりも、できるだけ早く昔の友達と連絡を取ってみてはいかがでしょうか。みんなの生活が大きく変わったことに気づくかもしれませんので、この機会を利用して思い出を語り合い、友人と再びつながることができます。
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- 時には、別れによってもたらされる否定的な感情があまりにも強くて、自分は本当に退屈な人間で、以前の興味や趣味は言うに値しないものだと感じてしまうことがあります。そう思うなら、何か新しいことに挑戦してみましょう。たとえば、地元の大学の授業に登録したり、新しいコミュニティグループに参加したりすることができます。都市によっては、屋外アクティビティを頻繁に企画するさまざまな独身者クラブもあります。
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- 身体活動によってポジティブな感情が生まれることはよく知られています。運動はうつ病、不安、ストレスを軽減するのに役立つことがわかっています。 ^{[1] X研究ソース}運動の種類に制限はありませんので、お好きなものを選んで始めましょう。
- もちろん、体を健康で引き締めるだけでなく、精神状態を改善することも重要です。新しいスキルを習得したり、新しいビジネスを模索したり、新しい分野を熱心に勉強してそれを新しい専門知識にしたりすることができます。たとえば、新しい言語を学んだり、新しい工芸を習得したり、楽器の演奏を学んだりしたい場合もあるでしょう。
7適切であれば、誰かとプレッシャーのないデートに出かけることを検討してください。このアプローチには多くの批判がありますが、相手に自分の状況を前もって説明しておけば、別れた後にリラックスしてプレッシャーのないデート期間を過ごすことは実際には何も悪いことではありません。「実は、私は最近交際を終えたばかりなので、ただデートしたいだけで、すぐに真剣な関係になりたいわけではないんです」などと言うこともできます。つまり、あなたが望んでいるのは、すぐに結婚につながる関係ではなく、気晴らしになる楽しいデートだということを、最初から相手に知らせるのです。
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- 新しい関係をいつ始めるべきかについては、関係の専門家の間でも意見が分かれています。実際、この問題は具体的な状況に基づいて分析する必要があります。元恋人が態度を変え、二人とも二度と同じ過ちを繰り返さないと確信できるなら、復縁を検討するのは不可能ではありません。しかし、元に戻ることが運命だと考えるべきではありません。別れの理由が感情的な暴力や暴力行為である場合、決して復縁を考えるべきではありません。
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パート2 パート2/3:

別れの痛みを最小限に抑える

1 元恋人を思い出させるものをすべて取り除きます。別れた後は、元恋人を思い出させる人や物を避ける必要があります。これは、元恋人のことを話題にする可能性のある共通の友人と連絡を取らないようにすることを意味する場合もあれば、思い出が多すぎる場所や物から離れることを意味する場合もあります。たとえば、元恋人への恩返しをするために、友人に手伝ってもらう必要があるかもしれません。つまり、過去の人々や物事から距離を置くことで（少なくとも先に進むまでは）、過去の苦しみから身を守り、思い出に囚われることを防ぐことができます。
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- たとえ友達からのアドバイスが完璧ではなかったとしても、このような親切な心遣いはやはりあなたに必要なことであり、元恋人をできるだけ早く忘れるのに役立つでしょう。
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- 覚えておいてください、別れた後、より良い感情状態に戻ることは長期的な課題です。その間、気分がさらに悪くなる日や、数週間続くこともあります。これは振り出しに戻って、最近の別れの悪夢に戻るという意味ではありません。これは実は影を取り除く過程で避けられない困難です。この道はでこぼこしていますが、最終的には出口にたどり着くでしょう。
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パート 3パート3/3:

よくある間違いを避ける

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- よく考えて、元恋人と別れたのは間違いだったと判断したなら、少し時間を取って、その間は元恋人とよりを戻すことは考えないでください。この期間は 2 ～ 3 か月未満であってはなりません。それでも元恋人と復縁したいのであれば、行動を起こす前に起こり得る結果を慎重に検討する必要があります。
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- お互いの物を返却したり、共同の金銭問題に対処したりするなど、例外もあります。これらの責任を逃れないでください。元恋人と会わなければならない場合は、時間を短くし、礼儀正しく、コミュニケーションをシンプルかつ明確にするようにしてください。そして、相手と会うのが本当に大変だと感じたら、友達に代わりに会ってもらうように頼んでください。
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- 復讐として元カレの友達を誘惑する。
- 元恋人の財産を破壊します。
- 元恋人との新しい関係を破壊します。
- 公衆の面前で他人を辱める。
- 悪い噂を広めないでください（たとえそれが真実であっても）。
4関係の中で虐待があった場合は、それを鵜呑みにせず、すぐに警察に通報してください。
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- 専門の心理学者、精神科医、学校の心理カウンセラーに助けを求めることもできます。
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