整然とした生活を送る方法

家を片付けるにはたいてい長い時間がかかりますが、数日以内に家は再び散らかってしまいます。急いで出かけるので、帰ってきたら片付けようと思って、急いで物を引き出しに放り込みます。子どもたちは学校から帰ってくると、コートを掛けるのが面倒で、服を床やクローゼットに放り込んでしまいます。以前読んだ本も外に散らばっていることがあります。整理整頓することを学ぶことは一つのことですが、整理整頓を維持することは別のことです。整理整頓を保つ方法を知りたい場合は、読み進めてください。

ステップ

良い習慣を身につける

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/128560-1.jpg\/v4-460px-128560-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/128560-1.jpg\/v4-728px-128560-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1使用後はすぐに元の場所に戻してください。これが物事を整理整頓しておくための最良の方法です。もちろん、自由な時間があるときに部屋やオフィスを片付ける意欲があるのは良いことです。しかし、玄関に入るとすぐに鍵や手紙、傘を投げ捨てる習慣がある場合、その後の片付けはあまり効果がなく、場合によってはこれまでの努力がすべて無駄になってしまうこともあります。物を元の場所に戻すという良い習慣を身につけると、その後の片付けの手間が省け、片付けの効果も長持ちします。
   • もちろん、仕事が終わったときやオフィスに入ってすぐに物を元の場所に戻すのは現実的ではないかもしれません。しかし、少なくともドアの横にゴミ箱を置いて、まず「返却」するアイテムをゴミ箱に入れておき、時間があるときに整理することができます。ただし、ゴミ箱が溢れないように注意する必要があります。できるだけ空にしておくために、半日または1日ごとにゴミ箱を掃除する必要があります。
   • 多くの場合、私たちは自分自身のネガティブな考えによって打ち負かされてしまいます。仕事や学校が終わったばかりで、郵便受けやランドセルを整理する気力がありません。 「さっと片付けるのに 5 分だけ必要」と自分に言い聞かせてみてください。そうすれば、片付けという作業はそれほど難しいことではないことに気づくでしょう。整理すべきものが山積みになると、整理する意欲がどんどん弱まっていくことに気づくでしょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/128560-2.jpg\/v4-460px-128560-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/128560-2.jpg\/v4-728px-128560-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2起きたらキルトを折ります。些細なことのように聞こえるかもしれませんが、この習慣を身につけると整理整頓を保つのが簡単になります。ベッドが散らかっているということは、生活も散ら​​かっているということです。ベッドカバーをすぐにたたんで、リフレッシュした気分で新しい一日を迎えましょう。ベッドが整えられているのを見ると、新しい一日の家事はうまく管理されていると感じ、落ち着いて各作業に取り組み始めることができるでしょう。起きたときにベッドを整えておかないと、見た目が乱雑になり、物事を整理してこなすことができなくなります。
   • ベッドを整えない言い訳を自分に与えると、クローゼットや化粧台、机の上を片付けない言い訳も自分に与えることになり、すべてが散らかってしまいます。キルトを時間通りに折りたたむと、他のものもキルトに合わせて整理整頓しておくべきだという気持ちが自然に湧いてきます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/128560-3.jpg\/v4-460px-128560-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/128560-3.jpg\/v4-728px-128560-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3毎日、自分自身のために「やること」計画を立てます。朝早くから一日の計画を立てましょう。最初に行うべきことと、必ず行うべきことを把握して、行う必要がある各タスクにさらに集中できるようにします。タスクを完了すると、より大きな達成感も感じるでしょう。計画を立てる方法は人それぞれです。自分にとってうまくいくのであれば、wikiHow や他の Web サイトで提供されている形式に固執する必要はありません。自分なりの方法を見つけてください。ただし、計画を立てる際には、いくつか留意すべき点があります。
   • まずは週単位の計画を立てることを検討してください。次に、週次計画のタスクを日次タスクに分解します。一度細分化すれば、ToDo リストがそれほど長いとは感じなくなります。たとえば、月曜日にはリストにある 3 つのタスクを完了するだけで済みます。
   • 毎日、完了しなければならないタスクを「3つ」選びます。これら 3 つのタスクは、友人の携帯電話を返すのではなく、公共料金を支払うなど、緊急かつ重要なものである必要があります。
   • 達成する必要のあるあらゆる小さなことを書き出すときに、プレッシャーを感じないでください。緊急に思える、または面倒に感じるタスクを最初に完了してください。これにより、ストレスがいくらか軽減されます。
   • やることリストを長くしすぎず、現実的なものにしてください。 「達成可能な」目標をいくつか挙げることもできますが、達成可能なタスクにエネルギーを集中できるように、それほど緊急でないタスクは後回しにするのが最善です。リストに 40 個の項目があると、圧倒されてどこから始めればいいのかわからなくなってしまいます。
   • 週や日の計画を立てるときに、タスクを緊急度で並べ替えることができます。たとえば、タスクを「今日完了する必要があるタスク」、「今週完了する必要があるタスク」、「今月完了する必要があるタスク」の 3 つのカテゴリにグループ化します。このような分類は、タイムリーにタスクに優先順位を付けて対処を開始するのに役立ちます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/128560-4.jpg\/v4-460px-128560-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/128560-4.jpg\/v4-728px-128560-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4スケジュールを適宜更新します。完璧なスケジュールを立てていても、書き留めた後、見ずに放り投げてしまうことがあります。定期的にスケジュールを確認し、タイムリーに更新し、計画に従って行動する習慣を身につける必要があります。やるべきことを書き留めておくと、事前に計画を立てるのに役立ちます。カレンダーをチェックしないと、「歯医者に行く」、「仕事のプロジェクトの締め切り」、「赤ちゃんのお風呂の時間」など、同じ週に行うべき多くのことを無意識のうちにスケジュールしてしまい、未完了のタスクが発生しやすくなります。
   • 毎朝スケジュールを確認し、必要に応じて項目を更新、変更、削除する習慣をつけましょう。
   • 携帯電話やコンピューターを使用してスケジュールを作成したい場合は、関連ソフトウェアをオンラインでダウンロードして、日々の生活の計画と整理に役立てることができます。一部のソフトウェアは有料ですが、そのお金は価値あるものだとわかるでしょう。カレンダー管理用のソフトウェアには、Weekly Planner、Timetable、Wunderlist、Goal Campaignなどがあります。自分に合ったソフトウェアをお選びください。 ^[1] タスクがあるときに何をすべきかを知らせる時間指定リマインダー機能を設定できます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/128560-5.jpg\/v4-460px-128560-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/128560-5.jpg\/v4-728px-128560-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 つの引き出しは整理整頓に役立ちます。整理整頓を保ちたいなら、家の中の引き出しや収納ボックスなどを活用するのも忘れずに。おそらく、これらの収納ツールを購入したけれど、使うことを一度も忘れたことがあるでしょう。毎日 5 分かけて、これらのオーガナイザー内のアイテムが一貫して配置されているかどうかを確認します。
   • テレビのリモコン、マーカー、雑誌などを収納するために、コーヒーテーブルの上に小さな箱を置くことを検討してください。これにより、コーヒーテーブルがより整理されたように見えます。
   • 本棚に引き出しを設けて、CD、通常サイズの本、レコードなど、散らばった小さなアイテムを収納できるようにします。こうすると本棚がすっきり見えるようになります。
   • キッチンとバスルームにプラスチックの引き出しをデザインします。多くの人は、ゴミ袋、掃除用品、洗濯洗剤、化粧品、未開封のトイレットペーパーなどをキッチンやバスルームのシンクの下に捨てることに慣れています。これら 2 つの部屋にプラスチックの引き出しをいくつか設置し、カテゴリ別に物を収納します (たとえば、1 つの引き出しには洗面用具を収納し、もう 1 つの引き出しには予備のシャワージェルを収納するなど)。こうすることで、キッチンとバスルームがすっきりと見えます。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/128560-6.jpg\/v4-460px-128560-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/128560-6.jpg\/v4-728px-128560-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6毎日 10 ～ 15 分かけて整理整頓と掃除をしましょう。これは難しいことではないはずですよね？作業の合間に 10 ～ 15 分ほど休憩し、部屋やオフィスを整理整頓しましょう。あなたの机は整頓されていますか？洗濯した服はたたんでクローゼットに戻しましたか？ゴミは出されましたか？仕事上の雑務をすべて処理しましたか?部屋の中を歩き回り、スケジュールをもう一度確認して、何か見落としがないか確認してください。この習慣を身につけると、整理整頓を保つのに役立ちます。
   • このステップが難しい場合は、テレビやラジオを聞きながら実行してみてください。テレビを見ながらコーヒーテーブルを片付けるのは難しいことではないですよね？
   • マルチタスクが常にうまくいくとは限りませんが、少なくともいくつかの簡単なことを同時に行うことで、時間をうまく計画することができます。例えば、お母さんに電話しながら服を畳むこと。食器を洗いながらクレジットカードの請求書を確認してください。つまり、自分に合った時間の使い方を見つけるだけです。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/128560-7.jpg\/v4-460px-128560-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/128560-7.jpg\/v4-728px-128560-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7小さなノートを常に手元に置いてください。紙のノートを持参するか、携帯電話などの電子機器に書き留めることもできます。こうすることで、例えば、自宅のトイレットペーパーがなくなり、仕事が終わった後に1パック買った場合や、仕事のプロジェクトを完了するための新しいアイデアがある場合などに、時間内にアイデアを書き留めることができます。忘れないように時間内に書き留めてください。また、ログブックを頻繁にチェックして、そこに記録された事項が適時に完了していることを確認してください。
   • すぐに考えを書き留めると、その日のタスクをうまくこなせるようになります。
8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/128560-8.jpg\/v4-460px-128560-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ab\/128560-8.jpg\/v4-728px-128560-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8ログを記録します。もちろん、日記をつけても、キッチンのシンクの下の散らかったものを整理したり、机の上の散らかった書類を元の場所に戻したりすることはできません。しかし、日記をつけることで自分の考えを整理し、アイデアを記録し、より穏やかに自由に生きることができるようになります。物事に疲れ、今にも倒れそうになり、スケジュールのタスクを絶えずチェックするようになるかもしれません。その結果、ネガティブな気持ちになり、人生が暴走し、自分のコントロールが及ばないように感じるようになります。それから、立ち止まって休憩し、日記を書いて自分の考えを整理する時間を作りましょう。
   • 自分の考えや気持ちを日記に記録することは、たとえ生活の中の物理的なものを整理するのにあまり役立たないとしても、自分の人生をコントロールしているという感覚を取り戻すのに役立ちます。整理すると、脳は現在のタスクにさらに集中できるようになります。
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シンプルな生活を送る

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/128560-9.jpg\/v4-460px-128560-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/128560-9.jpg\/v4-728px-128560-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1購入量を減らします。これは生活を簡素化するための基本です。新しいものを買って家に持ち帰り続けると、家をきれいに保つのは難しくなります。次回、大きなセールに遭遇したら、その商品が本当に必要かどうか自問してみてください。家に似たような商品があり、使えるものがあれば、買わないでください。購入を決めた場合には、自宅に置くのに十分なスペースがあるかどうかを考えましょう。
   • たまに物を買うのは普通のことですが、頻繁にたくさんの物を買って家に持ち帰ると、置くスペースが足りなくなり、家が散らかって見えてしまいます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/128560-10.jpg\/v4-460px-128560-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/128560-10.jpg\/v4-728px-128560-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2使わなくなったものは適時に処分しましょう。余分なものを処分するのも整理整頓を保つ一つの方法です。毎週または毎月、家にある衣服やその他のアイテムを整理し、使わなくなったものを選別して、寄付するか捨ててください。物を整理するときに、最後にいつ使ったか思い出せない場合や、使っていないのに場所を取っている場合は、片付けるタイミングです。寄付できるものはまず寄付しましょう。捨てるしかないものはゴミとして扱いましょう。掃除をした後は、とてもすっきりした気分になります。
   • 季節の変わり目などで一時的に使わないものは取っておくことはできますが、それを言い訳にして永久に使わないものを片付けないわけにはいきません。彼氏から最初にもらったテディベアのぬいぐるみはそのまま取っておいてもいいですが、それ以降にもらったぬいぐるみの多くは、処分する時期が来たら処分することができます。
   • 服の整理の原則は、まず過去 1 年間に着ていない服を整理することです。少し無駄に聞こえるかもしれませんが、1年間も使っていないものにスペースを占領させておくのはなぜでしょうか?一部の特別なドレスを除いて、使用しなくなった衣類は処分してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/128560-11.jpg\/v4-460px-128560-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/128560-11.jpg\/v4-728px-128560-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3あえて拒否する。誰かがあなたに何かをするように頼んだ場合、それが必要でなければ、断固として拒否すべきです。時には、他の人が本当にあなたの助けを必要としていることもありますが、多くの場合、他の人の助けを断るのが恥ずかしかったり、自分の虚栄心を満たすために自分自身にどんどん多くの仕事を追加したりしているかもしれません。次回、誰かがあなたに助けを求めてきたときに、本当にやりたくないと思ったら、ただ謝って、他にやらなければならないことがたくさんあると説明してください。本当にできないのなら、妥協点を見つけてください。そうすれば、一日の終わりまでに、他の人のリストから 80 個のタスクを追加するのではなく、自分のリストにあるタスクを完了することができます。
   • あなたがとても整理整頓が苦手な人である場合、その理由の一つは、やることが多すぎることにあるかもしれません。では、なぜ他の人のものを自分のリストに追加するのでしょうか?
   • 他の人が物事に対処するのを助けられないからといって、罪悪感を感じないでください。もちろん、友人が本当に助けを必要としている状況に遭遇した場合は、助けてあげるべきです。しかし、これはあまり頻繁に起こるものではありません。
4. 4. 時は金なり。お金を賢く管理するのと同じように、時間も賢く管理する必要があります。時間はどれくらいありますか？どのくらいの時間が必要ですか？無駄なことにどれだけの時間を費やしていますか?時間を料理、仕事、テレビ鑑賞、運動などいくつかの部分に分割し、いくつかの活動を削減して新しい活動を追加できるかどうかを確認します。
   • たとえば、もっと運動したいなら、週に 3 回長電話をする時間を減らして、節約した時間をランニングに使うとよいでしょう。
   • 時間があっという間に過ぎて、どこへ向かっているのかさえ分からないと感じるかもしれません。スケジュールを書き出すと、週に 10 時間もテレビを見ていることに驚くでしょう。テレビを見る時間から数時間を絞り出して、他のことに使うことができます。もちろん、テレビ番組の中には教育的なものもあり、テレビを見ることはリラックスや娯楽に役立ちますが、宿題をしたり、小説を改訂したり、仕事を探したりする時間がないと感じる場合は、テレビを見る時間を圧縮して節約することができます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/128560-13.jpg\/v4-460px-128560-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/128560-13.jpg\/v4-728px-128560-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5事前に作る料理を考えておきます。料理をするときも、ためらうあまり時間を無駄にしてしまうことがあります。食料品の買い物に行くときに何を買えばよいかいつもわからない場合は、事前に 1 週​​間分の食事計画を立てておくとよいでしょう。外食のために 1 泊か 2 泊を節約することもできます。事前に計画を立てなければ、冷蔵庫に何が入っているかを確認するために毎日 20 分を費やし、食料品を買うために週に数回市場に走るのは時間の無駄になる可能性があります。
   • 週ごとの食事プランを冷蔵庫に貼ったり、携帯電話に書き留めておくと、多くの時間を節約でき、生活がより整頓されます。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/128560-14.jpg\/v4-460px-128560-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/128560-14.jpg\/v4-728px-128560-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6些細なことをする時間を合理的に確保します。休憩も取らずに一日中走り回っているように感じるかもしれません。したがって、何かをする前にリストを作成してください。そうすれば、一緒に実行できるものや、途中で他の人に引き継いで完了できるものがいくつかあることがわかります。これにより、時間を節約できます。
   • スーパーマーケットにいくつかのものを買いに行きたいのですが、そのスーパーマーケットがたまたまヨガを練習しているジムの隣にあるとします。そうすれば、ヨガのクラスの後にスーパーマーケットに行って食料品を買うことができ、2回に分けて買い物に行く必要がなくなります。これにより、日常のタスクが簡素化されます。
   • 他の人に手伝ってもらいましょう。シャンプーを買いにスーパーに行こうとしていて、夫が午後に何かを買いに行く予定だった場合は、シャンプーを買ってきてもらうように頼んでください。途中で夫の他の用事を手伝ってあげることもできます。
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計画に従う

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/128560-15.jpg\/v4-460px-128560-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/128560-15.jpg\/v4-728px-128560-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1家族や友人に計画を伝えます。彼らは、あなたが期限内にタスクを完了するように促します。今月大掃除をしたいなら、その計画があることを家族に伝えましょう。今週中に結婚式の招待状を送る予定であれば、友人にメールを確認するように伝えてください。仕事の計画を書き留めることと、それを他の人に伝えることには違いがあります。なぜなら、他の人に伝えると、それを完了できず、友人や家族をがっかりさせるというプレッシャーを感じることになるからです。
   • この目的はあなたに大きなプレッシャーをかけることではありません。代わりに、計画に従うように自分を奮い立たせてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/128560-16.jpg\/v4-460px-128560-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/128560-16.jpg\/v4-728px-128560-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2期限を設定します。これを行う目的は、計画に従って行動するように自分自身にプレッシャーをかけることでもあります。例えば、貧しい山岳地帯に衣類を寄付する予定であれば、関係団体に電話で予約を入れます。金曜日の午後3時に引き取りに来てくれることになったら、それまでに衣類を梱包しておく必要があります。タスクを完了するための期限を自分自身に設定しますが、自分自身にプレッシャーをかけすぎないようにしてください。適切なバランスを見つけてください。
   • 仕事を終わらせるつもりなら、週末までにレポートを準備することを上司に伝えてください。そうなると、週末までにレポートを終わらせるように自分を奮い立たせなければなりません!
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/128560-17.jpg\/v4-460px-128560-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/128560-17.jpg\/v4-728px-128560-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3完璧さを追求しすぎないでください。整理整頓がうまくいかないもう一つの理由は、完璧主義すぎて 1 つのタスクにすべての時間を費やしてしまい、他の 5 つのタスクに取り組む時間がないことです。タスク A を適切に完了するだけで、完璧さを求めて何度もチェックするのではなく、他のタスクを完了するための時間をもっと取ってください。 「このタスクに 45 分費やして、提出する」と自分に言い聞かせることができます。自分自身に時間制限を設けることで、各タスクを完了した後に達成感を味わうことができ、他のことに時間を割くこともできるようになります。
   • 整理整頓が得意な人は、物事を行う際に「A」を行えば十分だと考えているため、完璧を目指そうとはしません。 「A+」が彼らにとって特別な意味を持つときのみ、彼らは同じことをするために余分なエネルギーを費やすでしょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/128560-18.jpg\/v4-460px-128560-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/128560-18.jpg\/v4-728px-128560-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4他の人に任せて物事を進めることを学びましょう。整然とした生活を送りたいからといって、すべてを自分でやらなければならないわけではありません。たとえば、部屋をきれいに保つということは、家全体を掃除しなければならないということではなく、子ども、妻や夫、ルームメイト、入居者など、その家を使用する人が自分の部屋をきれいに保つようにしなければならないということです。職場でプロジェクトを完了したい場合、従業員が同じ方向を向いて作業していることを確認する必要があります。
   • すべてを自分でやらなければならない場合、すべてをやり遂げるのに十分なエネルギーがない可能性があります。
   • 遠慮せずに発言してください。忙しくて庭の手入れができない場合は、友達に手伝ってもらいましょう。数学が苦手で、独学で勉強しても理解できない場合は、友達に教えてもらったほうがいいでしょう。どれを自分で処理でき、どれを助けを求める必要があるかを知っておくと、リストにあるタスクにもっと早く取り組むことができます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/128560-19.jpg\/v4-460px-128560-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/128560-19.jpg\/v4-728px-128560-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5目標タスクを完了したら、自分にご褒美を与えます。うまくできたら、自分自身に適切なご褒美を与えましょう。続けるためにモチベーションを保ちましょう。決まったルーチンに従ってタスクをこなし続けるのではなく、隅っこに行ってアイスヨーグルトを買ったり、15分休憩してお気に入りのWeiboを読んだりして、リラックスしましょう。人生は、常にタスクを完了することではありません。立ち止まって自分のしていることに感謝する方法を知らないと、遅かれ早かれ人生に飽きてしまいます。自分の人生をコントロールしたいなら、いつ自分に休憩を与えるべきかを知る必要があります。
   • 「To Do」リストのタスクを完了すると報酬を受け取ることもできます。最初の 2 つのタスクを完了したら、少し散歩に出かけましょう。もう1つの例としては、プロジェクトを終えたら友達のパーティーに行くということがあります。こうすることで、この組織化されたライフスタイルの習慣を維持するモチベーションが生まれ、それを楽しみながら実行できるようになります。
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ヒント

• 部屋の片付けのビデオをインターネットで見て、片付けて清潔に保つ方法を学びましょう。