過度の発汗による体臭を改善する方法

誰でも汗をかきますが、汗をかきやすい人もいれば、多汗症に悩まされている人もいます。危険な状態ではありませんが、体臭は時々恥ずかしいものになることがあります。 ^{[1] X信頼できる情報源国民保健サービス（英国）情報源へ}幸いなことに、平均的な人よりも汗をかく人でも、体臭を抑える方法があります。

方法1方法1/3:

衛生を保つ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/4c\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1こまめにお風呂に入りましょう。汗自体には実は臭いはありません。体臭が発生するのは、皮膚表面の細菌が汗を酸に分解し、臭いを発生させるためです。細菌は人体の正常な一部ですが、シャワーを浴びることで余分な細菌を殺すこともできます。そして最も重要なのは、細菌が作り出す酸が減少することです。
- 特に体の毛深い部分を洗うことが重要です。人体には 2 種類の汗腺があります。エクリン汗腺は皮膚のすぐ下に位置し、体が過熱したときに発汗によって体温を調節する役割を担っています。エクリン腺から分泌される汗には、一般的に無臭です。アポクリン汗腺は、脇の下や性器の近くなど、人体の毛が密集している部分に集中しています。アポクリン腺から分泌される汗にはタンパク質が多く含まれており、皮膚上の細菌はタンパク質を最も好むため、この部分の汗はすぐに臭いを発します。 ^{[2] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
- 脇の下を消毒用石鹸で洗ってください。一部の細菌は有益ですが、特に脇の下など臭いが発生しやすい部分では、細菌が多すぎると問題になることがあります。 ^{[3] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
2.脇毛を剃ります。髪は余分な汗を吸収する傾向があり、細菌が増殖して臭いを発生させる可能性があります。 ^{[4] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
3衣服を頻繁に着替えます。少なくとも1日に1回は衣服を着替えてください。仕事に多くの活動が含まれる場合は、1 日に数回活動を変えるのがよいでしょう。
4天然繊維で作られた服を着るようにしてください。きつい服やナイロンなどの化学繊維で作られた服の着用は避けてください。このタイプの衣服は皮膚の「呼吸」を妨げ、汗の分泌を増加させます。
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- 足が汗をかきやすい場合は、少なくとも 1 日に 2 回は靴下を交換してください。
- 日中はいつでも履き替えられるように、清潔な靴下を持ち歩くとよいでしょう。
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- デオドラントは体臭をごまかすために香料を使用するものであり、汗の臭いを根本的に除去することはできません。
- 制汗剤は汗の量を減らすことができます。制汗剤の有効成分は通常塩化アルミニウムで、アポクリン汗腺からの汗の分泌を抑えます。多くの制汗剤には香料成分も含まれており、汗を止めながら体臭を改善することができます。
- 通常の制汗剤で問題が解決しない場合は、医師に相談して、塩化アルミニウムの代替品を処方してもらえるかどうかを確認してください。これらの制汗剤の中には、前日の夜に塗って翌朝洗い流す必要があるものもあります。これらは睡眠中に作用し、汗腺をブロックします。 ^{[5] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
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- いくつかの異なる香水を試してみて、自分の体臭に最も合うものを見つけてください。
- 選んだ香水やボディスプレーをいつでも簡単に使えるように持ち歩きましょう。
- ただし、職場や学校などの場所では、香水の使用に関する規制に注意してください。人工香料に特に敏感な人もおり、場合によっては香水の使用が許可されないこともあります。
- 湿度に反応する芳香剤は市販されていないが、将来的には非常に有効な方法となるかもしれない。アイルランドの科学者たちは、水と接触すると反応して香りを発するイオン液体に香料を組み込む方法を習得した。この商品を身体に使用した後、汗をかくほど香りが強くなります。 ^{[6] X研究ソース}
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方法2方法2/3:

発汗を抑える

1健康的な体重を維持します。太りすぎると活動がより激しくなり、体温が上昇して汗をかきやすくなります。過剰な体重によって生じた皮膚のしわも、細菌の繁殖地となる可能性があります。そのため、入浴時にはこれらの部分に特に注意を払い、洗浄に重点を置く必要があります。 ^{[7] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
2辛い食べ物を避け、アルコールを飲まないようにしてください。辛い食べ物やアルコールは発汗を促します。前述のように、汗は皮膚上の細菌と作用して体臭を発生させます。したがって、これらの食品の摂取を減らすと、発汗が減り、体臭が軽減されます。
3脇下プロテクターで衣服を保護できます。この方法では汗の量は減りませんが、衣服は保護されます。このプロテクターは通常、非常に吸汗性の高い素材で作られており、汗が長時間肌の表面に付着して臭いが発生するのを防ぐのにも役立ちます。また、汗を少なく見せてくれる効果もあります。 ^{[8] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
4健全な心構えを維持する。最近の研究では、楽観的で幸せな人は良い匂いがする傾向があることがわかっています。それで、幸せな人になって、周りの人に幸せを広げるだけでなく、常に幸せの香りを発散しているかのように、あなたの体臭を改善するのにも役立ちます！ ^{[9] X研究ソース}広告する

方法3方法3/3:

治療が必要な可能性がある症状に注意してください

1汗にフルーツのような匂いや化学物質のような匂いがないか確認します。フルーツのような匂いの汗は糖尿病の症状である可能性があり、化学物質のような匂いの汗は肝臓病や腎臓病の兆候である可能性があります。このような症状が見られる場合は、専門の医師の診察を受ける必要があります。 ^{[10] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
2多汗症かもしれないと思ったら、できるだけ早く医師の診察を受けてください。一般的に、基本的な衛生状態を維持することで、強い汗の臭いの問題を効果的に緩和することができます。しかし、問題が非常に深刻で、どれだけ努力しても緩和されない場合は、医師に相談して、より良い解決策を見つける必要があります。
ボツリヌス毒素に関する質問は医師にご相談ください。低用量のボツリヌス毒素を汗の分泌が過剰な部位に注射すると、脳がその部位に汗を分泌するように信号を送るのを阻止し、汗の量を減らすことができます。この方法は一時的なもので、2～8 か月持続します。
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- 一般的に、手術は患者の脇の下の皮膚と組織の小さな領域を除去して、汗の分泌が最も多い領域を除去することによって行われます。
- 医師は皮膚の奥深くにある汗腺を除去するために脂肪吸引術を使用することもあります。
5最後の選択肢は交感神経切除術です。この方法を検討する場合は、必ずかかりつけの病院で専門の医師に相談してください。この方法は発汗を制御する神経を切断することで発汗の問題を解決します。 ^{[11] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ移動広告}

ヒント

衣類は清潔な場所に保管し、部屋を清潔に保ちましょう。
購入する前に必ず試着して、自分に合う香水を選び、逆効果にならずに汗の臭いをカバーできる香水を選びましょう。
覚えておいてください、良好な衛生状態が最優先事項です。発汗の問題が発生した場合、まず考慮すべき方法は、衣服を適時に洗濯し、汗をかいた部分を清潔にし、頻繁に入浴することです。

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