精液量を増やす方法

射撃するたびに確実に標的に命中し、子孫を繁殖させたいですか?心配しないでください。精液量を増やすのは非常に簡単で簡単なことです。そして、大騒ぎせずにプライベートに行うことができます。「選手」がコートに出る前までに疲れ果てないように、全力で「ゴール」に向かってまっすぐ突進するようにしたい場合、ここにいくつかの方法があります。

方法1方法1/3:

精液量を素早く簡単に増やす

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Increase-Your-Ejaculate-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Increase-Your-Ejaculate-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1水をもっと飲みましょう。オーガズム時に放出される精液の量は、体内に吸収される水分の量に関係しています。精液は水ベースの物質であるため、精子の潤滑剤として機能します。私たちの体は正常な機能を維持するために毎日2〜3リットルの水を必要とします。 ^{[1] X研究ソース}たくさんの水を飲むと、体内で精液が生成されやすくなります。
- 仕事の後に少し飲んで、セックスの前にまた飲むと、自分に害を及ぼします。アルコールは体内の水分を奪うので、水分を補給する代わりに、私たちの体は水分不足の「ウォーターパーク」のような状態になってしまいます。アルコールは体内の水分を奪うだけでなく、精液の量を減らしたり、精子の質に影響を与えたりすることもあります。 ^{[2] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Increase-Your-Ejaculate-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Increase-Your-Ejaculate-Step-2-Version-3.jpg\/v4-828px-Increase-Your-Ejaculate-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2高温を避けて保管してください。私たちの生殖器官は、凍った土の上に咲く花のように、非常に敏感です。暑すぎると枯れてしまいます。 ^{[3] X研究ソース}^{[4] X研究ソース}これは、あなたが若い頃に抱いたかもしれない疑問「なぜ睾丸は体の外にあるのだろう？」に対する答えになるかもしれません。実際、睾丸は体内ではなく体外に位置しており、体温調節によって体内で達成される理想的な温度である 37 度未満に保たれる必要があるためです。
- これは実際上何を意味するのでしょうか?暖房付きの座席で長時間バスに乗っているとき、サウナを楽しんでいるとき、または温水浴槽のタイムマシンに向かっているときは、一時停止するのが最善です。あなたの幼い息子たちを犠牲にする価値はありません。
3 きつすぎる下着の着用は避けてください。同様に、精液と精子の理想的な生存温度は、通常の体温よりもわずかに低くなります。きつい下着は陰嚢の温度を上昇させ、精液や精子の数を減らします。
4足を組んで座るのは避けてください。この座り方は精液や精子の量にも大きく影響します。この姿勢では、陰嚢が圧迫され、より熱い体にさらされるため、陰嚢の温度が上昇します。これは危険な信号です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Increase-Your-Ejaculate-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Increase-Your-Ejaculate-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.オーガズム後（1～2日後）は自制心を保つ必要があります。私たちの体は、 1秒間に平均1,500個という驚異的な速度で精子を生成します。 ^{[5] X研究ソース}そのため、毎日約1億3000万～2億個の精子が生成されます。 ^{[6] X研究ソース}しかし、オーガズムに達するたびに、大量の精子も放出されます。したがって、オーガズムの後には休憩を取るのが最善です。
- 絶頂後は休憩。これには 1 ～ 2 日しかかからず、体の弾薬をより効率的に補充できるようになります。 1 日か 2 日使用しないと、そのまま放置されて、疲れた予備品のように古くなります。

方法2方法2/3:

食事とサプリメントで精液量を増やす

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Increase-Your-Ejaculate-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Increase-Your-Ejaculate-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1亜鉛と葉酸を補給します。亜鉛は細胞代謝のさまざまな側面で重要な役割を果たすミネラルです。 ^{[7] XResearchソース}研究によると、亜鉛を葉酸と一緒に摂取すると、不妊男性の精子数が最大 74% 増加する可能性があることがわかっています。 ^{[8] XResearchソース}
- 1日にどれくらいの量の亜鉛と葉酸を摂取すればよいのかと疑問に思うかもしれません。 1日あたり5mgの葉酸と66mgの硫酸亜鉛で十分です。
- 亜鉛と葉酸はサプリメントとして一緒に摂取する必要があることに注意してください。これらのいずれかを単独で摂取しても、精液量が大幅に増加することはありません。
2.炭酸飲料を飲む習慣をやめましょう。炭酸飲料に含まれるシロップは肝臓に有害であるだけでなく、弟の成長にも良くありません。炭酸飲料を飲まない男性と比較すると、1日に少なくとも1リットルの炭酸飲料を飲む男性は精液量が30％少なかった。 ^{[9] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Increase-Your-Ejaculate-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Increase-Your-Ejaculate-Step-8-Version-2.jpg\/v4-828px-Increase-Your-Ejaculate-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.適切なアミノ酸を補給する。アミノ酸はタンパク質の物質的基礎です。この有機化合物を定期的に補給すると精液量を増やすことができます。 ^{[10] X研究ソース}科学者たちは、精子の頭部に特定のアミノ酸が大量に含まれていることを発見したため、精子はアミノ酸から恩恵を受けると考えています。 ^{[11] X研究ソース}戦闘力を高めるために、これらのアミノ酸を覚えておいてください:
- アルギニン
- I-リジン
- I-カルニチン
4エピメディウムを試してください。伝説によると、このサプリメントの名前は、イカリソウという奇妙な植物を食べた後に羊の群れが特に興奮状態になったことに気づいた中国の羊飼いに由来しているそうです。しかし、この奇妙なハーブは本当に効くのでしょうか?ホーニーゴートウィードは、陰茎への血流を阻害する酵素の分泌を阻害します。 ^{[12] XResearchソース}その有効性についてはまだ議論がある。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Increase-Your-Ejaculate-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Increase-Your-Ejaculate-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5果物や野菜をもっと食べましょう。時には、健康的な食事だけが必要なこともあります。抗酸化物質が豊富な果物や野菜は精子の質を改善することができます。 ^{[13] X研究ソース}抗酸化物質を豊富に含む食品は、精液量を増やすだけでなく、健康を増進し、気分を良くしてくれます。抗酸化物質が豊富な食品には以下のものがあります。
- 小豆
- 野生のブルーベリー、クランベリー、ブラックベリー
- プルーン
- リンゴ（スネーク、グリーンアップル、ガーリック）
- アーティチョーク^{[14] X研究ソース}

方法3方法3/3:

精液量を増やすためのライフスタイルの変化

1 PC 筋を定期的に鍛えます。この方法はケーゲル筋トレーニングとしても知られています。PC筋（恥骨尾骨筋の略）トレーニングは男性にも女性にも役立ちますが、特に男性に効果的です。この運動は、前立腺の健康を促進し、早漏を防ぐだけでなく、オーガズムを長引かせ、精液量を増やすこともできます。 ^{[15] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Increase-Your-Ejaculate-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Increase-Your-Ejaculate-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2喫煙の習慣がある場合は、直ちに禁煙してください。喫煙をやめる説得力のある理由が必要な場合は、これを追加してください。喫煙は精液の量を減らすだけでなく、精子の奇形率も高めます。 ^{[16] X信頼できる情報源アリスに聞く情報源へ移動}^{[17] X調査情報源}
- 妊娠を希望しているときに喫煙する父親の子供は健康上の問題を抱える可能性が高くなります。妊娠中および妊娠後期には、母親が禁煙の環境にいることが最善です。すぐに禁煙してください。
- マリファナを吸うことも禁止されています。マリファナはテストステロンホルモンのレベルと精子の数を減らす可能性があります。 ^{[18] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Increase-Your-Ejaculate-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Increase-Your-Ejaculate-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ストレスに対処する方法を学びます。人生でどれだけストレスを感じていても、それが健康に与える影響を理解してください。ストレスホルモンは精巣のテストステロン生成能力に影響を及ぼし、精液量の増加を大きく妨げる可能性があることが判明しました。 ^{[19] XResearchソース}精子数の減少に加え、ストレスは次のような原因にもなります。
- ニキビと顔のシミ
- 狭心症や心臓発作などの心臓病^{[20] X研究ソース}
- 不眠症^{[21] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
4.もっと運動しましょう。定期的な身体活動が精子数の増加に役立つという証拠があります。 ^{[22] XResearchソース}さあ、サッカーシューズかラグビースパイクを履いて、ピッチに向かいましょう。
5安全な性行為を実践しましょう。安全なセックスは、小さな村からローマ帝国に弟を連れて行くための最後の鍵です。注意しないと、淋病、クラミジア、ヘルペスなどの性感染症が最終的に不妊症につながる可能性があります。常に安全対策を講じることを忘れないでください。信頼できる人と独占的な関係を築くようにしてください。