自宅で歯を白くする方法

白い歯は素敵で魅力的な笑顔に欠かせない要素であり、健康で自分を大切にしていることも意味します。歯が思ったほど白くない場合は、自宅で歯を白くする方法がいくつかあります。これらの方法は、専門的なホワイトニング治療と同じ結果を達成できるだけでなく、費用もそれほどかかりません。セルフケアを行う前に必ず歯科医に相談し、歯を傷つけないことを確認してください。この記事では、ライフスタイルを変える方法と、自宅でできる歯を白くする方法をいくつか紹介します。読み進めてください。

方法1方法1/6:

美白パッチの使用

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/c \/ce \ /get-whiter-at-home-step-1-version-4.jpg \/vv4-460px-get-white-home-step-home-home-home" f.pt-home-home-home-home-home-home-home-home-home-home-home-home-home-home-home-home-home-home-aste ：\/\/www.wikihow.com \/images \/thumb \/c \/ce \/get-whiter-teeth-teeth-at-home-step-1-version-4.jpg \/v4-828px-get-whiter-teeth-teeth-at-home-step-1-version-4.jpg " "BigWidth"：728、 "Bigheight"：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1適切なホワイトニングパッチを見つけます。歯科医師会によって承認されており、歯のエナメル質を損傷する可能性のある二酸化塩素が含まれていないことを確認してください。ポリエチレン製のホワイトニングパッチを購入してください。地元の薬局やスーパーマーケットでも購入できます。
- 中にはホワイトニングパッチが 2 つ入っており、1 つは上の歯用、もう 1 つは下の歯用です。各ストリップは歯に付着しやすくするためにジェルでコーティングされています。
- 美白パッチの平均価格は数十元から100元以上です。
2歯ブラシとデンタルフロスで歯を徹底的に磨きます。これは歯の白さを妨げる歯石を取り除くのに役立ちます。フロスを使うと歯の間の歯垢が除去され、その部分も白くなります。歯茎をきれいにすることを忘れないでください。
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- ホワイトニング化学物質を飲み込まないように注意してください。
4ホワイトニングストリップを歯に貼り付けます。ホワイトニングストリップを歯にしっかりと当て、指で押してジェルが歯にくっつくようにします。舌を動かしすぎないでください。動かすとジェルが口中に広がります。これは有害ではありませんが、不快に感じる場合があります。指示に指定された時間を守ってください。
5ホワイトニングパッチを取り外します。指定された時間が経過したら、ホワイトニングストリップを歯からそっと剥がして捨ててください。自然に分解された場合は、この手順を省略できます。
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- その後、歯のエナメル質を保護するために、フッ化物配合の歯磨き粉で歯を磨くこともできます。
- 適切に使用すれば、ホワイトニングパッチの効果は最長 4 か月間持続します。

方法2方法2/6:

ホワイトニングジェルや歯磨き粉を使用する

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- ホワイトニングジェルには強力な漂白剤が含まれていないため、歯の敏感さを引き起こす可能性が低くなります。
- ホワイトニングジェルを 1 日 2 回、14 日間連続して、または説明書の指示に従って使用してください。結果はわずか数日で確認できます。
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- ホワイトニング歯磨き粉は、通常の歯磨き粉と同じように使用し、少なくとも 2 分間歯を磨いた後、口をゆすいでください。

方法3方法3/6:

過酸化水素の使用

1過酸化水素を使用します。市販の歯のホワイトニング製品は高価です。同じ結果を得るには、過酸化水素などの安価な家庭用品を使用する方が良いかもしれません。この方法はアメリカ歯科医師会によって承認されており、健康に害を及ぼすことはありません。
2地元の薬局で過酸化水素のボトルを購入します。過酸化水素は一般的に外傷の治療に使用されますが、その抗菌作用は口腔衛生にも役立ちます。過酸化水素は通常、茶色の瓶に入っています。この不透明なパッケージは、日光による溶液の組成の変化を防ぎます。 3% 過酸化水素のボトルを購入します。これは経口使用には安全ですが、過敏症を引き起こすほど強力ではありません。
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- 大さじ2杯（30 ml）の過酸化水素を口に注ぎ、1分間口の中で回します。泡が出てきたら、効果が出ています。過酸化水素は口腔内の細菌と結合して泡を発生させますが、不快な臭いがあります。臭いのせいでこの方法を好まない人も多いです。
- 溶液を吐き出し、水で口をゆすいでください。
- いつも通り歯を磨いてください。
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- 過酸化水素小さじ2杯（10 ml）と重曹小さじ3杯（15 ml）を混ぜます。ペースト状になるまで混ぜます。希望の濃度になるまで、両方の量を調整できます。ペーストは歯磨き粉と同じくらいの粘度になるはずです。
- ミントの歯磨き粉を少量加えると爽やかな香りがします。ペパーミントのエッセンシャルオイルを一滴加えることもできます。
- 塩をひとつまみ加えて混ぜます。歯を磨くと塩が歯の角質を除去します。ただし、塩は粒子が粗く研磨力も強いので、あまり頻繁に使用しないでください。
- 適量の自家製歯磨き粉に歯ブラシを浸します。
- 歯を円を描くように磨きます。すべての歯に歯磨き粉が塗られたら、2分間待ちます。
- バスルームの蛇口をひねって、歯についた歯磨き粉を洗い流します。
- 通常の歯磨き粉で歯を磨き、口の中に残っている過酸化水素の混合物を除去します。

方法4方法4/6:

重曹を使う

1歯ブラシを濡らし、重曹に浸します。ブラシの毛全体が白くなるまで、ブラシの毛全体を浸します。
2 2 分間歯を磨きます。軽く圧力をかけてブラッシングしてください。必要であれば吐き出すこともできます。
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- 重曹の使用後に何らかの問題が発生した場合は、必ず歯科医に診てもらいましょう。虫歯があるかもしれません。
- 重曹を使いすぎると、歯を覆うエナメル質が損傷する可能性があります。この方法をどのくらいの頻度で使用するかを歯科医に尋ねてください。
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- ライムまたはレモンを半分ほど絞ります。
- フレッシュジュースに重曹 1/4 カップを混ぜます。泡が発生します。
- コットンボールまたはコットンパッドの角を混合物に浸します。混合物を歯に塗り、歯茎の近くの溝や角、各歯の根元に確実に塗り込みます。歯の裏側もケアが必要です。
- 1分待ってからすぐに混合物を拭き取ってください。酸性なので、ホワイトニングを妨げたり、歯のエナメル質を傷つけたりする可能性があるため、歯に長時間つけたままにしないでください。
- 週に1回以下使用してください。徐々に美白効果が実感できます。

方法5方法5/6:

毎日変化を起こす

1.食べ物や飲み物で歯が汚れないようにしてください。生活習慣を少し変えることで、歯がさらに汚れるのを防ぐことができます。これには、喫煙をやめ、ソーダ、コーヒー、赤ワイン、紅茶などタンニンを含む飲料の摂取を減らすことが含まれます。場合によっては、歯がタンニンに直接触れるのを避けるために、ストローでこれらの飲み物を飲むこともできます。ただし、ストローで熱い飲み物を飲まないでください。
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- リンゴ、セロリ、ニンジンをもっと食べましょう。歯ブラシのように機能し、唾液の分泌を促進し、歯垢を除去します。さらに、ビタミン C が豊富に含まれており、臭いの原因となる細菌を除去し、歯茎を強化するのに役立ちます。
- イチゴをもっと食べましょう。天然の収斂剤であるリンゴ酸が含まれています。汚れを落とすのに役立ちます。イチゴ半分を歯にこすりつけるか、イチゴを潰して歯に当ててください。 1分間そのままにして、その後洗い流してください。
- レモン汁と温水を同量混ぜ、週に一度うがい薬として使います。歯を白くすることができます。レモン汁は歯を侵食する恐れもあるため、週に 1 回以上使用しないでください。
- ハードチーズをもっと食べましょう。唾液の分泌を促進し、歯を傷つける細菌を除去します。また、カルシウムや亜鉛などのミネラルも含まれています。

方法6方法6/6:

健康的な口腔衛生習慣を身につける

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- 少なくとも朝食後と就寝前には歯を磨きましょう。昼食後や、特に甘いお菓子を食べた後でも歯磨きをする人もたくさんいます。
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- 少なくとも1日1回はフロスを使って歯を磨いてください。夜、歯磨きをした後、寝る前に行うのが最適です。
- さまざまなタイプのデンタルフロスを試して、自分に最適なものを見つけてください。フロスによっては、歯にとって粗すぎたり、滑りすぎたり、風味が強すぎたりするものもあるため、自分に合った製品を見つけるために実験を続けてください。
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- デンタルフロスと同様に、マウスウォッシュもそれぞれ異なります。さまざまなマウスウォッシュを試して、歯と歯茎を爽やかにしてくれるお気に入りのマウスウォッシュを見つけてください。
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- 歯や歯茎が非常に敏感であったり、クラウンを装着していたり、ホワイトニング製品と相性の悪いその他の歯の問題がある場合も、歯科医からその旨が伝えられるでしょう。
- 歯がひどく黒ずんでいる場合は、専門の歯科医に修復してもらうのが最善です。

ヒント

特定の部分やデリケートな部分を白くしたい場合は、綿棒を使って過酸化水素を吸収させます。
白い歯は美しいですが、歯が健康であれば、少し濃い色でも大丈夫です。
1日に3回歯を磨きましょう。
歯を白くするためにホワイトニングストリップは必要ありません。歯磨きとフロスだけで、望ましい効果が得られる場合がよくあります。しかし、さらに光沢のあるものが必要だと感じた場合は、それを使用してください。
歯科医を訪ねてホワイトニング治療を依頼してください。かなりの費用がかかりますが、非常に効果的で、上記の方法に比べて多くの時間を節約できます。私たちにとって時間はお金です。真剣に考えてください。

警告する

過酸化水素を飲み込まないように注意してください。過酸化水素を摂取すると、嘔吐、火傷、さらには死に至ることもあります。
重曹を頻繁に使用しないでください。重曹の研磨作用により、歯のエナメル質が永久に損傷する可能性があります。喫煙者向けに、重曹よりも優しく、歯の健康を害することなく毎日の使用に適した特別な歯磨き粉があります。これらは、タバコの汚れやコーヒー、紅茶、アルコールによる汚れを取り除くのに役立ちます。
重曹を使いすぎると歯を傷める可能性があります。
口の中に切り傷や擦り傷がある場合、過酸化水素を使用すると灼熱感を感じることがあります。傷口が一時的に白くなることがあります。これは正常です。
過酸化水素を使いすぎると歯のエナメル質が傷つく恐れがあるので、使いすぎには注意してください。
市販の歯のホワイトニング製品を使用する場合は、必ず説明書をよく読んでください。
歯のエナメル質が摩耗してアレルギーを引き起こす可能性があるため、長時間強く歯を磨くことは避けてください。
歯を白くする製品の化学組成を調べます。材料が気に入らない場合や、オンラインで情報が見つからない場合は、別の方法を試してみるのが最善です。
重曹は歯列矯正用接着剤を溶かします。歯列矯正器具や永久リテーナーを装着している場合は、重曹を使用しないでください。
ライムやレモンを重曹と混ぜる場合は、歯茎を磨かないようにしてください。歯磨き中に歯茎から出血した場合は、すぐに歯磨きを中止し、水で口をすすいでください。これは、ライムまたはレモンと重曹の混合物による摩擦が歯茎の敏感さを引き起こしていることを意味します。 2〜3日経過するまでこの方法を再度使用しないでください。
漂白した歯は一定期間、より敏感になる可能性があります。