ニキビを治す方法

ホルモンやストレスのせいかどうかはともかく、多くの人が一度はひどいニキビに悩まされることがあります。一般に信じられていることとは反対に、ニキビは肌が汚れている、または不潔であることを意味するわけではありません。実際、洗いすぎると肌がさらに刺激される可能性があります。しかし、ホルモンレベルは制御不能なものではなく、簡単な方法でニキビをなくし、すぐにニキビのない透明で健康的な肌を手に入れることができます。

方法1方法1/3:

自宅での治療

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/f \/f3 \ /get-of-cne-step-1-version-2.jpg \/vv4-460px-get-rid-of-acne-step-1-version-2.jpg：" " w.wikihow.com \/images \/thumb \/f \/f3 \ /get-of-acne-step-1-version-2.jpg \ /v4-728px-get-rid-of-acne-step-1-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、"：345、 "biad 546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1 1日2回顔を洗う。透明感のある肌を実現するための第一歩は、体系的なクレンジングの習慣を確立することです。真剣に取り組んで、朝起きたときと夜寝る前に顔を洗うことを心がけましょう。たとえとても疲れていたり忙しかったりしても、数分余分に時間をかけて肌を洗浄するだけで、吹き出物を大幅に減らすことができます。
- 少なくとも1分間顔を洗ってください。ニキビの原因となる細菌をすべて殺すには少なくとも 1 分かかります。
- 肩、背中、胸など体の他の部分にニキビがある場合は、その部分を 1 日 2 回スクラブするのが最適です。
- メイクをしている場合は、落とさずに寝ないでください。メイクを落とさずに寝ると、ニキビのレベルが著しく上昇し、ニキビを治すのがさらに難しくなります。通常のクレンジング剤に比べ、さっぱりとしたクレンジングオイルはメイクをしっかり落とすことができます。
。ニキビができやすい部分に、過酸化ベンゾイルを含んだ石鹸やローションを塗るとよいでしょう。この物質は、死んだ皮膚を取り除き、皮膚の再生を助け、細胞を素早く浄化する働きがあります。皮膚への刺激を避けるために、過酸化ベンゾイルが 3% 以下含まれている製品を探してください。
3.サリチル酸を含む製品を試してください。サリチル酸は、死んだ皮膚細胞に作用して（剥離して）新しい皮膚の生成を促進するという点で、過酸化ベンゾイルに似ています。その結果、ニキビの周りの皮膚が乾燥したり、皮膚が剥がれたりすることがありますが、皮膚の再生が早まるにつれて、この症状は治まります。毎日、洗顔後または毎日のトリートメント後にサリチル酸を肌に塗ってください。 ^{[1] X研究ソース}
4.硫黄を含む洗剤を使用します。硫黄がニキビを治すためにどのように作用するかは正確にはわかっていませんが、効果があることは確かです。ニキビと戦うために、表面的に皮脂の分泌を減らすことができる硫黄を含む製品を探しましょう。
5ビタミン A を使用します。レチノイン酸洗顔料にはビタミンAが非常に多く含まれており、毛穴の詰まりを取り除き、汚れを溶かすのに役立ちます。ビタミン A 製品は店頭で購入することも、医師から処方箋をもらうこともできます。
。アゼライン酸は抗菌作用があり、肌の赤みや炎症を軽減するのに役立ちます。アゼライン酸は小麦や大麦に天然に含まれています。ニキビが頻繁に黒ずみを残す場合は、アゼライン酸を使用して毛穴を洗浄し、ニキビによる黒ずみを軽減してみてください。 ^{[2] X研究ソース}
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- 重曹と水を混ぜてペースト状にし、ニキビに塗ります。これを毎晩寝る前に 1 回行い、翌朝きれいな水で洗い流して、細菌や死んだ皮膚を洗い流します。
- アスピリンを砕いて水と混ぜ、ニキビに塗ると赤みや腫れが軽減されます。
- 緊急の場合は、ニキビにホワイトニング歯磨き粉を塗って水分を吸収させ、赤みや腫れを抑えることもできます。
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- オリーブオイルを含んだフェイスマスクを顔に塗ります。このマスクは、お肌に15分間持続する豊かな保護効果を与えます。その後、油分をすべて取り除きながら、ぬるま湯で洗い流します。
- キュウリとオートミールを混ぜ合わせます。キュウリは肌の赤みを抑え、シミを防ぐ効果があり、オートミールは炎症を起こした肌を柔らかくし、落ち着かせます。フードプロセッサーでペースト状になるまで2つを混ぜ、肌に15〜20分間塗布してから温水で洗い流します。
- 肌に蜂蜜を薄く塗り、30分後に温水で洗い流します。
- 広がった毛穴を閉じるには卵白を使ってみてください。卵1～2個から黄身を取り出し、白身を軽く叩いて顔に塗ります。卵白が乾くと、毛穴が引き締まるのを感じます。卵白が完全に乾いたら、ぬるま湯で洗い流してください。
9.アクネ菌にエッセンシャルオイルを塗ります。いくつかのエッセンシャルオイルには抗菌作用があり、ニキビの原因となる細菌を殺すことができると考えられています。各ニキビに一滴ずつ軽くつけるか、湿らせたコットンで患部を拭いてください。人気のある選択肢としては、ラベンダー、ローズマリー、タイム、サンダルウッドなどがあります。 ^{[3] X研究ソース}
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- 重曹と水を混ぜてペースト状にし（シミ治療に似たもの）、顔に優しく塗り、円を描くようにマッサージします。これにより、死んだ皮膚細胞を除去しながら細菌を殺します。
- 敏感肌の方は、オートミールを角質除去剤として使用することを検討してください。オートミールとハチミツを混ぜて顔に2〜3分塗り、その後ぬるま湯で優しく洗い流します。
- 非常に乾燥した肌の場合は、普段お使いの洗顔料にコーヒーの粉を混ぜてください。粗く挽いたコーヒー粉は角質除去に適しており、細かく挽いたコーヒー粉は敏感肌に適しています。 ^{[4] X研究ソース}
11ティーツリーオイルを試してみましょう。ティーツリーオイルは抗菌剤で、皮膚に詰まった微生物を除去するのに役立ちます。綿棒をティーツリーオイルに浸し、すべてのニキビに優しく塗ります。ティーツリーオイルを使いすぎないでください。肌がヒリヒリしたり、赤みが悪化したりする可能性があります。 ^{[5] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
12洗顔後に収れん剤を使用します。洗顔、角質除去、マスクの塗布が終わったら、収れん化粧水を顔全体に塗ります。収れん作用は毛穴を引き締め、汚れや皮脂が入りにくくします。地元のドラッグストアでニキビ対策の化粧水を購入するか、マンサクやアップルサイダービネガーをコットンに塗り込んでください。収れん剤は塗った後洗い流さず、肌に残しておいてください。
13常に肌に潤いを与えてください。脂性肌はニキビの原因となり、肌が乾燥していると、それを補うために体はより多くの皮脂を生成します。これを防ぐには、洗顔後、毎朝と毎晩、優しい保湿剤を使用してください。収れん剤を塗った後は保湿してください。 ^{[6] X研究ソース}広告する

方法2方法2/3:

皮膚科や美容院での治療

1美容をしましょう。ほとんどの美容サロンでは、さまざまなクレンザー、マスク、ニキビを減らすツールを使用するこのサービスを提供しています。エステティシャンが顔全体を手でこすってくるのが嫌な場合は、皮膚科医に診てもらい、より医学的なマッサージを受けることもできます。
。マッサージクリームは、死んだ皮膚や細菌細胞を溶かすために特別に設計された酸性ジェルです。通常のスキンケアに加えて、マッサージクリームを定期的に使用すると、ニキビの発生を大幅に減らすことができます。
3マイクロダーマブレーションを試してみましょう。この方法は、古い皮膚を削り取り、新しい皮膚を促進することによって機能します。マイクロダーマブレーション治療は、1 回の治療で皮膚の最外層のみが除去されるため、数か月間、週に 1 回行うのが最も効果的な方法です。
4レーザー治療。そうです、レーザーを使ってニキビを治すんです。現在、多くの皮膚科医が、レーザーの強力な光を使用して過剰に活動する皮脂腺を破壊するこの治療法を提供しています。この処置は痛みを伴うこともありますが、ニキビが平均で 50 パーセント減少することがわかっています。
5光療法を試してみましょう。痛みを伴うレーザー治療とは異なり、光線療法では特殊な光源からの穏やかなパルスを使用して細菌を殺します。特定の色の光（赤、緑、青など）は、ニキビを治すのに良い効果があることがわかっています。光線療法があなたにとって良い選択肢であるかどうか、皮膚科医に相談してください。 ^{[7] XResearchソース}
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- 特殊な避妊法（女性用）は、ニキビを促進するホルモンの調節に役立ちます。これがあなたにとって良い選択肢であるかどうか、皮膚科医に相談してください。
- 特に厄介なニキビの場合は、医師の処方に従ってトレチノインと呼ばれる特殊な薬を使用することができます。この薬は、使用者のニキビをほぼ完全に除去するのに驚くほど効果的であることが証明されています。しかし、その副作用はニキビ治療薬の中で最も重篤であり、注意して使用する必要があります。
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方法3方法3/3:

ニキビ治療のためのライフスタイルの変化

1定期的に運動します。運動はさまざまな方法でニキビを軽減します。脂肪エンドルフィンが放出され、ストレスレベルが下がり、皮脂が減り、汗をかいて死んだ皮膚細胞を洗い流します。 1日30分以上運動すると、顔だけでなく胸、肩、背中のニキビも軽減されます。
2. 顔に触れないでください。人々は顔を定期的に触りやすいので、これは難しいことです。顔を掻いたり、手で顔を支えたり、ニキビを潰したりするときは注意してください。ニキビや黒ずみを潰さないようにしてください。潰すと細菌がさらに入り込み、ニキビが悪化する可能性があります。
3こまめにシャワーを浴びましょう。水道代を抑えたいと思うかもしれませんが、定期的にシャワーを浴びると皮脂の分泌が減り、細菌が死滅し、死んだ皮膚細胞が洗い流されます。体はマイルドなボディウォッシュで洗い、髪はオイルコントロールシャンプーで洗いましょう。運動後はシャワーを浴びて、発汗によって剥がれた死んだ皮膚細胞を洗い流してください。
4健康的な食事を摂りましょう。高度に加工され、油分を多く含む食品は、体にできるニキビの数を増やす可能性があります。全粒穀物、果物、野菜、タンパク質から適切な量の栄養を摂取すると、肌の再生が早まり、不要な油分が減ります。可能であれば、高度に加工された食品や砂糖を多く含む食品（ジャンクフードなど）は避けてください。
5毎日少なくとも 8 時間の睡眠をとります。睡眠は一石二鳥です。体をリラックスさせ、熱を取り除いて解毒します。十分な睡眠が取れないと、肌の細胞を再生する時間が足りなくなる可能性が高くなります。毎晩決まった時間に就寝し、睡眠サイクルを調整し、毎日少なくとも 8 時間の睡眠をとります。 ^{[8] XResearchソース}
。 1 日に 8 杯の水を飲むという話はよく聞きますが、実際には飲むべき水の量に決まりはありません。水は体の毒素を排出し、肌を浄化するのに役立ちますので、一日を通して定期的に水を飲むようにしてください。
7.リラックスします。ストレスレベルが高いと皮脂の分泌が増える可能性があるので、脳と肌を助けるためにリラックスする時間を設けましょう。お風呂に入ったり、本を読んだり、瞑想したり、ヨガをしたりして、肌の変化を観察してみましょう。
8. ニット製品を洗う。衣類、タオル、針、ベッドシーツなど、皮膚に触れるものはすべて、蓄積した油分や細菌を取り除くために少なくとも週に 1 回は洗濯する必要があります。敏感肌の方は、ニキビの問題を解決するためにマイルドな洗浄剤を使用する必要があります。
9オイルフリーのメイクアップを使用します。メイクをすると、ニキビをメイクで隠すと同時にニキビの成長を促すという悪循環に陥ってしまう可能性があります。ニキビ対策のオイルフリーミネラルメイクアップを使用して、ニキビの悪化を防ぎながら、簡単にカバーしましょう。可能であれば、一日中毛穴が詰まってしまうので、化粧は避けてください。広告する

ヒント

一度にたくさんのニキビ治療薬を使用しないでください。そうしないと、効果があったとしてもどれが効いたのか分からなくなってしまいます。代わりに、一度に 1 つの製品を使用し、使い続けられて機能するものが見つかるまで、さまざまな方法でテストしてください。
我慢して。ニキビは一晩で現れるように見えるかもしれませんが、ほとんどの治療法は一晩で効果が出るわけではありません。続けると肌がまたきれいになります。

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