共感を示す方法

共感は人生で学ぶべき最も重要で価値のあるスキルの 1 つです。他人の気持ちを理解し、共有することができれば、周囲の人々とより良いコミュニケーションをとることができるようになります。共感力を持って生まれる人もいれば、共感力を表現するのが苦手な人もいます。この記事では、今日から周りの人に対して共感を示す練習をするための実践的で具体的な方法を紹介します。次の手順を注意深く読んで、相手の立場に立って相手の気持ちを理解する方法を学びましょう。

方法1方法1/12:

見知らぬ人とチャットする

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- 仲良くなりやすい人とだけ話せば、絶対に困ることはないでしょう。しかし、自分と非常に似た人々の集団とあまりに多くの時間を過ごすと、自分と異なる人々に共感を示すことが難しくなります。
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方法2方法2/12:

相手の気持ちを認める

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- 「今、あなたが怒るのは当然のことだということを、ただ伝えたいのです。悲しみの受け止め方は人それぞれですし、あなたが感じていることは何でも正当なものです。」と言うこともできます。
- または、「上司の発言にあなたが怒るのはよくわかります。私も怒っています。」

方法3方法3/12:

自分と他人の共通点を見つける

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- 他の人の生活に興味を持つことも、日常的に共感を示す素晴らしい方法です。
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方法4方法4/12:

もっと注意深く聞いてください

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- 友達がどれだけ大変な状況にあるかを話してきたら、「最近、すごく落ち込んでいるみたいだね。本当に気の毒に思うよ」と言うことができます。
- 家族が仕事について話しているときは、「とても疲れているようですね。この仕事でストレスがたまっているなんて、本当に残念です」と言うことができます。

方法5方法5/12:

他人の気持ちを考える

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- お子さんが数学のテストでカンニングをした場合、お子さんの立場に立って、お子さんの気持ちを理解するように努めてください。あなたがその子の立場だったら、試験に落ちるのではないかという子供の恐怖を理解できるでしょう。
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方法6方法6/12:

他人として一日を過ごす

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- 発展途上地域で無料の食料を提供する団体でボランティア活動を行うことができます。

方法7方法7/12:

オープンなボディランゲージを維持する

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- オープンなボディランゲージは、あなたをより親しみやすい存在に見せることもできます。
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方法8方法8/12:

誰かの手や肩に触れる

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- 「ハグが必要そうですね。ハグしてあげてもいいですか？」と言ってもいいでしょう。
- または、「肩をたたいてもいいですか？」

方法9方法9/12:

可能な限り援助の手を差し伸べる

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- 言葉で助けを申し出ることも共感の表れです。友人に、助けが必要な場合は声を上げるように伝え、彼らが助けやサポートを受けられる手段を作りましょう。
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方法10方法 10/12:

地域活動に尽力

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- 共感を学ぶ最良の方法は、見知らぬ人と交流することです。もしかしたら新しい友達ができるかもしれませんよ！

方法11方法 11/12:

他人を判断するのではなく受け入れる

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- たとえば、よそよそしい感じの見知らぬ人に出会ったとします。おそらく彼は社会不安障害を抱えていて、知らない人がいると恥ずかしく感じるのでしょう。さらに連絡を取っていくと、彼は自分の無関心が対人コミュニケーションに対する恐怖と不安から来ていると率直に言うかもしれません。
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方法12方法 12/12:

他人のために立ち上がる

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- 誰かが不快な冗談を言ったら、「それは本当に失礼でしたね」と言いましょう。
- 男性が女性の話をさえぎった場合は、「この女性は自分の意見を述べたばかりで、まだ話が終わっていないようです。まず彼女の話を聞き、その後であなたの話を聞きましょう」と言うことができます。