ヨガマットの掃除方法

使用頻度に関係なく、ヨガマットを継続的に使用すると、汚れ、汗、さらには臭いが発生します。他のことは関係なく、少なくともあなたのヨガ体験は大きく影響を受けるでしょう。皮膚から分泌される油分、汗、汚れがヨガマットの表面に浸透し、マットの劣化を早めます。ヨガマットに使用されているこれらの素材は滑りの原因にもなり、ヨガの練習を困難にする可能性があります。ヨガマットを定期的に掃除し、日常的なメンテナンスを行うことで、ヨガマットの寿命を延ばすことができ、衛生上の問題や滑りのリスクを心配することなく、エクササイズを楽しみ続けることができます。

パート1 パート1/2:

ヨガマットのお手入れ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-1.jpg\/v4-460px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-1.jpg\/v4-728px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ヨガマットの掃除の時間に注意してください。ヨガマットは数か月ごとに徹底的に洗浄する必要がありますが、ヨガマットをきちんと手入れしなかったり、毎日ヨガを練習しなかったりする場合は、その間隔はさらに短くなります。これにより、ヨガマットの寿命が延びるだけでなく、臭いや細菌が体につくのも防げます。 ^{[1] X研究ソース}
- 毎日ヨガを練習する場合は、特に暑い季節には、毎月ヨガマットを掃除する必要があります。
- ヨガマットに汚れが多ければ多いほど、より徹底的に洗浄する必要があります。
- ヨガマットが剥がれてきたり、マットの破片が衣服に付着したりした場合は、新しいものの購入を検討したほうがよいでしょう。
2. ヨガマットを水に浸します。ぬるま湯と食器用洗剤などの中性洗剤を使って溶剤を作ります。ヨガマットを数分間浴槽に浸します。こうすることで、汚れ、油、臭いを取り除くことができます。 ^{[2] X研究ソース}
- ヨガマットを洗うための中性洗剤を選ぶときは、食器用洗剤や低刺激性の洗濯用洗剤が最適です。 ^{[3] X研究ソース}
- 温水に洗剤を入れすぎず、ヨガマットを洗うのに十分な量だけにしてください。洗剤が多すぎるとヨガマットが滑りやすくなり、ヨガのポーズの練習が難しくなります。 ^{[4] X研究ソース}
- 温水3.7リットルごとに洗濯用洗剤または食器用洗剤を15ml加えます。
- ヨガマットを掃除するには酢を使うことを推奨する情報源もあります。酢はマットに不快な臭いを残し、消えずにヨガの練習を台無しにする可能性がありますので注意してください。また、ヨガマットの特定の素材は酢に触れると損傷する可能性があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-3.jpg\/v4-460px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-3.jpg\/v4-728px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3柔らかい布を使用してヨガマットを手洗いします。数分間浸した後、柔らかい布でヨガマットの両面を拭きます。こすり洗いをするときは、手や足が最も頻繁に触れる部分に注意しながら、念入りに行ってください。 ^{[5] X研究ソース}
- これらの部分は、ヨガマットの他の部分よりも色が少し濃いため、簡単に識別できます。
- ヨガマットを傷つけたり、剥がれたりしないように、両面をこすり洗いするときは注意してください。
- 洗剤から泡が出ていない場合は、これで正解です。覚えておいてください、洗剤と泡の量はヨガマットをきれいにするのに十分な量でなければなりません。多すぎるとヨガマットが滑りやすくなり、逆効果になります。
- ヨガマットを洗濯機に放り込まないでください。そうすると、ヨガマットの品質が大きく損なわれ、滑りやすくなって運動できなくなります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-4.jpg\/v4-460px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-4.jpg\/v4-728px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ヨガマットをきれいな水で洗い流します。ヨガマットを入れた浴槽の水を抜き、洗ったヨガマットをきれいな水で洗い流します。これにより、マットに残った洗浄剤が洗い流され、マットが滑りやすくなるリスクが最小限に抑えられます。 ^{[6] X研究ソース}
- 水が透明になるまでヨガマットをすすいでください。 ^{[7] XResearchソース}
- しばらく流しても水が透明にならない場合は、柔らかい布でもう一度洗ってみてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-5.jpg\/v4-460px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-5.jpg\/v4-728px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.ヨガマットから余分な水を取り除きます。ヨガマットを振って水分を取り除きます。ヨガマットを乾いたタオルの上に平らに置き、一緒に巻いて残っている水分を絞り出します。 ^{[8] XResearchソース}
- ヨガマットをねじらないでください。これにより、ヨガマットにシワができたり、破れたり、形が崩れたりする可能性があります。
- 丸めたヨガマットとタオルの上を踏むと、より効果的に余分な水分を絞り出すことができます。 ^{[9] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-6.jpg\/v4-460px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-6.jpg\/v4-728px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6ヨガマットを干して乾かします。余分な水を絞り出した後、ヨガマットをタオルの上に広げて吊るし、完全に乾かします。 ^{[10] X研究ソース}
- パンツハンガーを使ってヨガマットを掛けることもできますが、マットに挟んだ跡が残る可能性があることに注意してください。
- 物干しラックをお持ちの場合は、ヨガマットをその上に掛けて、マットの両面を素早く乾かすことができます。
- ヨガマットを乾燥機に入れないでください。そうすると、ヨガマットが損傷するだけでなく、火災の原因にもなります。
- ヨガマットが完全に乾くまで待ってから使用してください。ヨガマットに指を軽く押し当てると、水分が残っているかどうかを確認できます。
広告する

パート2 パート2/2:

ヨガマットの定期的なメンテナンス

1定期的な清掃とメンテナンスの重要性を理解します。汚れ、油、汗はヨガマットを急速に劣化させ、トレーニングに影響を及ぼす可能性があります。ヨガマットは使用後に毎回簡単なお手入れをするだけで、マットの寿命が延び、頻繁かつ徹底的な洗浄が不要になります。毎日または週に複数回ヨガを練習する場合は、使用後にヨガマットを毎回洗浄し、適切に保管することをお勧めします。 ^{[11] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-8.jpg\/v4-460px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-8.jpg\/v4-728px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2練習する前に手と足を清潔にします。手と足は常にヨガマットと接触しており、最も汚れやすい体の部分です。ヨガマットを使用するときに肌を清潔に保つと、肌の寿命が延び、細菌の拡散を防ぐことができます。
- 手と足を洗うことで、ヨガマットを傷つけたり、練習中に滑るリスクを高めたりする可能性のあるローションやクリームも取り除くことができます。 ^{[12] XResearchソース}
- 練習中に手や足を洗うことができない場合、手のひらや足の裏についたスキンケア製品を拭き取るために、優しいベビーワイプを使うことを検討してください。 ^{[13] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-9.jpg\/v4-460px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-9.jpg\/v4-728px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ヨガマットを拭きます。ヨガマットでヨガをするたびに、ベビーワイプ、ヨガマットワイプ、または中性洗剤を浸した布でマットを拭いてください。乾燥後はヨガマットを巻き上げてメンテナンス作業は完了です。こうすることで、ヨガマットを清潔に保ち、汗、汚れ、油から保護できるだけでなく、寿命も延びます。 ^{[14] XResearchソース}
- ヨガマット用に設計されたワイプは、スポーツ用品店やヨガ用品を専門に扱うオンライン小売店で購入できます。 ^{[15] X研究ソース}
- ヨガマットを拭くのにベビーワイプを使用する場合は、マットを滑りやすくする可能性のある洗剤や洗浄剤をあまり含まない、肌に優しいワイプを購入してください。 ^{[16] XResearchソース}
- 洗剤を浸した雑巾でヨガマットを拭く場合は、洗剤を使いすぎないことと雑巾が濡れすぎないことを確かめ、余分な洗剤を拭き取ってヨガマットが滑りにくくなるようにしてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-10.jpg\/v4-460px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-10.jpg\/v4-728px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4練習中は、ヨガマットの上にタオルを敷くことを検討してください。汗を大量にかいている場合、部屋が暑い場合、またはマットとの間に何か挟みたい場合は、マットの上にタオルを敷くことを検討してください。タオルは余分な水分を吸収し、ヨガマットの摩擦を増加させます。
- 通常のタオルは使用時に滑る可能性があり、ヨガマットの使用には適していません。
- ヨガマットタオルをお試しください。このタオルの素材は吸水性と滑り止め性に優れています。ヨガマットの上に敷くと滑りにくく、滑り止め効果もあります。
- ヨガマットカバーは、一部のスポーツ用品店や、ヨガ用品を専門に扱うほとんどのオンライン小売店で購入できます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-11.jpg\/v4-460px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7c\/Clean-a-Yoga-Mat-Step-11.jpg\/v4-728px-Clean-a-Yoga-Mat-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5ヨガマットを定期的に通気性のある状態にします。ヨガマットを使用した後は、ほとんどの人がマットを丸めてきれいにし、ヨガマットバッグに入れるか、自宅やヨガスタジオの片隅に積み上げておきます。実際、ヨガマットは通気性を保つ必要があります。そうすることで、取り除きにくい汗や湿気が蒸発し、新鮮な香りが保たれます。
- ヨガマットはハンガーに掛けたり、物干しラックに置いたりできます。片側だけで運動する場合でも、マットの両側に通気性があることを確認する必要があります。
- ヨガマットバッグは、使用後にヨガマットが十分に通気性を確保できるように、持ち運びのときのみ使用することを検討してください。
- ヨガマットは直射日光を避け、涼しく乾燥した場所に保管してください。これにより、ヨガマットの品質が損なわれるのを防ぎ、マットに余分な水分が溜まって細菌や真菌の繁殖につながるのを防ぎます。
広告する

ヒント

メーカーの仕様をよく確認し、ヨガマットが上記の方法で洗浄できるかどうかを確認してください。
使用しないときはヨガマットを丸めておいてください。汚れやホコリが簡単に付着します。
ヨガスタジオで練習するときは、自分のヨガマットを使うことを検討してください。それができない場合は、ヨガスタジオがヨガマットをどのくらいの頻度で掃除しているかを調べてください。風邪や伝染性の皮膚疾患のある人がヨガスタジオでヨガマットを使用すると、あなたもこれらの細菌に感染するリスクがあるかもしれません。
ヨガマットが汚れていて洗っても落ちない場合、または表面に小さなひび割れが現れ始めた場合は、ヨガマットを交換してください。

広告する