話す量を減らす方法

私たちの多くは、話すことを減らして聞くことを増やすことを学びたいと思っています。より多く聞くことは、情報を得たり、他の人をより深く理解したり、自分自身をより簡潔に表現したりするのに役立ちます。

方法1方法1/3:

スピーチをシンプルにする

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- 話す前によく考える人の方が、聴衆の興味を引く可能性が高くなります。人が常に自分の意見や話を共有していると、時間が経つにつれて、聞き手はその人に興味を失ってしまいます。おしゃべりの習慣がある人は、時々役に立たない情報を共有していることに気づくでしょう。
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- たとえば、あなたと同僚が休憩室にいる場合、彼と世間話をする必要はありません。相手がチャットに興味がない場合は、今は社交する気分ではないのかもしれません。
- この場合は、礼儀正しく微笑んで黙っているだけで大丈夫です。
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- 言葉遣いに注意を払わず、個人情報を他人に漏らしてしまう人もいます。何かを追加したいが、その内容が個人のプライバシーに関わる場合は、すぐに中止してください。覚えておいてください。ニュースの逸話を共有する機会はたくさんありますが、プライバシーが暴露されてしまったら、後悔しても手遅れになります。
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- ボディランゲージ。聞き手が退屈すると、不安になったり、携帯電話をチェックしたりします。彼の目もさまよい始めるでしょう。相手に意見を述べる機会を与えるために、次の 20 秒で素早く話を終える必要があります。
- 一般的に、一度に 40 秒以上話さないでください。そうしないと、聞き手はイライラしたり無視されていると感じてしまいます。
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- 話しすぎていることに気づいたら、立ち止まってその時の自分の気分を評価しましょう。気分はどうですか？不安を感じますか？
- 不安を感じたら、心の中で10まで数えたり、深呼吸したりしましょう。社交イベントの前に自分自身に激励の言葉をかけることもできます。緊張するのは普通のことだと自分に言い聞かせ、それでもリラックスして今の瞬間を楽しむように努めましょう。
- 社会不安障害が重度になった場合は、できるだけ早く精神科医に診てもらいましょう。
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- 延々とおしゃべりして他人に感銘を与えることに慣れているなら、人々が評価するのは言葉の数ではなく、言葉の内容だということを思い出してください。
- 自分自身について話すのに時間をかけすぎるのではなく、共有する価値のある何かがある次回まで言葉を温存しておきましょう。
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方法2方法2/3:

もっと聞く

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- ほとんどの場合、相手を見るべきです。心が他の場所にさまよってしまったら、すぐに注意を戻して注意深く聞き続けてください。
2. アイコンタクトを維持する。アイコンタクトは、その瞬間に注意深く聞いていることを意味します。相手が話しているときは相手の目を見てください。そうしないと、失礼な態度をとったり、会話に興味がないと思われてしまう可能性があります。 ^{[8] XResearchソース}
- 携帯電話などの電子機器は、多くの場合、私たちの注意をかなり奪います。特に、携帯電話がリマインダーを受信して音を発すると、思わず見てしまいたくなります。話している間は目を離さないように携帯電話をバッグやポケットに入れておいてください。
- アイコンタクトによって相手が退屈しているかどうかも分かります。話しているときに相手があなたのことを見ていない場合は、話しすぎている可能性があります。一呼吸おいて、相手に会話を続けさせましょう。
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- 理解を助けるために、会話を頭の中で思い描く、つまり話者の言っていることをイメージに翻訳するようにしてください。
- 相手の言葉の中にキーワードを見つけてみるのもよいでしょう。
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- 「つまり、あなたは近々行われる社内パーティーのことでストレスを感じているということですね。」と言うこともできます。
- それでは質問してください。たとえば、「ストレスはどこから来ると思いますか？共有してみませんか？」
- 聞くときは、相手のことを理解していることを示し、物事について軽率な判断を下さないようにする必要があります。自分の立場を放棄することなく、相手に敬意と認識を示すことができます。
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方法3方法3/3:

間違いを避ける

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- 人生において深刻な問題を抱えていて、他の人からのサポートが必要な場合は、それについて話してください。
- 貴重な意見を共有することも重要です。仕事に関して深い洞察力がある場合は、それを上司や同僚と共有して、全員が恩恵を受けられるようにします。
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- 一部の社会ではアイコンタクトは不適切だと考えられています。アジア文化では、アイコンタクトは失礼とみなされます。異なる文化的背景を持つ人々と接する場合は、その社会文化におけるアイコンタクトのエチケットについて調べておくとよいでしょう。
3偏見を持たないようにしましょう。誰もが自分自身の意見を持ち、何が正しいか、何が普通かについての独自の理解を持っています。誰かが話しているのを注意深く聞いていると、同意できない意見も聞こえてくるでしょう。このとき、聞き手は急いで判断を下すべきではありません。誰かを批判し始めたら、一旦立ち止まり、相手の言うことに耳を傾け、後で情報を分析するように自分に言い聞かせましょう。一般的に、聞き手は話し手に集中し、聞いた後に結論を出す必要があります。 ^{[13] X研究ソース}広告する