胃の痛みを治す方法

胃けいれんは非常に痛みを伴いますが、根本的な原因を治療して自宅で痛みを和らげることができます。消化器官、大動脈、虫垂、腎臓、または脾臓の問題により、胃けいれんが起こることがあります。体の他の部分の感染症も胃けいれんを引き起こす可能性があります。 ^{[1] X研究ソース}女性の中には月経痛を経験する人もいますが、そのような痛みは運動することで軽減できます。痛みの強さは重症度を示すものではありません。たとえば、消化器系を通過するガスによって、非常に痛みを伴う胃けいれんが起こることがありますが、それ以外には無害です。大腸がんや初期の虫垂炎は生命を脅かす可能性がありますが、痛みはほとんどまたは全くありません。 ^{[2] X研究ソース}

方法1 方法1/7:

胸焼けや消化不良の治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Cure-Stomach-Cramps-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Cure-Stomach-Cramps-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Cure-Stomach-Cramps-Step-1-Version-3.jpg\/v4-828px-Cure-Stomach-Cramps-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1胸焼けや消化不良の兆候に注意してください。これらは異なる症状ですが、消化不良が胸焼けを引き起こすことがあります。消化不良とは、上腹部の軽い不快感と満腹感を指します。 ^{[3] X研究ソース}胸焼けは、胸骨の下または後ろに起こる痛みを伴う焼けるような感覚です。 ^{[4] X研究ソース}これは胃酸と食物が食道（胃につながる筋肉の管）に逆流したときに起こります。
- 胸焼けや消化不良の他の兆候としては、食後に満腹感や不快感を覚えたり、食後に胸骨の下に灼熱感を覚えたりすることが挙げられます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Cure-Stomach-Cramps-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Cure-Stomach-Cramps-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Cure-Stomach-Cramps-Step-2-Version-3.jpg\/v4-828px-Cure-Stomach-Cramps-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.生活習慣を変えることで、胸焼けや消化不良を予防し、緩和することができます。あなたは次のことができます: ^{[5] X研究ソース}^{[6] X研究ソース}
- アルコールとカフェインの摂取を減らしてください。
- 辛い食べ物や脂っこい食べ物を控えましょう。
- 少量ずつ頻繁に食事をとり、一度に食べ過ぎないようにしましょう。
- ゆっくり食べ、寝る直前に食べないようにしましょう。
- 夜に胸焼けを感じる場合は、ベッドの頭側を高くしてください。
- 圧力が軽減されました。
- 定期的に運動しましょう。
- 喫煙をやめなさい。
- 体重を減らしてください（太りすぎの場合）。
- アスピリンや非ステロイド性抗炎症薬を服用しないでください。どうしても服用しなければならない場合は、食事と一緒に服用してください。
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- 制酸剤（タムズなど）は一時的な緩和に効果があり、胃酸を中和することができます。
- H2受容体遮断薬（ザンタックやペプシドなど）は胃酸の生成を阻害し、その効果は数時間持続します。
- プロトンポンプ阻害剤（プリロセックを含む）も胃酸の生成を阻害し、胸焼けの症状を緩和し、頻繁な胸焼けの発作を防ぐのに役立ちます。長くお使いいただけます。
- 制酸剤の中には、便秘や下痢などの副作用を引き起こすものもあります。どの薬が自分に最適かについては、薬剤師または医師に相談してください。
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- カモミール: カモミールを他のハーブと組み合わせて摂取すると、胃の不調を和らげることができるという証拠がいくつかあります。 ^{[9] X研究ソース}
- ペパーミントオイル: 腸溶性ペパーミントオイルカプセルは過敏性腸症候群の緩和に使用できます。いくつかの研究では、ペパーミントオイルとキャラウェイオイルを組み合わせると消化不良の緩和にも効果があることが示されています。 ^{[10] X研究ソース}
- 甘草甘味料: 予備調査によると、甘草は消化を助け、胸焼けを抑える効果があるが、血圧を上昇させる可能性があるとされています。 ^{[11] X研究ソース}

方法2方法2/7:

膨満感の治療

1腹部膨満感があるかどうかを判断します。腹部膨満はしばしば胃痛を引き起こします。腹部膨満の兆候としては、頻繁なげっぷやガスなどが挙げられます。膨満感は腹部のけいれんを引き起こすこともあり、腹部がきつく締め付けられたように感じることもあります。 ^{[12] XResearchソース}
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- 水をもっと飲んで、炭酸飲料やスパークリングドリンクを控えましょう。
- 豆、ブロッコリー、キャベツなど、膨満感を悪化させる可能性のある野菜は避けてください。
- 高脂肪の食べ物を食べないでください。
- 空気を飲み込まないようにゆっくり食べてください。
3.特定の食品に対して不耐性があるかどうかに注意してください。膨満感を引き起こす特定の食品に対して不耐性がある場合は、それを避けてください。たとえば、牛乳や乳製品は、乳糖不耐症の人に胃けいれんや腹痛を引き起こす可能性があります。 ^{[15] X研究ソース}
4.市販薬を服用する。シメチコンを含む市販の製品を使用すると、ガスをげっぷで排出しやすくなります。乳糖不耐症の場合は、消化酵素を摂取すると効果があるかもしれません。 Beano などの消化促進サプリメントは、豆や野菜の消化を助けます。 ^{[16] XResearchソース}

方法3方法3/7:

便秘の治療

1便秘になっていないか注意してください。便秘も腹痛を引き起こすことがあります。便秘の兆候としては、排便回数が週 3 回未満、排便困難、硬くて乾燥した便などがあります。 ^{[17] XResearchソース}
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- 食物繊維をもっと摂りましょう。果物、野菜、穀物には食物繊維が豊富に含まれています。
- もっと水を飲みましょう。
- 定期的に運動をしましょう。
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- ミネラルオイル等は便を腸内通過しやすくします。
- 便軟化剤（ドキュセートナトリウムなど）は便を柔らかくするので、薬の服用により便秘になる患者に適しています。
- 膨張性下剤（サイリウムを含む）は便の容積を増加させます。
- 刺激性下剤（ビサコジルなど）は腸壁の筋肉を収縮させ、便の排出を促します。ただし、長期使用は腸の内壁を損傷する可能性があります。
- 浸透圧性下剤（生理食塩水下剤やポリエチレングリコールなど）は、消化管に水分を引き込み、便の排出を容易にします。電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。
- 繊維サプリメント（メタムシルなど）は水分の吸収を助け、定期的な排便を維持します。
4ハーブ療法を試してみましょう。代替医療は便秘の緩和に役立つかもしれません。最も一般的に使用されているハーブは亜麻仁で、便秘を緩和する水溶性繊維が含まれています。 ^{[21] X研究ソース}

方法4方法4/7:

月経痛の治療

1生理痛が月経に関係しているかどうかに注意してください。女性の下腹部の痛みは通常、月経前および/または月経中に起こります。子宮内膜症や子宮筋腫によって、ひどい月経痛が起こることもあります。
2ライフスタイルを変えましょう。運動し、ストレスを管理し、喫煙や飲酒を控えることは、生理痛を和らげるのに役立ちます。さらに、ビタミンE、オメガ3脂肪酸、ビタミンB1（チアミン）、ビタミンB6、マグネシウムのサプリメントは月経痛を軽減できることが研究で示されています。 ^{[22] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
3薬を飲みます。生理痛が予想される場合は、生理前日に通常の量の鎮痛剤（イブプロフェンなど）を服用すると効果があるかもしれません。症状が消えるまで、医師の指示に従って 2 ～ 3 日間服用を続けることができます。生理痛がひどい場合は、医師が生理痛の重症度を軽減するために避妊薬を処方することもあります。 ^{[23] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
4ハーブ療法を試してみましょう。いくつかの研究では、鍼治療が月経痛の緩和に役立つことが示されています。さらに、フェンネルなどのハーブは月経痛を和らげるのに役立ちます。 ^{[24] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}

方法5方法5/7:

胃腸炎の治療

1他のインフルエンザのような症状が現れていないか注意してください。胃腸炎は激しい腹痛を引き起こし、吐き気、嘔吐、下痢、発熱を伴うこともよくあります。 ^{[25] XResearchソース}
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- 脱水症状の兆候としては、尿の色が濃くなる、めまい、口の渇きなどがあります。液体を飲み込むことができない場合は、医師に相談してください。 ^{[27] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
3胃腸の不快感を和らげます。胃腸炎は、胃けいれんに加えて、嘔吐や吐き気を引き起こすこともあります。胃腸の不快感が治まったら、消化しやすい軽い食べ物をゆっくりと食べ始めてください。薄いクラッカー、トースト、バナナ、米などは、通常、消化しやすいです。この期間中は、辛い食べ物や脂っこい食べ物、乳製品、カフェイン、アルコールを避けてください。 ^{[28] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
4もっと休憩しましょう。できるだけ早く回復したい場合は、休息を取り、免疫力を強化して、回復するためにあまり長い休息を取らなくても済むようにする必要があります。
5.頻繁に手を洗ってください。家族や同僚に胃腸炎がある場合は、細菌やウイルスの拡散を防ぐために頻繁に手を洗う必要があります。

方法6方法6/7:

不快感を和らげるための他の方法を使用する

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- 呼吸に集中してください。 1-2 のリズムで、素早く息を吸って吐きます (短い呼吸)。
2特定の飲み物を避けてください。複合飲料、アルコール、カフェイン入り飲料、炭酸飲料は腹痛を悪化させる可能性があります。 ^{[29] XResearchソース}水または透明な液体を飲むのが最適です。 ^{[30] XResearchソース}
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- 胃けいれんが腹部の不快感によって引き起こされる場合（特に、胃けいれんを引き起こすほど無理をしたり、運動しすぎたりした場合）、腹筋運動は避けるのが最善です。自分の能力の限界を知ってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Cure-Stomach-Cramps-Step-25-Version-3.jpg\/v4-460px-Cure-Stomach-Cramps-Step-25-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Cure-Stomach-Cramps-Step-25-Version-3.jpg\/v4-728px-Cure-Stomach-Cramps-Step-25-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ヨガをします。ヨガが過敏性腸症候群などの胃腸の問題の緩和に役立つという証拠がいくつかあります。 ^{[31] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ移動}ヨガに詳しい人は、腹腔を開くポーズをとってみることを検討してください。けいれんの場所に応じて、魚のポーズを行うか、英雄のポーズを行うかを決定します。ダウンドッグのポーズも役立ちます。
- 筋肉のけいれんの場合は、コブラのポーズで腹筋を伸ばし、痛みがなくなるまで待ってから運動してください。上を向いたり、前を向いたり、天井に向いたりする姿勢では、腹部にかかる圧力は最小限に抑えられます。
5温熱パッドを使用します。不快感を一時的に和らげるために、温熱パッド、温かい小麦袋、または湯たんぽをお腹の上に置きます。吐き気を引き起こす可能性があるため、腹部に温熱パッドを当てないように勧める人もいますが、適切だと考える人もいます。 ^{[32] XResearchソース}あなたの好みと熱に対する反応に基づいて、どの方法があなたのニーズに最も適しているかを決めてください。
6おなら。たとえ礼儀正しい場面であっても、おならをしたくなったら我慢せずに出しましょう。少し恥ずかしいかもしれませんが、膨満感で自分を圧倒したり、胃けいれんを悪化させたり、痛みを増長させないようにすることが重要です。
7温かいお風呂に入ります。温かいお風呂に入ると、胃の痛みがいくらか和らぎます。 ^{[33] XResearchソース}水が快適な温度であり、熱すぎないことを確認してください。

方法7方法7/7:

医師の診察を受ける

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Cure-Stomach-Cramps-Step-29-Version-2.jpg\/v4-460px-Cure-Stomach-Cramps-Step-29-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Cure-Stomach-Cramps-Step-29-Version-2.jpg\/v4-728px-Cure-Stomach-Cramps-Step-29-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1すぐに助けを求めてください。いつ医者に診てもらう必要があるかを知っておく必要があります。腹痛は多くの病状の症状であり、消化性潰瘍、膵炎、虫垂炎、自己免疫疾患、胆嚢障害、癌など、その一部は重篤となる場合があります。腹痛がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 ^{[34] XResearchソース}
- 突然の激しい腹部の痛み、または胸部、首、肩の痛み。
- 血を吐いたり、血便が出たりすること。
- 腹部は硬く、触ると痛いです。
- 便秘と嘔吐。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Cure-Stomach-Cramps-Step-30.jpg\/v4-460px-Cure-Stomach-Cramps-Step-30.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Cure-Stomach-Cramps-Step-30.jpg\/v4-728px-Cure-Stomach-Cramps-Step-30.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2胸焼けや消化不良が医師の治療を必要とするかどうかを確認します。これらの症状は通常は軽度で市販薬で簡単に治療できますが、以下の症状が見られた場合は医師の診察を受ける必要があります。 ^{[35] XResearchソース}^{[36] XResearchソース}
- 症状が数日以上続くか、薬を飲んでも緩和されない。
- 体重が減るのではなく、痩せる。
- 突然の痛みまたは激しい痛み。圧迫感やけいれんを感じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 飲み込みにくい。
- 皮膚や目が青白く、または黄色く見える。
- 血を吐いたり、便に黒い血が混じったりする。
- 便はコーヒーの粉のように見えます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Cure-Stomach-Cramps-Step-31.jpg\/v4-460px-Cure-Stomach-Cramps-Step-31.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Cure-Stomach-Cramps-Step-31.jpg\/v4-728px-Cure-Stomach-Cramps-Step-31.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3胃腸炎の治療が必要かどうかを確認します。胃腸炎の他の症状としては、医師の診察が必要となるものが挙げられる。 ^{[37] XResearchソース}
- 2日以上嘔吐が続く。
- 数日以上続く下痢、または血が混じった下痢。
- 38.3°C（101°F）以上の高熱が持続する。
- 立ち上がるときにめまい、失神、または混乱を感じる。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Cure-Stomach-Cramps-Step-32.jpg\/v4-460px-Cure-Stomach-Cramps-Step-32.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Cure-Stomach-Cramps-Step-32.jpg\/v4-728px-Cure-Stomach-Cramps-Step-32.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4医師の診察を受けずに特定の薬を服用しないでください。アスピリン、イブプロフェン、その他の抗炎症薬、麻薬性鎮痛薬を服用しないでください（医師の診察を受けて医師がこれらの薬を処方した場合を除く）。腹痛を悪化させる可能性があります。 ^{[38] XResearchソース}
- 生理痛だけだとわかっている場合は、抗炎症薬を服用することができます。 ^{[39] XResearchソース}
- 医師が痛みが肝臓に関連していないことを確認した場合は、パラセタモールを服用できます。 ^{[40] XResearchソース}

ヒント

辛い食べ物を食べないでください。
絶対に必要な場合を除いて、薬を服用しないでください。
クローン病、過敏性腸症候群、潰瘍、憩室炎、腸閉塞、膵炎、潰瘍性大腸炎、がん、ヘルニアなど、胃のけいれんを引き起こす可能性のある病気や症状があるかどうかを調べます。 ^{[41] XResearchソース}医師のアドバイスを受け、検査を受け、病気にかかっている場合は治療の選択肢について尋ねてください。
寝ている間はまっすぐに座り、枕を使って背中を支え、直立姿勢を保ちましょう。

警告する

中毒（特定の動物や昆虫による咬傷を含む）も重度の腹痛を引き起こす可能性があります。噛まれたり、刺されたり、有毒化学物質にさらされた場合は、中毒管理センターに連絡して指示に従ってください。
この記事は情報提供を目的としており、専門的な医学的アドバイスではありません。胃のけいれんの診断や治療について不明な点がある場合は、医師に相談してください。

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