元カノを忘れる方法

別れがどんなに辛いものであっても、その後の感情的な影響でその人の一年が簡単に台無しになってしまう可能性があります。元恋人を忘れて人生を立て直す方法を学ぶには、以下の手順をお読みください。

方法1方法1/3:

自分を大事にして下さい

1自分に時間を与えてください。ひどい別れを経験するのは良いことではありません。倒れた場所から再び立ち上がって前進できる方法があれば素晴らしいのですが、うまくいかない方法もあります。好むと好まざるとにかかわらず、回復するには時間が必要です。このガイドは、傷の治癒を導き、ある程度治癒を早めるのに役立ちます。しかし、必要な時間を短縮することはできません。
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- 自宅にスペースがない場合は、人が少ないときに近くの公園やキャンパスに行ってみてください。誰もいない隅を見つけて、しばらく静かにそこに留まりましょう。
- あなたの個人的な空間が元恋人を思い出させるなら、別の空間を探しましょう。一緒に過ごした時間を思い出させるものを取り除いて隠したり、家具を移動したり、レイアウトを変更したり、余分なものを寄付したり売ったりして、プライベートな空間をまったく新しいものにしましょう。
- 心をすっきりさせるために、プライベートな空間で静かに瞑想する休憩を取ることを検討してください。瞑想にはいくつかの種類がありますが、最も基本的な瞑想は、座ってゆっくり呼吸し、思考が明確になり重苦しさが和らぐまで体の感覚に集中することです。
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- 元恋人と連絡を取りたい時間を記録してみましょう。この行動を記録しておくと、同じことを繰り返さないように思い出すことができます。
- 元恋人から連絡があった場合、事態は複雑になる可能性があります。できるだけ彼女を避けるのが最善だ。彼女のことを乗り越えるにはもっと時間が必要だと彼女に説明してみてください。もし彼女がまだあなたを気にかけているなら、彼女はあなたの希望をできる限り尊重しようとするでしょう。
- 彼女があなたの要求を尊重していないように見えても、あまり怒らないでください。これは通常、彼女もあなたと同じように苦しんでいるが、あなたほどの自制心が欠けていることを意味します。
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- 文章力については心配しないでください。文法や単語などは重要ではありません。
- 悪口を書いたら、燃やすか破って捨ててください。自分が書いたものを「送り出す」という行為は、非常に役に立つ心理的対処法です。
- 元恋人に書いたものを、手紙であっても送ったり、送る予定を立てたりしないでください。彼女へのどんなアプローチも、たとえそれが苦痛であったり、イライラするものであったとしても、あなたを間違った方向に導くでしょう。覚えておいてください、結び目を解こうとしているのであって、絡ませようとしているのではないのです。
5 あなたの希望や興味を書き出してください。感情を解放するために書く必要がなくなるほど落ち着いたと感じたら、自分の才能、興味、願望、夢のリストを作成してみてください。これらはすべて、あなたの人生には元恋人以上のものがあるということを思い出させてくれます。
- お好みに応じて整理してください。アイデアを整理したり、つなげたりしてみましょう。
- 何かワクワクするものや興味深いものに出会ったら、必ず特別にメモしておきましょう。独身になった今、あなたにはこれらのことを追求する時間と自由があります。
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- あなたの親友が信頼できる人であることを確認してください。あなたは今とても傷つきやすく、彼/彼女からのどんな突然の言葉でもあなたを手放すことができず、傷つけてしまうかもしれません。第三者に知られたくないことを相手に明確に伝えましょう。
- 始める前に、数分ほど時間を取ってください。最初は気まずくてバカバカしく感じるかもしれませんが、数分間話をして、あなたのソウルメイトがあなたを批判したり無視したりしていないことが分かれば、会話はよりスムーズに流れ始めます。
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方法2方法2/3:

人生を取り戻す

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- 彼女に伝えるときに失礼な言い方や侮辱的な言い方をする必要はありません。礼儀正しく距離を置くことが、彼女を怒らせようとしているのではないことを示すので、より良いアプローチです。
- 変更にどのくらい時間がかかるか尋ねられたら、必要なだけ時間がかかると答えてください。絶対的な時間を設定することはできず、波紋を起こさずに彼女の前にいつ立つことができるかはわかりません。 1、2 か月かかる場合もありますが、特別な場合は一生かかることもあります。
- 自分の言ったことを貫きなさい。生死に関わる理由がない限り、彼女から連絡があった場合は電話やテキストメッセージ、メールを送ったり、返信したりしないでください。彼女はもうあなたに頼れないと知ったら悲しむでしょうが、長い目で見ればそれは彼女にとって良いこととなるでしょう。
2 スケジュールを変更します。可能であれば、不必要な出会いを避けるようにスケジュールを調整するようにしてください。
- 一緒に働いている場合は、週のスケジュールを変更できるかどうかマネージャーに尋ねてください。別れたことを伝える必要はありません。シフトの変更をお願いするだけです。
- 一緒に授業を受けている場合は、授業中は礼儀正しく接するとともに、先生が座っている席からできるだけ離れた席に移動できるか先生に尋ねてください。
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- 線路上にコインを置いても列車が脱線することはありませんのでご安心ください。
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- 車を修復したり、本を書いたり、ゼロから自分のワインを作ったりしたいと思ったことがあるなら、今がこれらの長期プロジェクトに挑戦するのに最適な時期です。
- これらのプロジェクト間の隙間を埋めるための短期的な趣味がない場合は、子供の頃の楽しみを再発見してみてはいかがでしょうか。模型機器の作業、コインの収集、難しいビデオゲームのプレイを試みても、誰もあなたを軽蔑することはありません。
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- 個人の衛生、運動、家事、食事のための時間を確保するようにしてください。人生をたっぷりの個人的な時間で満たしましょう。
- 人生を計画しましょう。ただし、あまり厳格になりすぎないでください。そうでないと、何かが計画を妨げたときに不幸になるかもしれません。一日の各部分にどれくらいの時間が必要かという基本的な感覚を持ち、またそれらの部分に何らかの順序を設定する必要があります。誇張しすぎると逆効果になるだけです。
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- 友達に自分の側を選ぶように頼んだり、「どちらかの側を選ぶ」ように頼んだりしないでください。それは彼らにとって意地悪で、残酷で、不公平です。相手が両方好きなら、それはあなたには関係ありません。
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- 積極的に行動し、他の人から誘われるのをただ待つのではなく、友達にあなたがまだ彼らのことを気にかけていることを示すことができます。さらに、どこに行くか、何をするかをよりコントロールできるようになるため、元恋人に偶然会ったり、元恋人のことを思い出したりする可能性を最小限に抑えることができます。
- 覚えておいてください、パーティーなどであなたと元恋人を一緒にしないよう頼んでも害はありません。ただ彼らを理解し、どちらかを選ぶように求めないでください。
- 最近会っていない人に電話してみてください。彼らはあなたとつながることを喜ぶでしょうし、あなたの元恋人があまり一緒に遊ばなかった友達と近況を話すことで、彼らがあなたの元恋人に遭遇する可能性も低くなります。
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- 孤独を避ける機会が増えるだけでなく、他の人と一緒にいると、たとえ元恋人がいなくても、まだみんながあなたのことを好きだということや、他の人と会うことができるということを思い出し、自信を高めることもできます。
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方法3方法3/3:

本当に終わった

。自分の生活を見回してみてください。スケジュールはぎっしり詰まっていて、趣味も面白く、良い友達もいて、長期にわたる仕事のプロジェクトもあります。あなたは冷静にバランスを取り、感情的な問題を解決し、元恋人との接触に対処するために毅然とした態度で礼儀正しい行動をとりました。つまり、あなたは感情、思考、希望の混乱を取り上げ、自分自身のために何か美しいものを作り上げたのです。自分に誇りを持ってください。
2距離を保ちます。本当に気分が良くなり始めたら、元恋人に連絡する必要性がだんだんと感じなくなるはずです。彼女に自慢したり、自分の新しい生活を押し付けたりしないでください。彼女は気にしませんし、そうするとあなたは嫌な奴に見えてしまいます。これは必要ありません。あなたの成果が報酬となります。
3. 先へ進む。ようやく再び人生を楽しめるようになるのは良いことですが、人生を向上させることをやめるような言い訳を自分に与えないでください。人生は、改善するために時間と努力を注ぎ続けた場合にのみ改善されます。そうしなければ、ますます悪くなります。
- 幸福とは、実際にそれを体験する前に一歩退く必要がある、登るべき山だと考えないでください。幸福とは、一生あなたとともにある、勝ち取るべき賞だと考えてください。
4 自分の成長を評価します。元恋人のことを本当に乗り越え、すべてを別れというレンズを通して見なくなった今、あなたは再び他の女性に注目し始めるかもしれません。過去の人間関係をもう一度振り返り、自分がどれだけ成長したかを実感するのに最適な時期です。
- あなたの価値観がどのように変化したかを評価します。あるタイプの女性と別れた後、彼女の性格のどこが気に入らないのかがわかったかもしれません。これは、異なる性格を持つ他の女の子に目を向ける可能性が高くなることを意味します。つまり、過去の経験から学んだこと、つまり成長の確かな兆候です。
- これまで以上に自分自身をよく知っていることに気付きます。自分の心を見つめ、理解しようとします。あなたは自分の興味や目標を記録し、誰にも影響されずに新しい友達を作りました。つまり、これまで使ったことのない方法で自分自身を知ることができるのです。その結果、あなたはより落ち着き、より強くなり、より自信を持つようになります。
  - 元恋人が以前なら軽蔑したり、笑ったり、理解してくれなかったであろうことに、今から時間を費やせるかどうか考えてみましょう。あなたの人生に次に現れる女性に対して、あなたのこの部分を隠す必要はありません。彼女はあなたの率直で自然な態度を好むでしょう。
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- これからも頑張ってください。あなたは別れから多くのことを学びましたが、元恋人からも多くのことを学んだことに驚くでしょう。別れを本当に受け入れると、過去の恋愛関係が次の恋人を探すための役立つ情報の宝庫であることに気づくでしょう。女の子にアプローチするときに、これまで以上に行うべき基本的なことがいくつかあります。
  - 良好な個人衛生が最初のハードルです。厳守してください。
  - 好きな人と話すときは、笑顔で元気よく話しましょう。
  - 自分の人生に誇りを持ってください。女の子は、パートナーがいなくても完璧に見える男性が好きです。
  - 機知に富んだ。賢さは女性を魅了し、注目させることができ、時には実際にそうなることもあります。
  - 良い仲間です。他の男性と一緒にいるときは、あまり自信過剰にならず、むしろ外向的で熱心になりましょう。あなたが勇敢で恐れを知らない人間であることを他の人に知らせましょう。
専門家のヒント
エイミー・チャン
人間関係コーチのエイミー・チャンは、科学とスピリチュアルセラピーを通じて別れた後の人々の癒しを支援するRenew Breakup Bootcampの創設者です。設立からまだ 2 年しか経っていませんが、心理学者とコーチで構成されるこのチームはすでに何百人もの人を助けており、その革新的で科学的な治療法は CNN、Vogue、ニューヨークタイムズ、フォーチュン誌で取り上げられています。彼女の最初の著書『Breakup Bootcamp』は、2020年1月にハーパーコリンズ社から出版される予定。エイミー・チャン
感情的なメンター
常により良い選択肢があります。前回の恋愛関係があなたにとても深い印象を残したので、もう誰もあの気持ちを味わわせることはできないと思うでしょう。あなたの元恋人と全く同じ人を見つけることは決してできないというのは本当かもしれません。しかし、あなたは独自の特質を持った新しいガールフレンドを見つけ、彼女との間に新たな感情も見つけるでしょう。
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- 「彼女は運命の人かもしれない」などと考えたり、彼女の周りの人たちについて彼女に絶えず話したりしているなら、特に付き合ってまだ数週間か数か月しか経っていないなら、あなたは恋に落ちているのかもしれません。ゆっくり進めて、本当に幸せかどうか、新しいガールフレンドを探そうとしているのではないかどうか確かめてください。ガールフレンドはあなたの人生を調整するための道具ではありません。
  - 一方、コミットメントを恐れないでください。数か月間女性と付き合っていて、彼女への依存度が増してきたと感じたとしても、彼女から、あるいは自分自身から逃げないでください。これには何も異常はありません。
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ヒント

礼儀正しくあることが常に最善の選択です。時には元恋人にもっと近づく必要がある。自分が誇りに思えるような行動をとることを忘れないでください。会話は簡潔かつ要点を押さえた内容に留めますが、礼儀正しく、感情を表に出さないようにしましょう。
諺にあるように、時間はすべての傷を癒しますが、時間をうまく使うと傷をより早く癒すことができます。自分の気持ちを整理し、これらの問題を解決するのに必要な時間をかけましょう。ただし、過去にこだわる習慣をつけないでください。可能であれば、より建設的な行動に移るよう自分を強制してください。
覚えておいてください。あなたは愛されてきたし、今も愛されているし、また愛されるでしょう。この世界にはあなたのための場所があります。それは真実です。あなたがどんな気持ちであっても、あるいはあなたの元恋人が短期的にあなたを不快にさせるようなことを言ったりしたりしたとしても。

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