浮気したパートナーを許す方法

もしあなたのパートナーや大切な人があなたを裏切ったら、あなたは間違いなく傷つき、打ちのめされ、打ちのめされるでしょう。この関係を続けたいのであれば、自分の気持ちに向き合い、相手との関係を整理し、前進するために努力する時です。浮気したパートナーを許すのは簡単なことではありませんが、次の手順に従えば、この困難な時期を乗り越えることができます。

方法1方法1/2:

許す前に考えなさい

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- それは単なる一時的な混乱でした。大きな喧嘩をしたのかもしれませんし、お酒が関係していたのかもしれませんし、あるいは彼が特別な気分にさせてくれる人に出会ったのかもしれません。しかし、その気持ちはほんの一瞬しか続かなかったのです。不正行為をする大きな理由はありませんが、それが本当に一度だけであれば、乗り越えられるかもしれません。
- 残りの半分は心から罪悪感を感じています。これは非常に重要な理由です。あなたの大切な人は、極度の罪悪感、動揺、興奮を感じており、自分の行動を深く後悔し、二度とこのような間違いをしないと示すためにあらゆることをしようとしていますか?
- この問題を解決しなければ、この関係を諦めることになるだろうと感じています。まだ何か特別なことが起こっていて、それを終わらせることがそれを諦めることのように感じるのであれば、その関係を維持する価値があるのかもしれません。
- あなたの関係は長く続いており、常に健全で、親密で、美しいものでした。パートナーが不誠実だったことが発覚した後、関係がもはや良好ではないと感じるかもしれませんが、関係が常に非常に安定していた場合は、それを維持する価値があるかもしれません。
- 常習的な不正行為者を許してはいけません。パートナーが以前に浮気をしたことがある場合は、関係を終わらせる時期です。たとえ家があり、子供がいて、一緒に生活していたとしても、それは許す理由にはなりません。彼が浮気をしているのを目撃したのは今回が初めてだが、以前にも疑ったことがあるなら、あなたの疑いはおそらく正しいでしょう。
- 関係の初期段階では浮気した相手を許してはいけません。付き合い始めたばかりのときに彼が浮気をした場合、あなたの関係は持続できるほど安定した基盤の上にありません。手放すのが難しくなるよりも、早くこれが起こったことを喜ぶべきです。
- パートナーの浮気が関係の終わりを意味する場合、浮気した人を許さないでください。あなたとパートナーの間にはもう共通点がなく、お互いに惹かれ合うこともなくなり、この関係を続けることは単純に不可能だからパートナーが浮気をしたと感じるのであれば、この出来事を理由にして関係を終わらせましょう。
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- これは難しいステップです。早く話し合えば早く解決策が見つかると思うかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません。会話や議論にあまりに急いで飛び込むと、事態は悪化するだけです。
- 時間を取って散歩したり、運動したり、あるいは部屋に閉じこもって思いっきり泣いたりしましょう。もっと合理的に考えられるよう、ストレスを発散するために必要なことは何でもできます。
- これは、数週間、大切な人と離れることを意味するかもしれません。一緒に住んでいる場合、このステップは特に困難になる可能性があります。どうしても離れなければならない場合は、友人や家族の家に泊まるか、必要ならホテルに泊まるようにしてください。
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- 相手が浮気をした場合、それは相手が悪いのです。あなたには浮気の原因となるようなことは何もしていません。最初に不正行為をしていない限り、それは別の問題です。
- パートナーの不貞について自分を責めるべきではありませんが、関係全体を振り返る際に、関係を遅らせるようなことをしたことがないか考えてみましょう。
- また、あなたの大切な人があなたを責めないようにしてください。もしそうなら、彼を放っておいてください。
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- あなたたちの関係の何が特別なのですか?あなたは本当にこの美しい関係を守りたいから浮気したパートナーを許すつもりですか、それともただ一人になるのが怖いだけですか?この関係の何が特別なのか分からないなら、彼と別れた方がいい。
- この関係の軌跡をどのように説明しますか?これまでずっと順調だった関係が、突然悪化してしまったことはありませんか?それとも、あなたの関係は徐々に悪化してきていますか?なぜ関係がこのような形に発展しているのかを考えてみましょう。
- この関係がどのようにしてあなたのパートナーの浮気につながったのか考えられますか?これは自分を責めることとは違います。パートナーが浮気をした原因について考えてみましょう。あなたの方が恋愛経験が豊富だったために嫉妬したのかもしれませんし、高校時代から一緒にいて10年経ってあまりに早く落ち着きすぎたと感じたのかもしれません。
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- 相手が本当に罪悪感を感じているかどうか確認してください。口頭での謝罪と真の罪悪感には違いがあります。
- 相手が罪悪感を感じているだけでなく、あなたと一緒に前進しようと努力していることを確認してください。
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方法2方法2/2:

大切な人を許す

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- あなたが諦めて先に進む前に、あなたの大切な人は、あなたをこのひどい状況に陥れたのは自分自身だということを十分理解するべきです。彼も、特に不倫を終わらせなければならない場合には難しい状況にあるかもしれませんが、関係を維持するためには、彼もあなたの気持ちを理解する必要があります。
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- あなたの大切な人に何が起こったのか聞いてみましょう。彼と他の女性との関係について詳細を尋ねる必要はありません。実際の状況を理解する必要があります。彼らは何回会ったことがありますか？これはいつから起こり始めたのですか?
- 彼に他の女性についてどう思っているか聞いてみましょう。最良の答えは「私は彼女に感情を持っていません」であり、最悪の答えは「わかりません」です。相手は、ただその女性に執着しているだけだと言うことはできず、本当に彼女に対して何の感情も持っていないに違いありません。彼が本当にどう感じているかに必ず注意を払ってください。
- 以前にも同じことが起こったことがあるかどうか尋ねてください。いつも付き合っているパートナーに、過去の恋愛関係やちょっとした失敗を打ち明けるべきでしょうか?これについては議論の余地がありますが、彼が浮気をしたことはすでにわかっているので、最善の決断を下すために、それについてもっと詳しく知るように努めるべきでしょう。
- 彼がその関係についてどう感じているか聞いてみましょう。彼がなぜ浮気をしたのか、そしてあなたたち二人が一緒にいることについて彼がどう思っているのかを調べてください。
- もう一度あなたの気持ちを彼に伝えてください。すでに自分の気持ちを伝えて表現しているかもしれませんが、彼の話を聞いた後、その件について自分がどう感じているかをもう一度彼に明確に伝えることができます。
- 関係を維持するために何ができるかを話し合ってください。この問題をビジネス問題として扱い、ペンと紙を取り出してメモを取ることができます。この関係をより強固なものにし、不正行為が再び起こらないようにするために、何をするつもりですか?もっと一緒に時間を過ごしたり、お互いにもっとオープンになったり、一緒に過ごす新しい方法を見つけたりしますか?人間関係カウンセリングに行って友人と問題について話し合いますか、それとも二人で解決しようとしますか?
- ルールを設定します。その女性が同僚なら、もう片方の女性は辞職する必要があるのでしょうか？多くの関係セラピストはこれが事実であることに同意しています。彼は留守中に1時間ごとにあなたに連絡する必要がありますか?彼はこの行為を屈辱的だと感じるかもしれないので、屈辱を感じているのはあなただということを彼に思い出させてください。
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- 毎週チャットする時間を作りましょう。その週、あなたの関係に何がうまくいったか、そしてどうすればそれを改善できるかについて率直に話し合いましょう。これを関係を修復するために必要なステップと考え、あまり追い詰められていると感じないでください。
- お互いの気持ちについて話し合い続けましょう。裏切られたことに気づいた後は、自分自身に引きこもってしまうかもしれませんが、準備ができたら、ポジティブな感情もネガティブな感情も相手と話し合うべきです。
- 否定的な方法で抵抗しないでください。何かに対して本当に怒っているのなら、適切なタイミングでそれを持ち出しましょう。
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- 一緒に新しい趣味を始めましょう。ロッククライミングでも陶芸でも、今までやったことのないことに挑戦できます。
- お互いに共通の興味をもっと持つように努めましょう。共通点が何もなく、話す話題もないと感じ、お互いの距離が広がり始めるかもしれません。毎月一緒に同じ本を読んだり、テレビ番組を見たりすることを約束しましょう。ほんの少しの興味を共有するだけでも、大きな違いを生み出すことができます。
- 妥協する。いつもあなたの大切な人の思い通りにしてはいけません。たとえあなたが裏切りの被害者になったとしても、いつもあなたの思い通りにできるとは限りません。双方が互いに譲歩する必要がある。
- 一緒に休暇に行きましょう。まったく違うことを一緒にやることで、何か新しい刺激的なものが生まれます。休暇は永久的な解決策ではありませんが、裏切りからより距離を置くのに役立ちます。よく考えて、大切な人と二人きりになりたいと確信した後にのみ、このステップを踏んでください。
- 大切な人を責めるのはやめましょう。不可能に思えるかもしれませんが、本当に関係を修復したいのであれば、パートナーが浮気をしたという事実を常に持ち出さないでください。自分の気持ちを伝えるときにそれを持ち出すことはできますが、大切な相手を軽く突っつくためにそれを使うと、関係が悪化するだけです。
- 相手にあまり上から目線で話させないでください。褒め言葉や花束、肩のマッサージを頻繁に受け取るのは楽しいかもしれませんが、それでも対等な関係を保つように努めなければなりません。たとえあなたのパートナーが心から罪悪感を感じていたとしても、それは一日中卑屈になったり、絶えず愛情をあなたに伝えたりしなければならないという意味ではありません。本当に疲れます。
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- 自分をあの女性と比べないでください。彼女の存在によって落ち込んだり、自分が十分ではないと感じたりしないでください。あなたは彼女の状況を知らない。彼女はあなたの大切な人に夢中になっているのかもしれませんし、彼にすでに恋人がいることを知らないのかもしれません。まったく考えないでください。
- 浮気相手の行動をWeiboやその他のソーシャルメディアで密かに追跡しないでください。相手が自分にないものを持っているかどうか調べようとして、相手の個人情報を検索しないでください。
- 現実世界でその人をストーカーすることもできません。
- 浮気した相手について、あなたの大切な人と話さないでください。過去にこだわるのではなく、関係を維持することに焦点を当ててください。
- その人を思い続けるなら、友達と話し合うこともできますが、それが限界です。
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- うまくいかない関係に無理やり留まるよりも、関係を終わらせる方が良いでしょう。恨みはますます深まり、浮気をして相手を傷つけてしまうかもしれません。あるいは、二人の間に感情的な隔たりが生じ、意思疎通ができなくなるかもしれません。
- 覚えておいてください、たとえあなたのパートナーが不倫の後で和解し、良いパートナーになろうとしたとしても、もう手遅れかもしれないのです。相手は今、関係を維持しようと一生懸命努力していますが、何かがおかしいと感じたとしても、あなたが相手に協力し、我慢しなければならないということではありません。
- たとえ最終的に失敗したとしても、非常に困難なことを乗り越えようとしたことを誇りに思うことができます。結局のところ、これには多くの勇気が必要です。
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ヒント

経済的に相手に依存しているという理由だけで、無理に相手と一緒にいようとしないでください。浮気相手といると幸せになれないことが確実にわかっているなら、どんなにお金があってもこの「有害な」関係を続ける価値はありません。
子供がいる場合、浮気した人を許すことはさらに複雑になります。子どもにとって、そして自分にとって何が最善かを考える必要があります。あなたは子供のために妥協するつもりですか?それとも、あなたにとって最善のことは、長期的には子供たちにとっても最善であると思いますか?

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