米と靴下でホットパックを作る方法

ご飯と靴下を電子レンジでさっと温めて、自宅で温湿布パックを作ることができます。不快感、痛み、寒さを感じるとき、温めた米袋を体のさまざまな部分に貼り付けると、はるかに快適に感じられます。靴下用ヒートパックを作る際に注意すべき重要な点が 2 つあります。1 つは、高温で溶けたり燃えたりしない純綿の靴下を選ぶこと、もう 1 つは、中身の素材を交換しやすいように靴下の首元に結び目を作ることです。

パート1 パート1/3:

靴下に米を詰める

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/4 \/45 \/make-a-rice-sock-step-1-version-6.jpg \/vv4-460px-make-make-make-make-make-s-step-step-1-version-6.jpg" www.wikihow.com \/images \/thumb \/4 \/45 \/make-a-rice-sock-step-1-version-6.jpg \ /v4-728px-make-a-rice-s-step-step-step-1-version-6.jpg "、" smallwidth "：460、" 259 "" Bigwd " igheight "：410、" licensing "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 1正しい靴下を選択します。中筒ソックスは小型カイロにできます。ニーハイソックスは大きなカイロにすることができます。靴下は綿100%のものが好ましいです。さらに、厚くてぴったりした靴下は、肌を火傷から守り、ご飯が漏れるのを防ぎます。 ^{[1] X研究ソース}
- 靴下の素材は重要で、純粋な綿の靴下だけが熱を受けても溶けたり燃えたりしません。
- 金属線は電子レンジで加熱すると発火する可能性があるため、布地に銀線や銅線が含まれていないことを確認してください。
- 穴の開いた靴下はお米が漏れてしまうので選ばないでください。
- 特大サイズのカイロを作りたい場合は、靴下の代わりに小さめの枕カバーを使用してください。
2靴下を背の高いグラスに入れます。ご飯を注ぎやすくするために、グラスを使って靴下を固定します。靴下を背の高いグラスに詰め、ゴミ袋をゴミ箱にかぶせるように、靴下の首をグラスの縁にかぶせます。そうすると、靴下の上部が自然に開きます。 ^{[2] X研究ソース}
- 靴下がカップから滑り落ち続ける場合は、バンジーバンドで固定してください。
3 靴下の4分の3くらいまで生米を入れます。インスタント米は調理済みなので、カビが生えやすいので、詰め物として使用しないでください。実際に使うお米の量は靴下の大きさによって変わりますが、通常は4～6カップで十分です。靴下の長さの残りの1/4は、結び目を作るためのものです。米に加えて、次のような他の乾燥穀物を靴下に入れることもできます。
- 豆
- 大麦
- 亜麻仁
- トウモロコシの粒（ポップコーンではありません）
4お好みで香料を加えることもできます。香料を加えると、加熱後のご飯の香りが良くなります。ご飯に香味野菜をふりかけるだけで完成です。利用可能な香りは次のとおりです:
- エッセンシャルオイル5～10滴
- ハーブティー
- 乾燥したラベンダーの花^{[3] XResearchソース}
5靴下の端を結びます。靴下の端をつかみ、慎重にガラスから持ち上げます。靴下の首の部分を一回ひねって靴下の開口部を密閉し、お米が落ちないようにします。靴下を振って米を均等に広げます。最後に、靴下の首の部分で結び目を作って、温湿布袋を密封します。 ^{[4] X研究ソース}
- 時間が経つと、詰め物に臭いがつくことがあります。そのため、詰め物の交換を容易にするために、靴下の開口部を針と糸で縫う必要はなく、結び目を作るだけで済みます。
6新しい米を交換します。時間が経つにつれて、靴下の中に入っている米はカビ臭くなったり焦げた臭いがするようになります。この時、結び目を解いてお米を捨て、新しいお米を詰め替えます。こうすることで、具材が燃えるのを防ぎ、加熱時にご飯から悪臭が出るのを防ぎます。広告する

パート2 パート2/3:

加熱パック

1ヒートパックを電子レンジで温めます。電子レンジを使うのが最も早くて簡単な方法です。密封した靴下をコップ1杯の水と一緒に電子レンジに入れて、強火で1分間加熱します。 1分後、米袋を慎重に取り出します。米袋を手で触って、いろいろな場所の温度を感じてみましょう。まだ十分に温まっていない場合は、米袋を電子レンジに戻し、さらに30秒加熱してください。
- 電子レンジから米袋を取り出すときは、非常に熱くなっている可能性があるので十分注意してください。
- 水は電子レンジ内の湿度を高め、布や米が焦げるのを防ぎます。 ^{[5] X研究ソース}
- 焦げ臭いにおいがしたら、すぐに電子レンジの電源を切ってください。 ^{[6] X研究ソース}米袋を取り出すときは、鍋つかみまたはミトンを使用してください。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/5 \/59 \/make-a-rice-sock-step-8-version-5.jpg \/vv4-460px-make-make-make-make-sock-step-8-version-5。 www.wikihow.com \/images \/thumb \/5 \/59 \/make-a-rice-sock-step-8-version-5.jpg \/v4-828px-make-a-rice-sock-step-8-version-5.jpg "、" smallwidth "：460、" 259 "BICWID"：728：728 Igheight "：410、"ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 2オーブンを加熱します。オーブンを150℃に予熱します。深めの耐熱皿か浅いシチュー鍋を用意し、その中に米の袋を入れます。容器を蓋またはアルミホイルで覆います。次に、耐熱皿またはボウルを用意し、水を入れます。オーブンが予熱されたら、ローストパンまたはシチュー鍋をオーブンの上段に置き、水を入れたボウルを下段に置きます。 20分後、米袋の温度を確認します。熱さが足りない場合は、さらに10分間加熱を続けます。
- 水はオーブン内の湿度を高め、生地や米が焦げるのを防ぎます。
3ヒートシンクの上に米袋を置きます。冬には、家に暖房が設置されている場合は、ラジエーターの上に米袋を置くことができます。まず、米袋をアルミホイルで包み、ヒートシンクの上に置いて30分から1時間加熱します。米袋を10分ごとに裏返して、均等に加熱されていることを確認します。
冷凍ご飯4袋。米袋は冷凍して保冷剤としても使えます。米袋を冷凍庫に入れて45分間凍らせてからご使用ください。使用する前に袋の中の米を振って、保冷剤のすべての部分が同じ温度になっていることを確認してください。 ^{[7] XResearchソース}広告する

パート 3パート3/3:

手作り米袋を使う

1.筋肉の痛みや圧迫を和らげます。温かいご飯袋は、仕事やストレスによる筋肉の痛みやこわばり、あるいは軽い捻挫の痛みを和らげるのに最適です。米袋を希望の温度まで温め、手で触って均一に加熱されているか確認します。使用する際は、米袋を筋肉痛の部分に直接貼り、15～20分ほどそのままにしておきます。 ^{[8] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Make-a-Rice-Sock-Step-12-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Rice-Sock-Step-12-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Make-a-Rice-Sock-Step-12-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Rice-Sock-Step-12-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.暖かく保ちます。風邪をひいているとき、屋外にいるために寒さを感じるとき、または家の中の暖房が足りないとき、温かいご飯袋を使って暖かく過ごすことができます。 ^{[9] X研究ソース}座っているときに足が冷たくなったら、温めた米袋を目の前に置いて、その上に足を直接乗せてください。膝が冷たい場合は、温めた米袋を膝の上に置き、毛布をかぶってください。
- 自家製カイロをベッドに置いて、暖かい毛布にくるまって眠ることもできます。
3.自家製の温熱パックを使用して、さまざまな痛みを和らげます。疲れていると、病気になったり、筋肉や関節の痛みを感じたりする可能性が高くなります。自家製の温熱パックを首などの痛みのある部分に当てると、わずか 20 ～ 25 分で痛みを和らげることができます。生理中に下腹部に痛みがある場合は、仰向けに寝て、お米の袋を腹部に当てて30分ほど温湿布をする方法もあります。
4.自家製のカイロを使って頭痛を和らげます。場合によっては、頭痛、偏頭痛、副鼻腔の圧迫感、その他頭部や顔面に影響する症状を温熱パックで治療できることがあります。 ^{[10] X研究ソース}仰向けに寝て、温めた米袋を額や顔に当てると症状が緩和されます。あるいは、米袋を枕にして頭を乗せることもできます。
5.自家製の温熱パックで関節炎の痛みを和らげます。熱は関節炎の痛みを和らげるのに効果的であることが多く、米袋は優れた熱源です。米袋を温めて、問題のある関節に20分ずつ当ててください。 ^{[11] X信頼できる情報源Arthritis Foundationソースへ移動広告}