ニキビを治す方法

多くの人がニキビや吹き出物に悩まされています。実際、赤いニキビは炎症反応であり、傷跡ではありません。実際、炎症は組織の再生を助け、人体の正常な免疫反応ですが、顔のニキビを世界中に見られたら本当に迷惑です。幸いなことに、ニキビを取り除いたり、目立たなくしたりする方法があります。

方法1方法1/2:

家庭療法

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- 低温は局所的な血液循環を低下させ、それによって患部の赤みや腫れを軽減します。多くのアスリートは、外傷による炎症を治療するために凍結療法（氷風呂、局所的な氷嚢など）を使用します。
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- 綿棒に目薬を一滴垂らし、ニキビに優しく塗ります。
- あるいは、綿棒を点眼薬に一晩浸し、冷凍してからニキビに優しく塗ります。低温は炎症反応を抑制し、点眼薬に含まれる塩酸テトラヒドロゾリンは赤みや腫れを除去します。
- 顔全体に広がってしまうと、さらにひどいことになるかもしれません。ニキビに塗るだけ。副作用が生じる可能性があるため、この方法を頻繁に使用しないでください。
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- アスピリン錠剤を砕き、少量の水を加えてペースト状にします。綿棒を使ってニキビに優しく塗り、乾いたら水で洗い流してください。この方法はすぐには効果がありませんが、赤みや腫れを軽減することができます。
4.ニキビに歯磨き粉を塗ります。歯磨き粉にはシリカが含まれていることが多く、これがニキビを乾燥させることがあります。スナック菓子のパッケージに入っている小さな白い袋には、ビーフジャーキーなどに含まれるケイ酸塩が含まれています。これは食品の腐敗を遅らせる乾燥剤です。
- ミントやフッ化物を含む歯磨き粉の使用は避けてください。これらの物質はニキビを悪化させる可能性があります。
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- レモンジュースは「肌を明るくする」ことができます。ただし、長期間繰り返し使用することで初めて効果が得られ、色素沈着を軽減することができます。たまにしか使用しなかったり、顔全体に使用したりした場合は、通常は効果は見られません。
- レモンジュースは他のニキビ治療薬と相互作用を起こす可能性があります。他の家庭療法と同様に、その有効性を裏付ける科学的研究はほとんどないので、注意して使用してください。レモンジュースを他の外用薬と一緒に使用できるかどうかは、医師または皮膚科医に尋ねてください。
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- 水温は触ってみてちょうど熱いくらいがよいでしょう。最初は肌に不快感を感じるかもしれませんが、しばらくすると良くなります。タオルを熱湯に浸すか、熱いティーバッグを使って、ニキビに30〜60秒間優しく当てます。
- その後、顔をよく洗ってください。温湿布後は、洗浄やスクラブにより皮膚表面の細菌や油分を取り除くことができます。
7薬局に行ってニキビ除去薬を買います。「即効性のある薬」を買いたい場合には、店内の薬剤師が対応してくれます。
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- 緑のコンシーラーで赤いニキビを隠した後、パウダーファンデーションまたはリキッドファンデーションを重ね塗りします。
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方法2方法2/2:

従来のニキビ治療

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- 顔を強くこすったり、粗いヘチマやタオルを使ったりせず、手だけを使ってください。洗顔後は強くこすらずに、タオルで優しく拭き取ってください（または自然乾燥させてください）。
- 市販薬や家庭療法を2か月以上使用しても改善が見られない場合は、皮膚科医の診察を受けることをお勧めします。
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- 脱水状態になると、皮膚の水分が失われ、血液循環に影響を及ぼし、局所的な栄養素が減少します。 ^{[3] X研究ソース}体が脱水状態になると、最初に反応するのは皮膚です。
- 水をたくさん飲むと、肝臓と腎臓の解毒作用がより良く早くなり、腸の機能にも良い影響があります。
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- ビタミン A: ビタミン A の欠乏は、腸、肺、皮膚の炎症に関連しています。 ^{[4] X研究ソース}ビタミンAは抗酸化物質であり、肌にダメージを与えて老化を早めるフリーラジカルと戦います。 ^{[5] X研究ソース}ビタミン A が豊富な食品には、動物のレバー、ニンジン、サツマイモ、ほうれん草、カボチャ、アプリコット、マスクメロンなどがあります。 ^{[6] X研究ソース}
- ビタミン B6: ビタミン B6 は水溶性なので、体内の水分が蒸発すると失われます。 ^{[4] X研究ソース}つまり、できれば牛肉、七面鳥、ナッツ類、穀物、豆類、魚類など、ビタミン B6 を豊富に含む食品を食べて、毎日蓄えを消費する必要があるということです。 ^{[7] XResearchソース}
- ビタミン C: ビタミン C は、皮膚バリアの必須成分であるコラーゲンの合成に関与しています。ビタミン C は抗酸化物質でもあり、病気の原因となる他の有害物質と戦うことができます。研究によれば、抗炎症作用もあることがわかっています。 ^{[4] X研究ソース}ビタミン C が豊富な食品には、ピーマン、グアバ、柑橘類（レモン、オレンジ、グレープフルーツ）、ケール、ブロッコリー、キウイ、イチゴなどがあります。
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- 角質除去剤は近所のドラッグストアで簡単に購入できますし、自分で作ることもできます。
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- エクササイズ。毎日20分歩くのが良いでしょう。エレベーターに乗らずに階段を登ってください。犬の散歩をボランティアでやってください。運動はストレスを軽減し、肌を改善するのに役立ちます。
6.スポーツに参加する。スポーツをするのはアスリートだけではありません。誰もが楽しめるスポーツがあります。一番大切なことは、楽しんで、カロリーを消費し、ストレスを解消することです。広告する