顔のむくみを解消する方法

顔がむくむ理由は、アレルギー反応、歯科治療、浮腫などの病状など、さまざまです。顔の腫れのほとんどは軽度であり、氷を当てたり腫れた部分を高く上げたりすることで軽減できます。ただし、状況が深刻な場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

方法1方法1/3:

顔のむくみを解消

1顔の腫れの根本的な原因を特定します。多くの病気や反応が顔の腫れを引き起こす可能性があり、治療法はさまざまです。したがって、顔の腫れの根本的な原因を特定することを学ぶことは、最も適切な処置を選択するのに役立ちます。顔の腫れの原因としては、以下のものが考えられます。 ^{[1] X研究ソース}
- アレルギー反応。
- 蜂窩織炎は細菌によって引き起こされる皮膚感染症です。
- 副鼻腔炎は副鼻腔の細菌感染症です。
- 結膜炎、目の結膜の炎症。
- 血管性浮腫、皮下組織の重度の腫れ。
- 甲状腺の問題。
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- 72 時間以内に氷を数回当てることができます。
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- 背中と頭の下に枕を置き、上半身をヘッドボードに傾けます。
4熱いものに触れないでください。顔が腫れたときは、少なくとも 48 時間は熱いものに触れないようにしてください。顔のむくみが増し、炎症が悪化する可能性があります。熱いシャワーやお風呂に入ったり、温湿布を当てたりしないでください。 ^{[4] X研究ソース}
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- ターメリックペーストを顔に10分間置きます。洗い流した後、冷たい水に浸した布を顔に当てます。
6顔の腫れが引くまで待ちます。特に軽い怪我やアレルギーが原因の場合は、顔の腫れが自然に治まることもあります。辛抱強く、慣れて、腫れが自然に引くのを待つしかありません。ただし、数日以内に変化や改善が見られない場合は、医師の診察を受けてください。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
7.特定の鎮痛剤を服用しないでください。顔が腫れているときは、痛みを和らげるためにアスピリンやその他の非ステロイド性抗炎症薬を服用しないでください。これらの市販の鎮痛剤は、血液が適切に凝固するのを妨げる可能性があり、出血を引き起こし、腫れを悪化させたり、長く持続させたりする可能性があります。 ^{[7] XResearchソース}

方法2方法2/3:

医療を求める

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- 顔のしびれやチクチク感、視力障害、膿瘍やその他の感染症の兆候がある場合は、医師の診察を受けてください。
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- 経口または局所抗ヒスタミン薬を処方することがあります。
3利尿剤を服用します。浮腫が原因で顔が腫れている場合は、体内の余分な水分を排出する薬を服用することができます。医師は尿中の余分な水分を排出するために利尿剤を処方することがあります。 ^{[10] X信頼できる情報源アメリカ家庭医学会情報源へ}
4ドレッシング。プレドニゾンなどの薬剤は、顔面の腫れなどの腫れを引き起こす可能性があります。現在服用している薬について医師に相談してください。医師がこれらの薬が浮腫の原因であると判断した場合、別の薬に切り替えることがあります。 ^{[11] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}

方法3方法3/3:

ライフスタイルの変化

1寝るときに枕をもっと使いましょう。寝るときに枕が平らすぎて頭が垂れ下がってしまうと、顔がむくみ始めます。枕を 1 つか 2 つ追加するか、よりふわふわしたものを使用してください。これにより頭が上がり、朝起きたときに炎症を軽減するのに役立ちます。 ^{[12] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
2.健康的で栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。糖分やでんぷんを摂りすぎると浮腫を引き起こす可能性があります。浮腫を抑えるには、良質のタンパク質と葉物野菜などの非でんぷん質の野菜を含む健康的でバランスの取れた食事を摂る必要があります。 1日に少なくとも5回分の果物と野菜を食べ、アルコール、甘い飲み物、加工食品の摂取を制限してください。 ^{[13] X研究ソース}
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- 塩分を多く含む包装済み食品、ファーストフード、缶詰食品、加工食品の摂取を減らすことで、塩分の摂取量を減らすことができます。
- 新鮮な食材を使って自分で食事を作り、塩分の摂取量を管理しましょう。塩の量は自分で調節できますが、パッケージ食品にはすでに大量の塩が加えられていることがよくあります。
4.活動を続ける。運動不足は水分の滞留につながり、浮腫を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。ジョギングやウォーキングなど、中程度の強度の身体活動を毎日少なくとも 30 分行うと、長期的な腫れを抑えるのに役立ちます。
5水をもっと飲みましょう。脱水症状は炎症を引き起こし、顔の腫れを引き起こす体調を悪化させる可能性があります。水分が不足すると、肌が乾燥して荒れ、炎症を引き起こすこともあります。顔を健康で輝かせるために、毎日少なくとも 1900 ml の水を飲んでください。 ^{[16] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
6.定期的に顔のエクササイズをしましょう。頬を引いたり、ふくれっ面を作ったりするエクササイズは、顔の皮膚の調子を整え、引き締めるのに役立ちます。他にも効果があるかもしれない顔のエクササイズとしては、以下のものがある。 ^{[17] XResearchソース}
- 両手の中指を同時に使って顔を軽くたたきます。
- 指でV字を作り、眉毛をゆっくりと上下に動かします。
- 唇をすぼめて、大げさに「うー」や「えー」という音を出します。