友人が困難に直面しているなら、彼/彼女を支える方法を見つけるべきです。これが真の友情です。時々、友人が困難な状況にあるとき、人々は何を言えばいいのか分からず気まずい思いをすることがあります。心配しないで、ただ前向きに、支えになって、彼に力を与えてください。友人の気分を調整し、困難を乗り越える手助けをするために、以下の方法を参考にするといいでしょう。
ステップ 1方法 1/3:正しいことをする {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Convince-Yourself-That-You%27re-Happy-Being-Alone-Step-13.jpg\/v4-460px-Convince-Yourself-That-You%27re-Happy-Being-Alone-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/1b\/Convince-Yourself-That-You%27re-Happy-Being-Alone-Step-13.jpg\/v4-728px-Convince-Yourself-That-You%27re-Happy-Being-Alone-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1たとえ友達があなたを避けていたとしても、あなたは常に彼らのことを気にかけるべきです。 困難に直面したときに逃げ出したら、友達を助けることはできません。良い友達はあなたに秘密を打ち明けたり、夜遅くに泣きついてくるかもしれません。良い友達として、あなたは常に備えておくべきです。困難を抱えている友人は迷惑だと感じる人もいるかもしれませんが、それは本当の友情ではありません。たとえ相手が一人になりたいと言っても、少なくとも一緒にいることを申し出てください。友達がまだ話す準備ができていないなら、無理強いしないでください。まずは友達に一人になれるスペースを与え、それから友達への気遣いを示すようにしてください。何度も挑戦し、困難に遭遇しても逃げないでください。時には、困難な時期を過ごしている友人をどのように慰めたらよいか分からず、沈黙を守ったり、距離を置いたりすることを選択するかもしれませんが、そうすることで友人にさらに大きな害を与える可能性があります。 まず、率先して支援を提供する必要があります。友人たちは、自分の話を聞いてアドバイスをくれる人がいること、そして自分のことを気にかけてくれる人がいることを理解していれば、困難に直面してもずっと気分が良くなるでしょう。友人に電話やテキストメッセージを送ったり、「元気ですか？何かお手伝いできることはありますか？」と尋ねたりすることもできます。 友達があなたを必要とするときはいつでも、そこにいなければなりません。携帯電話の電源をオンにしておき、友人が危機的状況に陥っている場合は、たとえ午前 2 時であってもチャットしたり、テキスト メッセージに返信したりしてください。忙しすぎて友達の話に耳を傾けなかったり、普段と違う行動をしたりしないでください。友達がまだ話す準備ができていないときは、急がないでください。代わりに、話すのに適切なタイミングを選ぶようにしてください。 [1] ローラ・ホーン、公衆衛生学修士
健康教育の専門家であるローラは、メンタルヘルスに関する意識を高め、学生に教育することを目的とした全国有数の非営利団体である Active Minds の最高プログラム責任者です。 Active Minds に入社する前、Laura は National Association of County and City Health Officials と Tulane 大学で公衆衛生の取り組みを主導していました。彼女はチューレーン大学で公衆衛生学の修士号を取得しており、全米健康教育認定委員会により認定された健康教育スペシャリストです。 何を言えばいいのか分からないと心配しないでください。 「多くの場合、助けるのに専門家である必要はありません。ただそこにいるだけで十分です」と健康教育の専門家ローラ・ホーンは言う。「その人に話しかけて、『心配しないで、私がここにいる』と伝えてください。助けが必要な場合は、他の支援源を紹介することができます。」
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/1 \/17 \/stop-crying-step-31.jpg \ /v4-460px-stop-crying-step-31.jpg" Mages \/Thumb \/1 \/17 \/stop-Crying-step-31.jpg \ /v4-728px-stop-crying-crying-step-31.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheight "：345、" bigwidth "：" bigeight "：" "<classight" "" bigheight "：" 546、 er-output \ "> <\/div>"} 2つの場合、あなたの友人はすでに十分にイライラしているので、あなたは彼または彼女の霊的な柱にならなければなりません。 たとえ友達の苦境に心を痛めていても、それを表に出さないようにしてください。恐れて引き下がってはいけません。そうすると、友人は問題が深刻である、あるいは解決不可能であると感じ、さらにイライラするだけです。困難に遭遇すると、人は必然的に落ち込んでしまうが、それは正常なことだということを理解しましょう。 同情心を持つべきですが、友人に同情を示すと、友人の気分が悪くなる可能性があります。 衝動的に行動しないでください。そうすると、友達の状況がさらに悪化する可能性があります。結局のところ、実際の状況を最もよく知っているのは友達なのです。友人を助けるために何らかの行動を起こす前に、必ず友人の意見を聞いてください。しかし、友人が危険にさらされていたり、虐待を受けている場合は、すぐに他の人に伝えることが重要です 。 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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Write-Your-Congressional-Representative-Step-12.jpg\/v4-460px-Write-Your-Congressional-Representative-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Write-Your-Congressional-Representative-Step-12.jpg\/v4-828px-Write-Your-Congressional-Representative-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ジレンマが異なれば、対応も異なります。 たとえば、経済的な困難と愛する人の死に同じように対処することはできません。したがって、友達が直面している本当の問題を理解するには、少し時間をかける必要があります。友人が経済的困難を抱えている場合は、予算の作成を手伝ったり、傍観者の視点から財政支出の見直しを提案したり、ファイナンシャルアドバイザーに相談することを提案したりすることができます。しかし、家族や友人にお金を貸すときは細心の注意を払ってください。そうしないと、誤って関係を壊してしまう可能性があります。 [3] 愛する人の死やその他の悲痛な出来事の場合、専門家は悲しみを否認、怒り、交渉、抑うつ、そして最終的には受容を含むいくつかの異なる段階に分類していることを理解することが重要です。回復するには、これらの 5 つの段階を経る必要があります。 [4] 友人がその分野の専門家やプロフェッショナルから効果的な支援を受けられるように、外の世界の信頼できる人々に連絡を取るよう提案してください。 [5] 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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Maintain-Your-Relationship-After-a-Diabetes-Diagnosis-Step-5.jpg\/v4-460px-Maintain-Your-Relationship-After-a-Diabetes-Diagnosis-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/76\/Maintain-Your-Relationship-After-a-Diabetes-Diagnosis-Step-5.jpg\/v4-728px-Maintain-Your-Relationship-After-a-Diabetes-Diagnosis-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1焦点はあなたではなく、友達にあります。 友人の状況に共感を示したり、助けを申し出たりするために、自分の経験を共有することもできますが、焦点は友人に置き、自分の話にあまり重点を置きすぎないようにしてください。つまり、自分を抑制し、遭遇した困難についてあまり話さないようにする必要があります。もっと注目を集めようとして、自分の問題を持ち出さないでください 。夜中にサングラスをかけた殺人ピエロに追いかけられたことがあるかもしれませんが、今は、友人が愛する人を亡くしたか、キャリアで挫折したか、その他の問題を経験しているかどうかにかかわらず、友人の状況に焦点を当てるべきです。 もちろん、困難を克服した経験を友達と共有して、同じ境遇にあることを証明することもできます。しかし、誰もが抱える困難はそれぞれ異なるため、自分の話が引き起こす注目を最小限に抑える必要があり、相手の気持ちを 100% 理解していると見せないように自分を抑制すべきです。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Be-Mature-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Mature-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Be-Mature-Step-14-Version-3.jpg\/v4-828px-Be-Mature-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2役に立たない決まり文句は使用しないでください。 時には、友達に共感できなくても、友達が機嫌が悪いときに「気持ちはわかるよ」と言ったり、「幸運なことだね」とため息をついたりします。これらの言葉はよく聞かれます。決まり文句を繰り返すのではなく、心の底から友達に特別な慰めを与えてください。友情とは誠実さを意味します。友人が困っているときは、自分の視点から状況を分析する必要があります。友達の立場に立って、彼の視点から考えてみましょう。友達の感情を感じることができなければなりません。 あなたは後悔の気持ちを伝え、友人も自分の感情を存分に表現できるようにすることができます。しかし、役に立たない同じアドバイスを繰り返さないでください。そうしないと、友達はあなたが自分のことをまったく気にかけていないと感じ、さらに悲しんでしまいます。現実的になって、状況が深刻な場合は「大丈夫」とは言わないでください。代わりに、提案をすることができます。 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次のようなシナリオを想像してください。あなたは「メイメイ」の親友で、彼女の両親が離婚することになっています。友人として、あなたは彼女の肩に寄りかかって泣かせたり、彼女の話を聞いたり、彼女を喜ばせたりすべきです。しかし、彼女も一人になりたいと思っているのかもしれません。気遣いを示したり、映画に連れて行ったり、キャンディーをあげたり、彼女を幸せにするためにできることは何でもしてください。本当の友達は、困難な時に彼女を助けてくれるはずです。結局のところ、あなたも困った時には友達のサポートが欲しいのです。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Be-Mature-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Mature-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Be-Mature-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Mature-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4友達にアドバイスをして、彼らの問題の解決を手伝ってください。 友達にアドバイスを与えることもできますが、人生のポジティブな面が見えるよう、感情的なサポートや励ましを与えることもできます。友達に、こんな目に遭うに値しないということを知らせなければなりません。可能であれば、友人の現在の苦境を改善するのに役立つ実用的な支援を提供するのが最善です。本当に他に何もできない場合は、友達のために何か役に立つことをしてみてください。たとえば、友達が夕食の準備に不安を感じている場合は、食べ物を届けたり、子供の面倒を見てあげたりすることができます。 友人に建設的なアドバイスを与えることはできますが、最終的な決定は友人が下すことになります。彼らに自分で結論を導き出し、自分で決断させなければなりません。最も重要なことは、あなたが本当に友達をサポートしていることを友達に知らせることです。実用的で役に立つことを言い、100% 確信が持てない限り、決して他人に指示を与えない でください。 [6] あなたの最優先事項は、友人の意見に耳を傾け、適切なタイミングで建設的で効果的な解決策、提案、意見を提供することです。特に親しい関係にある場合は、友達とアイデアを共有したいと思うかもしれません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Not-Be-Intimidated-by-Other-Girls-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Not-Be-Intimidated-by-Other-Girls-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/31\/Not-Be-Intimidated-by-Other-Girls-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Not-Be-Intimidated-by-Other-Girls-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5友達があなたの言うことを聞いてくれないかもしれないので、心の準備が必要です。 良い友人として、適切な場合にはアドバイスや提案をすべきですが、同時に、たとえ親しい関係であっても、現時点では友人があなたのサポートを受け入れるのが難しい場合もあることも知っておく必要があります。関係の破綻、経済的な問題、愛する人の死、あるいはまったく別の何かであっても、友人は自分たちだけで困難を乗り越える必要があります。あなたの努力が必ずしも望む結果をもたらすわけではないことを理解してください。友人の支持者として、あなたはこれに失望したりイライラしたりしてはいけません。 あなたは友人が問題の原因を分析し、適切な解決策を処方するのを手伝うことができます。過去の経験や直感を活用することもできますし、他の人のアドバイスに耳を傾けることもできます。 「あなたの人生ですから、あなたが最善だと思うことをしてください。でも、____ についてはどう思いますか? もしかしたら、____ できるかもしれません。決めるのはあなた次第です。」と言うかもしれません。しかし、「それはひどい考えです。____ するべきです。」とは言わないでください。 3方法 3/3:他のアプローチを取る {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/b \/be \ /deal-with-stalkers-step-5.jpg \ /v4-460px-deal-with-stalkers-step-5.jpg /images\/thumb\/bebe\/deal-with-stalkers-step-5.jpg\/v4-728px-deal-with-stalkers-step-5.jpg"、 "smallheeight":345,"bigwidth":728,"bigheight":5ighthing"：5igheight mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1 虐待[7] 誰もがそれぞれ異なる困難に直面します。友人の身体的または精神的健康が脅かされている場合、例えば、友人が家庭内暴力や自傷行為を経験している場合、 [8] 、すぐに行動を起こす必要があります。友人に、状況に対処する方法をよりよく知っている可能性のある、法執行機関、心理学者、宗教指導者、親などの権威者に状況を報告するよう勧めてください。友人があなたのアドバイスを拒否し、虐待を受け続ける場合は、自ら進んで権威のある人物に友人の状況を報告してください。 未成年の友達が虐待やいじめを受けている場合は、そのことを親に伝えてください。いじめ[9] これは精神的虐待であり、自分で対処すべきではありません。いじめっ子に正面から立ち向かおうとしないでください。危険にさらされる可能性があります。両親に話すのが正しい行動です。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a7\/Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2友人に悲しみを癒す時間を与えてください。ただし、いつまでも落ち込んだままにしないでください。 友達がなかなか落ち着かない場合は、無理に元気づけようとしたり、こっそり不機嫌にさせたりしないでください。友人は重傷を負っており、回復するまでに少し時間が必要かもしれません。友人の気分が改善しない場合は、彼を助けるためのアプローチを変える必要があります。時には愛好家であり批評家でなければならないこともあるでしょうし、時にはプロモーターでなければならないこともあるでしょう。では、適切な時期はいつでしょうか?事件から長い時間が経っても、友達がまだ悲しみや罪悪感、憂鬱に悩まされていて、こうした否定的な感情が勉強や生活に支障をきたしている場合は、介入する必要があります。 最初は悲しみに打ちひしがれるのは普通のことです。しばらくすると悲しみは和らぎますが、その安堵の持続時間は人によって異なります。その後、適切なタイミングを選択して、友人が直接解決策を見つけるのを手伝うことができます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Treat-a-Migraine-Step-17.jpg\/v4-460px-Treat-a-Migraine-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Treat-a-Migraine-Step-17.jpg\/v4-728px-Treat-a-Migraine-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3制御不能な発達に関する洞察。 友人の気分が改善しない場合、または会話中に友人が悲しそうな表情をしたままの場合は、より強い行動を取る必要があるかもしれません。臨床的うつ病の症状を理解するように努める[10] 友人がうつ病になりやすい場合は、心理学者や医師などの専門家に助けを求めることをお勧めします。 あなたは彼らの専属の専門セラピストではないこと、そして常に他人の問題を背負うことはできないことを友人に思い出させてください。建設的な解決策を真剣に提案したり、傍観者として観察したことを友人に正直に伝えたりすることで、他の人をよりよく助けることができます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Make-the-Most-of-Your-Summer-Vacation-%28for-Teens%29-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-the-Most-of-Your-Summer-Vacation-%28for-Teens%29-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/4d\/Make-the-Most-of-Your-Summer-Vacation-%28for-Teens%29-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-the-Most-of-Your-Summer-Vacation-%28for-Teens%29-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4リラックスするために、相手を何か面白いことに連れて行きましょう。 目の前の問題から友人の注意をそらす方法を見つけましょう。友人が家から出て1時間リラックスできるように、一緒に映画に行こうと誘ってみてはいかがでしょうか。気を紛らわせれば、友人は問題を新たな視点から見ることができるでしょう。しかし、悲しみとリラックスの間でバランスを取ることも必要です。また、あなたの友人はパジャマ姿でリビングルームに座って空想にふけりたいだけかもしれないということも理解する必要があります。 アイスクリーム、チョコレート、友達の好きな食べ物など、心が安らぐおやつを友達にあげましょう。友達の家に食べ物を持って行ったり、友達ともっと時間を過ごしたり、友達の過去の功績を褒めたり、前向きな話を共有したりして、友達に前向きなエネルギーを与えることができます。 [11] ある程度、日常的に働くことも癒しになります。したがって、日常生活の軌道を大幅に変更する必要はありません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Be-Mature-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Mature-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Be-Mature-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Mature-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5友人が危険にさらされていない場合は、事態を悪化させないように秘密にしておくべきです。 友人があなたに打ち明けるということは、その友人があなたをとても信頼していることを意味します。友達の秘密を広めると、友達の信頼を裏切ることになります。どうすれば良い友達とみなされるのでしょうか?友人が虐待を受けたり、いじめられたり、身体的または精神的に危険にさらされている場合は、特別な注意を払う必要があります。この場合、親、警察、セラピストなどの権威者に友人の状況を報告する必要があります。 その他の状況に関しては、噂話をしないでください。たとえ友達を助けるためだとしても、友達のプライベートな事柄についてソーシャル メディアや他の友達に話さないでください。 ヒント 友達に必要なプライベートスペースを与えましょう。 友人が酒で悲しみを忘れないようにしてください。そうしないと、さらに悲しみが深まるだけです。 あまり詳細を聞かないでください。たぶんあなたの友人は他の人にすべてを話したくないので、聞かないでください。 友達の機嫌が悪いときは、プライベートな空間を与えて、ずっとそばにいないようにする必要があります。 それができないのなら、友達が電話してきたらいつでも行くと約束しないでください。 友達があなたに何を言ったとしても、同情を示し、頑張り続けるよう励ましてください。こうすることで、友達はあなたのサポートと理解を感じ、気分も大きく改善されるでしょう。 警告する 友人があなたに困難な状況について打ち明けた場合、それが自殺、虐待、強姦、またはあなたの身体的または精神的健康に害を及ぼすその他の事柄でない限り、あなたはそれを秘密にしておかなければなりません。 
