鎖骨骨折の痛みを和らげる方法

鎖骨は胸骨の上から肩甲骨まで伸びる首の骨です。鎖骨骨折のほとんどは、転倒、スポーツによる怪我、または交通事故が原因です。鎖骨が骨折したと思われる場合は、医師の診察を受けてください。ただ待っているだけでは、正常に回復する可能性は低いです。 ^{[1] [2]}

ステップ

医療を求める

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/dc\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1鎖骨骨折の症状を特定します。痛みを伴い、独特の症状が現れることがあります。鎖骨を骨折する人は通常、次のような症状を呈します。 ^{[3] [4] [5]}
   • 肩を動かすと痛みが悪化する
   • 腫れ
   • 鎖骨に触れると痛みがある
   • 打撲
   • 肩またはその周囲の腫れ
   • 肩を動かすときしむような感覚や擦れるような感覚がある
   • 肩を動かすのが困難
   • 腕や指のチクチク感やしびれ
   • 肩の垂れ下がり
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/66\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2骨を適切に固定できるように医師の診察を受けてください。骨折した骨ができるだけ早く治り、正しい位置に戻るように、医師の診察を受けることが重要です。骨が正しい位置に戻っていない場合、奇妙な腫れが伴うことがよくあります。 ^{[6] [7]}
   • 医師は骨折の正確な位置を見つけるために、X 線検査を行い、場合によっては CT スキャンも行います。
   • 医者はあなたの腕を三角巾で包むでしょう。肩を動かすと鎖骨も一緒に動くからです。そうすることで、骨折した鎖骨にかかる重量が軽減され、痛みが緩和されます。
   • 子供は1〜2か月間スリングを着用し、大人は2〜4か月間スリングを着用します。
   • 腕と鎖骨を正しい位置に保つために、医師が8の字包帯を巻くこともあります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/47\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3折れた骨の端がつながっていない場合は、手術が必要です。この場合、治癒の過程で骨折した骨を正しい位置に固定するために手術が必要になることがあります。手術は不快に聞こえるかもしれませんが、骨折が治った後に跡が残ったり腫れたりすることがなくなります。 ^{[8] [9]}
   • 医師は骨を安定させるために金属プレート、ネジ、またはロッドを使用することがあります。
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回復中の痛みへの対処

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/6d\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1氷を使って痛みや腫れを軽減します。氷の冷たさによって腫れの進行が遅くなり、少し麻痺もします。 ^[10]
   • アイスパックまたは冷凍豆の袋をタオルで包みます。氷が肌に直接触れないようにしてください。肌を傷つける可能性があります。
   • 骨折した初日は、日中は1時間ごとに20分間骨折部に冷湿布を当ててください。
   • 次の数日間は、3〜4時間ごとにマスクを塗ってください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/70\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2残り。静かにしていれば、体は回復するためのエネルギーをより多く持つことになります。休息することで、さらなる怪我の可能性も減ります。 ^[11]
   • 腕を動かすと痛い場合は、動かさないでください。これはあなたの体がまだ早すぎることを知らせているのです。
   • 回復中はより多くの睡眠が必要になります。 1日あたり少なくとも8時間の睡眠を確保してください。
   • 休息を取ることで気分も良くなり、痛みにも対処しやすくなります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/4a\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3市販の鎮痛剤を使用して痛みを和らげます。これらの薬は炎症も軽減します。ただし、これらの薬剤は出血を増加させたり、骨の治癒を遅らせたりする可能性があるため、負傷後 24 時間は使用しないでください。 ^{[12] [13]} 24時間待つことで、体は自然に治癒し始めます。
   • イブプロフェン（アドビル、モトリン）をお試しください
   • ナプロキセン（ナプロキセン、小通鈴）の服用
   • 製造元の指示と医師のアドバイスに従い、過剰摂取しないでください。
   • 19 歳未満の子供にはアスピリンを含む薬を与えないでください。
   • 心臓病、高血圧、腎臓疾患、胃潰瘍、または内出血を現在患っている場合、または過去に患っていた場合は、医師に相談してください。
   • これらの薬をアルコールや、市販薬、ハーブ、サプリメントなどの他の薬と混ぜないでください。
   • 痛みが続く場合は、医師に相談してください。もっと強い薬を処方するかもしれません。
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迅速な治癒を促進する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/65\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1食事にはカルシウムを豊富に含む必要があります。カルシウムは体が骨を形成するために不可欠です。以下の食品はカルシウムの良い供給源です。 ^[14]
   • チーズ、牛乳、ヨーグルト、その他の乳製品
   • ブロッコリー、ケール、その他の濃い緑の葉野菜。
   • 鮭や缶詰の鮭など、骨があっても食べられるほど柔らかい魚。
   • 大豆製品、シリアル、ジュース、ミルク代替品などのカルシウム強化食品。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/06\/鎖骨骨折の痛みの緩和ステップ 8 バージョン 2.jpg\/v4-728px-鎖骨骨折の痛みの緩和ステップ 8 バージョン 2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2十分なビタミンDを摂取してください。ビタミンDは体がカルシウムを吸収するために必要です。ビタミンDは以下から摂取できます。 ^{[15] [16]}
   • 日光浴。太陽光が皮膚に当たると、体はビタミン D を生成します。
   • 卵、肉、鮭、サバ、サーモンを食べましょう。
   • シリアル、大豆製品、乳製品、粉ミルクなど、ビタミン D が強化された食品を食べましょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/3d\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3理学療法を通じて治癒を促進します。これにより、スリング着用時の硬直が軽減されます。これにより、スリングを外した後でも筋肉を強化し、柔軟性を取り戻すことができます。 ^{[17] [18]}
   • 理学療法士はあなたの体力と回復レベルに基づいてエクササイズを指導します。必ず指示に従って運動してください。
   • 徐々に強化します。痛みを感じたらすぐに中止してください。あまり早くに運動しすぎないでください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c9\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4温めることでこわばりを和らげます。腫れが引いたら、温めることができます。こうすると気分が良くなり、血行が良くなります。温かい熱も乾燥した熱も許容されます。
   • 理学療法後に痛みを感じる場合は、この方法が役立ちます。
   • 温水パックを15分間当ててください。ただし、火傷を防ぐために、直接肌につけず、タオルで包んでください。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d6\/Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Clavicle-Fracture-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5他の鎮痛法が体に合うかどうか医師に尋ねてください。ただし、医師の許可なしにこれらの運動を行わないでください。これには以下が含まれます:
   • 鍼
   • マッサージ
   • ヨガ
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