生理中に泳ぐ方法

生理中に泳ぐことを心配する女性もいるかもしれませんが、ビーチやプールなど、友達との外出に生理が影響しないようにする方法はあります。実際、月経中に水泳をすると月経困難症が軽減され、感情が和らぎます。この記事では生理中に泳ぐ方法を紹介します。

ステップ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Swim-when-You-Are-on-Your-Period-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Swim-when-You-Are-on-Your-Period-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/93\/Swim-when-You-Are-on-Your-Period-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Swim-when-You-Are-on-Your-Period-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1水泳の前にタンポンまたは月経カップを使用してください。水泳をすると一時的に生理を止めることができますが、タンポンや月経カップを使わずに友達と泳ぐのは不衛生です。これらを使用することに不安がある場合は、水泳の前に自宅で試してみるのが最善です。 ^{[1] X研究ソース}
- タンポン: すでにタンポンの使用に慣れている場合は、水泳に最適なので、それが最適です。タンポンは時間の経過とともに体に合わせて膨張するので、漏れる心配はありません。タンポンの紐をビキニのボトムスに押し込むだけで、安心して泳ぐことができます。どんなスタイルのビキニのボトムスでも大丈夫です。経血量が多い場合は、数時間ごとにタンポンを交換することを忘れないでください。 8時間以上使用しないでください。
- 月経カップ：月経カップを使用します。月経カップはタンポンほど一般的ではありませんが、使い方は似ています。膣に挿入して月経血を外陰部の近くに留めます。持続時間は最大10時間で、タンポンの8時間よりも長くなっています。タンポンと同様に、月経カップは装着すると完全に見えなくなります。体に密着するので、生理が漏れる心配がありません。月経カップを使用する場合、タンポンの紐を隠すことを気にする必要はありません。
- 生理用ナプキンやパンティライナーをつけたまま泳ぐことはできないので注意してください。水中では水を吸収します。水着の中に入れると、水を吸収してとても目立ってしまいます。つまり、泳ぐどころか、生理用ナプキンをつけて水に入ることさえ難しいのです。
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- 生理が多い日にタンポンを使用する場合は、3〜4時間ごとに交換してください。
- 月経カップを使用する場合は、取り外して交換する必要がありません。月経カップは最長12時間使用できます。もちろん、念のため余分に持って行っても損はありません。
- 一緒に泳ぐ他の人もタンポンを必要とする場合があります。
3生理中は泳げないという噂には耳を貸さないでください。月経に関しては嘘がたくさんあります。生理中に泳ぐのは健康に良くないとか、海で泳ぐと月経血でサメが寄ってくるとか誰かに言われたとしても、耳を貸さないでください。泳ぐとタンポンが大量の水を吸収すると言われても、信じないでください。これらの主張は完全に真実ではありません。生理中でもそうでなくても、いつでも泳ぐことができます。 ^{[2] X研究ソース}
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- 大きなメンズショーツとセクシーなビキニトップの組み合わせは、たいていとても素敵に見え、その組み合わせは目を引くものでもあります。
- 水着のボトムスを失くしたので兄のを借りなければならなかった、といった無邪気な嘘をつくこともできます。
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- ビキニ部分がタイトな水着を選ぶこともできます。こうすればタンポンの紐が漏れる心配がありません。
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- 何かおかしいことに気づいたら、親しい女性の友人に知らせてもらうように頼んでください。
7自分を守り、浮腫や月経困難症を起こさないようにしましょう。生理中に完全に快適に過ごす確実な方法はありませんが、生理痛や生理中の腫れの可能性を最小限に抑える方法はいくつかあります。塩辛い食べ物や揚げ物、カフェインなどの不健康な食べ物は避けてください。本当に腹痛がある場合は、イブプロフェンなどの鎮痛剤を服用して痛みを和らげてください。時には、ただ水に入って痛みを忘れることが最善策です。 ^{[3] X研究ソース}
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- たとえ水遊びをしているときでも、周りの人たちと交流する方法を見つけましょう。プールサイドに座り、足を水に浸したり、岸から水上レースの時間を計ったり、さまざまな競技を傍らから応援したりできます。
- これが不快に感じる場合は、最後の手段としてのみ使用する必要があることに注意してください。生理中であろうとなかろうと、いつでも泳ぎたいときに自信を持って泳げるはずです。月経は自然な生理的プロセスであり、女性であることを恥ずかしく思うのではなく、誇りに思うべきものです。
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ヒント

泳ぐ前にトイレに行ってください。これにより、水中で出血する可能性が減ります。
暗い色の水泳パンツは常に賢い選択です。着用すると見た目が美しいだけでなく、厄介な血痕も隠してくれます。
何かおかしいと感じたら（水漏れなど）、直感を信じて水から出てください。
もっと自然に行動しましょう。漏れが発生した場合、注意を促すことほど悪いことはありません。言い訳をして、新しい生理用ナプキン（タンポンまたは月経カップ）を買いに行きましょう。
血の汚れがついた場合に備えて、予備の水着（できればロングスカートのもの）を忘れずにお持ちください。
生理中だからといって水泳をやめないでください。運動をすると気分が良くなることもあります。
交換を計画します。ゴミ箱のないトイレの個室を使う予定の場合は、使用済みの女性用品を密封されたビニール袋に入れ、さらに濃い色の紙袋に入れて、最後に近くのゴミ箱に捨ててください。
生理用ナプキンは水を吸収して恥ずかしい思いをすることがあります。
最も薄いパッドを使用して、膨らみやエッジラインを減らします。
タンポンがはみ出ないように、タンポンの一部を適度に切り取って、より目立たないようにすることができます。

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