髪を早く伸ばす方法

誰もが羨む、長くてサラサラでツヤのある髪を手に入れたいと思いませんか？長く流れるような髪を夢見ている人は多いですが、どうすればそんな美しい髪になれるのか分かりません。実際、ほとんどの人は、食べる食べ物が髪の質に影響を与える可能性があることを知りません。また、健康的な毎日のケアによって、髪が早期に枝毛や切れ毛になるのを防ぐこともできます。この記事を読み続けて、できるだけ早く髪を長く伸ばす方法を学びましょう。以下の方法も髪をより健康で太くするのに役立ちます。

方法1方法1/4:

髪のケアをしましょう

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-01.jpg\/v4-460px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-01.jpg\/v4-728px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1髪の洗い方を変えましょう。シャンプーの頻度やお湯の温度など、多くの要因が髪の長さに影響します。髪をあまり頻繁に（毎日）洗ったり、熱いお湯を使ったりすると、髪が乾燥して脆くなり、髪質が悪くなり、髪の成長が妨げられ、抜け毛などの原因になります。ではどうすればいいのでしょうか？一般的に、髪を洗うのは週に3回までとし、髪を洗うときの水温は高すぎないようにする必要があります。
- 初めのうちは、髪を洗う頻度が少ないと、髪が早く油っぽくなることがあります。髪が徐々に慣れて、皮脂の分泌が減り、バランスが取れるまで、数日間帽子をかぶってもいいでしょう。それほど時間はかからないはずです!
- 冷たいシャワーが苦手な場合は、シャワーを浴びている間はシャワーキャップをかぶり、終わった後は別のシンクで冷たい水を使って髪を洗ってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-02.jpg\/v4-460px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-02.jpg\/v4-728px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2髪を優しく乾かします。髪を乾かすときは、タオルで拭いて、櫛でとかしてから、ドライヤーで乾かしていますか？髪を傷めていますよ！こうすると、髪の毛は長く太く成長できなくなります。髪が濡れているときは強くこすらないでください。髪の毛を高級な衣服のように考えてください。デリケートな衣服を乾燥機に放り込むようなことはしないですよね?代わりに、彼らはゆっくりと乾かすために慎重に衣類を外に干します。髪の毛についても同様です。シャンプー後はタオルで髪を軽くたたいて水分をとり、自然乾燥させます。
- 髪が濡れているときは櫛でとかさないでください。濡れた髪は乾いた髪よりも裂けやすくなります。髪のもつれを解きたい場合は、指と幅の広い櫛で優しくとかしてください。
- 特別な必要がない限り、髪をドライヤーで乾かさないようにしてください。髪をブローすると、切れ毛、縮れ、枝毛などの髪のダメージが起こりやすく、修復が難しく、新しい髪が生えてくるのを待つしかありません。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-03.jpg\/v4-460px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-03.jpg\/v4-728px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.髪に刺激の強い化学薬品を使用しないでください。シャンプーとコンディショナーは髪質に深く関係しています。ほとんどのヘアケア製品には硫酸が含まれており、髪の天然オイルを奪うだけでなく、髪がダメージを受けやすくなります。シリコンを含むコンディショナーは髪に化学膜を形成するので、より強力なシャンプーで洗い流す必要があります。これにより、髪を傷める悪循環が生まれます。次のようにしてください:
- 最後に、髪に残っているシリコンの残留物を取り除くために、強力な洗浄力のシャンプーで髪を洗います。コンディショナーの使用を中止してください。その後、髪を優しくとかし、自然乾燥させます。
- 数日間髪を休ませてください。何もしないでください - シャンプーしたり、ストレートパーマをかけたり、ヘアスタイリングツールを使用したりしないでください。
- 次に髪を洗うときは、オールナチュラルのシャンプーを使用してください。説明書をよく読んで、化学物質を含まず、天然オイルやその他の洗浄物質のみを含むシャンプーを選びましょう。シャンプーなしでもお試しいただけます！
- 薄めたリンゴ酢をヘアコンディショナーとして使用します。これは本当に効果があり、髪が乾いた後も酢の匂いが全くしません。ディープコンディショニングトリートメントには、ココナッツオイルをお試しください。この方法を試したら、二度と化学薬品を使いたくなくなるでしょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-04.jpg\/v4-460px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-04.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-04.jpg\/v4-728px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-04.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.オールナチュラルなヘアテクニックとヘア製品を試してみましょう。同様に、ヘアスタイリングをする際には、より優しいアプローチをとってください。ヘアアイロン、ストレートアイロン、もちろんヘアドライヤーなどの熱ツールを少しだけ使用することもできます。髪をスタイリングするために化学薬品を多く含んだヘアスプレーやスプレーを使うのをやめて、髪を自然な状態のままにしておきましょう。これにより、髪の毛がより太く、豊かになり、より自然な見た目になります。
- 毒性のない材料を使って、自分でヘアスプレーを作ることができます。
- 髪の毛の飛び出しや縮れを抑えるには、市販の製品の代わりにアルガンオイルなどの化粧用オイルを塗ってください。
- 熱を使って髪をカールしたりストレートにしたりするのではなく、より自然な方法を試してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-05.jpg\/v4-460px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-05.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-05.jpg\/v4-728px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-05.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 52週間ごとにヘアマスクをしましょう。髪に潤いを補給し、傷んだ髪を修復します。ヘアマスクでトリートメントした髪は柔らかく、滑らかになり、健康になり、伸び続けます。
- ココナッツオイルとアーモンドオイルで作ったホットオイルマスクをお試しください。ココナッツオイルは浸透力と深層コンディショニング能力に優れ、アーモンドオイルは乾燥した髪に輝きを与えます。オイルを髪に塗り、シャワーキャップをかぶります。ヘアドライヤーでシャワーキャップに温風を当てます。約10分後、シャワーキャップを外して髪を洗います。
- 温かいオリーブオイル、シナモンの樹皮、蜂蜜も使用できます。これらの成分は髪に輝きを与えます。
6髪を外部からのダメージから守ります。長時間日光にさらされる場合や、塩素処理されたプールで長時間過ごす場合、または大気汚染がひどい地域にいる場合は、髪を覆ってください。これらの物質に長期間繰り返し接触すると髪にダメージを与えるので、髪を健康に保つには、スカーフを巻いたり、帽子や水泳帽をかぶったりして、帰宅したら髪を優しく洗って乾かすのがベストです。広告する

方法2方法2/4:

健康的な食事を摂り、育毛サプリメントを使用する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-07.jpg\/v4-460px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-07.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-07.jpg\/v4-728px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-07.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1タンパク質の摂取量を増やします。タンパク質は髪の基礎です。髪を長く、ツヤツヤ、健康に保ちたいなら、タンパク質をたっぷり補給する必要があります。これは、肉をたくさん食べるべきだという意味ではなく、食事をするときにタンパク質に重点を置く必要があるという意味です。
- 肉が好きなら、牛肉、鶏肉、魚、豚肉、その他の様々な肉を楽しんでください。卵や一部のチーズにもタンパク質が豊富に含まれています。
- 豆やその他のマメ科植物、ナッツ類、ほうれん草などの葉野菜にもタンパク質が含まれています。ベジタリアンなら毎食食べるべきです！
2深海魚油脂肪酸を摂取する。この脂肪は、健康で輝く髪と肌に良いです。この脂肪は、アボカド、ナッツ、サーモン、亜麻仁油など、多くのおいしい食べ物に含まれています。効果を倍増させたい場合には、魚油サプリメントを大量に摂取すると良いでしょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-09.jpg\/v4-460px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-09.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-09.jpg\/v4-728px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-09.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3水をたくさん飲みます。水分が不足すると、髪にそれが表れます。髪は乾燥し、ツヤが失われ、ダメージを受けやすくなります。つまり、水を飲むことは髪を長く伸ばす簡単な方法であり、また重要なステップでもあります。すぐに結果がわかります！
- 水筒を持ち歩き、1日に2〜3リットルの水を飲んでください。
- 水をあまり飲みたくない場合は、お茶や飲み物を飲むこともできます。
- カフェイン、アルコール、ソーダの過剰摂取は避けるようにしてください。水を飲むのが一番です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.髪の成長を促進するサプリメントを摂取します。特定のサプリメントは髪の成長を助け、長期間摂取すると髪が長くなる可能性があると言われています。これは即効性のある解決策ではありませんが、数週間または数か月間続けると、髪に改善が見られるかもしれません。以下のサプリメントを試して、自分に効果があるかどうか確認してください。
- ビオチンは非常に人気のある育毛サプリメントです。妊娠中の女性は胎児に十分な栄養を与えるためにこれを摂取することが多いですが、妊娠していないときにも摂取することができます。
- アトランティックシダーウッドオイルは、頭皮に塗って髪の成長を促進するサプリメントです。アルガンオイルと同じようにご使用ください。
- シトステロールは、急速な髪の成長を促進することができる植物種子物質です。
広告する

方法3方法3/4:

ヘアエクステンションやその他のすぐに使えるヘアケア用品を使用する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ヘアエクステンションクリップを使用します。これが髪を長く伸ばす最も早い方法かもしれません！美容用品店に行って、自分の髪と同じ色と質感のエクステンションを購入しましょう。頭皮に近い髪の上の層にクリップで留め、自分の髪とよく馴染ませます。
- 片側が厚く、もう一方が薄くなることのないように、ウィッグを髪に均等に接続します。
- ヘアエクステンションは、プラスチック、本物の髪、またはその他の素材で作ることができます。値段が高ければ高いほど、本物らしく見えます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ヘアエクステンションをつけるためにサロンに行きます。この方法はより高価ですが、より長持ちします。本物の毛髪または人工毛髪を髪や頭皮に編み込んだり、縫い付けたり、接着したりするプロセスです。有名人は、どうしても長い髪が必要なときに、この方法を使うことが多いです。
- サロンに行って、接ぎ木の方法を知っているプロの先生を探してください。怪我をしたり、アレルギーや脱毛を引き起こす可能性があるので、素人を雇わないでください。
- 自分の能力に非常に自信がない限り、自分でヘアエクステンションをするのはやめましょう。そうしないと、大量の髪の毛が抜けてしまうかもしれません。
3ウィッグを試着します。すぐに髪を長くしたいですか？ウィッグを試してみませんか？さまざまな髪の色や質感を試すことができ、何より嬉しいのは、髪の長さを自由に決められることです。ウィッグ専門店に行って、店員に肌の色や顔の形に合ったウィッグを選ぶのを手伝ってもらいましょう。ご希望であれば、ヘアサロンに行ってウィッグのカットやスタイリングをしてもらうこともできます。広告する

方法 4方法4/4:

髪を健康に保つためにライフスタイルを改善しましょう

1約 3 か月ごとに髪を切ります。髪を長く保ちたいので、頻繁に切る必要はありません。ただし、傷んだ毛先を切り落とすことが重要です。そうしないと、長い髪がわらの束のように見え、手触りも悪くなってしまいます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Get-Longer-Hair-Fast-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Longer-Hair-Fast-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2指を使って頭皮をマッサージし、血行を促進します。頭皮の血流を促進するために5〜10分間マッサージします。血流が増加すると、より多くの栄養が頭皮に運ばれ、髪の成長が促進されます。ラベンダーオイル（純粋なエッセンシャルオイル）を1日おきに頭皮に塗り、軽くマッサージします。このオイルは育毛を促進すると言われています。
- 定期的な運動は、体全体の血液循環を促進するだけでなく、頭部への血流も増加させます。
- 体をドライブラッシングするのも血行を刺激する素晴らしい方法です。
3圧力を解放します。ストレスは抜け毛を引き起こし、髪の成長を遅らせることもあります。ストレスを感じたら、ヨガやその他のエクササイズを試してストレスを解消しましょう。
4十分な睡眠をとります。 8時間の睡眠が必要です。睡眠は体にとって成長と回復の主な時間です。十分な睡眠を取らないと、体は髪を成長させる時間が足りなくなります。広告する

ヒント

髪が濡れているときに櫛を通さないでください。髪が傷んだり切れたりして、望ましくない枝毛の原因になります。代わりに、幅の広い櫛を使用してください。
髪をきつく結びすぎないでください。そうしないと、髪が傷んで早く成長できなくなります。
髪を傷める原因となるので、髪を強くとかしすぎないでください。髪の毛は下部から枝毛になることが多いため、枝毛は定期的にカットするのが最適です。
枝毛や切れ毛を防ぐために、定期的に幅の広い櫛で髪をとかしてください。
髪を染めたり、強い化学薬品を使用したり、髪をいじったり、逆ブラシでとかしたり、ドライヤーで乾かしたり、熱器具を使用したりしないようにしてください。
アルガンオイルを髪に塗ると髪の成長が早まります。
紫外線をカットするおしゃれな帽子やヘアアクセサリーを身につけると、見た目も良くなり、髪も守れます。
髪のダメージを防ぐためにシルクの枕で寝ましょう。
髪にボリュームと滑らかさを保つために、2日に1回髪を洗ってください。
髪の平均成長率は12ヶ月ごとに15.2cmです。上記の方法に従って髪をメンテナンスすれば、髪のダメージや抜け毛の可能性を最小限に抑えることができます。つまり、美容室でカットする余分な15.2cmを節約できるのです。

広告する

<<: 屋外で排泄する方法

>>: 縦列駐車のやり方