耳詰まりを解消する方法

耳詰まりは、聴力を妨げるだけでなく、治療せずに放置するとめまいや耳の痛みを引き起こすこともある厄介な健康問題です。耳にひどい痛みや耳詰まりがあり、出血を伴う場合は、鼓膜に穴が開いている可能性があります。この状況には直ちに医師の診察が必要です。しかし、ほとんどの場合、いくつかのコツや市販の補助器具を使って自宅で耳掃除をすることができます。

ステップ

耳圧を均等にする

1. 1.あくびをしたりガムを噛んだりして耳管を開きます。時々、詰まった耳を解消するために必要なのは、あくびをしたり、数分間シュガーフリーのガムを噛んだりすることだけです。これらの簡単なトリックで耳の中の圧力を均等にし、すぐに痛みを和らげることができます。 ^[1]
   • 耳の中に蓄積された圧力が解放され、再びはっきりと聞こえるようになった瞬間は、耳の圧力が平衡状態に戻ったことを意味します。
2. 2トインビー法を使って耳の詰まりを解消してみましょう。トインビー法は中耳の圧力を軽減し、耳詰まりによる不快感を解消します。水を一口飲んでください。ただし、飲み込まないでください。口を閉じて、指で鼻を軽くつまみ、水を飲み込みます。これを5回繰り返します。 ^[2]
3. 3.バルサルバ法を使ってストレスを軽減します。鼻を軽くつまんで鼻孔を塞ぎ、口を閉じます。鼻から息を吐くように、ゆっくりと息を吐き出します。この動作は鼓膜を傷つける可能性があるため、あまり強く息を吐き出さないでください。圧力が解放されるとわずかな音が聞こえる場合がありますが、痛みは伴いません。 ^[3]
   • この方法は、風邪による鼻づまりの緩和に効果的であるだけでなく、飛行やダイビングによる不快感にも適しています。
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耳垢除去

1. 1蒸気を使って耳垢を薄めます。鍋に水を入れて沸騰させ、沸騰したお湯を耐熱ボウルに注ぎます。水を入れたボウルに寄りかかり、顔を蒸気の上に置きます。蒸気が逃げないように、タオルを頭からかぶってボウルの縁に巻き付けます。そして、好きなだけ蒸気を吸い込んでください。蒸気によって耳の中の粘液や耳垢が緩むと、耳の中の圧力が軽減されるはずです。 ^[4]
   • 清潔なタオルを使って、外耳道から出てきた耳垢を拭き取ってください。
   • お好みに応じて、ラベンダーやティーツリーなどのエッセンシャルオイルを数滴お湯に加えることもできます。
2. 2.耳に温湿布を当てて汚れを流します。清潔なタオルを熱湯に浸し、余分な水を絞ります。耳が詰まった部分に温かいタオルを置き、タオルに向かって横になり、そのまま 10 分間そのままにしておきます。これにより、耳の中の液体を排出する時間ができます。必要に応じて繰り返します。 ^[5]
   • 耳から流れ出る耳垢はタオルで直接拭き取ってください。
3. 3.薄めた酢を使って耳の中の粘液を洗浄します。酢と水を、酢1に対して水4の割合で混ぜます。次に、頭を片側に傾けて、この溶液を数滴耳の中に垂らします。この姿勢を 5 分間維持し、十分な時間を与えてください。 ^[6]
   • 酢溶液が耳からこぼれないように、頭をまっすぐにする前に綿球を耳の中に入れてください。両耳を掃除したい場合は、もう一方の耳でも同じ手順を繰り返します。
4. 4耳垢を柔らかくするためにオイルを数滴垂らします。頭を横に傾け、塞いだ耳を上に向けてください。スポイトを使って、温かい（熱すぎない）オリーブオイルまたはミネラルオイルを数滴耳の中に入れます。この姿勢を5分間保ちます。 ^[7]
   • 5分後、頭をまっすぐにして、清潔なタオルで外耳道から出てきた油と耳垢を拭き取ります。必要に応じて、もう一方の耳でも同じ手順を繰り返します。
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専門家による治療をお試しください

1. 1 それでもダメなら、充血除去薬を服用してください。鼻づまり除去薬は副鼻腔をきれいにし、聴力を正常レベルに戻すのに役立ちます。充血除去薬は説明書に従って使用し、3日以上連続して使用しないでください。 ^[8]
2. 2アレルギー性鼻炎の場合は、抗ヒスタミン剤が入った点鼻薬を使用してください。アレルギーによる副鼻腔の詰まりを緩和するには抗ヒスタミン薬が必要になる場合があります。地元の薬局に行って、抗ヒスタミン剤が入った鼻スプレーを購入し、パッケージの指示に従って使用してください。 ^[9]
3. 3.問題が解決しない場合は、直ちに医師の診察を受けてください。耳の痛みがひどい場合や数日経っても治まらない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。医師は症状の原因に応じて、鼻用ステロイドなどの薬を処方したり、他の治療法について話し合ったりすることがあります。 ^[10]

ヒント

• 飛行機に乗っている間は、口の中に飴やトローチを入れておくと、耳の圧力がより早く均等になることがあります。
• 離陸や着陸の前、また水泳中にバルサルバ法を練習すると、耳詰まりや耳の痛みにつながる圧力差を防いだり最小限に抑えたりすることができます。
• 耳たぶをつかんで下に引っ張り、上に押し上げ、そしてまた下に引っ張ります。
• 水泳後にアルコール点眼薬を使用すると、水泳による耳の痛みを防ぐことができます。

警告する

• 耳垢を掃除するのに綿棒を使用しないでください。ほとんどの場合、耳垢を引き出すのではなく、耳の奥深くに押し込むだけです。
• 発熱やひどい耳の痛みがある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。