髪を自然に太くする方法

豊かで美しい髪を手に入れたいと思いませんか?エクステやウィッグを使うと髪の毛が太く見えるようになりますが、髪の毛を自然に太く成長させる方法もあります。これらの方法は安価で、効果も長持ちします。この記事を読んで、自然に太くて輝く髪を手に入れる方法を学びましょう。

方法1方法1/3:

新しい洗顔とスタイリングの習慣を身につける

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- 週に3〜4回髪をシャンプーしたほうが健康的です。これにより、頭皮から分泌されるオイルを髪がより有効に活用できるようになります。この方法を初めて試すと、髪が脂っぽく見えるかもしれませんが、1〜2週間後にはよりバランスの取れた状態になります。
- 冷たい水で髪を洗ってください。熱いお湯は髪を傷め、乾燥させて脆くします。冷たい水で髪を洗うと、毛幹が平らになり、切れ毛やダメージから髪を守ることができます。
2 髪をより丁寧に乾かします。シャワーを浴びた後は、髪を乱したり、無理に絞ったりしないでください。髪が傷みます。髪の毛を太くしたい場合は、まずタオルで軽くたたいて水分を拭き取り、その後自然乾燥させるなど、しっかりとケアしましょう。この自然な髪の乾かし方は簡単で、無料、しかも素晴らしい効果をもたらします。 ^{[1] X研究ソース}
3ヘアブラシを使用するタイミングを理解します。髪がまだ濡れているときにブラッシングすると、髪が傷んで細くなることもあります。幅の広い櫛を使って乱れた髪を優しくとかします。髪が乾いた後にブラシを使うと、髪が強くなります。
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- ヘアアイロン、ヘアドライヤー、ローラーは特別な状況でのみ使用してください。
- 高温で髪をカールさせる代わりに、Tシャツメソッドを試してみてください。
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方法2方法2/3:

髪を太くする製品を使う

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- 多くのシャンプーにはラウリルナトリウムやラウリル硫酸ナトリウムなどの成分が含まれています。これらの洗浄成分は食器用洗剤などの製品にも使用されており、髪に非常にダメージを与える可能性があります。
- コンディショナーには髪のスタイリングに使用できるシリコンが含まれていることがよくありますが、これらの物質は強力なシャンプーでしか洗い流すことができません。こうすると、髪を洗いすぎるという悪循環に陥ってしまい、髪の毛が太くなることにはつながりません。
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- アロエベラ。この物質は抜け毛を防ぎ、髪を健康に保ちます。 ^{[2] X研究ソース}
- ヒマシ油。この物質は髪に自然な保護層を与え、髪を太く見せます。 ^{[3] X研究ソース}
- アボカドオイル。この物質には、皮膚に吸収され、髪の成長を促進するビタミンが含まれています。 ^{[4] X研究ソース}
3.髪を健康に保つためにケアをしましょう。染色、ブリーチ、化学的なストレート化など、髪にダメージを与えるトリートメントは避け、代わりに髪の健康に良いトリートメントに重点を置いてください。
- オリーブオイルを髪に塗り、シャワーキャップをかぶって数時間または一晩放置すると、髪のディープコンディショニングに役立ちます。その後、いつも通りシャンプーをすると、太くて健康な髪になります。
- 髪染めには蜂蜜を使います。より明るい色合いにしたい場合は、蜂蜜を使用してください。ほとんどのヘアカラー製品とは異なり、蜂蜜は髪を乾燥させるのではなく、髪の状態を整えます。
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方法3方法3/3:

健康的な生活習慣を身につける

1.髪の毛を太くする食べ物をもっと食べましょう。 ^{[5] X研究ソース}髪の毛が薄くなるのは、必要な栄養が不足している兆候である場合があります。より太く健康な髪を実現するには、バランスの取れた食事が必要です。
- 十分なタンパク質を摂取するようにしてください。魚、鶏肉、豆、赤身の肉などの食品をもっと食べましょう。
- オメガ3脂肪酸は健康な髪にとって重要です。ナッツとオリーブオイルをもっと食べましょう。
- ビタミンBも髪にとって重要な栄養素です。果物と野菜を十分に摂るようにしてください。
2髪を太くする栄養補助食品を摂取します。髪の毛を太く成長させるのに役立つ栄養素を供給するように特別に設計された栄養補助食品を購入することができます。これらの栄養補助食品には通常、ビオチン、魚油、タンパク質、さまざまなビタミンが含まれています。妊娠用ビタミンは髪を太くするためのもう一つの選択肢です。
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- 長時間太陽の下にいるときは帽子をかぶってください。こうすることで、髪が乾燥したり、もろくなったりするのを防ぐことができます。
- 水中の塩素による髪のダメージを防ぐために、プールではスイミングキャップを着用してください。
- 汚染された地域に長時間滞在しないようにしてください。交通量の多い道路を歩く場合は、スカーフや帽子を着用してください。
4定期的に髪を整えます。枝毛を切り落とすと、髪の毛が一瞬で太く見えるようになります。定期的にトリミングすることで、髪を根元から毛先まで健康に保つこともできます。
5.自分のストレスを適切に解消する。ストレスも脱毛の一因となります。 ^{[6] X研究ソース}生活をより穏やかにすると、やがて髪の毛がどんどん太くなっていくことに気づくでしょう。
- 瞑想を始めましょう。瞑想は問題を解決することはできませんが、問題にうまく対処する方法を見つけるのに役立ちます。
- 定期的に運動しましょう。身体を健康に保つことは精神的なストレスを軽減するのに役立ちます。
- 十分な睡眠をとってください。一晩に8時間の睡眠は、精神的にも肉体的にも健康に不可欠です。
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ヒント

毎日指（爪ではなく）を使って頭皮をマッサージし、頭皮の血行を刺激して促進し、過剰な抜け毛を減らしましょう。シャンプーをしながら頭を回して髪をマッサージしましょう。こうすることで頭部の血液循環が改善されます。
スタイリングスプレーを頻繁に使用しないでください。抜け毛やフケの問題が発生します。頭皮が乾燥する可能性もあります。
温めたココナッツミルクとユーカリオイルを使ったホットオイル睡眠トリートメントをお試しください。
ココナッツミルクとオリーブオイルを同量加熱し、大さじ1杯のヒマシ油と数滴のローズウォーターを加えて混ぜます。頭皮に優しくマッサージし、一晩そのままにしておきます。翌朝、マイルドなハーブシャンプーで洗い流してください。
過度の脱毛や薄毛の場合は、医療提供者に相談してください。病状や薬の使用により、脱毛などの副作用が起こる可能性があります。
妊娠、授乳、更年期、さらには避妊薬の服用により、栄養ニーズやホルモンレベルが定期的に変化し、抜け毛や過度の抜け毛につながることがあります。

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