鼻水を止める方法

鼻水は不快で、不快で、気が散ります。これは季節の変化やアレルギーが原因の場合もありますが、風邪、副鼻腔炎、インフルエンザなど、より深刻な病気の症状である可能性もあります。まず、簡単な家庭療法や市販薬を使って鼻水を止めることから始め、他の症状にも注意しながら根本的な原因を突き止めましょう。症状が続く場合や悪化する場合は、医師の診察を受けてください。十分に休息し、水を飲み、適切なテクニックを使うことで、鼻づまりを解消し、再び自由にスムーズに呼吸できるようになります。

ステップ

自然な家庭療法を使う

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-5-Version-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-5-Version-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-5-Version-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-5-Version-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1副鼻腔の痛みや鼻づまりを和らげるために優しくマッサージします。指で鼻の周りを優しくマッサージすると、鼻水による鼻づまりや頭痛を和らげるのに役立ちます。 ^[1]

   非常に軽い圧力で、鼻の両側を 10 回ずつ押します。目の上でも同じ動作を繰り返します。副鼻腔の痛みを和らげるために、 1日2～3回マッサージしてください。

2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-1-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-1-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-1-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-1-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2くしゃみをしたり、飲み込んだり、軽く鼻をかんだりして粘液を排出します。鼻水を止めるには、鼻水を出すのが一番です。必要なときはティッシュで優しく鼻をかんでください。鼻水が大量に出る場合は、ティッシュを半分に裂いて2つの小さなボールに丸め、鼻孔に詰めてください。通常通り、または口から呼吸してください。 ^[2]

   鼻の下の繊細で敏感な皮膚が乾燥しないように、保湿ティッシュで鼻をかむようにしてください。肌が荒れていると感じたら、保湿ローションを塗ってください。
   
   粘液が喉に流れ落ち、ティッシュで吹き出せないと感じるかもしれません。このベタベタ感を取り除くには、飲み込んでみてください。

3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-2-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-2-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-2-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-2-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.自宅でスチーム療法を行います。熱いお風呂やシャワーを浴びて浴室を蒸気で満たすと、鼻の圧力が軽減され、鼻水を止めるのに役立ちます。頭とお湯の入った鍋やボウルをタオルで覆うこともできますし、シャワーのお湯を出して、シャワーに入らずに浴室に座ることもできます。これを1日に2～4回行います。 ^[3]
   • ミストスプレーや加湿器を使用しても同様の効果が得られます。
   • 効果を高めるには、ユーカリオイル、樟脳、ペパーミントオイルを加えます。少量のオイルをボウルのお湯に注ぐか、シャワーに少量スプレーしてお湯を出します。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-4-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-4-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-4-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-4-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4温かい濡れタオルを顔に当てて、鼻の圧力を和らげます。タオルを温水に浸すか、蛇口から出るお湯で濡らします。余分な水を絞り出し、顔に2〜3分間塗ります。 ^[4]
   • タオルを濡らして電子レンジで30～45秒、または温かくなるまで加熱することもできます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-6-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-6-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-6-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-6-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5鼻づまりを和らげるために、横になるときに頭を上げます。体が鼻水のような厄介な症状と戦っている間は、十分に休息を取ることが大切です。横になって休むときは、枕をいくつか使って頭を高くし、粘液が自然に排出されるよう促します。 ^[5]
   • この姿勢は呼吸も楽になります。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-7-Version-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-7-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-7-Version-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-7-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6粘液を排出するために、水や温かい飲み物をたくさん飲みます。水分を補給すると、鼻腔から水分が排出され、鼻水が止まります。約 1 時間ごとにコップ 1 杯の水と、ハーブティーやスープなどの温かい飲み物を飲むと、鼻の不快感がさらに軽減されます。 ^[6]
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-3-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-3-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-3-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-3-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7鼻をきれいにするための生理食塩水スプレーを自分で作ります。ぬるま湯1カップ、塩小さじ1/2杯（3グラム）、重曹ひとつまみを混ぜます。注射器、小さなスプレーボトル、またはネティポットを使用して、1日3〜4回鼻腔内にスプレーします。 ^[7]
   • 症状を悪化させる可能性があるため、塩水を過剰に使用しないでください。
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医療処置の利用

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-8-Version-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-8-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/05\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-8-Version-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-8-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1鼻洗浄液または鼻スプレーを使用して鼻をきれいにします。生理食塩水のスプレーや洗浄液は薬局で購入でき、鼻水を止めるのに役立ちます。鼻づまりや鼻水には優しい製品を選び、指示に従って毎日 3 ～ 4 回使用してください。 ^[8]
   • 点鼻薬は5日間以上使用しないでください。そうしないと、鼻づまりの症状が再発します。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-9-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-9-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-9-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-9-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}呼吸をスムーズにするための鼻パッチ 2 枚。鼻をきれいにし、鼻づまりを和らげるために、薬局で鼻用ストリップを購入してください。風邪や鼻づまり用に設計された鼻パッチを、箱の指示に従って鼻梁に貼付してください。使用頻度についてはパッケージの指示に従ってください。 ^[9]
   • 鼻用テープは通常夜間に使用されます。特に鼻水がひどい場合は日中もご使用いただけます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-10-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-10-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-10-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-10-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3充血除去薬を使用して鼻腔を乾燥させます。薬局の棚で鼻づまり除去薬を探してください。これらは通常錠剤の形で販売されており、鼻腔を収縮させて乾燥させるので、鼻づまりや鼻水の緩和に非常に役立ちます。使用頻度に関する指示についてはパッケージを確認してください。 ^[10]
   • 充血除去薬は2〜3日間のみ使用してください。過度に使用すると、鼻づまりが再発し、さらにひどくなる可能性があります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-11-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-11-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-11-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-11-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4アレルギーの場合は抗ヒスタミン薬を服用します。鼻水がアレルギーによるものだと疑われる場合は、薬局で抗ヒスタミン薬を購入して症状を緩和することができます。パッケージの指示に従って薬を使用してください。また、抗ヒスタミン薬の中には眠気を誘うものもあるため、副作用を注意深く確認してください。 ^[11]
   • 一般的な抗ヒスタミン薬には、ジフェンヒドラミン（ベナドリル）、セチリジン（ジルテック）、フェキソフェナジン（アレグラ）などがあります。
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根本的な原因を治療する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-12-Version-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-12-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-12-Version-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-12-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1頭痛や膨満感、圧迫感を感じる場合は、副鼻腔炎の治療が必要になる場合があります。副鼻腔炎は、時折、鼻水、特に濃い黄色または緑色の鼻水を引き起こすことがあります。その他の症状としては、鼻づまり、喉への粘液の逆流、目、頬、鼻、額の痛み、腫れ、圧迫感などがあります。副鼻腔炎の治療は次のように行います。 ^[12]
   • 自宅でスチームトリートメントを試したり、温かいタオルを顔に当ててみましょう。
   • 炎症を治療できる生理食塩水の鼻スプレーまたは鼻用コルチコステロイドを使用します。
   • 市販の鼻づまり解消薬を2～3日間使用してください。
   • アスピリン、アセトアミノフェン（タイレノール）、イブプロフェン（アドビル）などの市販の鎮痛剤を服用してください。
   • 副鼻腔炎が1週間以内に改善しない場合は、医師の診察を受けてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-13-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-13-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-13-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-13-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2アレルギーの場合は、鼻腔を刺激するものを避けてください。鼻水はアレルギーの一般的な症状です。花粉、ペットのフケ、ダニ、食べ物など、さまざまなものがアレルギーの引き金になります。接触すると鼻水がひどくなるものに注意し、それを避けるか、アレルギー薬を服用して症状を軽減するようにしてください。 ^[13]
   • その他のアレルギー症状としては、くしゃみ、顔のかゆみ、目の充血などがあります。
   • 鼻腔を生理食塩水で洗浄する、頻繁に掃除機をかける、寝具やぬいぐるみを熱湯で洗うなどして環境中のアレルゲンを減らすと、アレルギーによる鼻水の症状を治すことができます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-14-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-14-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-14-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-14-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3その他の風邪の症状がある場合は、風邪薬を服用してください。風邪は鼻水の最も一般的な原因です。風邪の症状は簡単に特定でき、喉の痛み、咳、くしゃみ、体の痛みなどが含まれます。風邪を治すには、次のことを試してください。 ^[14]
   • アセトアミノフェン（タイレノール）などの鎮痛剤を服用してください。
   • 充血除去薬（点眼薬またはスプレー）は 5 日以内に使用してください。
   • 喉の痛みや咳を和らげるには咳止めシロップを飲んでください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-15-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-15-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-15-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-15-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4インフルエンザのような症状が現れた場合は、必ず医師の診察を受けてください。インフルエンザの症状は、鼻水が出るなど風邪の症状と似ていますが、インフルエンザの発症はより突然です。その他の症状としては、高熱（38度以上）、筋肉痛、悪寒、発汗、頭痛、鼻づまりなどがあります。インフルエンザにかかっていると思われる場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。同時に、他の人に感染させないために、頻繁に手を洗い、咳やくしゃみをするときは口と鼻を覆い、混雑した場所を避ける必要があります。症状を緩和するには、次のことを試してください。 ^[15]
   • 休息して水をたくさん飲んでください。
   • 抗ウイルス薬を服用してください（医師が処方した場合）。
   • 体の痛みを和らげるには、アセトアミノフェン（タイレノール）やイブプロフェン（アドビル）などの鎮痛剤を服用してください。
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